Ostéoporose - de quoi s'agit-il, symptômes, prévention de l'ostéoporose, en particulier chez les femmes

Nous parlerons aujourd'hui de l'ostéoporose et de sa prévention.

Après 35 ans, l'organisme moyen commence à affaiblir la reconstitution hormonale en hormones sexuelles (ce qui est particulièrement visible chez les femmes), le métabolisme ralentit, de moins en moins de substances favorisant la croissance cellulaire sont produites, le calcium est moins bien absorbé et les maladies chroniques s'accumulent.

Tout cela conduit à l'ostéoporose - une raréfaction de la structure osseuse. Au niveau des ménages, les os deviennent plus fragiles, plus fragiles.

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose est une maladie métabolique du squelette qui s'accompagne d'une diminution de la masse osseuse et d'une fragilité accrue des os. Sensibilité manifeste aux fractures spontanées ou avec un minimum de blessures.

Les adolescents à la puberté sont les plus sensibles à l'ostéoporose, les femmes après la ménopause et l'ostéoporose sénile se développant le plus souvent après 65 à 70 ans.

Souvent, une personne apprend qu'elle souffre déjà d'ostéoporose au début des fractures, ce qui est un peu tard pour un traitement et une prévention rapides.

Les fractures dans cette pathologie se produisent dans les zones à problèmes (dans les articulations de l'avant-bras, dans le corps de la vertèbre, en fait, la colonne vertébrale et le cou du fémur).

Diagnostic de l'ostéoporose

Le diagnostic de l'ostéoporose est basé sur l'examen aux rayons X et la densitométrie - une étude de la densité osseuse.

Une tomodensitométrie quantitative, des analyses de sang et d'urine permettant de déterminer les niveaux de calcium et de phosphore qu'ils contiennent faciliteront le diagnostic.

À propos du calcium - le composant principal des os en santé

Le calcium est livré au corps avec de la nourriture. S'il ne répond pas aux besoins quotidiens, le corps commence automatiquement à extraire le calcium manquant des os - l'ostéoporose se développe.

Avec le manque de nouvel apport en calcium, nos os commencent à perdre cet élément important à un taux de 1% par an. Cela semble être un peu. Mais ce n'est qu'à première vue. Calculons qu'à l'âge de 70 ans, il ne reste plus que les 2/3 de la masse osseuse - nous nous assèchons, vieillissons, nous nous y intéressons. Un coup léger suffit à nos personnes âgées pour se casser le cou. Condition sévère, après laquelle beaucoup ne récupèrent pas.

Maintenant que l'ostéoporose est catastrophiquement plus jeune, on en trouve déjà les premiers signes dans les études par rayons X de 30 ans. L'écologie des grandes villes, la fascination pour l'alcool et le tabac, l'alimentation déséquilibrée, l'hypodynamie la plus dure - tout cela conduit à ce que, déjà dans 45 à 50 ans, nous devenons comme nos grands-mères vives dans 80.

Causes de l'ostéoporose

Les facteurs aggravants du développement accéléré de l'ostéoporose sont les maladies inflammatoires des articulations et du tissu osseux - arthrite, bursite, fractures complexes, maladies métaboliques, maladies du système nerveux, organes circulatoires.

Les facteurs de risque d'ostéoporose comprennent:

  • régimes à long terme avec un régime limité de produits laitiers et de poisson;
  • faible activité physique;
  • l'abus d'alcool, le café et le tabagisme;
  • utilisation prolongée de certains médicaments;
  • ménopause.

Symptômes de l'ostéoporose des os

Tout le problème du développement de cette maladie du squelette est qu’il est pratiquement difficile de le voir aux premiers stades.

Et alors seulement, lorsque les os perdent déjà activement du calcium, les premiers signes de l'ostéoporose commencent à apparaître:

  • la réponse des os au changement de temps - douleurs, douleurs, torsions, convulsions;
  • fatigue accrue;
  • la détérioration de la qualité des dents, le développement de la maladie parodontale, la plaque sur les dents;
  • Les premiers cheveux gris et leur progression sur toute la tête et d'autres parties du corps;
  • Souvent, des problèmes d'absorption du calcium sont associés à des pathologies de la glande thyroïde et, par conséquent, à l'apparition de palpitations cardiaques.

La prévention de l'ostéoporose repose sur le bon régime alimentaire - vous devez essayer autant que possible d'utiliser des aliments riches en calcium. Par exemple: produits laitiers, fromages, poisson, feuilles vertes de légumes.

Les meilleurs suppléments de calcium pour l'ostéoporose

Si les besoins quotidiens en calcium ne chevauchent pas l'apport alimentaire, il est recommandé de prendre des médicaments - gluconate de calcium, lactate de calcium, médicaments combinés avec vitamine D - Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance, etc.

L'exercice vous permet de renforcer les muscles, ce qui renforce la structure du squelette.

La marche rapide est très utile, vous pouvez faire de la marche nordique avec des bâtons pour une meilleure stabilité, danser et nager.

Qui traite l'ostéoporose de la colonne vertébrale, des articulations

Tout dépend de la cause qui a provoqué le développement de l'ostéoporose, mais le plus souvent, c'est un orthopédiste traumatologue, endocrinologues et rhumatologues peuvent rejoindre le traitement de l'ostéoporose.

Prévention de l'ostéoporose

  • Plus de mouvement (une gymnastique de 20 minutes par jour peut retarder de 10 à 15 ans la vieillesse inévitable, et en particulier l'ostéoporose, puisque le fonctionnement normal du système cardiovasculaire, le métabolisme et la nutrition du tissu osseux sont maintenus).
  • Nutrition, riche en calcium, magnésium, zinc, vitamine D (nécessaire pour une meilleure absorption du calcium).
  • Une grave diminution du régime alimentaire des aliments gras, riches en cholestérol, la transition du composant viande au poisson, le légume laitier.
  • Plus d'air frais (seulement en présence du soleil produit de la vitamine D naturelle).
  • La restriction dans le régime alimentaire de l'ostéoporose de sel et de sucre, ainsi que d'alcool (son absorption, le calcium, le manganèse, le magnésium, le phosphore est nécessaire et si ces éléments ne font pas partie de l'alimentation humaine, le sucre extraira leurs os, les cellules du corps et l'alcool empêchera efficacement la formation d'os Le sel favorise également la lixiviation du calcium de nos os).
  • Consommation, certes plus chère, mais purifiée du chlore et des impuretés de l’eau des métaux lourds. Le chlore et les sels de métaux lourds se déposent dans nos articulations, couvrent nos vaisseaux, cimentent la colonne vertébrale.
  • Le traitement opportun des maladies chroniques, car certaines maladies nécessitent un apport constant d'antagonistes du calcium, de phosphates, de fluorures et d'hormones, qui nuisent considérablement à l'équilibre du calcium dans l'organisme.

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans, en particulier l'alimentation

Les femmes souffrent d'ostéoporose 4 fois plus souvent que les hommes. Par conséquent, ils devraient accorder une attention particulière à cela. Cela est probablement dû au fait que les femmes perdent plus activement leur calcium tout au long de leur vie - pendant la grossesse, l'allaitement, les troubles hormonaux de la sphère génitale féminine et même pendant les règles.

Les personnes d'âge moyen, et les femmes en période de ménopause en particulier, qui ne sont plus protégées par des œstrogènes (hormones sexuelles féminines), devraient être supplémentées en calcium à raison de 1, 2 -1, 5 gr.

Régime alimentaire pour l'ostéoporose - nutrition

Le calcium est en quantité suffisante dans les poissons (sardines avec os, saumon), les fruits de mer, le lait et les produits laitiers, les légumes verts (carottes, céleri, chou, épinards, brocoli, laitue), dans les abricots secs, les amandes, les haricots, les haricots, les fèves, les soja sésame, graines de citrouille, fruit exotique fruit de la passion.

Parmi les boissons recommandées, le thé africain Rooibos.

Manger du sel de l'Himalaya est une excellente prévention de l'ostéoporose, car il contribue à augmenter la densité osseuse.

Il est nécessaire de combiner cette nutrition pour la prévention de l'ostéoporose avec un séjour au soleil (au moins 15 minutes par jour). La vitamine D produite au soleil favorise la minéralisation des os et régule le métabolisme calcium-phosphore.

Remèdes populaires contre l'ostéoporose

Le remède populaire le plus populaire contre l'ostéoporose est la coquille d'œuf moulue. Pour cela, vous devez décortiquer les œufs de poulet ou de caille frais (lavés et séchés) dans un mortier en poudre.

Buvez tous les matins dans de la bouillie ou du fromage cottage en les saupoudrant 1, 5 - 3 grammes de cette poudre. Parfois, dans les recettes populaires, il est conseillé de tremper quelques gouttes de jus de citron.

Gymnastique avec ostéoporose

Le point le plus important en gymnastique de l’ostéoporose des os est le dosage de la charge et la restriction des exercices de force au début de l’entraînement.

Pour remplacer les exercices de musculation, il peut être nécessaire de marcher (30 à 40 minutes) et de cours de danse modérés (5 à 10 minutes par jour).

Nous ajoutons des exercices de flexibilité - nous prenons tous les exercices d'étirement en fonction de la force du yoga, du qigong.

S'il y a une possibilité de s'entraîner sur des simulateurs, nous ajoutons des exercices de résistance, c'est alors que nous surmontons le poids d'un autre objet. Cours recommandés trois fois par semaine, de préférence sur tous les groupes musculaires du dos, de l'abdomen et des membres.

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans

Pourquoi les grand-mères ne sautent-elles pas?

Pour éviter l'ostéoporose, vous devez clarifier ce qu'est ce phénomène - fragilité et fragilité des os?

S'il s'agit d'un processus irréversible, vous devez accepter et faire attention toute votre vie? Ou est-ce une maladie qu'une personne manque inconsciemment à tout contrôle au cours de sa vie?

Il existe un mythe selon lequel la prévention et le traitement de l'ostéoporose ne sont nécessaires que pour les femmes qui sont déjà âgées.

Bien entendu, à l’âge de 60 ans, 25% des personnes de sexe faible, selon les statistiques, présentent des formes graves de cette maladie. À 70 ans, près de 50% des femmes avaient déjà les jambes ou les bras cassés.

Avec l'âge, les os deviennent fragiles et le risque de vous faire mal au bras ou à la jambe en cas de chute infructueuse est grand. Les mois d’hiver, passionnants mois de mars, représentent un véritable défi pour les retraités.

Parfois, la route habituelle menant au magasin dans la glace se transforme en un marathon de diminution de la force et des nerfs.

De nombreuses personnes âgées de cette période prennent pour la première fois une baguette magique. Avec elle en quelque sorte plus en sécurité!

L'ostéoporose est parfois appelée maladie de la femme, ce qui n'est pas si éloigné de la vérité. Les hommes en ont aussi marre, mais les femmes sont beaucoup plus souvent touchées par cette maladie.

Et si, chez les hommes, la maladie se manifeste le plus souvent après 50 ans et que, dans les formes graves, elle survient généralement même plus tard, chez les femmes, la maladie n’est pas rare chez les jeunes.

Tout cela en raison de la spécificité du système hormonal féminin, en particulier après la ménopause. Les fluctuations du fond hormonal ne sont pas typiques chez l'homme: elles sont généralement plus stables. En revanche, chez les femmes, le comportement hormonal se comporte parfois même de manière imprévisible, et il change beaucoup plus souvent.

Os normal et ostéoporotique

Parfois, des changements surviennent pour certaines raisons, parfois de manière sporadique (lorsque la cause ne peut pas être identifiée). Les facteurs prédisposants sont des processus métaboliques dans le corps, qui sont également plus fréquents chez les femmes.

Causes de l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose fait référence à une fragilité accrue des os, pouvant entraîner de fréquentes fractures. Beaucoup ne font pas attention aux premiers signes de la manifestation de cette maladie et c'est pourquoi elle se développe activement et renforce sa position dans notre corps.

Les facteurs de risque pour le développement de cette maladie comprennent:

  • carence en calcium,
  • hérédité génétique,
  • mode de vie sédentaire
  • facteur hormonal
  • mauvaises habitudes
  • mauvaise nutrition,
  • charges sur les articulations et les os,
  • signes d'ostéoporose.

Les principaux symptômes de l'ostéoporose sont pris en compte:

La principale raison du développement de l'ostéoporose chez les femmes est une modification des niveaux hormonaux, qui se produit pendant la ménopause. Le manque d'œstrogène est la principale cause de la lixiviation du calcium des os chez les femmes ménopausées.

Dans la plupart des cas, l'ostéoporose se développe chez les femmes âgées de quarante à cinquante ans. Les facteurs provoquant l'apparition de cette maladie sont:

1. La prédisposition héréditaire d'une personne à l'ostéoporose, ainsi que le sexe (les femmes sont plus susceptibles à cette maladie).

2. Utilisation à long terme de certains médicaments hormonaux.

3. Arthrite antérieure.

4. Carence en calcium aiguë, à cause de laquelle le tissu osseux devient très mou et fragile.

5. Diverses pathologies de la glande thyroïde, à cause desquelles la production d'hormones est perturbée dans le corps.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes

Les signes cliniques d'ostéoporose chez les femmes peuvent être à peine perceptibles pendant une longue période et ressemblent à d'autres maladies. Très souvent, le diagnostic est déjà posé avec un développement grave de la maladie, lorsque le patient commence à recevoir des blessures dans des conditions bénignes (dans lesquelles une personne en bonne santé n'est pas blessée).

Ostéoporose chez les femmes: traitement

Le processus de lixiviation du calcium des os du squelette par les scientifiques et les médecins a été entièrement étudié. Grâce à cela, il est devenu possible de le traiter efficacement.

Les médicaments modernes pour le traitement de cette maladie sont très utiles. Cela comprend la prise de calcium avec de la vitamine D, une hormonothérapie substitutive, Denosumab, la prise de bisphosphonates et l’utilisation d’un médicament comme le ranélate de strontium.

Dans cet article, nous parlerons du traitement de l'ostéoporose post-ménopausique. En général, de nombreuses causes sont à l'origine de cette maladie et ne sont pas liées à la post-ménopause. Et chaque cause a ses propres méthodes de traitement.

Le problème principal étant le développement de fractures pathologiques, le traitement de l'ostéoporose postménopausique a pour objectif principal la prévention de ces fractures.

Les moyens de prévenir les fractures peuvent être à la fois mécaniques et médicinaux.

Prévention de la rupture mécanique

Les méthodes mécaniques comprennent l’utilisation de l’orthopédie, qui permet de répartir correctement la charge entre les personnes à haut risque de fractures pathologiques, ainsi que l’interdiction de certains types de chaussures, en particulier des chaussures à talons ou à plateforme élevée, afin de prévenir les chutes. Des choses si simples - une bonne prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans

Des médicaments

Si nous parlons de médicaments pour le traitement de l'ostéoporose, leur but est, d'une part, de ralentir ou d'arrêter la lixiviation du tissu osseux des os du squelette et, d'autre part, d'augmenter la densité osseuse.

Comme pour le traitement de toutes les maladies graves, et qu’il s’agit d’une maladie grave pouvant facilement conduire à une invalidité, il existe plusieurs types de traitement dans lesquels les médicaments sont utilisés du plus faible au plus fort.

Malheureusement, il est impossible de guérir complètement l'ostéoporose, mais avec un traitement médical correctement sélectionné, les violations graves du tissu osseux humain peuvent être considérablement retardées.

Le traitement de l'ostéoporose chez les femmes est choisi individuellement, en fonction de la forme, de la cause et de la négligence de la maladie.

La pharmacothérapie traditionnelle comprend les éléments suivants:

1. Si la maladie est causée par des troubles du système endocrinien de la patiente, des médicaments hormonaux lui sont prescrits. Ils contribueront à ralentir le processus de destruction du tissu osseux et à stabiliser l'état du patient.

2. On prescrit des médicaments à haute teneur en calcium aux patients âgés.

3. Pour la douleur peuvent être prescrits divers analgésiques et analgésiques sous forme de comprimés.

Il est beaucoup plus facile de prévenir le développement de l'ostéoporose chez la femme que de le traiter. Par conséquent, afin de prévenir son apparition, vous devez suivre les recommandations de votre médecin:

1. Refuser les mauvaises habitudes (boire de l'alcool, fumer, se droguer).

Comment traiter l'ostéoporose chez les femmes de plus de 40 ans? Que prendre et quelles méthodes utiliser? Immédiatement faire une réserve que l'auto-traitement à la maison est inacceptable et même dangereux. Les mesures spécifiques de thérapie sont choisies par un médecin, et encore plus souvent par un conseil de médecins de diverses spécialisations.

Les méthodes de traitement modernes suivantes sont utilisées:

  1. Traitement avec divers médicaments. Les médicaments pour l'ostéoporose sont utilisés pour améliorer et égaliser les niveaux hormonaux. Également utilisé des outils qui éliminent la carence en calcium et en phosphore dans le corps du patient.
  2. Ajustement nutritionnel - pour l'ostéoporose, le régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en calcium et en phosphore (lait fermenté, beaucoup de fruits et légumes, fromages, viande maigre, noix, fruits de mer).
  3. Vitamine thérapie - des vitamines de différents groupes sont prescrites, mais les vitamines du groupe B sont à la base (pour plus de détails sur les vitamines de l'ostéoporose, vous pouvez les lire séparément).
  4. Exercice. La gymnastique avec ostéoporose vise à augmenter la résistance du tissu osseux et à renforcer les processus métaboliques dans le corps.
  5. En tant que traitement symptomatique, on peut attribuer divers remèdes populaires. Le traitement traditionnel de l'ostéoporose est conseillé, mais très rarement, et uniquement en complément du schéma principal.

Régime alimentaire pour l'ostéoporose chez les femmes

Il est presque impossible de guérir l'ostéoporose sans régime alimentaire - les risques de rechute ou d'ostéopénie lente sont extrêmement élevés. Par conséquent, pour lutter contre la maladie, vous devez ajuster le système d'alimentation. L'accent doit être mis sur les aliments riches en vitamines, en calcium et en phosphore.

Le patient a besoin de plus de vitamines B et D, contenues dans les œufs de poule, le foie d’animaux, le poisson de mer, la crème sure et le beurre. Pour une grande quantité de calcium et de légumes, les œstrogènes doivent s’appuyer sur les fromages et le fromage cottage, les autres plats à base de produits laitiers, les produits à base de soja et les herbes fraîches.

Les effets de l'ostéoporose prolongée

Pour une saturation maximale du corps spécifiquement avec de la vitamine D devrait être plus d'aller au soleil. Le corps humain lui-même synthétise la quantité requise de vitamine D, mais uniquement dans des conditions de fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal et avec des séjours fréquents au soleil.

Préparations pour l'ostéoporose chez les femmes

Arrêtez la progression de la maladie et guérissez-la complètement avec des médicaments. Si, dans l'ostéoporose modérée, les méthodes principales sont le régime alimentaire et l'éducation physique, les formes principales de traitement des formes modérées à sévères de la maladie sont les médicaments.

Attribué à des complexes de vitamines contenant diverses vitamines (vitamine D obligatoire). Pour une meilleure digestibilité, des suppléments de calcium, des bisphosphonates sont nécessaires (la supplémentation en bisphosphonates dans l'ostéoporose peut être lue séparément) et des préparations au fluor.

La calcitonine est prescrite pour l'effet analgésique (avec douleurs osseuses fréquentes). L'outil n'affecte pas la maladie elle-même et n'est utilisé que comme traitement symptomatique. Le traitement peut être long (par exemple, le fluorure est souvent prescrit pour 2-3 ans). Au menu ↑

Traitement de l'ostéoporose avec des remèdes populaires (vidéo)

Exercices pour l'ostéoporose chez les femmes

L'exercice constitue une autre base pour le traitement de l'ostéoporose et de l'ostéopénie chez les femmes. Avec une évolution moyenne et sévère de la maladie, les types de réchauffement les plus simples sont prescrits. Comme marcher dans un endroit, soulever des haltères peu lourdes (1 à 2 kilogrammes), se promener toute la journée au soleil.

Médicament prophylactique

Malheureusement, les ressources naturelles seules ne suffisent pas. Vous devrez également prendre divers médicaments visant à renforcer le tissu osseux et à stabiliser les processus importants dans le corps.

Tout d'abord, il est recommandé d'acheter des produits contenant du calcium. Parmi ces medproduktov peuvent être distingués:

Remèdes populaires pour la prévention

Les adeptes des méthodes de médecine alternative renforcent les os avec des coquilles d'œufs. Diverses décoctions et infusions aident également à prévenir le développement de la fragilité osseuse.

Prenez 1 cuillère à soupe de n'importe quelle herbe de la liste: herbe des Impatiens, racines de pissenlit, racine de calamus, yrutoki des champs, millepertuis, viol commun. Versez un verre d'eau bouillie et refroidie à 60-70 degrés d'herbe.

Laissez reposer pendant une heure et buvez tout au long de la journée.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes

Les médicaments de première intention comprennent les bisphosphonates et le Strontium ranelat. Également dans la pratique médicale inclut les médicaments Denosumab. Leur entrée active dans la pratique médicale n'inhibe que leur prix relativement élevé.

Commençons par les bisphosphonates - ce sont des analogues de pyrophosphates naturels. Les bisphosphonates sont incorporés dans la matrice osseuse, y restent pendant un certain temps et suppriment la résorption osseuse, réduisant ainsi l’activité des ostéoclastes.

Les bisphosphonates étant utilisés depuis très longtemps, il existe des statistiques médicales accumulées. Elle suggère que l'utilisation de bisphosphonates a un minimum d'effets secondaires, que les médicaments eux-mêmes sont bien tolérés, qu'il est prouvé qu'ils suppriment la destruction des os et réduisent le risque de fractures pathologiques.

Actuellement, plusieurs générations de bisphosphonates sont utilisées dans la pratique médicale. De plus, l'efficacité entre les générations peut différer des centaines de fois.

Cela ne signifie pas qu'il est nécessaire d'utiliser le médicament de la dernière génération. Quel type de médicament choisir un médecin décide de la gravité du problème.

Aledronata et un médicament comme Bonviva. Les préparations de bisphosphonates peuvent être utilisées à la fois sous forme de comprimés et sous forme de perfusions intraveineuses.

Les préparations des nouvelles générations permettent de les utiliser beaucoup moins fréquemment, par exemple une fois tous les trois mois, une fois par an. Par exemple, l'acide zolédronique. Ces médicaments ont une biodisponibilité plus élevée et leurs effets secondaires sont moins prononcés.

Ranélate de strontium - double action

Le ranélate de strontium est un autre médicament utilisé dans la première ligne de l'ostéoporose post-ménopausique. Il est pris avec des bisphosphonates, du calcium et de la vitamine D, mais a un double effet.

D'une part, il stimule la formation de nouveau tissu osseux et, d'autre part, supprime la destruction accélérée du tissu osseux.

Préparations DENOSUMUBA - biodisponibilité élevée

Un autre médicament qui est également utilisé dans la première ligne de traitement, mais qui n’est pas facilement disponible en raison de son prix élevé, est un médicament à base de dénosumab. Vendu sous les noms Prolia et Exjiva.

Il s'agit d'une nouvelle classe de médicaments ayant une biodisponibilité beaucoup plus élevée que les bisphosphonates. Agit beaucoup plus vite que les bisphosphonates.

Leur efficacité n'est pas inférieure et, selon certaines données, dépasse l'efficacité des bisphophonates de nouvelle génération. Ils se retrouvent par voie sous-cutanée 1 fois en 3 à 6 mois, en fonction de la gravité de l'ostéoporose.

Je tiens à noter que la thérapie avec l'un des médicaments décrits est toujours longue - au moins 2-3 ans et souvent jusqu'à 5 ans. Et il doit nécessairement inclure l'apport en calcium et en vitamine D, ce qui permet son absorption.

Remèdes populaires pour la prévention

L'exercice modéré permet non seulement de traiter les maladies du système de soutien, mais aussi de les prévenir. L'effet préventif est obtenu grâce au fait que le tissu osseux se compresse naturellement au point où la charge est dirigée.

Il est nécessaire de faire attention à toutes les zones de votre corps. Cela signifie que pour obtenir l'effet sportif souhaité, il sera nécessaire d'effectuer de telles manipulations:

  • squats - 2-3 jeux suffisent pour 10-15 fois;
  • soulever des haltères ou des bouteilles d'eau (tout dépend de vos capacités personnelles); comme dans le cas précédent, 2 à 3 approches sont effectuées 10 à 15 fois;
  • incliner le corps dans différentes directions pour vous permettre d'étirer les ligaments et d'entraîner vos jambes (elles vous forceront à rester debout);
  • fentes - faites autant que possible, avec un affaissement peu profond; Cet exercice est considéré comme l’un des plus polyvalents. Il permet d’étirer les ligaments de l’avant et de l’arrière de la cuisse et d’entraîner les muscles dans ces zones;
  • Le soulèvement des chaussettes est un exercice idéal pour entraîner les muscles du mollet et pour épaissir le tibia, petit et grand.

Il est recommandé de faire les complexes mentionnés 3 à 4 fois par semaine. Il est conseillé de s'adonner à de tels sports à l'air frais.

La maladie est beaucoup plus facile à prévenir qu'à guérir. La médecine moderne dispose de plusieurs moyens efficaces pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes.

  1. Détection précoce et élimination de tout facteur de risque de la maladie.
  2. Dans les 2 premières années après la ménopause, il est conseillé d'utiliser des œstrogènes.
  3. Durant la période pré-ménopausée ou post-ménopausique, vous devez subir une densitométrie planifiée.
  4. Pendant la période post-ménopausique, vous devez utiliser des suppléments de calcium et suivre un régime à haute teneur.
  5. Plus souvent, être dehors et au soleil.
  6. Exercice régulier. Même 20 minutes de charge par jour suffisent pour prévenir efficacement de nombreuses maladies, pas seulement l'ostéoporose.
  7. Refus de mauvaises habitudes: arrêtez de fumer et limitez considérablement la consommation d'alcool et de boissons au café.

Une bonne nutrition - le fondement de la santé

Beaucoup de gens ne pensent même pas au rôle que la consommation de produits nocifs joue dans la manifestation de maladies. Un nombre encore plus grand de personnes croient à tort qu'en refusant un produit dont le bénéfice est prouvé, elles ne perdront rien.

Cependant, ce n'est pas le cas. Lorsque vous recevez toutes les substances nécessaires, votre corps sera fort et capable de résister aux maux.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes âgées sujettes à l'ostéoporose. En fait, leur régime alimentaire ne diffère pas beaucoup de celui de la plupart des gens, mais il doit nécessairement inclure:

  • aliments riches en calcium - ils permettront aux os de conserver leur résistance; l'apport quotidien en calcium devrait être de 700 mg; Vous pouvez obtenir la concentration requise si vous mangez des noix, des fruits secs, des épinards, du chou, des amandes, du yogourt naturel tous les jours;
  • produits contenant suffisamment de protéines dans la composition - ce composant est important pour l'ensemble du corps, mais sa production doit être modérée (une concentration excessive de protéines entraînera l'excrétion du calcium de l'organisme); il est permis de consommer une quantité moyenne de viande, œufs, poisson, noix, riz, pommes de terre, légumes frais;
  • eau et jus dilués - ils aideront à absorber plus rapidement les composants utiles.

Comme vous le savez, tout régime comprend non seulement une liste de recommandations, mais également une liste de restrictions. Un régime alimentaire pour la prévention de l'ostéoporose ne fait pas exception. En particulier, les femmes âgées devront minimiser leur consommation:

  • boissons gazeuses, thé, café et alcool;
  • aliments à forte teneur en sel (chips, certains types de fromage, sauces, pizza, soupes salées); Un maximum de 1 cuillère à thé de sel par jour est autorisé (bien que pour un effet de 100%, il est préférable de refuser du tout).

Symptômes et traitement de l'ostéoporose chez les femmes jeunes et âgées après 50 ans

Avec l'ostéoporose, la densité osseuse diminue et leur force diminue considérablement. Une femme sur deux âgée de plus de 50 ans au cours des prochaines années aura une fracture causée par l'ostéoporose. Par conséquent, une prévention précoce de cette maladie et un traitement approprié sont nécessaires.

Signes de

L'ostéoporose est caractérisée par une densité osseuse réduite et une violation de sa structure (architecture) au niveau microscopique. Cela augmente le risque de fractures, en particulier dans les domaines suivants:

  • poignet;
  • la colonne vertébrale;
  • département proximal (le plus proche du bassin) du fémur.

Pendant de nombreuses années, la maladie est asymptomatique, après quoi, avec une blessure mineure, se produit une violation de l'intégrité des os.

Signes d'ostéoporose chez les femmes de plus de 50 ans

L’ostéoporose rachidienne est l’une des formes les plus graves d’ostéoporose, car c'est la colonne vertébrale qui supporte les charges maximales lors du mouvement, participe au maintien de l'équilibre et de la position verticale du corps.

En raison d'une fracture des corps vertébraux, qui peut ne pas être accompagnée de plaintes, leur hauteur diminue et leur croissance diminue. Dans le même temps, la lumière des trous intervertébraux, à travers lesquels passent les racines nerveuses de la colonne vertébrale, diminue. Par conséquent, le mal de dos persistant est caractéristique de l'ostéoporose.
Une fracture du cou ou du poignet du fémur entraîne une douleur, une déformation du membre et une altération de sa fonction. Toutes les fractures dues à l'ostéoporose chez les femmes âgées sont accompagnées d'une mortalité élevée.

Raisons

Le risque de développer l'ostéoporose chez les femmes est déterminé par deux facteurs:

  • masse osseuse maximale accumulée à un jeune âge;
  • taux de perte de masse osseuse avec l'âge.

Causes de la perte osseuse chez les jeunes femmes:

  • prédisposition génétique, cas de maladie dans la famille;
  • déclin précoce des taux d'œstrogènes et ménopause prématurée;
  • utilisation à long terme des hormones glucocorticoïdes;
  • carences nutritionnelles, quantités réduites de protéines et de minéraux dans le régime alimentaire;
  • faible activité physique.

Après la ménopause, la principale cause de l'ostéoporose est une diminution du taux d'œstrogènes liée à l'âge.
La plus grande masse osseuse est atteinte chez les femmes âgées de 20 à 30 ans. Après 40 ans, elle commence à diminuer progressivement. L'accélération de la perte de masse osseuse se produit après le début de la ménopause. Cela n’est pas uniquement dû à l’affaiblissement du rôle stimulant des œstrogènes dans le métabolisme des protéines et des minéraux osseux. Les autres causes d'ostéoporose chez les femmes âgées comprennent la carence en vitamine D, l'hyperparathyroïdie secondaire, la production réduite de facteur de croissance analogue à l'insuline et la faible mobilité.

De nombreux facteurs peuvent provoquer l'ostéoporose, certains héréditaires congénitaux, et certains acquis - tabagisme, alcoolisme, amincissement douloureux du corps, etc.

Facteurs de risque pour le développement de la pathologie:

  • hypogonadisme (développement insuffisant des gonades et des organes);
  • syndrome de malabsorption dans les maladies intestinales;
  • fracture précédemment transférée avec un faible impact physique («basse énergie»);
  • insuffisance rénale chronique;
  • fumer;
  • maladie chronique du foie (hépatite, cirrhose);
  • l'alcoolisme;
  • maladie pulmonaire obstructive;
  • la polyarthrite rhumatoïde;
  • immobilité prolongée;
  • faible poids (IMC inférieur à 19 kg / m2);
  • chutes fréquentes dues à des vertiges ou pour d'autres raisons.

Les symptômes

Une fracture du poignet survient lors d'une chute en avant sur un bras tendu. Cela cause des inconvénients considérables: un plâtre est utilisé pendant 4 à 6 semaines. Les conséquences à long terme d’une telle blessure sont la douleur, l’atrophie des muscles de l’avant-bras et de la main, la déformation, l’incapacité à effectuer de petits mouvements de la main.
Les fractures vertébrales peuvent survenir spontanément ou au cours d'une activité normale, telles que soulever un objet, se pencher, tousser. Environ un tiers de ces blessures sont accompagnées de douleurs aiguës, se propageant souvent (irradiant) vers le thorax ou la cavité abdominale. Au cours des prochaines semaines, cette douleur disparaît mais il est rare qu'un rétablissement complet se produise.
Les fractures vertébrales multiples entraînent une déformation de la colonne vertébrale sous forme de bosse (cyphose), une perte de croissance. En conséquence, la silhouette change: le ventre fait saillie, le dos est arrondi, les contours normaux du corps changent. Cela conduit non seulement à des difficultés dans les activités quotidiennes, mais également à une perte de confiance en soi et à l'exclusion sociale.
Parmi toutes les fractures ostéoporotiques, les blessures à la hanche sont les plus dangereuses. Ils surviennent en tombant sur le côté ou à l'arrière et nécessitent une hospitalisation et un traitement chirurgical. Six mois après une telle fracture, le taux de mortalité chez les femmes âgées peut atteindre 20%. Seule une faible proportion de patients guérit complètement.

Le col du fémur est la partie la plus vulnérable de l'ostéoporose. La fracture de cette zone chez les personnes âgées se termine souvent par la mort ou l’incapacité de se déplacer normalement.

D'autres manifestations pathologiques peuvent être des douleurs persistantes et sourdes dans le bas du dos ou le cou.

Diagnostics

En plus d'interroger le patient, de découvrir l'historique de la maladie et les affections associées, les médecins prescrivent des tests:

  • calcium et phosphore;
  • la vitamine D et ses métabolites;
  • hormones thyroïdiennes et sexuelles;
  • créatinine, urée.

La densitométrie (absorptiométrie par rayons X) est la principale méthode de détection de l'ostéoporose. Avec son aide, les valeurs de densité osseuse sont obtenues et comparées avec deux indicateurs:

  • la norme pour les personnes du même âge que le patient;
  • indicateur de jeunes personnes en bonne santé (pic de masse osseuse).

À l'aide de diverses échelles et indicateurs, les médecins déterminent la gravité de l'ostéoporose et les tactiques de traitement nécessaires dans chaque cas particulier.

Le diagnostic de l'ostéoporose peut être établi en effectuant certains examens et une série de tests. En conséquence de cette confirmation, il est nécessaire de suivre un traitement et de définir des mesures préventives supplémentaires.

Si nécessaire, effectuez des études pour identifier les causes de la diminution secondaire de la densité osseuse:

  • numération sanguine détaillée;
  • tests hépatiques;
  • immunoélectrophorèse du plasma;
  • Définition de la protéine Bens-Jones.

Traitement

Chez les patients relativement jeunes, on utilise des œstrogènes ou des modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERP), du calcium et de la vitamine D. À un âge plus avancé, les bisphosphonates sont indiqués.
Si la patiente est en périménopause ou si ses règles ont cessé tout récemment, on lui prescrit un traitement substitutif par des hormones sexuelles féminines. Les comprimés ou les formes transdermiques (timbres) sont utilisés. L'acceptation de l'œstrogène pur n'est possible que chez les patientes dont l'utérus a été retiré. Dans d'autres cas, des progestatifs doivent être ajoutés au traitement.
S'il est impossible de recevoir un traitement hormonal substitutif, il est possible de prévenir l'ostéoporose chez une femme à l'aide de la SERA, par exemple le raloxifène (Evista). Son effet sur le tissu osseux est comparable à celui de l'œstrogène. Cependant, cela n'augmente pas le risque de néoplasmes malins des glandes mammaires et de l'endomètre. Le tamoxifène est un autre médicament de ce groupe, souvent utilisé en gynécologie et contribuant en même temps au maintien de la masse osseuse.
En plus de ce traitement, du calcium et de la vitamine D sont prescrits.Dans une femme jeune, avant l’apparition de la ménopause, l’administration prophylactique de ces substances peut accumuler plus de masse osseuse, ce qui ralentit le développement de la pathologie.
Avec une seule dose, 600 mg de calcium sont absorbés et la dose journalière nécessaire est de 1200 à 1500 mg. Ceci doit être pris en compte lors de la planification du mode de prise de suppléments biologiques avec cette substance. En outre, vous devez prendre 800 à 1 000 UI de vitamine D chaque jour.

Les timbres transdermiques - une méthode de traitement d'une maladie en affectant la peau avec une substance active, le médicament est absorbé dans la circulation sanguine et affecte donc le corps.

Traitement chez les femmes âgées

Les bisphosphonates sont prescrits à ces patients. Ils peuvent être pris par voie orale (alendronate, risédronate) ou administrés par voie intraveineuse (zolédronate). Ces médicaments suppriment et même arrêtent la perte de tissu osseux. L'un des inconvénients majeurs de ces médicaments est la nécessité de maintenir une position verticale du corps après l'administration. Chez les patients affaiblis et les femmes de plus de 80 ans, le ranélate de strontium devient le médicament de choix.
En l'absence de réaction aux médicaments énumérés, des agents à base de peptides de l'hormone parathyroïdienne sont prescrits.
Le risque de développer des fractures commence à diminuer dès la première année suivant l'administration des bisphosphonates. Ceci est important car après la première fracture des corps vertébraux, la probabilité de récurrence dans l’année est de 20%. La durée du traitement dépend de la gravité de la maladie, mais ne devrait pas être inférieure à 5 ans.

L'acide zolédronique est l'un des bisphosphonates qui supprime la destruction excessive du tissu osseux. Le zolédronate n'affecte pas négativement la formation, la minéralisation et les propriétés mécaniques de l'os.

Des médicaments

Les bisphosphonates inhibent l'absorption du tissu osseux. En règle générale, les préparations pour l'administration orale sont bien tolérées. L'utilisation de médicaments contenant de l'azote (alendronate, risédronate, ibandronate) peut entraîner des effets néfastes sur la partie de l'œsophage et de l'estomac, notamment si vous ne respectez pas les instructions d'admission. Il est important de boire le médicament avec beaucoup d'eau, de le prendre l'estomac vide et de le maintenir en position verticale pendant une heure après l'ingestion.
Ibandronate est disponible sous forme de médicament oral ou intraveineux. Dans ce dernier cas, une injection intraveineuse est effectuée tous les 3 mois. Le zolédronate est injecté une fois par an par voie intraveineuse. Après l'introduction, le patient peut ressentir des frissons, des douleurs aux articulations, des maux de tête, qui sont soulagés après une prise de paracétamol pendant 1 à 2 jours.
Le mécanisme d'action du ranélate de strontium n'est pas complètement compris. Cependant, il a été prouvé que ce médicament modifie la structure des os et augmente ainsi leur force. Prenez le médicament une fois par jour. Il est bien toléré, occasionnant occasionnellement des nausées, des selles molles ou des maux de tête.
Le raloxifène a un effet antirésorptif semblable à un œstrogène sur l'os sans les effets indésirables de l'œstrogène sur les glandes mammaires et l'endomètre. Il est pris oralement une fois par jour. L'utilisation de ce médicament entraîne une réduction significative du risque de cancer du sein. Les effets secondaires comprennent l'œdème, les crampes dans les muscles des jambes, les bouffées de chaleur, le risque de thrombose veineuse et de thromboembolie.
Les peptides hormonaux parathyroïdiens (tériparatide, préotact) sont administrés par voie sous-cutanée. Ces médicaments ont un effet anabolisant, améliorant la formation osseuse et augmentant considérablement la densité osseuse. Les effets secondaires comprennent les nausées, les maux de tête et les vertiges. Il peut y avoir une augmentation temporaire du taux de calcium dans le sang et l'urine.
Le rapport risques / bénéfices de l'hormonothérapie substitutive chez les femmes âgées étant défavorable, les hormones sont considérées comme des moyens de la «seconde ligne». Cependant, cette option (médicaments combinés œstrogène) convient aux femmes plus jeunes menacées de ménopause récente avec un risque élevé de fractures, en particulier en présence de bouffées de chaleur et d’autres signes de ménopause pathologique.
Le calcium et la vitamine D ne jouent pas un rôle indépendant dans la prévention des fractures chez les personnes âgées. Cependant, leur ajout dans l'ostéoporose augmente l'efficacité des autres thérapies.

Le calcium et la vitamine D sont des médicaments qui préviennent l'ostéoporose et aident les biophosphonates à rétablir la santé du corps.

Traitement des remèdes populaires

Si vous suspectez les symptômes de l'ostéoporose ou la présence de ses facteurs de risque, vous devriez consulter un médecin. L'utilisation indépendante de remèdes populaires ne mènera pas à l'effet souhaité.
Certaines recettes populaires ne peuvent être utilisées qu'en complément du traitement officiel avec des médicaments:

  • laver la coquille d'œuf, retirer les pellicules, sécher et écraser; prendre une cuillère à café le matin et le soir, peut être mélangé avec la même quantité de jus de citron ou de miel;
  • faire une décoction de l'herbe du crabe; prendre 1 cuillère après le repas;

Sabelnik est une plante vivace qui est prise à des fins médicinales. Un énorme avantage de la cannelle est sa capacité à nettoyer le corps, à rationaliser le métabolisme et à stimuler le système immunitaire.

Alimentation et nutrition

Les légumes crus, les fruits renforcent les os. Produits laitiers utiles qui contiennent beaucoup de calcium, particulièrement enrichis en vitamine D et faibles en gras.
Cette vitamine est présente dans les poissons marins gras. Les sardines et le saumon en conserve sont riches en calcium.
Quand l'ostéoporose devrait éviter de tels produits:

  • aliments riches en sel, entraînant une perte de calcium;
  • l'alcool;
  • café et thé, car la caféine altère l'absorption du calcium dans le tube digestif;
  • boissons gazeuses contenant de la caféine, telles que le cola.

Cette image montre un emballage alimentaire court: légumes verts, légumes, produits laitiers, céréales, noix, poisson - utile pour l'organisme sujet à l'ostéoporose.

Nutrition pour les femmes de plus de 50 ans

Produits utiles à inclure dans le menu d'une femme âgée:

  • la farine d'avoine;
  • lait 1% de matières grasses;
  • abricots secs, noix de Grenoble;
  • jus d'orange;
  • fromage cottage faible en gras;
  • oranges, raisins, pommes;
  • tomates, laitue, légumes verts, sésame, épinards;
  • viande blanche de poulet;
  • du fromage;
  • pomme de terre "en uniforme";
  • les haricots;
  • sardines en conserve;
  • l'huile d'olive.

Prévention

Si une femme ne reçoit pas suffisamment de calcium dans sa jeunesse, ses chances d'ostéoporose augmentent à l'avenir. Le régime devrait toujours contenir des produits laitiers faibles en gras, des légumes à feuilles (brocoli, épinards); sardines et saumon dénoyauté; fromage cottage, amandes, jus d'orange, produits à base de soja et pain. Vous pouvez prendre une multivitamine contenant du calcium.
La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium, substance qui se forme dans la peau sous l'action des rayons ultraviolets. Il est également présent dans les jaunes d’œufs, les poissons d’eau salée et le foie. Les personnes âgées qui sont peu exposées au soleil ou utilisent un écran solaire, la synthèse de cette vitamine est réduite et ils ont besoin de suppléments nutritionnels spéciaux.
L'exercice est important pour la prévention de l'ostéoporose dès l'enfance. Le meilleur exercice est la marche, la marche, le jogging, monter les escaliers, le saut à la corde et la danse. Pour les personnes âgées, la musculation sera utile dans les clubs de sport. Ils préservent non seulement la masse osseuse, mais améliorent également la force musculaire, la coordination et l'équilibre, réduisant ainsi le risque de chute.

Faire du sport est une excellente prévention de l'ostéoporose. Marcher, faire du jogging, danser, faire de l'exercice dans la salle de sport aidera à garder le corps en forme et à faire face à la maladie.

Prévention de la pathologie chez les femmes âgées

Arrêter de fumer et de boire de l'alcool est une mesure efficace pour prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées, en plus du régime alimentaire et de l'exercice.
En outre, le patient doit consulter régulièrement son médecin pour le traitement des maladies associées. Des mesures doivent être prises pour prévenir les chutes - mains courantes dans la salle de bain, tapis antidérapants, chaussures confortables, etc. Il est nécessaire de procéder à une densitométrie régulière et, si nécessaire, de commencer le traitement de l'ostéoporose à temps.

Préparations de calcium pour la prévention de l'ostéoporose

Afin de préserver la masse osseuse, il est conseillé aux femmes de plus de 40 ans de prendre des médicaments contenant du calcium:

  • Calcemin;
  • Calcemin Advance;
  • Alfadol-Ca;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcium D3 Actavis;
  • Calcium D3 Classic;
  • Calcium D3 Nycomed;
  • Calcium Sandoz Forte;
  • Calcium D3-mic;
  • Calcium + Vitamine D Vitrum et autres.

Certains médicaments qui sont des mesures préventives pour l'ostéoporose.

Ces médicaments sont contre-indiqués en cas d’insuffisance rénale, de sarcoïdose, de tuberculose ou d’autres affections; par conséquent, consultez un médecin avant de les utiliser.

Quel médecin traite l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose est un problème complexe. Des médecins de plusieurs spécialités participent à son traitement:

  • endocrinologue;
  • rhumatologue;
  • gynécologue;
  • neurologue;
  • traumatologue.

L'ostéoporose est fréquente chez les femmes avec l'âge. Il se manifeste non seulement par des fractures, mais également par des troubles neurologiques et des modifications externes. Par conséquent, la prévention de la pathologie (nutrition adéquate, activité physique régulière, prise de médicaments contenant du calcium et de la vitamine D) est nécessaire. La maladie est diagnostiquée par densitométrie. Quand une densité osseuse réduite est détectée, il est nécessaire de commencer le traitement de l'ostéoporose à temps.

Ostéoporose - de quoi s'agit-il, symptômes, traitement, causes, signes avant-coureurs et prévention

L'ostéoporose est une maladie squelettique progressive caractérisée par une diminution de la densité osseuse et un risque accru de fractures. Le plus souvent, il se trouve chez les femmes qui ont connu le début de la ménopause et sont dans la période de la ménopause. Ce sont eux qui appartiennent au «groupe à risque» qui doivent être particulièrement attentifs à leur santé et tenir compte de toutes les manifestations de la maladie.

Les articulations douloureuses par le temps, la douleur constante dans le bas du dos, les ongles et les cheveux cassants - de tels symptômes ne sont pas toujours inoffensifs, comme on le croit généralement. Parfois, ce sont les premiers signes de l'apparition de l'ostéoporose. Afin d'aller chez le médecin à temps et d'arrêter l'évolution de la maladie, il est important de connaître les facteurs de risque et les méthodes de traitement de la maladie.

Ensuite, réfléchissez à ce qu’il est pour la maladie, pourquoi les femmes sont plus malades que les hommes et comment se protéger en suivant certaines règles et méthodes de prévention.

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose est une affection caractérisée par une réduction de la densité osseuse, avec l'apparition de sa fragilité et une tendance aux fractures pathologiques. En d'autres termes, l'ostéoporose est une «porosité» accrue du squelette.

Les os humains contiennent du calcium et du phosphore, ce qui les rend durs et durables. Normalement, la densité osseuse augmente jusqu'à 25-30 ans, atteignant un maximum à 35 ans, puis commence progressivement à diminuer. Avec la maladie, il y a une lixiviation excessive des minéraux du tissu osseux, les os deviennent poreux, ressemblant à une éponge, une diminution de la densité osseuse - l'ostéopénie.

Cette maladie affecte tous les os du squelette en même temps, ce qui entraîne un risque de fracture dans les situations de vie les plus simples, avec les charges les plus ordinaires.

Le groupe à risque d'ostéoporose, tout d'abord, comprend les femmes de la catégorie d'âge de plus de 55 ans qui sont ménopausées.

En outre, les patients présentant des taux réduits d'hormones sexuelles, une transpiration élevée, un faible poids, une prédisposition héréditaire ainsi que ceux qui mènent une vie sédentaire sont sujets à l'ostéoporose.

Raisons

La cause de l'ostéoporose peut être une longue expérience du tabagisme, de l'abus d'alcool, des problèmes digestifs, des dysfonctionnements des substances métaboliques ou une maladie héréditaire. À un âge avancé, l'ostéoporose est souvent liée à une mauvaise absorption du calcium et des nutriments dans l'intestin.

Les conséquences de l'ostéoporose, sous la forme de fractures des corps vertébraux et des os tubulaires, entraînent une augmentation significative de la morbidité et de la mortalité chez les personnes âgées. Les principales raisons pouvant conduire au développement de l'ostéoporose sont:

  • tabagisme et abus d'alcool;
  • manque d'activité physique et mode de vie sédentaire;
  • malnutrition et abus de régimes restrictifs;
  • utilisation de médicaments (généralement hormonaux);
  • troubles digestifs, thyroïde et pancréas;
  • changements hormonaux survenant pendant la ménopause;
  • violation de la fonction ovarienne (ou leur suppression) et des glandes surrénales, ainsi que d'autres maladies des glandes endocrines.

Facteurs de risque féminins

La principale cause de l'ostéoporose est un manque de calcium dans les os. À l'âge de 25-30 ans, les filles ont ce que l'on appelle le «pic d'activité osseuse», lorsque la densité osseuse est au plus haut niveau. Après 30 ans, plus près de 40 ans, l'apport de calcium dans les os de notre squelette commence à diminuer, mais nous ne le remarquons presque pas avant la ménopause.

À la ménopause chez la femme, le corps cesse de produire une hormone appelée oestrogène, qui contrôle la présence de calcium dans les os. Après cela, les cellules du destructeur ne retiennent plus rien et commencent à détruire sans merci nos os.

Le risque de développer l'ostéoporose chez les femmes est accru dans les cas suivants:

  • ménopause précoce (jusqu'à 44 ans);
  • ablation de l'utérus et / ou des ovaires;
  • absence de menstruations pendant plus de six mois, provoquée par le respect d'un régime strict (jeûne) ou par un effort physique accru.

Chez les hommes

Selon certains scientifiques, le risque d'ostéoporose chez l'homme est déclenché par une diminution du taux de testostérone dans le sang. Les facteurs défavorables suivants peuvent causer cette condition:

  • prendre des glucocorticoïdes;
  • l'alcoolisme;
  • fumer;
  • hypogonadisme (une pathologie dans laquelle le niveau de testostérone tombe en dessous d'un point critique).

Classification

Ostéoporose primaire

Ostéoporose primaire (involutionnelle, postménopausique, sénile ou sénile). Développe, en règle générale, dans la vieillesse (après 50 ans). Les facteurs de risque d'ostéoporose primaire incluent:

  • âge avancé;
  • physique frêle;
  • petite taille;
  • indications d'antécédents familiaux de fractures;
  • début tardif de la menstruation (après 15 ans);
  • cessation précoce de la menstruation (jusqu'à 50 ans);
  • menstruations rares et rares;
  • infertilité;
  • allaitement prolongé (plus de 6 mois).

L'ostéoporose primaire chez les femmes se développe 4 à 5 fois plus souvent que chez les hommes.

Ostéoporose secondaire

Qu'est ce que c'est L'ostéoporose secondaire se développe dans le cas du développement dans le corps humain de processus qui modifient l'échange de tissu osseux (réduction de sa masse). Les causes du développement de l'ostéoporose secondaire incluent les troubles du métabolisme hormonal suivants:

  1. augmentation de l'activité de la glande thyroïde (hyperthyroïdie), diabète sucré, hyperparathyroïdie, hypercorticisme (apparue à la suite d'une utilisation prolongée de corticostéroïdes ou de maladies chroniques).
  2. En outre, les causes de développement peuvent être les suivantes: leucémie (leucémie), myélome, lésion osseuse métastatique, thalassémie.

L'ostéoporose sénile (sénile) ou d'autres formes de cette maladie sont également divisées en fonction de la localisation des modifications pathologiques:

  • Ostéoporose de la colonne vertébrale. La destruction des vertèbres se produit, ce qui se manifeste par de graves douleurs au bas du dos.
  • Hanche. Caractérisé par la destruction du col du fémur. Sans traitement approprié, cela peut même être fatal. Il y a une forte probabilité de fracture ou de déplacement des os.
  • L'ostéoporose s'arrête. Aux premiers symptômes de cette pathologie, on observe l'apparition de crampes dans les muscles du mollet.
  • Le genou En l'absence de traitement approprié, cela peut entraîner des conséquences graves, notamment l'invalidité du patient.
  • Ostéoporose quasi-articulaire n'affectant que les grosses articulations.

Degrés

L'ostéoporose comporte 4 stades, chacun s'accompagnant de ses propres symptômes et traitement.

  • Il est détecté dans une diminution de la densité osseuse. Lorsque les diagnostics aux rayons X révèlent une transparence significative de l’ombre des rayons X et une striure des silhouettes des vertèbres.
  • Ce degré de maladie est déterminé uniquement par la recherche médicale;
  • Le deuxième degré est une forme bénigne, dans laquelle on note un amincissement des trabécules, une diminution modérée de la densité osseuse.
  • Le troisième degré - avec un tel développement de la maladie, il est possible d'identifier la déformation dans certaines parties de la colonne vertébrale, une bosse se forme progressivement sur le dos.
  • Le quatrième degré est le degré le plus dangereux d'ostéoporose. Les os "brillent" pratiquement, ce qui devient perceptible lors de la radiographie.
  • À certains endroits, des épaississements osseux se forment, le patient est susceptible de se blesser à la moindre activité physique.

Étant donné que l'état du tissu osseux dépend de la production d'œstrogènes, la fréquence de l'ostéoporose augmente considérablement après le début de la ménopause. Les femmes âgées de 50 à 55 ans souffrent de fractures dues à l'ostéoporose 4 à 7 fois plus souvent que les hommes. À l'âge de 70 ans, une femme sur deux se fracture.

Premiers signes

Maintenant sur les signes. Vous êtes peut-être nombreux à penser: quelle est la différence entre les symptômes de l'ostéoporose et les signes? Les symptômes correspondent à ce que nous ressentons et pouvons présumer de la présence de la maladie et des signes que nous observons, c’est-à-dire qui indique déjà l’apparition de la maladie.

Les principaux symptômes de l'ostéoporose étant difficiles à déterminer, la maladie est souvent appelée "tueur silencieux". Le fait que le tissu osseux soit devenu fragile et que les personnes fragiles apprennent après une fracture des membres. La question se pose: comment vérifier l'état des os pour l'ostéoporose? Il convient de se référer aux signes secondaires:

  • baisser, bosse sénile;
  • une diminution de la croissance de 3 à 5 cm par an;
  • courbatures et articulations.

Afin d'éviter les fractures, un médecin devrait être examiné s'il existe des signes précoces d'ostéoporose, tels qu'une mauvaise posture, des douleurs dans la colonne thoracique ou lombaire ou sa courbure.

Une consultation urgente d'un traumatologue orthopédique, d'un rhumatologue et d'un endocrinologue est requise si, dans un court laps de temps, deux fractures sont survenues, si une douleur aux os est présente ou si la croissance a diminué de 1,5 cm ou plus.

Symptômes de l'ostéoporose

La maladie peut être complètement asymptomatique pendant longtemps. Les premiers symptômes de l'ostéoporose apparaissent souvent déjà au stade d'ostéopénie sévère et se traduisent par la survenue de fractures osseuses. Les fractures sont généralement détectées dans la poitrine (côtes), les corps vertébraux, le col du fémur et les os tubulaires.

Cependant, plusieurs symptômes peuvent encore alerter une personne d'un danger imminent:

  • Il y a une légère diminution de la taille d'une personne (de 3 cm) par rapport à sa valeur dans 25 ans;
  • Stoop excessif. Cela peut indiquer la présence de fractures vertébrales;
  • Douleur sévère dans le bas du dos, on peut aussi parler de fractures dans la section correspondante de la colonne vertébrale;
  • Fractures osseuses périodiques dues à des chutes d'une hauteur égale à la taille d'une personne. Le plus souvent, les vertèbres, le col du fémur et le poignet sont blessés.
  • Les premiers symptômes de l'ostéoporose peuvent se manifester par des douleurs dans les régions thoracique et lombaire, qui résultent de charges statiques prolongées (c'est-à-dire lors d'un travail sédentaire, etc.).
  • Il peut également y avoir des crampes aux jambes, notées la nuit.
  • Les ongles deviennent fragiles, exposés au délaminage.

En outre, certaines personnes atteintes d'ostéoporose commencent soudainement à grisonner et constatent une accélération du rythme cardiaque. Ces symptômes sont rares, mais ils se produisent. Un certain nombre de signes de la maladie à l'étude sont tout simplement impossibles à ignorer. Ceux-ci comprennent:

  • sensation constante de lourdeur dans la zone située entre les omoplates;
  • courbure de la colonne vertébrale;
  • fractures fréquentes de gros et de petits os;
  • faiblesse musculaire générale;
  • la croissance diminue.

Les signes ci-dessus indiquent que l'ostéoporose est difficile et est un processus irréversible. Dans ce cas, le patient ne peut être aidé qu'en stabilisant son état de santé général et en arrêtant la progression de la maladie.

Dans cette maladie, une fracture peut survenir sous l'influence d'une charge très faible, par exemple, lorsque vous essayez de soulever une casserole d'eau, une fracture de l'os radial au poignet se produit. Pour éviter cela, il est nécessaire de diagnostiquer l'ostéoporose bien avant qu'elle ne "cause le malheur".

Selon les statistiques, les symptômes de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans, exprimés à des degrés divers, sont détectés à 30%, ce qui est principalement dû à une diminution de la synthèse d'œstrogènes dans le corps.

Le danger de la maladie réside dans la lenteur du développement asymptomatique ou dans l’apparition de symptômes mineurs, ce que même les médecins se réfèrent à des manifestations arthritiques de type échange. Bien que l'arthrite et l'ostéoporose se développent en même temps, il s'agit de différentes maladies: l'ostéoporose est une maladie systémique.

Des complications

  • Les fractures les plus courantes des corps vertébraux, du cou de la cuisse, des os radiaux. Selon l'OMS, les fractures du fémur placent l'ostéoporose à la 4ème place parmi toutes les causes d'invalidité et de mortalité. L'ostéoporose réduit l'espérance de vie de 12 à 20%.
  • La première fracture de la colonne vertébrale multiplie par 4 le risque de fractures récurrentes de la colonne vertébrale et par 2 fois les fractures de la hanche.
  • Le repos au lit long contribue au développement de la pneumonie, des escarres, de la thrombembolie.

En ralentissant le développement de l'ostéoporose, il est possible de prévenir les complications grâce à un traitement en temps opportun chez le médecin, à des analyses de laboratoire, à des diagnostics instrumentaux et à la réception de recommandations en termes de traitement et de traitement correctif. Ceci doit être rappelé par tous, en particulier les femmes d'âge moyen.

Diagnostics

L'ostéoporose est une maladie qui se situe à la jonction de nombreuses disciplines médicales. La recherche de ses causes commence le plus souvent par le cabinet d'un gynécologue, d'un endocrinologue ou d'un thérapeute. Parfois, dans le cas où la manifestation de la maladie se manifeste lors d’une fracture pathologique, il peut s’agir d’un traumatologue - orthopédiste.

Comme indications pour la procédure de densitométrie, il est tenu compte des états suivants:

  • début précoce de la ménopause;
  • l'anorexie;
  • aménorrhée secondaire (cours de longue durée);
  • insuffisance rénale (chronique);
  • hypogonadisme (primaire);
  • hyperparathyroïdie;
  • faible taux de testostérone (surtout pour les hommes);
  • malnutrition;
  • déficit en œstrogènes;
  • la présence de maladies pouvant être associées à l'ostéoporose (spondylarthrite, polyarthrite rhumatoïde, ostéochondrose, etc.);
  • corticothérapie.

Le diagnostic de l'ostéoporose comprend:

  • Un examen aux rayons X, dans lequel une image aux rayons X de l'os est prise, et l'état de l'os et sa densité sont jugés par la saturation de sa couleur dans l'image. Plus le cadre est léger, plus la perturbation est grande.
  • Absorptionométrie - diagnostic de la maladie à l'aide de deux rayons, et non d'un seul, comme avec un densitomètre. Plus l'os absorbe de radiations, plus la destruction est grave et étendue.
  • Échographie. Dans ce cas, le taux d'absorption des ultrasons est pris en compte, plus il est élevé, plus la violation de la structure du tissu osseux est évidente.
  • Densitométrie à photon unique. Cette méthode est basée sur la détermination de la densité du tissu osseux, ne prend pas plus de 15 minutes.
    Tomographie par ordinateur.
  • Analyse biochimique du sang. Avec elle, vous pouvez déterminer les niveaux sanguins exacts de calcium, de photophase alcaline, de vitamine D, d’hormone parathyroïde et de phosphore.

Traitement de l'ostéoporose

L'ostéoporose est traitée avec des médicaments: on prescrit des médicaments aux personnes présentant une perturbation du système endocrinien qui aideront à rétablir les niveaux hormonaux. Des suppléments nutritionnels riches en calcium et en vitamine D sont prescrits aux personnes âgées. Le traitement hormonal substitutif ainsi que les bisphosphonates sont prescrits aux femmes pendant la ménopause.

Absolument tous les patients, les médecins vont prescrire un régime spécial, une thérapie physique, des massages. Bien entendu, toute charge de puissance doit être minimale - seul un spécialiste peut choisir un programme de formation adéquat, en tenant compte du degré de fragilité des os.

L'objectif principal du traitement de l'ostéoporose est de réduire la perte osseuse avec l'activation simultanée de son processus de récupération. Le traitement complet de l'ostéoporose comprend l'hormonothérapie (œstrogènes, androgènes, progestatifs), la vitamine D, les bisphosphonates et la calcitonine.

Utilisé dans le traitement des médicaments contre l'ostéoporose:

  • Médicaments stimulant la formation osseuse: bioflavonoïdes, vitamine D3; sels de strontium, calcium et fluor
  • Préparations pour la suppression de la résorption osseuse: bisphosphonates (acide zolédronique, risédronate, ibandronate, alendronate, pamidronate), calcitonine, estrogènes naturels
  • Les médicaments hormonaux pour l'ostéoporose sont sélectionnés en fonction du sexe, de l'âge et des facteurs de risque. Lors du choix des médicaments pour les femmes, il est tenu compte de la phase climatérique, de la présence de l’utérus et du désir de la femme d’avoir des réactions de type menstruel après les règles.

Malheureusement, il est aujourd'hui impossible de guérir complètement l'ostéoporose. Cependant, avec l'aide de médicaments affectant l'absorption puis l'absorption du calcium, il est possible d'améliorer de manière significative l'état du système squelettique.

Physiothérapie

Un mode de vie sain est une étape importante et sûre dans le traitement de l'ostéoporose. Dans ce cas, le concept de mode de vie sain fait référence à la physiothérapie, aux massages et aux bains de soleil.

Une gymnastique régulière (au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes) permettra, en quelques mois à peine, de renforcer le tissu osseux de 3 à 5%.

Il est souhaitable que le groupe d'exercices ait été choisi par un spécialiste. Seul ce dernier sera en mesure de calculer la charge nécessaire sur le corps en tenant compte des caractéristiques et des capacités de la personne traitée.

Pouvoir

La nutrition doit faire l’objet d’une grande attention dans le traitement de l’ostéoprose: calcium, phosphore, vitamines D, K, C, E et magnésium doivent être présents dans les aliments.

Quels sont les aliments les plus bénéfiques pour maintenir la densité osseuse? Le régime alimentaire doit être varié et avoir une valeur énergétique suffisante. Les aliments suivants sont recommandés pour le régime alimentaire:

  1. Du lait En premier lieu, bien sûr, vous devez mettre les produits laitiers - la principale source de calcium dans la nature. Lait acceptable sous n'importe quelle forme. Une grande quantité de calcium se trouve dans le fromage et le caillé.
  2. Légumes frais et verts. Pour les os utiles chou, carottes, citrouille, graines de légumes, haricots, poivrons, les verts.
  3. Les produits de la pêche en grande quantité contiennent des oligo-éléments.
  4. Graines, bananes, flocons d'avoine, sarrasin. Les aliments énumérés contiennent du magnésium. C'est ce minéral qui participe à la création du support minéral de l'os en plus du calcium.
  5. Produits contenant du phosphore: poulet, bœuf, foie, œuf, pain.
  6. Huiles de tournesol et d'olive: contiennent du cuivre, également nécessaire aux os.

Outre la vitamine D3, le corps a besoin de vitamines C, A, K et du groupe B, en particulier B, pour lutter contre l'ostéoporose, en particulier B. Il participe également à l'absorption du calcium et à sa pénétration dans le tissu osseux. Produits contenant ces vitamines, principalement d'origine végétale.

Ceux-ci comprennent:

  • chou blanc;
  • agrumes;
  • Poivre bulgare;
  • cassis;
  • l'argousier;
  • les tomates;
  • les carottes;
  • fraises;
  • la papaye;
  • des ananas;
  • les bananes;
  • les légumineuses;
  • le sarrasin;
  • l'avoine;
  • légumes à feuilles et des trucs.

Norman Walker, l'un des fondateurs de la thérapie au jus, a proposé son cours de nutrition thérapeutique contre l'ostéoporose, basé sur des cycles de 21 à 30 jours deux fois par an, durant lesquels, dans le cadre d'un régime équilibré, il est recommandé au patient de prendre quotidiennement 0,5 litre de jus frais de céleri, de carottes et de navets dans des proportions égales.

Le régime alimentaire contre l'ostéoporose repose non seulement sur l'inclusion dans le régime d'aliments contenant beaucoup de calcium, mais aussi sur l'exclusion des aliments qui augmentent l'excrétion de calcium du corps et perturbent son absorption. Ces produits comprennent:

  • animaux réfractaires et graisses sublimées (graisse d'agneau, saindoux, margarine, mayonnaise), saucisses, bonbons, boissons à base de café et de caféine, chocolat et cacao;
  • viandes grasses, sauces, aliments en conserve, marinés et salés;
  • huiles végétales non raffinées, grignotines (craquelins salés, chips), sel, pâtisserie;
  • boissons alcoolisées et gazeuses;
  • ghee;
  • les produits à forte teneur en acide oxalique (rhubarbe, oseille), ainsi que l'utilisation de chlorure de sodium sont limités à 5 g / jour.

Les personnes âgées souffrant d'ostéoporose devraient préférer un régime comprenant beaucoup de produits à base de plantes. La diète lactée n'est pas recommandée pour eux, d'une part, avec l'âge, le lait est moins bien absorbé par l'organisme, et, d'autre part, dans les produits laitiers, il contient beaucoup de graisse et, par conséquent, de cholestérol, ce qui provoque le développement de l'athérosclérose.

Comment traiter les remèdes populaires contre l'ostéoporose?

Avant d'utiliser des remèdes populaires, assurez-vous de consulter votre médecin.

  1. Réglisse nue. Broyez la racine de la plante, versez 0,45 L d'eau chaude dans une cuillère à soupe de matière première, maintenez une demi-heure dans un sauna, infusez pendant 90 minutes, filtrez. Prendre ½ tasse quatre fois par jour avant les repas.
  2. Il est nécessaire de mélanger 100 g de propolis et 50 g de miel de sarrasin. Ajoutez ensuite 100 g de coquille d’œuf hachée et pré-séchée au four. Le mélange obtenu est recommandé de prendre deux cuillères à café une fois par jour.
  3. Coquille d'ostéoporose osseuse. La coquille d'œuf est broyée en une poudre (mélangeur), puis mélangée avec du jus de citron dans un rapport de 1: 1. Moyens est pris par voie orale pendant ¼ ou ½ cuillère à café pendant deux semaines, après quoi une pause est faite pour une semaine.
  4. Le jus frais d'ortie jeune aide à soulager les fractures du col du fémur. Il est recommandé de le frotter deux fois par jour à l'endroit touché.
  5. Grande efficacité des infusions de différentes herbes. Pour leur préparation, vous pouvez utiliser l’Hypericum, les racines de pissenlit et d’autres. Vous avez besoin d'une cuillère à soupe d'herbe pour 220 ml d'eau bouillante. Le liquide refroidi se boit toute la journée.
  6. La maman est prise par la bouche. Pour ce faire, faites une petite boule de 2 à 4 grammes et dissolvez-la dans 100 g d'eau tiède. L'outil est pris pendant 3-4 semaines, après quoi ils font une pause. Il est prouvé que la momie est le meilleur remède populaire pour le traitement de l'ostéoporose chez les femmes et les hommes.

La liste des herbes utiles et des plantes médicinales est longue, mais vous devez comprendre que toutes ne peuvent pas être utilisées pour traiter une maladie des os. Par exemple, les aliments naturels contenant de l'acide oxalique ne font qu'aggraver l'évolution de la maladie.

Prévention

La prévention de l'ostéoporose doit commencer dès le plus jeune âge. Encore une fois, revenons à la triste statistique selon laquelle 25% des enfants d’âge scolaire ont une diminution des indicateurs du tissu osseux. Par conséquent, donnez aussi souvent que possible à votre enfant des aliments contenant du calcium, tels que du lait et du fromage cottage.

La prévention de l'ostéoporose comprend:

  • Passage à une alimentation saine avec une grande quantité de légumes frais, fruits, baies, produits laitiers, poisson;
  • Prendre des médicaments contenant du calcium, de la vitamine D3 et d'autres complexes multivitaminiques;
  • Attention, évitez les fractures, les ecchymoses, les fissures;
  • Mener une vie active: cours de danse, patinage à roulettes, patinage sur glace, jogging le matin ou le soir, natation, rester au grand air pendant longtemps;
  • Tous les médicaments pris avec le plus grand soin et sous la surveillance d'un médecin.

La prévention ne sauve pas l'ostéoporose, mais réduit considérablement les risques de sa survenue.