Entorse à la cheville ou ce que vous devez savoir sur l'entorse à la cheville?

L'entorse de la cheville (cheville) est un traumatisme fréquent que rencontrent souvent les amateurs de loisirs ou de sports. Les lésions ligamentaires ne se distinguent pas toujours par un faible degré de danger; tout dépend de la gravité et du degré d'étirement: la rupture des structures anatomiques est possible. Par conséquent, une approche individuelle à chaque cas spécifique est requise.

Causes de blessures

Les causes de l'entorse à la cheville sont multiples. Selon les données de la recherche médicale, les facteurs suivants sont identifiés pour le développement du problème:

  • Coup direct à la cheville (cheville). Dans ce cas, l'effet est une charge mécanique directe sur les ligaments. À la suite du coup, les structures musculaires sont déchirées. Le plus souvent, une blessure similaire est associée à une autre: une ecchymose, une fracture partielle (fissure) ou une fracture complète. En conséquence, un étirement secondaire se produit par rapport aux dommages principaux. Un coup direct survient le plus souvent à la suite d'un combat régulier, mais le plus fréquent est un accident de la route. C'est l'une des causes les plus courantes des principaux signes d'étirement. Si vous croyez aux données des statistiques médicales, nous devons parler de 50% de tous les cas cliniques.
  • Déposez sur la jambe des objets lourds. Une charge mécanique directe, qui provoque la déchirure la plus fréquente des ligaments, affecte. Comme dans le premier cas, il existe une blessure secondaire. Les dommages principaux sont beaucoup plus graves: fractures, fractures partielles et, au moins, contusions.
  • Serrer les jambes. Une des raisons les plus courantes. Affecté par l'étirement excessif du ligament. Les facteurs qui causent une telle raison dans la vie sont monnaie courante: il est faux de marcher, courir, patiner, etc.
  • Carence en vitamines dans le corps. Une carence en vitamines et en minéraux conduit souvent à une violation de l'élasticité des ligaments, car l'avitaminose et l'hypovitaminose sont des facteurs de blessure.

Le groupe à risque comprend les athlètes professionnels et les professionnels du travail physique, les conducteurs et les amateurs de plein air.

Symptomatologie

Il est impossible de décider du type d'entorse à la cheville, comme on dit, "à l'œil". Cependant, un spécialiste expérimenté peut assumer la défaite de cette propriété lors de l'inspection initiale. Il y a les manifestations suivantes:

  1. Perturbation de l'activité motrice des structures articulaires. Le membre devient inactif. Ceci est dû à la douleur et à une activité fonctionnelle altérée du ligament. Le patient ne peut ni marcher ni même marcher sur la jambe affectée.
  2. Rougeur de la cheville au site de la lésion et gonflement. Associée à des lésions de l'appareil ligamentaire.
  3. Formation d'une ecchymose (hématome). Le plus souvent se produit à 3-4 degrés d'étirement, lorsque le ligament est partiellement déchiré ou complètement déchiré. Ce sont déjà des blessures graves nécessitant une intervention chirurgicale.
  4. Douleur dans la jambe. Il se propage au pied et à la cheville. Un inconfort apparaît immédiatement après une blessure. Les ligaments étant richement innervés, des sensations intenses et extrêmement douloureuses sont observées. Le patient n'est pas capable de marcher sur la jambe.
  5. Si l'ecchymose ne se développe pas, le sang peut couler dans la partie interne de la cavité articulaire. Dans ce cas, il y a un gonflement aigu, une sensation d'oscillation fluide lors de la palpation.

Plus les manifestations sont intenses, plus la blessure est grave.

Comment distinguer les étirements des autres blessures

Il est déjà assez difficile de faire la distinction entre différentes blessures sans expérience appropriée. Cependant, certaines directives générales peuvent être données pour distinguer différents types de lésions:

  • Douleur à l'étirement aigu, douloureux, aigu. Au fil du temps, la gêne augmente, mais le moment le plus difficile est le premier, car les ligaments, comme déjà mentionné, sont richement innervés.
  • La boursouflure sur le site de la blessure n'est pas toujours observée. Contrairement à une fracture, les contusions, les entorses, lorsque le gonflement est un "attribut" indispensable.
  • Il n'y a pas de changement dans la longueur des membres.
  • Il n'y a pas de mobilité pathologique des articulations.
  • Il n'y a pas de crepitus, c'est-à-dire craquer à la palpation.
  • La déformation de l'articulation n'est pas non plus observée.
  • Du sang dans l'articulation lors de la ponction est observé dans la plupart des cas. S'il n'y a pas d'hématome avec une probabilité élevée, les diagnostics notent l'écoulement intra-articulaire du liquide hématologique. Mais un symptôme similaire n'est caractéristique que pour le troisième ou le quatrième degré du processus pathologique.
  • Les mouvements passifs sont entièrement préservés.

L'activité motrice du membre est partiellement limitée, contrairement à d'autres blessures. Lorsque meurtri, il est complètement préservé. Avec des fractures et des dislocations est impossible en principe.

Premiers secours à la victime

Les premiers soins pour les entorses de la cheville commencent immédiatement. Sinon, complications possibles. Les activités thérapeutiques incluent les activités suivantes:

  1. Un bandage en forme de huit est appliqué sur le membre. Elle attrape le pied et le tibia. La durée d'application du pansement est de 3 heures. Pas plus. Sinon, il y aura une violation de la circulation sanguine.
  2. Dans les lésions traumatiques graves, un pneu en forme de L est appliqué (autour du genou et du pied, il diffère du pneu en forme de huit uniquement par la taille et le nombre de tours).
  3. Il est recommandé d'appliquer un rhume sur le site de la blessure. Ainsi, les vaisseaux seront rétrécis, l'hémostase viendra.
  4. Un membre a besoin d'élever.
  5. Un analgésique métamizole sodique est requis.
  6. Ensuite, envoyez le patient dans un centre de traumatologie.

C'est important! Les premiers secours ne remplacent pas une intervention médicale obligatoire. Cela doit être pris en compte.

Méthodes de diagnostic

Le diagnostic implique un appel à un chirurgien ou à un traumatologue. Des événements primaires sont requis, tels qu'un sondage oral, une collecte d'anamnèse. Il est important de palper la zone touchée, d'évaluer la présence de blessures concomitantes, la quantité et la présence de liquide, etc.

À l'avenir, des mesures de diagnostic spécialisées sont désignées:

  • Rayons X. Permet d'évaluer l'état des structures et des ligaments osseux. Nommé en premier lieu, il permet de distinguer les étirements des dislocations, des fractures et des fissures dans l'os. Une radiographie permet également de déterminer la présence d'une lésion de l'articulation elle-même.
  • Imagerie par résonance magnétique. Nommé pour évaluer l'état des tissus mous. Il s’agit d’une étude de profil, considérée comme un profil, une sorte d’étalon d’or dans l’étude de l’état des ligaments et des structures musculo-squelettiques environnantes. Sur les images réalisées à l'aide des principaux modes de tomographie, des phénomènes caractéristiques sont définis, tels que l'accumulation de fluide, la déchirure des fibres du faisceau, etc. Des pauses complètes sont possibles, mais il s’agit d’une situation relativement rare.
  • Ponction de la cavité articulaire. Cela donne l'occasion d'évaluer le contenu articulaire et ainsi de déterminer la gravité de la blessure.

Dans le complexe de ces activités est suffisant. Un spécialiste expérimenté a la possibilité d'identifier la blessure au premier coup d'œil et à la palpation de la zone touchée.

Traitements

Dans les cas relativement légers, la base du traitement est l’immobilisation complète du membre. En cas sévère - nécessite un traitement chirurgical et seulement ensuite une immobilisation. Les médicaments spécialisés jouent un rôle important dans l’accélération de la guérison.

Des médicaments

Les préparations pharmaceutiques suivantes sont prescrites:

  1. Anti-inflammatoire d'origine non stéroïdienne. Sous forme de pommades et de comprimés: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac et autres.
  2. Origine stéroïde anti-inflammatoire. Dexaméthasone, Prednisolone. Seulement sous la forme de pommades.
  3. Analgésique à base de métamizole pour soulager la douleur. C'est Analgin, Baralgin et d'autres.
  4. Les complexes de vitamines et de minéraux sont prescrits sans faute.

Les noms de base sont sélectionnés uniquement par un médecin.

Intervention chirurgicale

Nommé que dans des cas graves, avec rupture partielle et complète des ligaments de la cheville. L'opération consiste à restaurer l'intégrité anatomique des structures musculaires.

Médecine traditionnelle

Utilisé dans de rares cas en raison de l'inefficacité. Les recettes les plus couramment prescrites sont:

  • Teinture de camomille Soulage l'inflammation, soulage la douleur. Requis pour prendre 2 c. camomille, versez un verre d'alcool. Insister pour 3 jours. Lubrifiez le lieu d'étirement trois fois par jour.
  • Solution de soude. Prenez chl. soda, versez-le avec un verre d'eau tiède. Faire des compresses. Applique tenir pendant 3-5 heures.
  • Solution saline. Il est préparé et utilisé de la même manière.
  • Bouillon d'écorce de chêne. Soulage l'inflammation, normalise la circulation sanguine. Prendre 2 c. écorce de chêne, versez un verre d'eau chaude. Il est utilisé pour appliquer des compresses.

C'est important! Jamais les recettes folkloriques ne remplaceront le traitement traditionnel.

Période de récupération

Pendant la période de récupération, vous devez avoir recours à des exercices de thérapie physique. Cela n’a aucun sens de conseiller les complexes courants, car cela est inutile et peut même être dangereux. Il est nécessaire de consulter un médecin et d’exercer une thérapie par l’exercice pour subir une période de récupération sous la surveillance d’un spécialiste. Il est important d’utiliser des complexes de vitamines et de minéraux afin que les ligaments reviennent à la normale dès que possible.

Prévention

Les mesures préventives comprennent:

  1. Respect des mesures de précaution lors de la pratique de sports, de loisirs actifs.
  2. Réception de complexes de vitamines et de vitamines et de minéraux, à la fois sous forme naturelle et sous forme de comprimés. Cela est nécessaire pour préserver l'élasticité des ligaments.
  3. Respect des précautions lors de la conduite.

L'entorse à la cheville est une blessure grave et plutôt dangereuse. Dans tous les cas, des soins médicaux urgents sont nécessaires pour que le traumatisme ne devienne pas chronique. Dans ce cas, il sera encore plus difficile de traiter l'étirement.

5 symptômes de l'entorse de la cheville - comment déterminer?

L'une des localisations les plus courantes des blessures est la zone de l'articulation de la cheville et des chevilles. Les expositions d'intensité considérable provoquent une fracture ou une luxation avec un ligament déchiré. Avec un facteur traumatique inférieur, il se produit une cheville ou une subluxation de l'articulation. L’approche thérapeutique appropriée permet de soulager les symptômes et de rétablir rapidement les fonctions de soutien et de mouvement.

Causes et mécanisme de la blessure

Les chevilles sont des sections distales des os du tibia. À eux sont attachés plusieurs paquets. Les deux chevilles participent à la formation de la "fourche" de la cheville et assurent la stabilisation de l'articulation.

Les situations où le pied se tourne vers l'intérieur / l'extérieur ou une flexion / extension excessive de l'articulation de la cheville entraînent une tension anormale des ligaments et leur étirement. Cela est possible lorsque vous sautez d'une hauteur, glissez et tombez en marchant avec des talons hauts. Les ligaments extensibles peuvent être dans le sport. Le risque de blessure est élevé dans un accident de la route ou dans d'autres situations d'urgence.

Entorse de la cheville latérale est l'une des options fréquentes pour les blessures sportives. Des ligaments en forme d'éventail se fixent à la cheville latérale: le talus-fibulaire antérieur et postérieur va au talus et le calcanéo-fibulaire au calcanéum. Leur étirement peut se produire pendant la course et le saut, les sports d'équipe résultant d'un changement brusque de direction du mouvement ou d'atterrissage lors d'une inversion du pied, d'une flexion plantaire ou d'une rotation interne de la cheville. De la cheville médiane, qui est la partie distale du tibia, part le ligament deltoïde (médial), dont les parties sont attachées à plusieurs os du pied: la cheville, le talon, le scaphoïde. Le mécanisme de la blessure: pronation excessive avec éversion, rotation interne, flexion forcée.

Vidéo

Vidéo - Entorse à la cheville

Types et gravité de la blessure

Il existe une classification des dommages aux ligaments, en fonction de la gravité. Selon cette division, en fait, une entorse ne peut être considérée que comme le premier degré de blessure. Mais même dans ce cas, les ligaments ne sont pas tellement étirés que l'intégrité d'une partie des fibres est endommagée.

  • Au premier degré, il existe un dysfonctionnement associé à la déchirure des fibres individuelles. La stabilité du ligament est maintenue.
  • Le second degré est associé à une rupture partielle du ligament et à des lésions plus graves de l'articulation.
  • Le troisième degré est caractérisé par la rupture complète d'au moins un ligament et de multiples lésions de l'articulation.

Le plus souvent, il s'agit d'une entorse latérale de la cheville: lésion isolée du talus-fibulaire antérieur ou lésion combinée de plusieurs ligaments à la fois. Beaucoup moins souvent, l'intégrité du ligament interne est perturbée. Plus souvent avec des lésions du ligament deltoïde, d'autres éléments de l'articulation de la cheville sont également endommagés, y compris la cheville latérale, les ligaments qui y sont attachés et la syndesmose tibiale.

Symptômes de l'entorse de la cheville

Il est possible d’assumer la présence d’entorses en fonction de la nature des plaintes et des données de l’inspection du site de la blessure. Mais le diagnostic final est établi sur la base d'un examen radiologique.

  • rougeur et gonflement au niveau de la cheville, avec une blessure grave s'étendant à l'articulation et au pied;
  • ecchymose;
  • en cas de développement d'une hémarthrose - accumulation de sang dans l'articulation, palpation, sensation de fluctuation du liquide;
  • douleur intense lors des mouvements et palpation des ligaments de la cheville, la douleur la plus intense caractérise la reproduction de mouvements similaires au mécanisme de la blessure;
  • altération de la mobilité et limitation de la fonction articulaire.

La localisation des modifications détermine la nature de la blessure: étirement des ligaments interne ou latéral. La sévérité des symptômes suggère le degré de dommage. Lorsque le premier degré d'œdème occupe une zone limitée, la marche peut être maintenue, mais le mouvement du pied est douloureux. Avec une rupture complète du pied ne peut pas fonctionner, l'articulation est instable, la douleur est maximale, en plus des ecchymoses, on trouve souvent une hémarthrose. En effet, la violation de l'intégrité du ligament péroné-fibulaire est caractérisée par une douleur lors de l'inversion du pied. Le symptôme du "tiroir" est observé lors de la rupture du ligament antérieur fibulaire-talus. Avec une jambe fixe, le pied avance librement, ce qui confirme la violation de l'intégrité de l'appareil ligamentaire.

Premiers secours en cas de blessure

Si l'on s'attend à des dommages à l'appareil ligamentaire du pied, les blessés doivent se reposer et prendre un certain nombre de mesures pour éviter que les blessures n'aggravent:

  • Sur le membre imposer un bandage en forme de huit. Le pied est fixé dans la position physiologique: perpendiculairement à l'axe de la jambe. Le bandage doit bien fixer l'articulation, mais ne pas entraver la circulation sanguine. Il est recommandé de l'enlever dans 2-3 heures.
  • L'attelle en forme de L qui recouvre la semelle et le tibia jusqu'au genou doit être appliquée en cas de blessure grave. Le choix du type de fixation est déterminé par le degré d'endommagement et le pneu est nécessaire dans les cas où une fracture, une luxation et d'autres dommages aux tissus ne peuvent pas être exclus. En cas de luxation, ils maintiennent la position du pied: le repositionnement de l'articulation au stade préhospitalier n'est pas autorisé.
  • Le lieu de la blessure est couvert de froid. Sac de glace enveloppé avec une serviette ou un chiffon.
  • Les membres donnent une position exaltée.
  • Fournir un soulagement de la douleur.
  • Transporter le patient à l'hôpital.

Diagnostics

Avant de décider quoi faire lors de l’étirement de la cheville, vous devez vous assurer que le diagnostic est précis. Outre l'évaluation traditionnelle par rayons X de l'état de l'articulation, des ultrasons, une résonance magnétique nucléaire et une tomographie assistée par ordinateur sont utilisés.

L'examen radiographique permet d'exclure la violation de l'intégrité et le déplacement des os. Il est possible d'étudier l'état des tissus mous en effectuant une échographie - une étude révèle une violation de la structure des ligaments, le liquide accumulé. Les examens de RMN et de CT sont très instructifs, ils peuvent être utilisés pour déterminer tout dommage aux ligaments, hématomes, lésions osseuses, déchirures dans la capsule articulaire.

  • razvlechenie dans l'une des sections du ligament;
  • accumulation de liquide dans la zone endommagée;
  • déchirure d'une partie des fibres.

Traitement entorse de la cheville

Dans la plupart des cas, en cas de blessure aux chevilles, le traitement est effectué avec prudence. L'opération n'est nécessaire que lorsque le troisième degré de gravité des dommages. Les procédures et méthodes suivantes sont utilisées pour éliminer les symptômes et restaurer la fonction articulaire:

  • L'application de gels à effet anti-inflammatoire (fastum-gel, ibuprofène). Les médicaments dans leur composition non seulement éliminent la douleur, mais réduisent également le gonflement, accélèrent le processus de guérison.
  • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être utilisés non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur avec une douleur intense et une inflammation. La durée du traitement et la posologie prescrite par le médecin traitant. Les médicaments ont des effets secondaires et ne doivent pas être pris de manière incontrôlable.
  • Restriction des mouvements de l'articulation à l'aide de bandages élastiques ou d'orthèses, sélectionnés individuellement.
  • Procédures de physiothérapie utilisant la thérapie UHF, les ultrasons et la magnétothérapie. Il est nécessaire de traiter avec leur aide après 5-7 jours à partir du moment de la blessure. Habituellement prescrit de 10 à 15 séances.
  • Pommades à action chauffante (indovazine, capilar), techniques thermiques, application de paraffine, chauffage au sel. Il faut les appliquer dans les 5 jours après la descente de l'hématome et de l'oedème.
  • Exercice thérapeutique visant à restaurer l'élasticité du ligament et la fonctionnalité articulaire. Assigné dans 3-4 jours de la blessure.

En raison de la grande capacité de régénération des cellules sous étirement normal, les ligaments sont restaurés 10 jours après la lésion. Une restauration complète de la fonction articulaire est observée en 2 à 3 semaines. Si les symptômes persistent pendant les entorses et que le traitement est inefficace, il est nécessaire de revoir les tactiques de traitement. Pour ce faire, utilisez des méthodes de diagnostic plus informatives pour clarifier la nature des dommages.

Le déchirement des ligaments, associé à d'autres blessures, nécessite une approche plus sérieuse du traitement, suivie de mesures de réadaptation.

Entorse à la cheville: traitement, durée de la cicatrisation, pommade

La cheville d'une personne recouvre la totalité de la masse corporelle. Par conséquent, elle présente une structure assez spécifique et est sujette à des blessures fréquentes, notamment en ce qui concerne le système ligamento-musculaire. Dommages aux ligaments de divers degrés de complexité au cours de la vie de la cheville exposée à chaque personne.

Les blessures à la cheville sont le plus souvent causées par une entorse ou une lésion partielle des ligaments, et elles sont assez courantes. La structure du ligament ne lui permet pas de s'étirer, il ne peut que se déchirer.

C’est la raison pour laquelle le terme «étirement» ne désigne pas l’élongation, mais une rupture partielle ou complète des fibres du tendon, accompagnée de lésions des nerfs et des micro-vaisseaux qui assurent la fonction trophique dans un faisceau.

L'appareil à ligament de la cheville est constitué de trois groupes de ces formations:

Liaisons de tuberculose ligamentaire:

antérieur interébral inférieur;

Ligament deltoïde (interne-latéral).

Chacun des ligaments remplit une fonction de stabilisation importante d'une articulation particulière, qui est considérablement altérée, même au moindre dommage causé à l'un de ces ligaments. Il convient de noter que la structure anatomique de la cheville présente un bon apport de tissu nerveux (innervation exprimée) et un bon apport de sang.

Causes de blessures

Des déchirures aux ligaments de la cheville peuvent se produire lors de la pratique de sports (ski, football, athlétisme), de porter des chaussures à talons hauts, de marcher ou de courir sur des terrains accidentés, ainsi que dans les situations où la charge sur les ligaments dépasse la limite fixée. Les ligaments peuvent être endommagés lorsque le pied est replié (groupe fibulaire) ou interne (groupe deltoïde, groupe tibial de ligaments). Les dommages au groupe externe de ligaments sont les plus fréquents.

Causes de dommages prédisposant à l'appareil ligamentaire

Anomalies du système osseux.

Maladies du tissu conjonctif.

La présence de blessures des ligaments de la cheville dans l'histoire de la maladie.

Un coup fort au pied, sans le rentrer dedans.

Rentrez le pied à l'intérieur.

Serrer le pied.

Les extensions

Il existe plusieurs degrés d'entorse:

Le premier degré est caractérisé par une légère déchirure du faisceau ou des fibres microscopiques. Le volume de la mobilité de l'articulation n'est presque pas perturbé, les symptômes sont légers, il est possible de procéder à la palpation de l'articulation endommagée. Pendant un certain temps, la victime peut commencer sur le pied.

Le deuxième degré est caractérisé par une quantité plus importante de fibres déchirées par rapport au premier degré. Les symptômes de dommages sont plus prononcés, le syndrome douloureux peut sembler être une sensation de fracture des os tubulaires, la victime peut difficilement passer à la jambe. L’invalidité est altérée pendant une période minimale de 5 à 7 jours.

Le troisième degré est caractérisé par une séparation complète de plusieurs ou un ligaments, il s’agit de la blessure la plus grave des ligaments. Selon les signes cliniques, les dommages ressemblent à une fracture des os de la cheville et, dans certains cas, les dépassent même. L'accent sur le pied est impossible en raison des changements anatomiques dans la proportion d'éléments de l'articulation et d'un syndrome douloureux intense, la fonction du pied est complètement altérée.

Symptômes de l'entorse de la cheville

Dans certains cas, une fracture de la cheville peut être considérée comme un étirement du deuxième ou du troisième degré. Par conséquent, pour tout dommage à la cheville, il est nécessaire de contacter un traumatologue orthopédique pour éliminer les blessures plus graves et fournir une aide qualifiée.

Les entorses du premier degré ne réduisent pas l'activité physique d'une personne, les symptômes sont légers et les dommages peuvent ne pas déranger immédiatement. Les symptômes et les plaintes chez le patient apparaissent le lendemain, il est: inflammation post-traumatique, progression de l'hématome, œdème. La personne continue de s'appuyer sur sa jambe, mais lorsqu'elle marche, elle doit boiter à cause du syndrome de la douleur. Une augmentation de la température locale peut provoquer une hémorragie dans le tissu sous-cutané (ecchymose).

Pour les entorses du deuxième et troisième degré:

Le syndrome douloureux apparaît immédiatement après la blessure et, de par sa gravité et son intensité, il peut être supérieur à une fracture des os tubulaires. Une douleur de forte intensité est observée pendant environ une heure, après quoi elle s'atténue légèrement, mais les tentatives de marcher sur la jambe blessée entraînent une douleur renouvelée. Aux stades légers de la blessure, la victime peut difficilement se déplacer seule, mais si elle est grave, le syndrome douloureux ne le permet pas. L'œdème contribue à la douleur, car sa croissance entraîne une pression accrue sur les faisceaux vasculaires et les terminaisons nerveuses.

L'œdème est le principal signe de lésion des ligaments qui se produit à la fois sur la cheville médiale et la cheville latérale. En cas d’étirement, l’enflure peut très rarement se propager à la jambe ou au pied entier. L'œdème dure une semaine et, après avoir diminué, il reste un hématome.

L'hématome fait référence aux signes indirects d'entorse de la cheville. Après la première semaine après la blessure, sa propagation couvre toute la surface endommagée de la cheville. Après quelques semaines, l'hématome redescend, plus proche de la partie plantaire de la jambe. Il est à noter que l'hématome change de couleur lorsque les dommages progressent du bleu foncé au jaune (en raison de la dégradation des cellules sanguines).

Impossibilité de se déplacer

Un traumatisme aux ligaments du pied de 2 ou 3 degrés dans les premiers jours après la blessure se manifeste par le fait que le blessé ne peut pas se pencher correctement sur son pied, d'autant plus qu'il effectue lui-même les pas.

La guérison de l'entorse de la cheville se produit généralement après 10 à 14 jours.

Diagnostics

Rayons X. Ce type de diagnostic est réalisé en cas de suspicion de rupture du ligament. C’est la principale méthode différentielle, qui permet d’exclure la présence d’une fracture à la cheville. Elle est réalisée en projection latérale et directe et constitue une étude obligatoire pour de tels dommages.

L'échographie de cheville est une étude complémentaire pouvant être prescrite en cas d'œdème normal et d'hémarthrose. Un diagnosticien expérimenté en échographie peut détecter la présence d'une rupture de la fibre ligamentaire.

L'IRM est une méthode utilisée dans les cas graves. À l'aide de cette méthode, il est possible de déterminer des points de référence pour une intervention chirurgicale ultérieure. L'IRM montre l'articulation dans des projections supplémentaires. Le diagnostic à l’aide de l’IRM est la norme lorsqu’on associe la rupture de la syndesmose, des ligaments et des éléments osseux.

Premiers secours

Lorsque les entorses de la cheville sont étirées, les premiers soins appropriés et opportuns peuvent affecter de manière significative la régénération des fibres microscopiques du ligament blessé et le temps nécessaire pour rétablir complètement les fonctions articulaires.

Tout d'abord, il est nécessaire d'appliquer un rhume pendant 10-15 minutes sur la région endommagée de la cheville, après une demi-heure, la procédure est répétée. Une telle action aidera non seulement à soulager la douleur, mais également à réduire la propagation de l'œdème (sous l'influence du froid, les vaisseaux rétrécissent par réflexe les vaisseaux). À ces fins, vous pouvez utiliser de la glace enveloppée dans une serviette ou un produit du congélateur; vous pouvez également fixer un récipient contenant l’eau la plus froide.

Il est nécessaire de fournir un repos complet à la jambe blessée et, jusqu'à ce qu'un diagnostic précis soit établi, il n'est pas recommandé de se reposer sur le pied. Avec une attelle faite soi-même ou de transport, les bandages doivent fixer la jambe. La fixation du site doit être maintenue jusqu'à l'inspection par un traumatologue ou un chirurgien.

Placez un coussin sous votre pied pour lui donner une position exaltée.

Injectez un analgésique (oral ou injectable), si possible.

Traitement

Les entorses de la cheville légères à modérées peuvent être traitées à la maison. Vous trouverez ci-dessous un exemple de traitement conservateur pouvant être effectué en présence de 1 ou 2 étapes d'étirement.

Le premier jour après avoir subi des dommages aux ligaments de la cheville, il est nécessaire d'appliquer 5 à 6 fois par jour un rhume sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes.

La jambe doit être fixée avec un bandage ou un bandage élastique, ainsi que pour les dommages plus graves causés par un plâtre. Le bandage doit être porté pendant 7 à 10 jours, décollant la nuit (s'il s'agit d'un bandage).

Si un pansement en plâtre était appliqué sur la jambe de la victime, il ne devrait pas être porté plus de 7 jours, car le port prolongé de ce pansement peut entraîner une instabilité articulaire. De par leur nature, les ligaments, même blessés, devraient prendre un ton après 5 à 8 jours. Si un pansement en plâtre est sur la jambe, il est impossible de le faire.

Une cheville blessée doit être traitée avec des pommades anti-inflammatoires avec AINS (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) pendant toute la période de traitement de la blessure. Ces pommades combattent non seulement l'inflammation dans les tissus, mais produisent également un effet anesthésique local.

Si l'hématome ou l'œdème persiste dans la zone touchée, il faut traiter avec des pommades qui améliorent le flux sanguin (Indovazin, Heparin).

Une blessure à la cheville dans les premiers jours suivant la blessure doit être placée dans une position exaltée. Cette situation permet de réduire la douleur et, plus important encore, contribue à une réduction plus rapide de l'œdème.

Dans le cas d'une entorse à la cheville de 3 degrés (rupture complète ou séparation du ligament de l'os), la victime doit être opérée. L'intervention chirurgicale consiste à restaurer la continuité du ligament avec des sutures aux os et aux tendons.

Après l'opération, le patient doit porter un pansement Longuet en continu pendant un mois.

La période postopératoire implique la conduite d’une thérapie conservatrice, qui vise à améliorer les processus de régénération et à améliorer l’approvisionnement en sang des membres inférieurs.

Pour ce faire, ils utilisent des agents et des préparations veinotoniques qui dilatent la lumière des vaisseaux (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Outre les médicaments ci-dessus, utilisez des médicaments et des outils permettant de réduire l'œdème postopératoire.

Ce qu'il ne faut pas faire quand on s'étire

Il ne faut en aucun cas frotter de l'alcool avec la zone lésée.

Au cours de la première semaine après la blessure, utilisez des techniques thermiques (traitement à la vapeur, bains chauds, chaleur sèche).

Laisse un pansement pour la nuit.

Pour «développer» une articulation, dans les premiers jours qui suivent une blessure, le pied doit être chargé au minimum. Vous ne devez en aucun cas essayer de vous masser le pied.

Réhabilitation

Les mesures de réadaptation dépendent directement du degré de dommage, de la période de cicatrisation de la blessure et des troubles associés survenus après la blessure.

Physiothérapie

Application des ultrasons - cette procédure améliore non seulement la microcirculation de la zone endommagée, mais accélère également le processus de sortie de la lymphe. Après cette procédure, les pommades sont beaucoup mieux absorbées. De plus, le médicament s'accumule dans les tissus.

UHF est utilisé pour réduire l'inflammation locale et accélérer les processus de réparation dans les tissus. La dilatation vasculaire améliore le trophisme de la zone touchée.

Le traitement à la paraffine est l’une des principales mesures physiothérapeutiques. L'effet principal de cette thérapie est de réduire la douleur et d'éliminer l'inflammation. Peut être utilisé à tout moment après une blessure.

Magnétothérapie - contribue à la sortie du sang et de la lymphe, augmente l'absorption des médicaments locaux, réduit l'inflammation.

Électrophorèse avec anti-inflammatoires non stéroïdiens ou novocaïne. Il a un effet anti-inflammatoire et analgésique en dilatant les vaisseaux sanguins.

Gymnastique

Les exercices de gymnastique visant à renforcer l'appareil ligamentaire de l'articulation de la cheville ne peuvent être commencés que dans une période de temps lointain (environ 1 à 3 mois, selon le degré de blessure).

Ramasser de petits objets sur le sol en utilisant vos orteils.

Patin bouteille pied.

La reproduction et l’information, l’extension et la flexion, tentent de tourner lors de la fixation des pieds avec du caoutchouc.

Corde à sauter.

Marcher sur les talons.

Courir sur des petits cailloux ou du sable.

Rotation circulaire du pied.

Étendre et plier les jambes au niveau de l'articulation de la cheville.

Marcher à l'extérieur et à l'intérieur du pied.

Marche quotidienne "sur les chaussettes" pendant plusieurs minutes pendant 6 mois.

Également dans la période suivant la blessure, il est recommandé de s'entraîner au vélo d'appartement ou à la nage dans un style classique.

Complications et pronostic

Les complications de l'entorse de la cheville sont divisées en celles apparaissant à la fin de la période post-traumatique et au début de la période. Au début de la période:

subluxation (luxation) de l'articulation, le plus souvent observée à 3 stades d'étirement;

hémarthrose (accumulation de sang dans la cavité articulaire);

suppuration de l'hématome dans l'articulation elle-même ou dans la région de l'articulation.

En fin de période (de 2 mois à 5 ans):

arthrite - accumulation périodique dans la cavité du liquide inflammatoire de la cheville;

arthrose - modifications irréversibles de la cavité articulaire;

pieds plats - en cas de blessures fréquentes de l'appareil ligamentaire de l'articulation de la cheville;

instabilité articulaire - luxations fréquentes à la cheville.

Stretch 1 degré dans la plupart des cas guérissent sans conséquences. Des blessures de 2 et 3 degrés sont accompagnées chez certains patients souffrant de douleur chronique supplémentaire avec effort et picotements. Cela est dû au processus de cicatrisation impliquant la formation de tissu nerveux et de nodules.

Le ligament blessé est rétabli par la cicatrisation, ce qui le rend moins stable et plus susceptible aux dommages. Pour prévenir les récidives de blessures pendant le sport, des compas spéciaux sont souhaitables.

Le pronostic des lésions de l’appareil ligamentaire de la cheville dépend du degré de lésion, ainsi que des mesures de traitement et de réadaptation. Dans une moindre mesure, le mode de vie du patient influe sur le pronostic. En général, le pronostic des entorses de la cheville est favorable.

Entorse à la cheville

Comme vous le savez, la cheville est soumise à une charge importante, car c’est à lui de maintenir l’équilibre du corps, de sorte que l’entorse de la cheville est la blessure la plus fréquente. Il est possible de tourner le pied aussi bien dans la vie quotidienne que lors de la marche à talons hauts et lors des mouvements infructueux de la jambe. L'exercice intensif entraîne souvent des blessures lorsque, sans calcul de la force ni de l'entraînement, les ligaments sont endommagés à la suite d'une charge excessive.

Les symptômes

Les ligaments de la cheville présentent 3 degrés de blessure:

  • Dommage facile. Avec ce type de blessure, l'intégrité des ligaments n'est pas brisée, mais plusieurs fibres se cassent. Le symptôme est une douleur modérée et un léger gonflement de l'articulation;
  • Rupture d'un ou d'un groupe de ligaments. Dans ce cas, la victime ressent une douleur aiguë à la cheville. Gonflement prononcé des tissus mous;
  • Rupture complète des ligaments. Le type d'étirement le plus difficile et le plus dangereux. Les douleurs sont sévères et aiguës. Il y a immobilisation de la cheville. Ce degré se caractérise par un œdème prononcé et une formation d'hématome. Très souvent, ce type accompagne d'autres blessures, telles qu'une fracture.

Premiers secours: que faire

Une personne blessée qui a une entorse à la cheville doit fournir les premiers soins et, si nécessaire, être emmenée dans un centre médical afin d’exclure la présence d’une fracture.

  1. Avant le transport, il est nécessaire d'immobiliser la jambe blessée en la fixant avec un pansement et d'éviter toute contrainte sur la cheville. Utilisez des béquilles pour marcher. Pour la fixation, vous pouvez utiliser des moyens improvisés ou un bandage élastique qui aidera à prévenir la formation d’œdème du pied et de la cheville;
  2. De plus, pour réduire l'enflure et la douleur, appliquez une compresse froide en glace ou quelque chose de froid sur le site de la blessure. Il est nécessaire d'appliquer à froid pendant 15-20 minutes avec des interruptions afin de prévenir l'hypothermie. Ces compresses devront être appliquées au cours des trois prochains jours, mais plusieurs fois. L'échauffement le premier jour est strictement interdit. La chaleur ne fera qu'augmenter les symptômes;
  3. La position du pied endommagé doit être supérieure au niveau du cœur pour améliorer la sortie du liquide et réduire les gonflements. Il est possible de fournir une telle position en plaçant un oreiller sous la jambe blessée.

Traitement à domicile

Ne soyez pas frivole pour traiter les entorses, car les entorses accompagnent souvent des blessures plus graves. Ainsi, en cas de suspicion d'entorse de la cheville afin d'éviter le développement de complications, il est recommandé de consulter un chirurgien orthopédique ou un traumatologue.

Si la blessure est légère, vous pouvez généralement vous en sortir avec un traitement à domicile. Souvent, les remèdes populaires sont utilisés pour réduire les symptômes des symptômes, ainsi que les médicaments, mais avant de les utiliser, il est préférable de consulter un spécialiste au préalable.

Des médicaments pharmaceutiques onguents et gels appropriés, réduisant les symptômes de la douleur et le gonflement. Dès le deuxième jour après la blessure, des pommades chauffantes peuvent être appliquées. Également pour la période de traitement est montré en prenant des médicaments anti-inflammatoires. Les moyens courants pour accélérer la récupération des entorses sous tension sont les suivants:

  • Compresses d'oignon râpé et de sel. Le mélange est appliqué sur la zone endommagée et fixé avec un bandage. Utilisé pour soulager l'œdème de la cheville;
  • La feuille de chou, huilée et appliquée sur le point sensible soulagera également les symptômes et facilitera un prompt rétablissement.

La physiothérapie a un bon effet régénérant sur le membre blessé. En plus de divers moyens et procédures, il est utile d'effectuer l'échauffement de manière indépendante, en développant progressivement l'articulation endommagée et en stimulant la restauration des ligaments. Vous pouvez commencer les exercices immédiatement après la disparition de l'œdème. Si le mouvement est douloureux, la charge sur la jambe devrait alors être limitée.

Combien d'une entorse à la cheville fait mal

En règle générale, l'entorse de la cheville répond bien au traitement et, au bout de quelques semaines, la cheville est complètement rétablie. Cependant, si après ce temps la douleur ne cesse pas, alors vous devriez consulter un médecin.

Il est important de ne pas surcharger la jambe douloureuse en marchant et de prendre des précautions après le traitement, en particulier lors de la pratique de sports actifs. Avant la prochaine charge, il convient de réchauffer et de privilégier les chaussures offrant un soutien suffisant au joint.

Que faire lors de l’étirement des ligaments de la cheville (cheville)

L'une des blessures domestiques et sportives courantes peut être appelée entorse de la cheville. La cheville est une articulation de la cheville située autour du calcanéum. À l'aide des ligaments à cet endroit, les os sont reliés les uns aux autres et les muscles de la jambe et du pied sont attachés. Des étirements fréquents des ligaments de la cheville entraînent une perte d'élasticité. Après avoir reçu une telle blessure, il est recommandé de faire appel aux premiers secours dans un établissement médical.

Causes de blessures

Entorse de la cheville peut être causée par les raisons suivantes:

  • pliez le côté sur le côté lorsque vous marchez ou courez;
  • tomber ou se poser sur le talon lors du saut;
  • inversion du pied;
  • tordre le pied sur une surface inégale ou lorsque le pied entre dans la fosse;
  • renversement du pied en sport.

Souvent, de telles blessures surviennent chez les athlètes pendant l'entraînement. L'étirement de la cheville chez les enfants et les adolescents peut être dû à la présence de pieds plats ou de pieds bot. Ces blessures touchent également les adultes qui ont des articulations faibles ou une mauvaise coordination des mouvements. Vous pouvez étirer votre cheville, même simplement monter, descendre des escaliers ou tordre votre jambe sans succès. Cela arrive souvent avec les amateurs de talons hauts.

Symptômes d'étirement

Le principal symptôme d'une telle blessure est une douleur aiguë à la cheville. Immédiatement ou après un certain temps, un gonflement apparaît à cet endroit. On peut également observer un rougissement de la peau ou l'apparition d'un hématome. Cela fait mal de marcher à pied, il est difficile de marcher après une blessure.

Les symptômes d'étirement des jambes autour de la cheville dépendent du degré de dommage. Plus les ligaments sous tension seront endommagés, plus le degré de blessure sera élevé.

  1. Avec un léger degré et un léger étirement, la douleur passe rapidement, un léger gonflement peut apparaître.
  2. Le degré moyen est accompagné d'une douleur intense, d'un gonflement et d'un léger bleuissement.
  3. Dans les cas graves, une rupture du tendon et du ligament peut survenir.

Dans tous les cas, vous devrez consulter un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autres blessures.

Si la douleur ne fait qu'augmenter dans les 2 premières heures, il est possible que des blessures plus graves se produisent - ligament déchiré ou fracture. Dans ce cas, vous devriez immédiatement demander l'aide d'un médecin.

Premiers secours pour étirer la cheville

Que faire en premier s'il y avait une blessure similaire? Vous devez savoir quel type de premiers soins doit être fourni au patient s’il présente des signes d’étirement dans la région de la cheville.

Tout d'abord, il est nécessaire d'appliquer froid à l'endroit endommagé pendant 15 minutes. Cela réduira la douleur et évitera un gonflement grave. Si c'est de la glace, alors il vaut mieux l'envelopper dans une sorte de tissu.

Si la douleur est très intense, vous pouvez prendre 1 comprimé d'anesthésique tel que l'aspirine, le paracétamol ou l'ibuprofène.

Il est nécessaire d'assurer l'immobilité du pied blessé, vous pouvez le fixer avec un bandage élastique, mais pas trop serré, afin de ne pas perturber la circulation sanguine.

Après cela, le patient doit être envoyé à l'hôpital pour qu'il soit examiné par un médecin.

Traitement des entorses

Avant de prescrire un traitement à domicile, le médecin examine la jambe blessée et lui prescrit des rayons X. Le spécialiste palpe le pied et vérifie sa mobilité. Ceci est nécessaire pour s'assurer qu'il n'y a pas de fracture ou de déplacement des os. Si nécessaire, nommé par échographie et tomodensitométrie. Après un examen approfondi, le médecin peut établir un diagnostic précis et prescrire le traitement nécessaire.

Une fois que le spécialiste a confirmé cet étirement, il est recommandé au patient de s'assurer que la jambe blessée est au repos. Il est préférable que le patient observe le repos au lit pendant les deux premiers jours afin de minimiser le fardeau sur la jambe blessée. De nos jours, il est nécessaire d'appliquer périodiquement une compresse de glace sur la cheville. La compresse est appliquée pendant environ 30 minutes, puis une pause est prise pendant environ une heure. Ces procédures pour la journée devraient être au moins 5.

En cas de gonflement, la jambe entre les doigts et le milieu de la jambe doit être enroulée avec un bandage élastique, mais pas trop fortement. Lorsque le gonflement diminue, le bandage peut être retiré. Allongé dans le lit, placez un coussin ou un oreiller sous votre pied afin que la cheville soit au-dessus du niveau du cœur. Cela contribuera à la sortie de fluide de la zone lésée. Pour les entorses graves, le médecin peut appliquer un plâtre pendant 2 semaines.

Pour soigner rapidement les entorses, des gels ou des onguents à effet anti-inflammatoire, tels que l'ibuprofène ou le gel Fastum, sont appliqués sur les zones endommagées de la jambe.

Après 5 jours, lorsque les principaux signes d'étirement ont disparu, le médecin vous a prescrit des procédures de physiothérapie - magnétothérapie, ultrasons, UHF.

Après le gonflement et l'hématome disparaissent, ils sont prescrits:

  • procédures thermiques;
  • réchauffer avec du sel;
  • applications de paraffine;
  • onguents chauffants, tels que Capilar ou Indovazin.

Des exercices de kinésithérapie sont prescrits pour rétablir le fonctionnement normal des articulations et l'élasticité des ligaments. Bon pour renforcer les muscles et les ligaments plusieurs fois par jour pour effectuer un mouvement de rotation du pied, le déplacer d'un côté à l'autre et vos doigts.

Prévention

Pour éviter l'étirement de la cheville ou prévenir une rechute, certaines règles simples doivent être suivies. Les athlètes avant les entraînements ou les compétitions sont encouragés à faire une petite course aux muscles échauffés. Vous pouvez utiliser un bandage spécial qui soutiendra l'articulation.

Après la récupération, il faut être très prudent, la cheville est toujours fragile et la plus petite surface inégale peut entraîner des blessures répétées. Vous devez porter des chaussures confortables et bien ajustées, la semelle ne doit pas être glissante. Il est nécessaire d'éliminer temporairement les talons hauts.

Comment traiter les entorses de la cheville après une blessure domestique ou sportive, le médecin décide individuellement, en fonction du type de blessure. Si vous suivez toutes les recommandations du médecin traitant, le temps de récupération sera alors minime. Le rétablissement complet peut se produire en 3 semaines.

Étirement des jambes à la cheville

Que faire en cas d’étirement de la cheville? Caractéristiques générales des entorses de la cheville Que faire en cas d’étirement de la cheville? Prévention des blessures à la cheville Méthodes de traitement traditionnelles Exercices de récupération musculaire Ce qu’ils ne recommandent pas Conclusion

Que faire en étirant la cheville?

Que faire en étirant la cheville de la jambe inquiète non seulement les athlètes, mais aussi les gens ordinaires, car la blessure est assez courante. Il suffit de lever le pied lorsque vous montez un escalier et votre cheville est sujette aux blessures.

Caractéristiques générales des entorses de la cheville

Selon les chirurgiens orthopédistes, l'entorse de la cheville est la blessure la plus courante. Les principaux symptômes sont difficiles à manquer:

Douleur intense. Oedème et hématome sur le site de la blessure. Raideur du pied.

La cheville est en effet le plus souvent sujette aux blessures. Après tout, toute la charge va jusqu'aux extrémités inférieures et si les femmes portent toujours des talons en permanence, cela aggrave la situation.

Les causes de l'entorse incluent:

Longueur différente des jambes. Troubles neurologiques. A cause d'eux, des blessures peuvent se produire involontairement. Ramollissement des ligaments. Il est plus fréquent chez les personnes qui font trop peu d'exercice, ainsi que chez les patients âgés. Une blessure non guérie dans le passé, une charge excessive à la cheville. Ceci est typique pour les athlètes.

Tout cela est en danger. Chez ces patients, la cheville est plus susceptible d'être blessée.

Trauma est divisé en trois types:

Facile Dans ce cas, nous parlons d'une légère entorse. L'œdème peut ne pas être formé ou être petit. Il y a une douleur intense, un gonflement, un hématome peut se former. Il y a une rupture des ligaments et des tendons. Dans ce cas, une intervention chirurgicale sera nécessaire. Il est nécessaire de coudre à l'endroit de la rupture.

Même avec la moindre blessure, les premiers secours sont de consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'autres blessures. Après tout, la luxation est possible, mais dans ce cas, le traitement est quelque peu différent. Vous pouvez lire sur les premiers secours en cas de luxation de l'articulation de la cheville ici.

Avant le départ chez le médecin sur le lieu de la blessure, imposer de la glace. Cela réduit non seulement la douleur, mais empêche également la formation d'un œdème massif dans la zone touchée.

Que faire en étirant la cheville?

Si nous parlons d'un léger degré de blessure, alors l'algorithme est réduit à de simples règles:

Repos complet. Le patient doit être constamment en position couchée. Mieux vaut ne pas se lever au moins les trois premiers jours. L'excès de charge fait mal seulement. Le premier jour, vous devez mettre de la glace. Toutes les heures, pendant quinze minutes, un sac de glace est appliqué sur le point sensible. Ensuite, reposez-vous pendant 45 minutes et à nouveau dans la glace. Cela aidera à réduire le gonflement. Les athlètes utilisent à cette fin un spray spécial pour la congélation, qui consiste à appliquer un bandage serré à l'aide d'un bandage élastique. Cela aidera à maintenir la cheville dans la position correcte et à prévenir la formation d'œdème. La jambe endolorie devrait être légèrement augmentée. Habituellement sous ses oreillers. À l'hôpital, à ces fins, il existe une conception spéciale. Après le troisième jour, les entraînements physiques commencent, mais ils doivent rester dans des limites raisonnables. Jambe stupide ne vaut pas la peine. Vous pouvez facilement étirer vos doigts, maintenir des mouvements circulaires de la cheville. En cas de douleur intense, arrêtez de vous échauffer. L’orthopédiste élaborera un programme individuel d’activité physique pour un patient souffrant d’un traumatisme similaire. Les anti-inflammatoires et les analgésiques sont habituellement prescrits. Les pommades peuvent être utilisées pour le contact direct avec la zone endommagée, ainsi que les analgésiques sous forme de comprimés ou d'injections.

Avec une entorse à la cheville, légère à modérée, généralement pas placé à l'hôpital. Le traitement est effectué à la maison. Une personne se rend à l'hôpital en cas de rupture du ligament et du tendon. Si l'opération de couture n'est pas effectuée, les ligaments peuvent alors se développer ensemble de manière incorrecte ou dans une seule position. Cela entraînera une altération de la mobilité de la cheville ou une atrophie musculaire. Cet effet est souvent observé dans les fractures, lorsque le plâtre est appliqué, et les ligaments sont obligés de se développer ensemble dans une position. Que faire avec une jambe cassée mérite d'être lu ici.

Prévention des blessures à la cheville

Dans la plupart des cas, vous pouvez éviter d'étirer les ligaments. Il suffit de suivre des règles simples:

Ne pas porter des talons constamment. Les jambes ont besoin de repos. Si vous sentez des muscles fatigués dans vos jambes, vous devez vous reposer. Il est important de renforcer les muscles fibulaires. Pour éviter les luxations de la cheville, ils doivent insérer un insert sous le talon. Le port de la chaussure droite réduit le risque de blessure. Le talon doit être ferme, le soutien de la voûte plantaire est rigide, la pointe du pied est large, le talon ne dépasse pas 2 cm.Conformément à l'alimentation, l'excès de poids est une pression accrue sur la cheville.

Ce sont les principales recommandations que les orthopédistes donnent pour prévenir les blessures.

Méthodes traditionnelles de traitement

L'étirement des muscles et des ligaments est une blessure typique. Pour plus d'informations sur ce qu'il faut faire pour étirer les muscles de la cuisse, vous pouvez lire ici.

Il existe des recettes populaires qui peuvent être utilisées pour les blessures à la jambe. Seulement ils doivent tous être d'accord avec le médecin. Les remèdes populaires les plus populaires pour les entorses:

Compresse d'alcool. La vodka est prise, un pansement y est humidifié. Il est mis sur le lieu de la blessure, enveloppé d'une pellicule de plastique sur le dessus. Laissez une telle compresse pendant 12 heures.Painement aux oignons. À l'aide d'un mixeur, déchiqueter trois oignons à l'état de porridge. Il est appliqué sur un point sensible, un pansement est enroulé d'en haut. Gardez 5 heures. Il est nécessaire d'effectuer la procédure deux fois par jour. Les oignons peuvent être alternés avec des pommes de terre d'absinthe ou râpées et le 4ème jour, le bleu peut être chauffé avec du sable ou du sel Mais cette méthode devrait permettre au médecin. Il n'est pas toujours possible de réchauffer la blessure. Parfois, cela peut améliorer le processus inflammatoire.

Toute action du patient qui diffère des recommandations du médecin doit être approuvée. Sinon, des problèmes encore plus graves peuvent survenir.

Exercices de récupération musculaire

Le traitement dure 2 à 6 mois, selon la gravité de la souche. Après les muscles vont sembler "en bois". Pour minimiser le risque de nouvelles blessures et développer les muscles, il existe des exercices spéciaux.

Vous devez vous asseoir sur un sol plat, les jambes devant vous. Prenez une serviette, enveloppez le talon. La serviette doit être tirée sur elle-même, tandis que la jambe ne peut pas se plier. Au début, ça fera mal, il ne faut donc pas tirer plus de 2 secondes. Cela deviendra progressivement plus facile et le temps passera à 20 secondes. Faites des exercices 4 à 6 fois par jour.

Vous devez vous tenir près du mur, mettez vos mains dessus. Forward exposer une jambe en bonne santé. Pliez lentement les jambes au niveau des genoux. Dès que la douleur est ressentie, ils s'arrêtent dans cette position pendant 6 secondes. Répétez l'exercice 6 fois.

Pour améliorer la mobilité, il est utile d'effectuer régulièrement des mouvements circulaires du pied.

Assis sur une chaise, vous devez déplacer vos genoux sur les côtés tout en gardant les chevilles dans la même position.

Pour renforcer la cheville, il est nécessaire de reposer la jambe blessée contre le mur pendant 5 à 6 secondes. Répétez la procédure 5 fois. Puis repose-toi.

Après une blessure à la cheville, l’équilibre est souvent perdu. Pour éviter des problèmes à l'avenir, vous devez le restaurer. Pour ce faire, vous devez vous tenir sur une jambe douloureuse, les bras tendus sur le côté. Il est souhaitable que juste au cas où il y avait un soutien.

Ce qui n'est pas recommandé

Traitez toute blessure vous-même, sans regarder par le médecin. Chauffez le lieu meurtri. Développez la jambe jusqu'à ce que l'enflure et les hématomes disparaissent. Faites de l'exercice juste après que la douleur ait disparu. Enlevez le bandage serré pendant les 5 premiers jours.

Conclusion

La cheville est très facile à blesser. Il suffit de se tromper de pied pour monter ou descendre les escaliers. Entorse de la cheville particulièrement observée chez les personnes âgées, car leurs ligaments commencent à se ramollir. Par conséquent, il est très important d'être prudent lorsque vous marchez.

Les entorses de cheville sont divisées en trois types. Avec une forme légère et moyenne assez de soins à domicile, le pied est restauré en 4-6 semaines. Dans les formes graves, une opération est généralement effectuée pour coudre le tendon. Un tel intervalle est guéri depuis très longtemps, il faudra au moins six mois pour une rééducation.

Si vous effectuez des exercices spéciaux, il sera plus rapide de développer des ligaments endommagés.

Dans tous les cas, avec différents étirements, un examen orthopédique est nécessaire. Vous devez d’abord éliminer les blessures les plus graves et prescrire un traitement adéquat.

La luxation des jambes à la cheville (ou cheville, cheville) est un traumatisme assez commun auquel chacun de nous peut faire face. Ce sont surtout les retraités, les femmes qui préfèrent porter des chaussures à talons hauts et les athlètes qui subissent des dommages aux membres. Et selon les traumatologues, un plus grand nombre de patients avec une cheville disloquée les séduit en hiver à cause de la glace. Dans cet article, nous allons vous familiariser avec les degrés de gravité, les manifestations, les moyens de fournir les premiers secours, le diagnostic et le traitement de la luxation de la jambe dans la région de la cheville.

La cause du déplacement des os de la cheville est une blessure. Cela peut être une étape imprudente dans la précipitation, courir, sauter, descendre des escaliers, porter des chaussures instables et inconfortables ou déstabiliser un joint pendant la glace. Parfois, une personne est confrontée à une situation aussi traumatisante à l'état brutal. Certains facteurs peuvent contribuer à l'apparition d'une entorse de la cheville: faiblesse de l'appareil ligamentaire, obésité, anomalies articulaires (pied plat, pied bot, etc.), modifications de l'articulation liées à l'âge.

La cheville est la partie la plus vulnérable du corps, puisque c'est lui qui porte le fardeau principal. Lorsqu'il est luxé, les ligaments sont endommagés et les surfaces articulaires se déplacent. L'os est poussé hors de l'articulation et la mobilité du pied est considérablement altérée.

Luxation de la cheville

Le symptôme principal de cette pathologie est une douleur aiguë à la cheville.

La cheville disloquée peut être:

la surface articulaire de l'os fibulaire sort du sac articulaire vers l'extérieur; la surface articulaire de l'os tibial sort du sac articulaire.

La luxation des pieds à la cheville peut être:

Complet - les surfaces articulaires divergent complètement, incomplètes - les surfaces articulaires divergent partiellement.

Degrés de gravité

Selon la gravité de la blessure, on distingue les degrés suivants de luxation de la cheville:

I - avec une blessure aussi légère, seule une entorse à la cheville se produit, accompagnée de leurs microfractures, l'os ne bouge pas et il n'y a qu'une légère douleur et un gonflement dans la zone de la blessure II - avec un degré de blessure aussi modéré, une fracture partielle de la cheville, il en résulte une douleur intense, la température de la peau au-dessus de l'articulation augmente et un œdème prononcé est visualisé III - avec un tel degré de lésion du ligament de la cheville, la plénitude est cassée u (avec un clic fort), la cheville est complètement déstabilisée et l'os est poussé hors de l'articulation, le patient ressent une douleur très forte et aiguë, la cheville se gonfle de manière notable, un hématome étendu apparaît sur la peau et il est impossible de marcher sur la jambe.

Les symptômes

Au moment de la blessure, la personne blessée a mal à la cheville. Avec une rupture complète des ligaments lors de la blessure, un clic peut être ressenti. Les douleurs peuvent avoir une intensité différente (selon la gravité de la blessure), mais elles s'intensifient toujours avec l'apparition de tentatives de charge ou de mouvements supplémentaires. Après quelques minutes, la cheville se gonfle, la peau au-dessus de l'articulation devient chaude au toucher et, après un certain temps, avec une forte rupture des ligaments, une hémorragie sous-cutanée apparaît.

Lorsque le degré III de la luxation de la cheville change de forme. Si cela se produit sous l'os du talus, le pied se tourne vers l'intérieur et le talon commence à dépasser légèrement (il se déplace sous la partie interne de la cheville). Lorsqu'il est déplacé à la cheville, l'os de la cheville fait saillie au-dessus de la peau et peut être palpé.

La douleur, l'enflure, la perte d'intégrité du ligament et le déplacement de l'os entraînent toujours une altération de la mobilité du pied. Selon la gravité de la blessure, celle-ci peut être exprimée à des degrés divers.

Premiers secours

En cas de suspicion de luxation de la cheville, les blessés doivent recevoir les premiers soins:

Enlevez les chaussures qui gênent les vêtements et donnez un maximum de repos à la jambe blessée, en éliminant complètement toute tentative de mouvement dans l'articulation blessée.Réduire l'enflure pour donner aux membres une position surélevée à l'aide d'un rouleau en tissu de récupération (vêtements, oreillers, couvertures). Analgin, Ibufen, Nimesulide ou autres.) En cas de lésion cutanée (plaies, égratignures, etc.), ils doivent être traités avec une solution antiseptique (peroxyde pendant Orod solution à 3% d'alcool de l'iode, etc.). En présence main troksevazin, des onguents à base de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (de gel Diklak, Diclofenac ou analogue.) Pour provoquer leur région d'articulation povrezhdeniya.Obezdvizhit en appliquant un bandage serré du bandage élastique. Lors de l'exécution du pansement, il convient de garder à l'esprit que le pied après son application doit être perpendiculaire à l'axe du pied. Le bandage ne doit pas trop serrer la jambe et nuire à la circulation sanguine normale (si le pansement est correctement appliqué, la couleur de la peau ne change pas). Au lieu d’un bandage élastique, vous pouvez utiliser un foulard, un chiffon, une gaze ou un bandage régulier.Placez une compresse froide ou de la glace sur la zone de la blessure (appliquez seulement quelques couches de coton et retirez-le toutes les 15 à 20 minutes pendant 2 minutes pour éviter les engelures). N'oubliez pas que pour toute luxation ou entorse dans les premiers jours après une blessure, vous ne pouvez pas appliquer de pommade chauffante, de compresses ni de teintures à l'alcool! De telles interventions thermiques provoqueront une dilatation des vaisseaux sanguins et le flux sanguin et exacerberont le processus inflammatoire.Assister le patient dans un centre de traumatologie ou un autre établissement médical. Rappelez-vous qu'en cas de luxation de grade II-III, la réduction de l'articulation doit être effectuée au plus tard 2 à 3 heures après l'incident. Essayer de s'ajuster soi-même à la cheville ne peut pas l'être!

Avant une visite chez le médecin ne devrait pas prendre de nourriture et boire de l'eau, car pour la réduction de la luxation peut avoir besoin de procéder à une anesthésie par voie intraveineuse, qui doit être effectuée sur un estomac vide.

Diagnostics

Le diagnostic d'une luxation de la cheville sera diagnostiqué par un traumatologue sur la base des résultats de l'examen et des données radiologiques de la zone touchée.

Seul un médecin peut diagnostiquer correctement une entorse à la cheville. Après avoir examiné et interrogé un patient, un traumatologue ou un chirurgien palpera l'articulation blessée et, pour exclure la présence de fractures, dirigera le patient vers une radiographie en deux projections. Si nécessaire, une échographie ou une IRM de la cheville est recommandée.

Parfois, pour confirmer le diagnostic, une arthrographie de la cheville est prescrite. Ces recherches sont effectuées le matin (à jeun) et se font en contrastant artificiellement la cavité de l'articulation de la cheville. Au niveau des chevilles, les cheveux sont rasés et la peau traitée à l'alcool. Après cela, une anesthésie locale et une ponction de la cavité articulaire sont réalisées. Le médecin en retire le liquide accumulé (si nécessaire, il peut être envoyé pour analyse) et injecte un agent de contraste. Parfois, pour effectuer une arthrographie, non seulement un agent de contraste est introduit dans la cavité articulaire, mais également un gaz (oxygène ou oxyde nitreux). Après cette préparation du joint, des radiographies sont prises dans les projections nécessaires.

Traitement

Après le diagnostic final et la clarification de tous les détails de la blessure, le patient est repositionné et un traitement conservateur est prescrit. En cas d'autres blessures graves, une intervention chirurgicale est recommandée. Si nécessaire, une ponction de la cavité articulaire de la cheville est effectuée pour prélever du sang.

Réduction de la dislocation et traitement conservateur

La réduction doit être effectuée dans les premières heures après la blessure (de préférence dans les 2 premières heures). Au début, le soulagement de la douleur est assuré par une anesthésie locale ou une anesthésie par voie intraveineuse. Après cela, en effectuant certaines techniques, le médecin met l'os en place et applique un bandage circulaire sur la cheville pour limiter les mouvements. Dans certains cas, du plâtre est appliqué pour immobiliser l'articulation. De plus, en l’absence de fractures, le patient peut être traité en ambulatoire.

Pour éliminer les douleurs insupportables ou gênantes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits sous forme de comprimés ou de pommades, de crèmes et de gels:

Diclofenac; Nurofen; Ketoprofen; Fastum-gel; Gevkamen; Deep Relief; Voltaren; Indovazin et autres.

2-3 jours après la réduction de la cheville, des exercices de physiothérapie et thérapeutiques sont prescrits. Pour une récupération plus rapide des ligaments endommagés, des cours de massage sont prescrits pour assurer le rétablissement de l'apport sanguin normal à la zone endommagée.

Les procédures physiothérapeutiques suivantes peuvent être recommandées pour une récupération plus rapide des ligaments étirés de la cheville:

cryothérapie locale avec air sec; UHF; bains de paraffine; bains chauds; thérapie au laser rouge; thérapie diadynamique; électro-neurostimulation transcutanée; thérapie par amplipulse.

Médecine populaire

En cas de luxation de la jambe au niveau de la cheville, certaines recettes populaires peuvent être utilisées pour éliminer plus rapidement les entorses. La possibilité de leur utilisation doit toujours être discutée avec votre médecin. En règle générale, leur utilisation ne peut commencer que 3 à 4 jours après la blessure.

Pour le traitement de l'entorse de la cheville, les méthodes traditionnelles suivantes peuvent être appliquées:

compresse de lait chaud; compresse de vodka; compresse avec infusion de tanaisie; compresse avec infusion de thé vert; compresse à partir d'un mélange d'oignon haché et de sel (mélangé dans des proportions égales).

Traitement chirurgical

Dans les cas graves et en présence de blessures concomitantes, l'hospitalisation est indiquée chez un patient présentant une luxation de la cheville. Si le patient subit des dommages supplémentaires, une intervention chirurgicale peut être recommandée:

dans les fractures, en cas de rupture du ligament deltoïde, en cas de lésion de l'articulation inter-côtes.

Pour corriger les fractures ligamentaires, le chirurgien fait une incision et évalue l'état du cartilage. Après cela, il coud les extrémités du ligament déchiré et, avec sa séparation complète, le fixe à l'os. Ensuite, la plaie est fermée et un plâtre est appliqué.

Réhabilitation

La durée de récupération des fonctions de la cheville après une luxation de la cheville dépend de la gravité de la blessure, de la rapidité et de la justesse du traitement, de l'intégralité du programme de rééducation et des caractéristiques individuelles du corps du patient. Avec les entorses mineures, la récupération après une luxation peut survenir dès 2 semaines après la lésion. Si la luxation était accompagnée d'une déchirure des ligaments, le rétablissement complet de la fonction articulaire pourrait alors se produire en un mois. Avec une rupture complète des ligaments, la rééducation peut durer environ 2 mois.

Le programme de traitement de réadaptation comprend:

physiothérapie, cours de massage, thérapie physique.

Gymnastique thérapeutique

Avec un léger degré de luxation et une entorse à la cheville, la physiothérapie peut être prescrite pour une blessure de 2 à 3 jours. Tout d'abord, le patient doit plier et redresser l'articulation et effectuer des mouvements de rotation avec le pied. Les exercices ne devraient pas causer de douleur importante et la charge éventuelle de la jambe blessée devrait être discutée avec votre médecin. Par la suite, ces mouvements simples sont complétés par d’autres exercices.

Dans les cas plus complexes, le moment de commencer la gymnastique thérapeutique est déterminé par le médecin et est indiqué après le traitement principal.

Un ensemble d'exercices exemplaire pour les entorses et les foulures de la cheville:

Flexion et extension de l'articulation de la cheville. Mouvements du pied. Rotations du pied dans différentes directions. Placez vos jambes sur vos orteils, retirez vos talons et remettez-les dans leur position d'origine. Placez votre pied sur l'orteil et effectuez des mouvements de talon à ressort. faites rouler vos pieds des talons aux orteils vers l'avant (la jambe doit être redressée). Placez un bâton de gymnastique (ou un rouleau à pâtisserie) sur le sol et faites-le rouler le long du bord extérieur et du centre du pied, puis placez un petit objet sur le sol son orteil et maintenez quelques secondes.

Un peu plus tard, le médecin peut recommander les exercices suivants, qui sont effectués avec le support situé à l'arrière de la chaise:

Transférez le poids du corps d’un pied à l’autre. Accroupissez-vous, penchez-vous contre tout le pied et la chaussette. Marchez en ajoutant des marches sur les talons, les orteils et le côté extérieur du pied. escalier improvisé. Debout sur le marchepied appuyé sur les chaussettes, effectuez des mouvements de printemps en abaissant le plus possible les talons.

La charge lors de la réalisation des exercices doit être convenue avec le médecin ou un instructeur expérimenté et augmenter progressivement. Seul un spécialiste pourra recommander l'amplitude de mouvement nécessaire, son amplitude et sa durée. Souviens toi! Lorsque la rééducation après une blessure à la cheville peut être nuisible et une charge excessive, et insuffisante.

Quel médecin contacter

Si une douleur aiguë, un œdème ou des hémorragies sous-cutanées au niveau de la cheville apparaissent lors d'une blessure, vous devriez consulter un orthopédiste. Après avoir interrogé et examiné un patient, le médecin vous prescrira une radiographie afin d’éliminer les dommages supplémentaires (fractures, rupture du ligament) et le traitement nécessaire. Certains patients peuvent être invités à effectuer une arthrographie, une échographie et une IRM de la cheville.

La luxation des jambes au niveau de la cheville fait référence à des blessures fréquentes. De telles blessures doivent toujours fournir à la victime les premiers soins et un traitement immédiat chez le médecin. Après un diagnostic détaillé, ils peuvent être traités à l'aide de techniques conservatrices ou chirurgicales.

La première chaîne, intitulée «Vivre en bonne santé» avec Elena Malysheva, dans la section «À propos de la médecine» traite de la luxation de l'articulation de la cheville (à partir de 35:05 min.):

Elena Malysheva. Que faire avec la luxation de la cheville?

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Une blessure fréquente du membre inférieur est la rupture ou la déchirure des ligaments de l'articulation de la cheville, appelée «foulure de la cheville».

La cheville peut supporter de lourdes charges, y compris le poids d'une personne. Les composants de cette articulation sont les ligaments, ils consistent en un tissu conjonctif dense, qui ne s'étire pratiquement pas. Par conséquent, un traumatisme peut facilement se produire si une personne agit sur le ligament de manière abrupte, avec une force excessive et une position incorrecte du pied.

Les ligaments de la cheville apportent stabilité et stabilité au pied, limitant les mouvements d'un côté à l'autre. Disposant d'une structure assez rigide, l'appareil ligamenteux est souvent soumis à un traumatisme. Les patients atteints d'une telle pathologie font partie des "invités" les plus fréquents dans les salles d'urgence.

Causes des facteurs d'étirement et de prédisposition

Porter des talons hauts

La première catégorie de personnes blessées - les athlètes associés à la charge des jambes (coureurs, basket-ball, volley-ball).

La surcharge des articulations des membres inférieurs crée une condition vulnérable au développement de la blessure. De telles blessures surviennent souvent lorsque les athlètes ne sont pas suffisamment réchauffés avant l'exercice. Ayant exposé les ligaments à des charges excessives, les tissus ne résistent pas et ne se cassent pas.

La prochaine catégorie de patients qui se plaignent de l'étirement de la jambe dans la région de la cheville - les personnes menant une vie sédentaire. Dans de telles conditions, la cheville n'est pas soumise à une charge appropriée et tous ses composants sont affaiblis. À la moindre charge, ou si une personne trébuche, une blessure survient immédiatement.

La jambe doit être soumise à des charges périodiques afin que les ligaments du membre ne perdent pas leur tonus, ne s'atrophient pas et ne supportent pas la charge.

Souvent, les femmes portant des chaussures à talons hauts sont exposées à un tel traumatisme. Ces chaussures sont extrêmement instables et une femme peut facilement perdre l'équilibre. Ainsi, il est possible non seulement de déchirer, mais également de déchirer le paquet.

En raison des caractéristiques anatomiques de l'appareil ligamentaire des jambes, il n'est pas difficile de tirer la jambe. Le plus souvent, le ligament se tend lorsque le talon est fortement tourné vers l'intérieur, tandis que la cheville se déplace dans la direction opposée. Pied comme si niché à l'intérieur.

Si le cadre musculaire des jambes n'est pas suffisamment développé et ne reçoit pas une «protection» adéquate contre les muscles, le tissu subit une charge énorme et, comme les ligaments ne possèdent pas de propriété élastique, il en résulte un étirement des ligaments.

Symptômes de rupture de cheville

Douleur à la cheville

Le premier et principal symptôme d'une rupture partielle des ligaments des chevilles est une douleur intense.

Le syndrome douloureux survient brusquement au moment de la blessure. Ce symptôme peut durer pendant toute la durée du traitement. La douleur est exacerbée lorsque la charge sur la jambe et le pied bougent dans la direction opposée au ligament affecté.

Selon la gravité de la blessure, l'intensité de la douleur peut varier. Avec un léger étirement, il peut s'apaiser au repos, dans les cas graves, la douleur peut tourmenter une personne en ne lui permettant pas de dormir.

Le signe suivant gonfle. Souvent, la cheville devient enflée en cas d'étirement grave. L'œdème peut être petit ou se propager au pied. Le gonflement dû à une souche ne se développe pas rapidement et peut apparaître le lendemain de la blessure.

Il convient de rappeler que ces manifestations ne sont pas toujours caractéristiques du traumatisme. Dans certains cas, l'un des symptômes peut ne pas être. Parfois, une telle blessure chez un enfant n'est pas du tout apparente, car le bébé ne se plaint pas de douleur et les parents ne remarquent pas le gonflement. Il vaut la peine d'être attentif à soi-même et aux enfants, l'appareil ligamentaire des jambes est souvent traumatisé.

L'entorse de la cheville accompagne toujours les symptômes caractéristiques de plusieurs maladies. Souvent, un muscle ou un tendon déchiré est accompagné de symptômes similaires. Le diagnostic final ne peut être posé que par un médecin. Si vous présentez ces symptômes, vous devriez consulter un médecin et ne vous auto-médicamentez pas!

Blessures présentant des symptômes similaires qu'il convient de distinguer d'une contrainte sur les ligaments:

luxation de l'articulation de la cheville; fracture de la cheville; rupture partielle ou complète du tendon d'Achille.

La luxation légère de l'articulation de la cheville ne s'accompagne pas de modifications visibles. Toutefois, lorsque la luxation est luxée, l'appareil ligamentaire de la cheville est toujours rompu. Cette blessure est beaucoup plus grave qu'une pause partielle.

La difformité n'est pas toujours accompagnée d'une fracture. Pour les fractures n'accompagnant pas le déplacement de fragments, il est impossible sans radiographie de distinguer une cheville cassée d'une entorse.

La rupture du tendon d’Achille est souvent accompagnée d’une violation du mouvement du pied, mais ce symptôme n’est pas toujours caractéristique d’une contrainte partielle. Le syndrome douloureux peut irradier à la cheville.

Toutes ces pathologies nécessitent une intervention chirurgicale. Le diagnostic correct ne peut être posé que par un spécialiste expérimenté, nul besoin de se soigner!

Méthodes de traitement

Entorse à la cheville

La victime devrait recevoir tous les premiers soins possibles avant de consulter un médecin.

Premiers secours:

Nous devons nous assurer que les membres se reposent. Cela aidera à imposer la glace à travers le tissu (afin de ne pas endommager la peau) sur la zone endommagée, à soulager le gonflement et une petite analgésie. Ensuite, il est nécessaire d'imposer un bandage serré, en fixant le pied dans la position de 90 degrés par rapport au bas de la jambe.

Ne donnez pas d'analgésiques aux médecins.

Il est nécessaire de se rendre rapidement dans un centre médical, car dans certains cas (avec une forte contrainte, avec une préservation minimale de l’intégrité du tissu), une assistance chirurgicale est nécessaire.

Lors de l’étirement du ligament de la cheville, le traitement doit être prescrit dès que possible. Indépendamment, sans thérapie, rien ne passera. Assurez-vous d’attribuer du repos au membre affecté. Vous pouvez donner à votre pied une position sublime pour réduire le gonflement des tissus. Dans certains cas, vous ne pouvez pas passer et le compteur dans la salle, afin de ne pas aggraver la situation. On prescrit souvent une crème, une pommade ou un gel aux propriétés anti-inflammatoires pour soulager les symptômes. Les représentants typiques de ce groupe sont l’ibuprofène et le diclofénac.

En cas d'œdème grave ou de douleur, un traitement anesthésique induit par un médicament est prescrit (par voie parentérale ou orale). En outre, dans certains cas, une compresse médicale est prescrite à partir de la collection d'herbes médicinales. Il est nécessaire de traiter le membre selon le schéma prescrit, la désignation indépendante de certaines procédures est inacceptable.

Après la thérapie principale, une période de rééducation s'ensuit. La période de récupération est obligatoire et importante, car le membre n’a pas été complètement chargé pendant un certain temps. La rééducation comprend: une thérapie physique (l’exercice nécessaire à la récupération est visible sur la vidéo), un massage spécial et une physiothérapie. La gymnastique corrective doit commencer petit.

En augmentant progressivement la charge, vous pouvez ramener le membre à son état antérieur. Tous les exercices assignés doivent être effectués avec soin, en suivant les instructions. Avec la reprise des efforts physiques précédents, il ne faut pas se dépêcher; graduellement, efficacement et efficacement, les exercices permettront une récupération complète du membre affecté pendant la période de rééducation.

Souvent, le massage thérapeutique est effectué par des spécialistes qualifiés. Cependant, s'il n'est pas possible d'effectuer le massage à l'hôpital, vous pouvez attirer les proches des patients. Maîtriser un petit nombre d'exercices nécessaires n'est pas difficile.

Physiothérapie fréquemment prescrite lors de l’étirement des ligaments:

Thérapie UHF, dilate les vaisseaux sanguins stimule les processus de régénération; thérapie par ultrasons - améliore le flux sanguin et lymphatique, réduit l'œdème; électrothérapie - améliore localement les processus métaboliques.

Toutes les parties de la période de récupération sont importantes et irremplaçables. Avec la bonne exécution de tous les rendez-vous nécessaires, la période de réadaptation sera minime.

Exode et prévention

L'imposition de bandages élastiques sur le pied

La déchirure partielle des ligaments passe sans laisser de trace. Le dispositif de l'appareil ligamentaire de notre cheville vous permet de compenser en temps utile la perte de fonction de l'un des ligaments et d'assurer un fonctionnement complet et stable de l'articulation.

La prévention principale est l'activité physique dosée visant à renforcer le système musculaire. Réchauffer avant d'étirer les ligaments et les tendons après un effort physique est un élément essentiel d'un entraînement complet.

Si vous avez eu une telle blessure la dernière fois avec un certain exercice, il vaut la peine de porter un bandage élastique pour fixer et stabiliser le pied.

Il est conseillé aux femmes de porter des chaussures confortables. Ne vous concentrez pas sur un talon large et instable, il convient de rappeler ses risques traumatiques.

Souviens toi! Étirer le ligament est simple, en présence d'un système musculaire faible des jambes. Afin de prévenir cette blessure, il est utile de maintenir un style de vie actif, en exposant périodiquement votre appareil musculo-ligamenteux à des charges. Si une blessure est dépassée, vous ne devriez pas reporter la visite chez le médecin afin de la soigner sans conséquences. Seul le médecin peut diagnostiquer correctement et effectuer le traitement approprié.