Prévention de la coxarthrose de la hanche

La cooxarthrose est une pathologie des articulations de la hanche entraînant la destruction du tissu cartilagineux. Une personne commence à perdre la capacité de se déplacer facilement, éprouve de la douleur, une sensation de raideur pendant le mouvement. Afin de ne pas porter la maladie à un stade sévère, il est important de poser un diagnostic en temps voulu et de prendre des mesures préventives. C’est tout un ensemble de mesures qui peuvent aider le patient à maintenir son état de santé dans les limites normales et à restaurer progressivement les articulations douloureuses. En savoir plus sur les méthodes de prévention.

Mesures préventives pour prévenir la maladie

La prévention de la coxarthrose commence par l'identification des faiblesses de la vie humaine habituelle. Il est important d'exclure de la diète la malbouffe, de réduire le poids (si ce problème est aigu), d'essayer d'améliorer votre activité physique et de réduire les risques de blessures aux articulations de la hanche. Ce n'est qu'une petite partie des activités conçues pour prévenir d'autres dommages au cartilage. Ensuite, nous examinons une liste de mesures préventives possibles qui aideront à prévenir cette maladie.

Bonne nutrition et contrôle du poids

Étant donné que le développement de la coxarthrose dépend fortement des processus métaboliques, la nutrition devrait normaliser le plus possible le métabolisme. La présence d'un excès de poids exacerbe les processus de régénération du cartilage, il est donc important de perdre ces kilos en trop. Pour ne pas aller mieux, suivez un régime, suivez les recommandations sur la nutrition. Il est nécessaire de passer à un mode de consommation alimentaire sain comprenant plusieurs réceptions de petites portions d'aliments sains.

Gymnastique préventive et massage

La gymnastique thérapeutique devrait constituer un élément essentiel des méthodes préventives contre la coxarthrose. Demandez à un spécialiste de vous aider à trouver le bon ensemble de thérapie physique. Voici quelques exercices préventifs:

  • Allongez-vous sur le dos, pliez la jambe au genou, puis étirez-vous. Répétez donc jusqu'à 10 fois.
  • Pliez les deux jambes, appuyez fermement sur le sol. Soulevez le bassin, en serrant fermement les fesses. Répétez l'exercice jusqu'à 10 séries.
  • Roulez sur votre ventre. Pliez une jambe à angle droit, soulevez-la du sol. Après 10 répétitions, changez de jambe.
  • Allongez-vous à vos côtés. Le coude et la paume de la seconde main se penchent sur le sol. Étendez la jambe avec l'orteil tiré et soulevez. Arrêtez-vous à la 10ème approche, changez de côté.
  • Asseyez-vous sur la surface. Reliez les genoux et tournez les talons. Maintenez cette position, après avoir calculé jusqu'à 10. Détendez-vous pendant quelques secondes. Répétez 15 fois.

Commencez par trois à cinq répétitions et augmentez chaque fois la répétition de mouvements à 10. Si vous ressentez une légère douleur (pas forte), ceci est normal. Dans ce cas, réduisez la charge. Après la classe, effectuez un massage thérapeutique dont l’effet positif sur la coxarthrose est le suivant:

  • Il soulage les tensions, les spasmes, renforce les muscles.
  • Il améliore la circulation sanguine, nécessaire à la restauration du tissu cartilagineux lors de la coxarthrose.
  • Renforce l'effet des médicaments externes (pommades, gels, frottements, compresses).
  • Vous obtiendrez une sensation de détente agréable.

Exercice modéré

Même si la coxarthrose a reculé et que la douleur a disparu, vous devez toujours vous protéger du surmenage avec des efforts physiques. Les articulations douloureuses ne peuvent pas supporter, si vous portez lourd, activement impliqué dans le sport Vous devez être prudent avec les charges, mais cela ne signifie pas que vous devez vous conformer au repos au lit. Une personne ne peut pas perdre sa mobilité adéquate, même à un âge très avancé.

Protection des articulations contre l'hypothermie

Le froid est le pire ennemi de la coxarthrose. Protégez vos points douloureux, habillez-vous chaudement par temps froid et en transition. L'hypothermie est absolument contre-indiquée pour vous. Si vous êtes en train de nager, assurez-vous que l’eau est agréable et que la pièce est chauffée. En hiver, portez des chaussures chaudes, ne vous asseyez pas sur une surface froide.

Éviter les blessures aux articulations

Sécurisez-vous et minimisez les risques pouvant entraîner des lésions articulaires de la hanche. Pendant la coxarthrose, c'est très important. Éliminer les causes pouvant causer des blessures aux articulations. Cela comprend:

  • Complexe de gymnastique médicale mal choisi pour la coxarthrose.
  • Exercice invalide.
  • Luxations accidentelles suite à une chute, un saut, etc. Cela menace les articulations de la hanche présentant une dysplasie, ce qui entraînera une perte de la capacité de marcher pleinement.
  • En surpoids.
  • Exercice excessif.

Ostéoarthrite de la hanche: symptômes, traitement et prévention

L'articulation de la hanche est la plus grande articulation de notre corps. Il a une configuration de charnière qui vous permet de faire des mouvements dans différents plans. Dans le même temps, l'articulation est entourée de ligaments et de muscles puissants. Les articulations de la hanche prennent la charge principale lors de la marche, de la course ou du port de poids. La coxarthrose (un autre nom pour l'arthrose de la hanche) est assez fréquente chez les personnes âgées et les jeunes. Quand il commence, il peut rester non diagnostiqué pendant longtemps, car il n’est pas immédiatement évident que le mouvement de la hanche est restreint.

Souvent, les patients qui n'ont pas été examinés par un médecin ou qui n'ont pas indiqué toutes leurs plaintes commencent à traiter l'ostéochondrose lombo-sacrée ou l'arthrose des articulations du genou sans aucun effet visible. Pendant ce temps, une maladie non traitée progresse et conduit à une boiterie, une douleur persistante, un raccourcissement de la jambe, une incapacité à faire des plis. Et le traitement à ce stade n’est possible qu’opératoire, c’est-à-dire que l’articulation doit être remplacée.

Causes de la coxarthrose

L'arthrose primaire de l'articulation de la hanche se développe plus souvent chez les personnes de plus de 40 ans. Ses causes n'ont pas encore été étudiées. Le cartilage hyalin, qui recouvre les surfaces articulaires et fournit le glissement, commence à s’amincir et à s’effondrer. En raison de la friction et de la pression accrues sur les os, des excroissances osseuses apparaissent dessus. L'articulation est déformée, le mouvement est limité. Dans la coxarthrose primaire, les articulations du genou et de la colonne vertébrale sont souvent atteintes.

L'arthrose secondaire se développe sur le fond de diverses maladies:

  • Dysplasie de la hanche. Par ce terme, on entend l'hypoplasie congénitale des composants de cette articulation chez un enfant. En conséquence, la tête fémorale n'est pas centrée, comme prévu, dans le cotyle. Il existe trois types de dysplasie: prédislocation, subluxation et luxation de la hanche. En cas de luxation congénitale, la tête du fémur est située à l'extérieur de la cavité et, si le traitement approprié n'est pas appliqué, l'arthrose se développe plus avant.
  • Nécrose aseptique. Le tissu osseux de la tête fémorale commence à se dissoudre en raison d'un apport de sang. Le tissu osseux est absorbé de manière focalisée, la tête de l'articulation est déformée. Une arthrose secondaire se développe.
  • Maladie de Legg-Calve-Perthes. Il s'agit d'une ostéochondropathie de la tête fémorale chez les enfants âgés de 3 à 14 ans, principalement chez les garçons. Il survient généralement à la suite de complications consécutives à des processus infectieux, ainsi qu’à des blessures, à une surcharge physique et à des maladies métaboliques. La région cartilagineuse de la tête n'est pas bien alimentée en sang, ce qui entraîne la nécrose de cette région et la déformation de l'articulation.
  • Inflammations, infections. Si l'arthrite de l'articulation de la hanche s'est développée, le liquide synovial perd les propriétés du lubrifiant, la membrane de l'articulation s'épaissit, le cartilage hyalin est soumis à un stress mécanique et des troubles métaboliques de l'articulation se produisent simultanément.
  • Blessures: ecchymoses, fractures de la hanche, cotyle, dislocations de la hanche, traumatismes chroniques, c'est-à-dire microtraumatismes, subis systématiquement.
  • Surcharge de la hanche associée aux sports, activités professionnelles. Par exemple, une marche prolongée sans repos, des effets de vibration, des sauts constants, un transfert de poids sont indésirables pour une articulation. Le corset musculaire d'un enfant ou d'un adolescent ne peut pas toujours compenser de telles charges.
  • Augmentation du poids corporel, en particulier chez les jeunes, lorsque le cartilage n'est pas encore capable de supporter une charge axiale importante. De plus, ces patients ont généralement des problèmes de métabolisme.
  • La coxarthrose en soi n'est pas héréditaire, mais génétiquement, les membres de la famille peuvent présenter une certaine structure du tissu cartilagineux, troubles métaboliques menant au développement de l'arthrose. Par conséquent, il est nécessaire de prendre en compte la présence de parents ou de parents plus éloignés de maladies des articulations.
  • L'ostéoporose Le col du fémur est une zone vulnérable à cette maladie. Sa structure se raréfie, des fractures pathologiques sont possibles. Tout cela conduit à nouveau à une arthrose.
  • Le diabète. Dans ce cas, l'arthrose se développe en raison de troubles vasculaires.
  • Polyneuropathie en violation de la sensibilité des jambes.
  • Maladies d'autres parties du système musculo-squelettique. Ceux-ci comprennent: la scoliose, l'arthrose et les blessures au genou, les pieds plats. La répartition de la charge sur les articulations de la hanche change, les propriétés d'amortissement diminuent et la couverture cartilagineuse en souffre.

Symptômes de coxarthrose

Pour la prévention de la maladie et son diagnostic précoce, il est important de connaître les signes d'arthrose débutante de l'articulation de la hanche (coxarthrose au stade 1):

  • Douleur récurrente après l'exercice. Une douleur spécifique peut être localisée à l'aine, au côté, à la hanche ou au genou. Après le repos, ils passent, ils n'attachent donc pas d'importance. En attendant, c'est un signe alarmant.
  • Limitation mineure de la rotation de la cuisse (vers l'intérieur et l'extérieur). Il est facile de vérifier en position couchée, en tournant toute la jambe dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
  • Sur la radiographie, vous pouvez détecter un léger rétrécissement inégal de l'interligne articulaire.

Lorsque les symptômes d'arthrose de stade 2 sont plus prononcés:

  • La douleur survient dans la projection de l'articulation, souvent dans le pli inguinal, et est notée au repos.
  • Il existe des restrictions non seulement lorsque les jambes sont tournées, mais également lorsque les hanches sont projetées sur le côté. Les mouvements dans l'articulation sont quelque peu douloureux, en particulier dans les positions extrêmes (abduction maximale de la hanche, flexion de la jambe vers l'estomac).
  • Sur la photographie aux rayons X, on peut voir un rétrécissement modéré de l’articulation et une croissance osseuse unique des bords du cotyle. Des kystes peuvent également se former dans la structure osseuse de la tête fémorale.

L'arthrose de l'articulation de la hanche du 3ème stade est facilement diagnostiquée, ses symptômes sont prononcés:

  • Douleur dans l'articulation pendant l'effort, la nuit.
  • En boitant, les patients utilisent souvent une canne.
  • La restriction de mouvement prononcée dans l'articulation a pour conséquence qu'il est difficile pour une personne de mettre ses chaussettes et ses chaussures.
  • L'hypotrophie des muscles de la cuisse et de la jambe est affinée. Les muscles de la région fessière s'affaiblissent également.
  • Le raccourcissement de la jambe est possible en raison de son extension incomplète et de la déformation de la tête fémorale. En conséquence, une scoliose de la colonne lombaire (courbure latérale) se forme, des douleurs apparaissent dans la région lombo-sacrée.
  • Les signes du 3ème stade, détectés par les rayons X, sont un rétrécissement prononcé de l'interligne articulaire jusqu'à son absence complète, une croissance osseuse, une déformation de la tête et du cou de l'articulation de la hanche.

Diagnostics

Dans le diagnostic de grande importance est la clarification des plaintes subjectives, la prise de l'historique, l'évaluation des symptômes, ainsi que pour clarifier le stade - la radiographie, le scanner et l'IRM. La tomodensitométrie permet d'étudier en détail la structure osseuse de l'articulation de la hanche et la méthode par résonance magnétique permet de visualiser les tissus mous, l'état de la capsule articulaire, la présence de synovite.

Traitement

Le traitement de la coxarthrose dépend du stade du processus et, dans la plupart des cas, comprend toute une gamme de procédures. Bien entendu, plus le traitement est commencé tôt, plus son efficacité est grande.

  1. Traitement conservateur
    • Traitement médicamenteux. Pour le médicament antidouleur "Movalis"

les anti-inflammatoires non stéroïdiens (cétonal, movalis, celebrex) sont utilisés dans les pilules, les suppositoires ou les injections intramusculaires. Les formes posologiques telles que les pommades, les gels et les crèmes ne sont pas suffisamment efficaces en raison de la périphérie de la hanche qui entoure les muscles et les tissus sous-cutanés. Les médicaments à long terme d'anti-inflammatoires non stéroïdiens ne sont pas recommandés en raison d'effets secondaires sur le système cardiovasculaire, le tractus gastro-intestinal. Pour les aider, le médecin peut vous prescrire un moyen de soulager les spasmes musculaires - les relaxants musculaires (mydocalm, sirdalud, catadalone). En cas d'inflammation grave, des glucocorticoïdes (diprospan, kenalog) peuvent être nécessaires par voie intra-articulaire. Chondroprotecteurs - l'un des principaux groupes de médicaments pour le traitement de la coxarthrose. Ils sont administrés par voie intramusculaire (alflutop, chondrograd) et intra-articulaire (alflutop). Dans les cas moins graves, des comprimés peuvent être pris (don, struktum, téraflex). Ces médicaments visent à améliorer les processus de régénération dans les tissus cartilagineux, en ralentissant leur dégénérescence. Le médecin peut également prescrire des médicaments vasculaires (pentoxifylline - par voie intraveineuse ou en comprimés) pour améliorer la circulation sanguine locale.

  • Physiothérapie Ses procédures améliorent la circulation sanguine dans l'articulation et détendent les muscles. Cette UHF, thérapie magnétique, thérapie laser, courants diadynamiques, électrophorèse. But - pour des indications individuelles.
  • Massage thérapeutique. Une méthode indispensable de traitement de la coxarthrose: soulage les spasmes musculaires, a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et, lorsqu'elle est systématiquement effectuée, renforce les muscles.
  • Gymnastique thérapeutique. Il améliore la circulation sanguine et renforce le système musculaire de l'articulation. Exercices recommandés pour la coxarthrose (réalisés sur un support solide):
    • "Vélo" en décubitus dorsal;
    • allongé sur le dos, attrapez votre genou avec votre main et tirez-le vers le ventre, juste l'autre jambe;
    • en décubitus dorsal, pliez les jambes au niveau des genoux, appuyez les semelles contre le sol et soulevez le bassin, restez dans cette position;
    • allongé sur le dos, écartez le plus possible la hanche;
    • assis sur une chaise, pincez le ballon entre les hanches;
    • allongé sur le dos, allumez et sortez vos jambes;
    • debout avec un pied droit sur une légère élévation et tenant ses mains sur un support, secouez son pied gauche d'avant en arrière et de gauche à droite, puis faites de même en changeant la jambe.
  • Traitement chirurgical.
    Endoprothèses, c'est-à-dire le remplacement de l'articulation par une articulation artificielle est effectué au 3ème stade de la coxarthrose en présence de raccourcissement du membre, de douleurs constantes, de contractures sévères. Les endoprothèses peuvent être du ciment (en présence d'ostéoporose) et sans ciment, la prothèse elle-même pouvant être unipolaire (remplacement de la tête uniquement) et totale (remplacement des deux composants). Dès le lendemain de l'opération, certains éléments de la thérapie par l'exercice sont effectués dans la position couchée, le patient peut se lever, mais jusqu'à présent sans appui sur la jambe, après quelques jours - avec des béquilles. Après 2-3 mois, les béquilles ne seront plus nécessaires, la charge totale de la jambe sera résolue. Les patients qui ont subi une endoprothèse, ont recommandé une rééducation comprenant une thérapie physique, un cours de massage et une physiothérapie. Dans la plupart des cas, la fonction du membre est restaurée. La durée de vie de la prothèse est de 10 à 20 ans, elle est ensuite remplacée par une nouvelle.
  • Faites-vous tout votre possible pour prévenir la coxarthrose?

    La coxarthrose, ainsi que l'arthrose en général, est une maladie chronique à développement unidirectionnel. Cela signifie que les changements dégénératifs-dystrophiques dans les articulations sont irréversibles, de plus en plus de structures sont impliquées dans le processus, les symptômes augmentent. Si vous éliminez les facteurs provoquants et commencez un traitement complet à un stade précoce, lorsque les modifications ne concernent que le cartilage, vous avez une chance de mettre un terme au développement de l'arthrose. Mais généralement, le passage à la coxarthrose au stade 3 n’est qu’une question de temps. Il est plus facile d'empêcher la destruction de l'articulation de la hanche que de faire face à ses conséquences - douleur, limitation de la mobilité des jambes, troubles de la marche. Par conséquent, la prévention de la coxarthrose est si importante.

    Types de prophylaxie

    La prévention médicale de toute maladie est divisée en primaire et secondaire. Primaire vise à prévenir les maladies, secondaire - à prévenir leurs complications, les rechutes, le passage à la forme chronique. Méthodes de prévention primaire:

    • minimisation des facteurs externes ayant un impact négatif sur la santé, amélioration de la situation environnementale, des conditions de travail, amélioration de la qualité de la vie, prévention du stress;
    • la formation d'un mode de vie sain, en particulier les compétences d'hygiène personnelle, d'hygiène du travail, de culture physique et de nutrition rationnelle;
    • renforcement de l'immunité;
    • pour les maladies infectieuses - vaccination.

    Les principales composantes de la prévention secondaire:

    • examens préventifs réguliers pour le diagnostic précoce des maladies;
    • formation des patients et de leurs proches aux règles de base du comportement en cas de maladie, en particulier, assistance en cas de crise grave;
    • traitement visant à prévenir les exacerbations et les rechutes.

    Les mesures de réadaptation complexes sont parfois appelées prévention tertiaire. Dans un certain nombre de maladies, notamment la coxarthrose tardive de la hanche, la socialisation du patient est perturbée et des restrictions des activités de la vie se forment. Souvent, la maladie entraîne une baisse du statut professionnel en raison d'un handicap ou même de leur perte totale. La rééducation vise à éliminer ces phénomènes ou leur compensation maximale possible. Séparément, ils envisagent la rééducation postopératoire, qui vise à prévenir les complications précoces et différées et à restaurer les capacités fonctionnelles de l'organe opéré.

    Les mesures préventives sont également classées en fonction de l'échelle de couverture de la population. Allouer la prévention:

    • individuel;
    • groupe (mené auprès de patients appartenant à des groupes à risque ou présentant des symptômes de maladies spécifiques);
    • Masse (population) parmi des groupes importants de la population.

    Causes de la coxarthrose et facteurs de risque

    La prévention primaire et secondaire de la coxarthrose de la hanche nécessite la connaissance des causes de cette maladie. Le groupe à risque comprend les femmes de plus de 40 ans et les hommes de plus de 60 ans, les personnes atteintes de maladies des articulations dans les antécédents familiaux (parmi les proches). Travail physique pénible, sports professionnels, dans lesquels un microtraumatisme articulaire se produit systématiquement, ainsi qu’un mode de vie sédentaire, le travail sédentaire augmente le risque de développer une coxarthrose. Vivre dans des zones où l'écologie est défavorable, les conditions de travail néfastes, le tabagisme, l'alcoolisme, une tendance à trop manger, à manger des aliments malsains ne conduit pas nécessairement au développement de l'arthrose, mais sont des facteurs de risque.

    • dysplasie de la hanche;
    • pathologie osseuse des articulations;
    • les blessures;
    • pathologie de la colonne vertébrale et des pieds - scoliose, pied plat;
    • maladies endocriniennes, troubles hormonaux;
    • processus inflammatoires, y compris aseptiques;
    • troubles circulatoires de l'articulation, généralement en présence de maladies vasculaires. Les lésions musculo-squelettiques et la fonte musculaire peuvent également entraîner une mauvaise circulation sanguine;
    • stress, troubles nerveux.

    En l'absence de ces causes, les patients à risque peuvent développer une coxarthrose primitive (idiopathique) de l'articulation de la hanche, et leur présence d'arthrose est considérée comme secondaire. Si les causes sont combinées à des facteurs prédisposants, la probabilité d'apparition et de progression rapide de la maladie augmente et la prévention revêt une importance particulière.

    Pathogenèse de la coxarthrose

    En règle générale, une modification de la composition et des caractéristiques du liquide synovial (intra-articulaire) devient l'élément déclencheur du développement de l'arthrose. Ceci est dû à un apport sanguin insuffisant dans l'articulation, ainsi qu'à un déséquilibre hormonal, des processus inflammatoires. Certaines hormones, dont certaines enzymes, décomposent l'acide hyaluronique, qui fait partie du liquide synovial, lubrifie les surfaces articulaires et nourrit le cartilage.

    1. En raison du manque de nutriments et de fluide, le cartilage articulaire se dessèche, perd de son élasticité, sa surface devient rugueuse et, avec le temps, la stratification et la fissuration commencent. La destruction du cartilage peut également être causée par des microorganismes pathogènes ou des cellules du système immunitaire.
    2. L'amincissement et la destruction du cartilage entraînent un rétrécissement de la lumière articulaire, une augmentation de la charge sur les surfaces articulaires des os et leur frottement. À la suite de mouvement dans l'articulation difficile et accompagné de douleur.
    3. En réponse à l'augmentation de la charge, les os commencent à se déformer, le tissu osseux est compacté (ostéosclérose), des excroissances épineuses (ostéophytose) se forment le long des bords de la zone articulaire, la conformité (congruence) de la tête fémorale et de l'acétabulum sont perturbés.
    4. La déformation osseuse conduit à une restriction prononcée de la mobilité de l'articulation; sa manifestation extrême est l'ankylose - l'immobilisation complète due à l'accrétion des os. Limiter la charge sur la jambe douloureuse entraîne une perte de masse musculaire, une diminution de la circonférence du membre et sa raccourcissement, ainsi que le développement d'une boiterie.

    La cooxarthrose est souvent compliquée par une synovite, une inflammation de la membrane synoviale. La sacoche du tendon (bursite) peut également s'enflammer, les ligaments perdent leur élasticité et les spasmes musculaires. Les spasmes musculaires fréquents à l'avant de la cuisse sont l'une des causes de la gonarthrose. Une surcharge sur le genou peut également être causée par une charge excessive due au fait que l'articulation de la hanche ne fait pas face à sa fonction. En sachant ce qui cause la coxarthrose et ce qui se passe dans le corps, réfléchissez à la façon de prévenir cette maladie, à ce qui peut être fait pour en prévenir la récurrence et passez au stade décompensé.

    Prévention primaire

    Le renforcement de l'immunité est un élément important de la prévention de toute maladie, et la prévention de l'arthrose de la hanche ne fait pas exception. Le durcissement, une alimentation équilibrée, la consommation d'aliments riches en vitamines et en micro-éléments, un repos adéquat et un sommeil suffisamment long contribuent à renforcer le système immunitaire. Le fond émotionnel affecte également l'état d'immunité. Donc, vous n'avez pas besoin de succomber à des pensées sombres et plus souvent de sourire, de rire de bon cœur. La vaccination contre la coxarthrose n'existe pas puisqu'il s'agit d'une maladie non infectieuse. Mais une infection provenant d'un foyer éloigné peut pénétrer dans l'articulation par le sang, provoquant ainsi son inflammation et sa destruction. La vaccination contre les maladies infectieuses peut donc être considérée comme un élément de la prévention primaire de la coxarthrose.

    Vous devez également en faire une règle pour terminer le traitement de toute maladie infectieuse et pour réorganiser les foyers d'infection chronique. Même les caries non traitées peuvent endommager les articulations.

    L'élimination des facteurs négatifs externes est une tâche qui doit être traitée à l'échelle nationale. La solution des problèmes environnementaux ne reçoit pas assez d'attention. En outre, les règles de sécurité du travail sont souvent enfreintes. Cela s'applique à l'organisation du lieu de travail et à l'horaire de travail et de repos. Tout le monde n'a pas la chance de vivre dans des zones écologiques et de travailler dans des entreprises soucieuses de la santé de ses employés. Les conditions de vie sur le lieu de résidence sont souvent loin d’être idéales, les relations entre le travail et la famille étant tendues, de nombreux problèmes non résolus entraînent un stress, des dépressions prolongées. Souvent, non seulement une personne n'essaie pas de résister à des facteurs externes, mais elle l'aggrave également avec son propre comportement.

    Mode de vie sain

    Quels sont les éléments les plus importants d’un mode de vie sain pour la prévention de la coxarthrose des articulations de la hanche?

    1. Santé au travail. En cas de travail physique pénible, il est nécessaire de former des stéréotypes moteurs corrects: marcher, se pencher et s'accroupir, soulever des poids afin de ne pas endommager les articulations des jambes ou du dos. Lorsque le travail est sédentaire, il est recommandé de vous échauffer périodiquement pour renforcer les muscles et activer la circulation sanguine.
    2. Repos actif. Marcher au grand air, pratiquer des sports et des exercices physiques non traumatiques aident à renforcer les muscles, à activer les processus métaboliques, à générer des émotions positives et à avoir un effet bénéfique sur le système immunitaire.
    3. Nutrition rationnelle. Il y a un besoin souvent, mais petit à petit. Les sucreries, les muffins, les aliments gras, fumés, frits, les fast foods, une abondance de sel et de conservateurs exacerbent les troubles métaboliques et contribuent à la collecte de la masse grasse. Protéines utiles, glucides complexes, fibres, vitamines d'origine naturelle, plats cuisinés avec une utilisation minimale de matières grasses.
    4. Contrôle du poids L'excès de poids est l'une des principales causes de stress excessif sur les articulations. Tout d'abord, l'articulation du genou en souffre, mais elle a aussi la hanche.
    5. Rejet des mauvaises habitudes.
    6. Maîtriser les techniques de relaxation, augmenter la résistance au stress.

    Prévention spécifique de la coxarthrose

    Outre les mesures préventives communes à toute maladie, il existe un certain nombre de mesures préventives spécifiques à la coxarthrose. Ils se résument à la correction des pathologies et au traitement des maladies qui provoquent une arthrose des articulations de la hanche. En particulier, il s'agit d'un diagnostic précoce et d'une correction des dysplasies congénitales. Au cours des 3 à 4 premiers mois de la vie d’un enfant, ils peuvent se soumettre à un traitement conservateur et jusqu’à 5 ans, une correction chirurgicale est possible. La formation d'une posture correcte, le renforcement du système musculaire spinal, des muscles de la cuisse, la prévention et le traitement du pied plat jouent un rôle important. Une chaussure orthopédique à pied plat contribue à une répartition correcte de la charge sur les départements sus-jacents et réduit le risque d'arthrose de la cheville, du genou, des articulations de la hanche et de la colonne vertébrale.

    Il est nécessaire de traiter aussi soigneusement que possible:

    • maladies vasculaires;
    • diabète et autres troubles endocriniens;
    • maladies et pathologies sous lesquelles se produisent des déformations, la destruction des os articulés dans l'articulation de la hanche (nécrose aseptique de la tête fémorale, saillie du cotyle et autres);
    • coxite (arthrite de la hanche);
    • maladies auto-immunes pouvant conduire à un processus inflammatoire aseptique.

    La plupart des maladies provoquant la coxarthrose sont chroniques. Il est impossible de les guérir complètement, il est important d'empêcher le passage à la forme décompensée. Les mesures visant à prévenir la coxarthrose comprennent également la prévention des blessures et de l'hypothermie des articulations. S'il n'est pas possible d'éviter les blessures, une rééducation complète est nécessaire.

    Prévention secondaire

    Plus tôt une maladie dégénérative dystrophique des articulations est détectée et qu'un traitement adéquat est instauré, plus le risque d'inhiber son développement est élevé. Les symptômes de l'arthrose deviennent prononcés et obligent le patient à consulter un médecin uniquement en 2 étapes. Par conséquent, il est important de subir des examens de dépistage réguliers, en particulier chez les patientes à risque: femmes ménopausées, personnes des deux sexes âgés, athlètes, personnes à prédisposition héréditaire. Les patients qui n'ont pas guéri la dysplasie congénitale de l'articulation de la hanche sont soumis à l'enregistrement du dispensaire avec un examen périodique des articulations aux rayons X.

    Correction de style de vie

    Si un diagnostic a été posé, une correction du mode de vie est nécessaire. Il est nécessaire de limiter la charge sur l'articulation: sauter, courir sur de longues distances, soulever et porter des poids, rester longtemps sur les jambes sont inacceptables. Peut avoir à changer d'emploi. Dans le même temps, immédiatement après le soulagement du processus aigu, il est nécessaire de procéder à la mise en œuvre d'un complexe de thérapie physique. Il est nécessaire de n'effectuer que les exercices recommandés par un spécialiste, de maîtriser la technique correcte et de ne pas dépasser la charge admissible. Montrant natation, aquagym, randonnée et ski. Si une personne n'a pas déjà adhéré à un régime alimentaire sain, la correction du régime est obligatoire. Vous devez vous débarrasser de l'excès de poids, mais les régimes durs sont inacceptables. La consultation d'un nutritionniste, ainsi que des cours avec un psychothérapeute seront utiles.

    Déjà à un stade précoce, il est souhaitable que le patient maîtrise les techniques de la marche avec une canne. En cas de coxarthrose, les chaussures doivent être confortables, à basse vitesse, avec des semelles antidérapantes et une fixation fiable du pied ainsi que des supports pour le cou-de-pied. À un stade avancé, des chaussures orthopédiques spéciales sont nécessaires pour compenser le raccourcissement de la jambe affectée.

    Événements médicaux

    Pour la prévention secondaire de la coxarthrose de la hanche, les méthodes de traitement suivantes sont particulièrement importantes:

    • prendre des chondroprotecteurs;
    • stimulation médicamenteuse et physiothérapeutique de la circulation sanguine dans la région articulaire;
    • injections d'acide hyaluronique;
    • extension de l'articulation, de préférence réalisée par les mains d'un chiropraticien;
    • massage
    • thérapie cellulaire (thérapie par cellules souches, levée du plasma);
    • Thérapie par l'exercice, kinésithérapie, en présence de contre-indications graves - électromyostimulation.

    Ces mesures ralentissent la destruction et la déformation de l'articulation, l'hypotrophie musculaire, avec une application complexe en temps opportun peut retarder de manière significative le passage de l'arthrose au stade suivant. Le traitement symptomatique visant à soulager la douleur et l’inflammation joue également un rôle dans la prévention de la progression de la coxarthrose. Ainsi, une douleur intense peut provoquer un spasme musculaire, entraînant une détérioration de l'irrigation sanguine de l'articulation. Dans l'inflammation aiguë, des substances agressives se forment, la composition du liquide synovial change. Les deux facteurs exacerbent la destruction du tissu cartilagineux. Affichage des cours périodiques de cure thermale.

    La prévention de la coxarthrose commence par une attention particulière à leur propre santé, des examens réguliers, le traitement des pathologies extra-articulaires. Même s'il n'était pas possible de prévenir la maladie, il y a des chances d'éviter l'invalidité. Mais le traitement doit être complet et systématique et ne pas être réduit au soulagement des symptômes aigus. Le traitement médicamenteux ne suffit pas, une thérapie par l'exercice quotidien est nécessaire et des modifications du mode de vie devront être apportées. La prévention tertiaire ou la réadaptation des patients atteints de coxarthrose se réduisent à la formation de nouveaux stéréotypes moteurs, à l'apprentissage de la marche avec des appareils d'assistance, à la sélection et au développement des activités disponibles.

    Prévention de la coxarthrose de la hanche

    L'arthrose de la hanche, aussi appelée coxarthrose, est l'une des maladies les plus graves d'une personne moderne, entraînant souvent une invalidité. Ses premières manifestations - une légère douleur à l'aine - sont généralement ignorées. En règle générale, le patient demande des soins médicaux qualifiés lorsque le traitement médicamenteux est inefficace et qu’un remplacement endoprothétique est requis.

    Raisons

    L'arthrose de l'articulation de la hanche résulte d'une combinaison de circonstances différentes et défavorables. Les microtraumatismes et les blessures à part entière représentent environ un cinquième du nombre total de cas (moyenne 10-20%). Parmi les autres causes d'arthrose de la hanche, il convient de noter:

    • Surcharge
    • Crise cardiaque ou nécrose aseptique de la hanche.
    • Exposition prolongée au stress, dépression prolongée.
    • En surpoids.
    • L'hérédité.
    • Anomalies congénitales et sous-développement.
    • Processus inflammatoires dans les articulations.
    • Crash fond hormonal.

    Surcharge

    Jusqu'à récemment, on croyait que le stress physique excessif, de nombreuses heures de randonnée, le travail pénible (par chargeur) - la principale cause de l'arthrose. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Une articulation saine, qui n'a jamais été blessée, tolère n'importe quelle charge, surtout à un jeune âge, et rien ne lui arrive. Mais si une fois, même dans l'enfance, il y avait des microtraumatismes, une telle articulation est un prétendant au développement de la coxarthrose. Pour cette raison, la maladie survient dans 20 à 30% des cas.

    Crise cardiaque

    Ceci est une violation du flux sanguin dans l'articulation. En d'autres termes, la maladie s'appelle nécrose aseptique de la hanche, généralement après une blessure. En plus des blessures, la cause d'une crise cardiaque peut être:

    • Consommation excessive d'alcool.
    • Injections fréquentes de corticostéroïdes.
    • Choc inattendu (stress sévère).
    • Charge excessive et unique au moment où une personne n'est pas prête pour elle.

    Une crise cardiaque devient l’une des causes de l’incidence de la coxarthrose - dans 10 à 30% des cas.

    Stress persistant

    Peu de gens croient en la psychosomatique. Cependant, des expériences prolongées, la dépression, le manque de compréhension mutuelle au sein de la famille et diverses phobies apparaissant dans ce contexte sont un moyen direct de provoquer des problèmes articulaires, et pas seulement articulaires de la hanche. Pour cette raison, le pourcentage de cas d’arthrose est très élevé - jusqu’à 50.

    Le mécanisme de déclenchement de la maladie dans cette situation est simple. Lors d'une dépression prolongée, le corps du patient produit des hormones de stress, appartenant au groupe des corticostéroïdes. Plus une personne reste longtemps dans cet état, plus sa concentration dans le sang est élevée. Les corticostéroïdes inhibent la production d'acide hyaluronique, composant principal du liquide articulaire. S'il n'est pas suffisamment produit ou si sa composition est modifiée, le cartilage est faiblement humidifié, sèche, recouvert d'une grille des plus petites fissures.

    L'hormone de stress réduit la perméabilité capillaire, tout en aggravant la circulation sanguine dans les articulations.

    Surpoids

    C'est un facteur supplémentaire, parmi d'autres raisons, provoquant une arthrose de la hanche (coxarthrose).

    Les personnes en surpoids exercent un stress énorme sur leurs articulations, en particulier la cheville, le genou et la hanche. Bien qu’ils soient jeunes, tout semble fonctionner dans les limites de la normale. Mais avec l’âge, en gardant le même poids, les problèmes d’articulations vont augmenter comme une boule de neige.

    L'hérédité

    Si un membre de la famille était atteint d'arthrose, il n'est pas nécessaire que vous tombiez malade. Cependant, l'apparition de "plaies" est influencée par les caractéristiques métaboliques, la structure du cartilage et peut être héritée. Cela peut également inclure la faiblesse du système musculaire. Pour cette raison, la coxarthrose ne peut être faite que dans 10% des cas. Et pas le fait que cela se produit. L'essentiel est de subir des examens réguliers et de surveiller l'état de leurs articulations.

    Anomalie congénitale

    Ceci est généralement traité dans la petite enfance, permettant à l'enfant de grandir et d'utiliser le membre normalement. Cependant, la présence d'une anomalie est toujours un risque de contracter la coxarthrose, surtout si vous ne surveillez pas l'état de vos articulations. Le pourcentage d'incidence est faible - seulement 5. En même temps, il n'est pas nécessaire d'ignorer que seul un complexe de plusieurs causes conduit à une arthrose de la hanche.

    Inflammation des articulations

    Ce processus est communément appelé arthrite. La maladie provoque la coxarthrose secondaire dans 2-3% des cas. Le processus inflammatoire modifie la qualité du liquide intra-articulaire. Il devient plus visqueux et cesse d'exercer ses fonctions directes. En conséquence, le cartilage se frotte contre le cartilage, s’effondrant progressivement.

    Les autres causes affectant directement ou indirectement l'apparition de la coxarthrose sont les altérations hormonales de la ménopause, les maladies métaboliques (diabète), les maladies nerveuses (perte de sensibilité des membres inférieurs), l'ostéoporose.

    Les symptômes

    L'arthrose de l'articulation de la hanche se manifeste de différentes manières. Dans un premier temps, le patient ne se soucie guère de rien, si ce n’est faible, désagréable, parfois douloureux, transmettant ses propres sensations.

    Les symptômes de l'arthrose de la hanche sont spécifiques et permettent de tirer une conclusion préliminaire (pour poser un diagnostic) dès le stade de l'examen:

    • Douleur à l'aine. C'est le principal symptôme de la maladie. Si, en conduisant, vous pensez que quelque chose ne va pas, essayez de consulter un médecin dès que possible. La douleur à l'aine se déplace généralement le long de la surface antérieure ou latérale de la cuisse et peut s'étendre jusqu'à la fesse, au genou. Il est extrêmement rare que la douleur liée à l'arthrose dans l'articulation de la hanche atteigne le milieu du muscle gastrocnémien. Le patient ressent une gêne au moment de se laisser tomber sur une chaise, de se lever ou après une longue marche.
    • Restriction de mobilité. Ce symptôme signale que l'arthrose de la hanche (coxarthrose) progresse. Si vous demandez à un tel patient de s'asseoir "à califourchon sur une chaise", c'est-à-dire à l'envers, il est peu probable qu'il puisse le faire.
    • Croquez dans une articulation douloureuse en marchant. Apparaît pas immédiatement, mais comme la progression de l'arthrose et la destruction du cartilage. Sa différence par rapport au resserrement habituel d'une articulation en bonne santé est son syndrome de douleur sèche et son syndrome de douleur d'intensité faible ou moyenne.
    • Raccourcissement d'un membre douloureux. Se produit lorsque la maladie est négligée.
    • Desserrement, accroupi sur la jambe douloureuse en raison de la destruction partielle / complète du cartilage.
    • Atrophie musculaire de la jambe. Elle a l'air visuellement sèche et malsaine.
    • Douleur dans l'articulation du genou à la suite d'une atrophie musculaire.

    Diagnostics

    Ce moment n'est pas trop long pour le patient. Après une inspection visuelle et un entretien du patient, le médecin prescrit une demande de don de sang - analyse générale, biochimie et test rhumatismal. Ceci est fait afin d'éliminer le processus inflammatoire dans le corps. Avec l'arthrose, tous les indicateurs sont proches de la normale.

    La prochaine étape est des examens instrumentaux:

    1. Rayon X et / ou CT. La tomodensitométrie montre un peu mieux les articulations.
    2. IRM Assigné en premier. Une telle enquête est aussi informative que possible.
    3. Échographie des articulations. Un signe de coxarthrose dans cette étude est l’amincissement apparent du cartilage. Cependant, la précision du résultat dépend en grande partie des qualifications du spécialiste, qui déchiffre les données. Par conséquent, pour établir la maladie, il est prescrit dans de rares cas.

    Les conséquences

    Si l'arthrose de l'articulation de la hanche n'est pas traitée, dans l'espoir de «se transmettre d'elle-même», la maladie progressera activement. Les conséquences d'une telle indifférence envers soi-même sont exprimées par une atrophie musculaire et le raccourcissement et le rétrécissement apparents du membre malade. À un moment donné, une personne ne pourra plus se déplacer de manière autonome. Le syndrome douloureux deviendra un compagnon constant d'un tel patient, même les puissants antidouleurs ne peuvent l'enlever. Le seul moyen de sortir de cette situation sera une opération visant à remplacer les endoprothèses articulaires.

    Si la coxarthrose est diagnostiquée chez un patient âgé, le traitement doit commencer immédiatement. Un mode de vie sédentaire, qui se produit invariablement chez un patient en raison d'une douleur persistante intense, raccourcit considérablement la vie.

    Traitement traditionnel

    Il peut être divisé en médicaments et en chirurgie. La seconde s'applique dans le cas où la première n'apporte pas d'amélioration significative avec une utilisation à long terme.

    La coxarthrose des stades initiaux est complètement traitable:

    1. Médicaments.
    2. Thérapie manuelle.
    3. Traction sur une table spéciale.
    4. Avec l'aide de PIR (relaxation post-isométrique).
    5. Massage médical.
    6. Hirudothérapie.
    7. Gymnastique thérapeutique.

    Des médicaments

    Leur tâche est multiple. Non seulement des pilules sont utilisées, mais également des pommades, des injections intra-articulaires. Les comprimés (gélules, sachets) sont prescrits pour soulager la douleur (AINS), améliorer la nutrition du cartilage et améliorer la qualité de la lubrification intra-articulaire (chondroprotecteurs), soulager les spasmes musculaires (relaxants musculaires).

    Les pommades et les crèmes ont l'effet le plus faible et sont utilisés pour l'échauffement et l'irritation. Leur effet est proche du placebo. Au moment de moudre, le corps du patient produit des endorphines, des hormones du plaisir, qui soulagent de manière assez efficace le syndrome de la douleur.

    Les injections intra-articulaires en cas d'arthrose de la hanche sont très rares. Cela est dû à l'étroit espace articulaire, dans lequel il est difficile d'entrer, même avec des équipements auxiliaires. La procédure est tellement compliquée que 99% des médecins préfèrent mettre le médicament dans le sac périarticulaire en effectuant une ponction à la hanche. A l'aide d'injections:

    • Ils soulagent le syndrome douloureux de haute intensité (corticostéroïdes, Kenalog, Diprospan).
    • Ils nourrissent le cartilage (chondroprotecteurs: Hondrolon, Alflutop).
    • Ils améliorent la qualité du lubrifiant (les substituts de l’acide hyaluronique: Fermatron, Ostenil, Hiastat - sont introduits par l’aine).

    Les anti-inflammatoires non stéroïdiens - Nise, Nimesil, Diclofenac - sont administrés par voie orale pour traiter le syndrome douloureux de faible et moyenne intensité. Ils éteignent efficacement les processus inflammatoires.

    Thérapie manuelle

    Le traitement par un spécialiste expérimenté est capable de traiter les pieds des patients atteints de coxarthrose de gravité modérée. La tâche du médecin est de rendre la mobilité de l'articulation, d'éliminer le syndrome douloureux. La thérapie manuelle est divisée en manipulation (impact unique sur l'articulation) et mobilisation (4 cours par an, chaque 3 à 4 séances).

    La mobilisation permet, avec un minimum de douleur, d’étirer un membre douloureux. Pour augmenter la distance entre les articulations, détendre les muscles contractés. La manipulation n'est autorisée que dans les premiers stades de la maladie.

    La traction sur une table spéciale donne également des résultats précis, mais perd considérablement la thérapie manuelle. Contrairement aux mains du médecin, l’appareil ne sent pas le patient et, s’il n’est pas utilisé correctement, peut causer des dommages.

    La relaxation post-isométrique implique l’interaction active du patient et du médecin traitant. La méthode signifie que le patient, selon les recommandations d'un spécialiste, détend / contraint certains groupes musculaires. À ce stade, le médecin étire ses ligaments et ses articulations.

    Ce traitement de la coxarthrose aide à soulager les spasmes musculaires. La méthode est efficace pour la coxarthrose I et II.

    Massages

    Si vous décidez d'utiliser cette méthode, vous devez trouver un spécialiste hautement qualifié. Sinon, au lieu d'atténuer la condition, sa détérioration peut être obtenue. La méthode est efficace lorsque les degrés I et II de coxarthrose sont auxiliaires.

    Le massage contre la coxarthrose ne devrait pas causer de douleur. Sentiments sur la procédure - agréable, devrait se sentir détendu et confortable.

    Veuillez noter qu'il existe des contre-indications pour le massage. Ne pas se soigner soi-même.

    Hirudothérapie

    Le traitement de Leech aide au début de l'arthrose de la hanche. La salive de ce ver améliore la circulation sanguine, l'élasticité du cartilage lui-même contient de nombreuses substances utiles. Il agit comme un chondroprotecteur, seulement plus doux.

    Les sangsues sont placées non seulement sur la cuisse douloureuse, mais également sur le sacrum, le bas de l'abdomen et le bas du dos. Dans l'année, vous devez suivre 2 cours pour 10 sessions.

    Gymnastique thérapeutique

    Aucune maladie ne peut être guérie ou soulagée par le patient sans exercice dosé. L'arthrose de la hanche ne fait pas exception. Si vous ne renforcez pas les muscles, leur atrophie est inévitable et l'état du cartilage se détériorera deux fois plus vite.

    Il est préférable de s’engager dans des groupes spéciaux sous la supervision de spécialistes. Le médecin choisit le complexe médical en fonction des examens, du degré de coxarthrose et des capacités physiques du patient.

    Endoprothèses

    L'intervention chirurgicale est réalisée aux degrés III et IV de coxarthrose, lorsqu'un traitement conservateur donne des résultats minimes ou n'est pas du tout efficace. La tâche du chirurgien est de remplacer à la fois la tête articulaire et le cotyle par des implants artificiels par une petite incision à la cuisse.

    Maintenant, ces opérations sont mises en service. Pour imaginer ce qui vous attend, si vous ignorez les premiers appels de coxarthrose, imaginez le déroulement de l'opération (en bref):

    1. Le patient reçoit une anesthésie.
    2. Une incision est faite sur la cuisse, les tissus mous sont excisés et les nerfs sont enlevés.
    3. L'articulation est retirée de son lit. En termes simples, le médecin fait une luxation artificielle pour obtenir sa tête.
    4. La tête de l'articulation avec une partie de l'os est enlevée.
    5. L'acétabulum est nettoyé.
    6. L'endoprothèse est insérée dans l'os, plus précisément l'endoprothèse est «martelée» - une tête articulaire artificielle.
    7. Le cotyle artificiel est établi.
    8. Le joint est mis en place. Le médecin vérifie sa mobilité en déplaçant son membre dans différentes directions.
    9. La plaie est désinfectée, des points de suture sont appliqués.

    Après l'opération, une période assez longue de rééducation et de respect d'un certain régime est nécessaire.

    Méthodes folkloriques

    Pour les amateurs d'auto-traitement, il convient de noter que la coxarthrose est une maladie que seul un médecin devrait traiter. Toutes les méthodes populaires sous la forme de frottement, lotions et autres "insolite" ne mèneront à rien de bon. Cependant, certaines recettes peuvent être utilisées comme auxiliaires pour le degré I de la maladie:

    1. Feuilles de chou. Utilisé pour soulager la douleur sans prendre d'analgésiques ni supprimer la "torsion" de l'articulation douloureuse. La nuit, enroulez quelques feuilles de chou sur votre cuisse après avoir frotté du miel pur sur la peau. Tirez sur le dessus avec une pellicule de plastique et quelque chose de chaud. Dans la matinée, retirez, rincez le miel restant à l'eau froide et répétez la compresse. Répétez jusqu'à ce que la douleur diminue.
    2. Pommade miel-navet. L'action est similaire aux feuilles de chou. Il suffit de bricoler pour le faire cuire. Le ratio de navets et de miel 1/1. Tordre la racine dans le hachoir à viande, ajouter le miel, mélanger. Versez 50 ml de vodka ou d'alcool. Remuer une fois de plus. Frottez l'articulation douloureuse jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
    3. Bains de guérison. Pour la préparation, vous aurez besoin de branches de pin (quelques grosses branches), de térébenthine (1 cuillère à café), de sel de bain (1 kg) et de tubercules de topinambour lavés (3-4 morceaux), lavés en morceaux. Remplissez avec de l'eau chaude et laissez infuser. Lorsque l'eau devient agréable pour un bain, retirez les branches et le topinambour et procédez à la procédure. À la fin, appliquez un filet d'iode sur la cuisse douloureuse, ou frottez le miel, mettez quelque chose de chaud et allez au lit.

    L'arthrose de l'articulation de la hanche est une maladie grave qui résulte de la combinaison de plusieurs raisons. Afin de ne pas devenir invalide, n'attendez pas les conséquences, passez un examen annuel, au premier malaise dans la région de l'aine, consultez un médecin.

    Une maladie telle que la coxarthrose est très courante à notre époque. La gymnastique est utile dans la coxarthrose de l'articulation de la hanche. Cette maladie concerne principalement les patients des groupes d'âge moyen et âgé et est le plus souvent diagnostiquée chez les femmes.

    Le développement de la coxarthrose se produit lentement, dans la période allant de une à plusieurs années. Dans la très grande majorité des cas, les personnes de plus de 40 ans sont prédisposées à l’apparition de cette maladie.

    Comment reconnaître l'arthrose de la hanche?

    • Comment reconnaître l'arthrose de la hanche?
    • Méthodes de traitement de la coxarthrose
    • Complexes recommandés de thérapie physique

    Pour chaque stade du développement de la maladie peut distinguer son ensemble caractéristique de symptômes. Au stade initial du développement de la coxarthrose, des transformations insignifiantes se produisent dans les os. Ils peuvent ne pas affecter la mobilité et la performance du patient pendant la journée. L'inconfort dans la région de la hanche pendant le mouvement est de courte durée. Mais c’est exactement ce qui sera considéré comme le symptôme initial.

    La phase initiale est caractérisée par une gêne lors de la flexion et du non pliage des genoux. Cela peut indiquer des processus inflammatoires ou destructeurs dans les os.

    La deuxième phase de la maladie se caractérise par une douleur accrue, qui devient irrégulière de plus en plus intense et se manifeste de manière frappante pendant la nuit.

    Dans de nombreux cas, la coxarthrose de la hanche est diagnostiquée pour 2 degrés de la maladie.

    Les transformations internes des articulations et des os se produisent plus activement. Tout exercice physique est plus difficile à réaliser, la marche est difficile, les mouvements deviennent limités. Le membre étant dépourvu de la charge habituelle, la circulation sanguine est perturbée, une dystrophie se forme et, à la suite de ces processus, une personne développe une boiterie.

    À l'avenir, au cours du développement de la maladie, on peut noter le raccourcissement de la jambe malade. En cas de coxarthrose du 3ème degré, des croissances osseuses importantes sont détectées sur les images, l'expansion du col osseux est visible. Les douleurs persistent jour et nuit, seules leur fréquence et leur force varient.

    Le stade le plus grave de la coxarthrose se produit avec une immobilité totale des articulations et des membres - 4 degrés de rétrécissement ou une atrophie complète des muscles, une destruction des articulations et une immobilité presque absolue.

    Souvent, une personne ne fait pas attention aux signaux exprimés au début et ne va pas chez le médecin. Mais le traitement de la coxarthrose, diagnostiqué dans la phase initiale, est beaucoup plus facile à produire que dans un état négligé. En cas de coxarthrose de l'articulation de la hanche, le dicton bien connu selon lequel il est plus facile de prévenir que de guérir est vrai.

    Il existe un large éventail de conditions préalables à l’apparition de la maladie. Chez les enfants, la coxarthrose peut se développer à la suite d'un changement dégénératif congénital de l'articulation de la hanche. Chez l'adulte, cette maladie est causée par la présence d'un excès de poids, d'un stress articulaire accru, de lésions chroniques, d'arthrite, d'ostéoporose, d'hérédité.

    Méthodes de traitement de la coxarthrose

    Certains médicaments sont prescrits à différents stades de la maladie. Certains d'entre eux soulagent la douleur, les spasmes, l'inflammation, d'autres aident à maintenir ou à renforcer le matériel articulaire. Parallèlement au traitement médicamenteux, un entraînement physique thérapeutique (thérapie par l'exercice) est utilisé pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche et pour les exercices d'étirement.

    Une performance systématique et correcte de l'articulation rend la mobilité aux articulations et donne un tonus aux muscles, tout en affaiblissant le symptôme de la douleur.

    Un ensemble d'exercices pour la coxarthrose doit être développé par le médecin traitant individuellement pour chaque patient. Ceci prend en compte les caractéristiques personnelles du patient: le degré de développement de la maladie, l'état physique général et le bien-être. Pour compléter les effets des médicaments dans le traitement de la coxarthrose de la hanche, vous pouvez non seulement faire de la thérapie physique, mais également un massage spécial. Il a un effet positif sur le tonus musculaire général et sur l’état des vaisseaux sanguins.

    Avant de charger, rappelez-vous quelques règles:

    • le degré de charge est prescrit par le médecin et doit augmenter progressivement;
    • gymnastique régulière obligatoire;
    • lors d'exacerbations, toutes sortes de charges sont interdites;
    • les exercices physiques doivent être effectués avec calme, douceur et mesure, sans mouvements brusques;
    • il est nécessaire d'arrêter immédiatement les cours si des symptômes douloureux apparaissent pendant l'exercice;
    • ne pas expérimenter, mais effectuer tous les exercices pour la coxarthrose des articulations de la hanche est techniquement correct, sinon la thérapie physique au lieu du traitement peut entraîner des complications.

    Complexes recommandés de thérapie physique

    1. Position de départ: couché sur le dos, jambes allongées. Pliez lentement une jambe au genou sans la soulever du sol. Revenez à la position initiale, puis faites la même chose avec l'autre pied.
    2. L'exercice est effectué à partir d'une position couchée. Soulever le haut du corps au-dessus du sol, fixer pendant 2-5 secondes, baisser. Répétez plusieurs fois.
    3. Nous nous allongeons sur le dos et resserrons alternativement les jambes pliées au niveau des genoux. Nous nous aidons avec nos mains. Maintenez le genou dans cette position pendant environ 5 à 10 s et revenez à la position initiale.
    4. De la même position: soulevez les jambes à une hauteur de 20-30 cm du sol, maintenez-les bien droit, abaissez-les. Répétez 10-20 fois.
    5. En position assise sur une chaise, penchez-vous en avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains.
    6. En position debout, balancez alternativement vos pieds. Vous pouvez appuyer votre main sur le dos de la chaise. Déplacez-vous plusieurs fois, puis balancez-vous sur le côté.
    7. Assis sur une chaise, poussant les genoux sur une distance de 15-20 cm, avec ce mouvement, seuls les talons se soulèvent et les pieds ne tombent pas du sol.

    En conclusion, il convient de noter que la prévention est la plus utile: il s’agit d’un exercice modéré, du matin, du sport, de la marche, d’une nutrition adéquate.

    La gymnastique avec coxarthrose de l'articulation de la hanche est thérapeutique. Dans le plan de traitement de la maladie, avec la physiothérapie et le massage, il faut nécessairement inclure la thérapie par l'exercice.

    Buts de gymnastique

    Les spécialistes prescrivent une thérapie par l'exercice pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche, car les effets suivants sont exercés sur le corps pendant l'exercice:

    • les processus métaboliques à l'intérieur de l'articulation sont améliorés;
    • syndrome de douleur soulagé;
    • augmente le tonus musculaire;
    • l'élasticité des ligaments se développe et les tissus mous près des articulations deviennent plus mobiles;
    • le processus inflammatoire et les modifications érosives des articulations sont suspendus;
    • la circulation sanguine dans les vaisseaux près de l'articulation de la hanche est améliorée;
    • réduction des effets résiduels du processus d'inflammation;
    • cartilage articulaire trophique normal.

    L'exercice physique dans cette pathologie est conçu pour renforcer le tissu musculaire entourant l'articulation de la hanche. Si vous effectuez une gymnastique de manière complète et régulière, cela aidera à nourrir les cellules cartilagineuses et à fixer le cartilage dans la bonne position.

    La marche, le ski ou la natation ont un impact important sur les hanches. Il est nécessaire d'inclure dans le programme d'exercices un ensemble d'exercices comprenant des éléments d'étirement, de yoga, d'étirement des ligaments et des capsules.

    Cependant, tout le monde ne devrait pas faire les exercices pour l'arthrose de l'articulation de la hanche, il existe des contre-indications. La thérapie par l'exercice n'est pas prescrite aux personnes avec:

    • la maladie infectieuse est en phase active;
    • la maladie chronique a été diagnostiquée au stade récurrent de tous les organes et systèmes;
    • trouble du système respiratoire, insuffisance pulmonaire;
    • problèmes avec le muscle cardiaque, les vaisseaux sanguins (violation du système cardiovasculaire à 2 ou 3 degrés).

    La formation, surtout à la maison, doit être effectuée strictement après coordination avec le médecin traitant de toutes les charges physiques sur l'articulation de la hanche. Il est préférable d'effectuer des exercices de rééducation sous la supervision d'un spécialiste.

    Quelles règles d'exécution ne peuvent être ignorées

    Les principales recommandations pour l'exercice:

    1. La règle de base des exercices de thérapie physique est que vous ne pouvez pas expérimenter par vous-même, inventer de nouveaux exercices, inventer de nouveaux mouvements pendant les cours ou les compléter sans consulter le médecin. Si le patient fait quelque chose de mal, non pas selon la technologie, non seulement il ne réalisera pas de résultats positifs, mais il nuira également à sa santé.
    2. Une douleur aiguë au cours de l'exercice, localisée dans l'articulation, est un signal pour la cessation immédiate de l'occupation. Le syndrome de la douleur peut indiquer que les os ou les ligaments sont endommagés.
    3. La gymnastique arthritique doit être aussi douce que possible. Pas de secousses, mouvements brusques. Tous les éléments de la thérapie par l'exercice doivent être effectués en douceur, de manière statique. Le complexe est un peu comme le yoga.
    4. La charge sur la zone de l'articulation de la hanche est également présente, mais ils doivent être strictement réglementés par le médecin, l'intensité des exercices doit être augmentée progressivement.
    5. Les exercices qui suggèrent une tension axiale des articulations de la hanche doivent être exclus du complexe.
    6. La gymnastique est souhaitable de faire selon un horaire fixe. Chaque jour dans le mode devrait être le temps d'effectuer les éléments. La thérapie par l'exercice est présente dans le traitement de la coxarthrose, en tant que médicament pour toute autre maladie.
    7. La charge n'est pas effectuée après un repas. Le patient doit planifier les exercices de manière à ce qu'il reste au moins 1 heure avant le repas.
    8. Chaque exercice nécessite le respect de techniques bien établies.
    9. Un ensemble de positions est développé pour chaque patient individuellement, en tenant compte de l'historique.

    Le médecin en réadaptation recommandera des exercices en fonction du stade de la maladie et en tenant compte du niveau de déformation des vaisseaux et des articulations. Le spécialiste tiendra compte des caractéristiques personnelles du patient et des facteurs médicaux concomitants.

    Exercices de base aux étapes 1 et 2

    La médecine moderne dispose d'un stock considérable de programmes d'exercices de gymnastique pour les maladies des articulations, en particulier de la hanche. Les experts les développent en fonction des spécificités de la difformité et d’autres subtilités pathologiques.

    La physiothérapie pour l'arthrose des premier et deuxième stades comprend les exercices suivants:

    1. Flexion dans les articulations du genou. Le patient doit s'allonger sur le visage, soulever doucement une jambe et en même temps le plier, puis le baisser. De même avec l'autre jambe.
    2. Élever la région pelvienne. Le patient doit, dans la même position initiale, appuyer les talons sur la surface et plier les deux jambes au niveau des genoux. Dans ce cas, vous ne pouvez pas arracher les pieds du sol. Maintenant, la ligne pelvienne: elle est lentement levée, puis abaissée - et ainsi de suite plusieurs fois. Assurez-vous de regarder à la colonne vertébrale n'est pas beaucoup d'affaissement.
    3. Écarter les talons. La position initiale du patient est assis sur une chaise. Les genoux sont bien compressés. Les talons doivent être séparés le plus possible les uns des autres, puis remis à la position de départ.
    4. La jambe se soulève d'une position couchée sur le sol. Le patient doit s'allonger sur le côté. Une main doit être appuyée sur le coude et tenir légèrement la tête. Plusieurs fois, la jambe droite, tendue, sans plis au genou, doit être levée. Puis la même chose avec le membre gauche.
    5. Soulever les talons. La position est la même que dans le troisième exercice, assis. Les genoux des jambes doivent être séparés des deux côtés à une distance d'environ 15 à 20 cm et les pieds ne doivent pas être soulevés du sol. Dans cet exercice, les talons sont levés exclusivement.
    6. Swing dans un rythme libre. Le patient doit préparer une petite base sur laquelle il s’accroche et accroche sa jambe, souffrant d’arthrose. Dans cette position doit être 20 minutes. Afin de garder votre équilibre facilement, vous pouvez vous appuyer sur une surface verticale à proximité, par exemple un mur, une étagère ou un dossier de chaise. Si le patient ressent de la douleur, les avantages de tels exercices ne seront donc pas immédiatement arrêtés.
    7. Exercice sur les hanches. Wiggle. Le patient est allongé sur le ventre, lève les mains et les sort, pose la tête dessus. Dans cette position, vous devez secouer vos hanches.
    8. La charrue pose comme yoga asana. Les personnes souffrant de coxarthrose de l'articulation de la hanche sont utiles à cette fin, mais les personnes ayant un excès de poids corporel peuvent rencontrer certaines difficultés. Pour ce faire, allongez-vous sur le tapis, écartez vos bras. Et avec ses pieds, les soulevant progressivement de plus en plus haut, une personne atteint le sol derrière sa tête. C'est un asana difficile, car il existe un risque d'endommager les muscles du dos, la colonne vertébrale. Par conséquent, en aucun cas, ne doit pas l'exécuter sans un médecin.

    Ceci n'est qu'une liste indicative d'activités de gymnastique. Au début, les exercices peuvent être plus variés, mais avec la coxarthrose de l'articulation de la hanche du 2e et du 3e degré, la liste des procédures autorisées est considérablement réduite. Cela est dû au fait que la fonctionnalité de l'articulation douloureuse est réduite.

    Gymnastique au troisième stade de l'arthrose

    En cas de pathologie de l'articulation de la hanche, grade 3, les changements dégénératifs-dystrophiques progressent, ce qui signifie que l'objectif des exercices doit être légèrement différent.

    Les médecins recommandent de balancer les hanches de la position face au sol et de simplement faire pivoter les membres inférieurs.

    Le patient doit s’allonger sur le dos et tourner les jambes de part et d’autre, dans le sens opposé, tout en agissant facilement et sans secousses.

    Combien de temps dure la classe? En cas d'arthrose de l'articulation de la hanche de grade 2 ou initiale, le programme devrait durer environ 1 heure. Cela ne signifie pas que vous devez faire tous les exercices consécutifs. Cette période est indiquée pour 1 jour. Le complexe est généralement exécuté dans plusieurs approches.

    Efficacité et résultats

    L'efficacité de la formation dépend de l'organisation du patient. De bons résultats peuvent être obtenus si vous pratiquez régulièrement une thérapie par l'exercice. Après le traitement, les patients atténuent généralement la douleur dans l'articulation touchée et la maladie atteint le stade de la rémission stable.

    Tout cela ne signifie pas que la gymnastique avec coxarthrose des articulations de la hanche de 2 degrés est la seule méthode qui aide à ne pas ressentir de la douleur. La thérapie doit être complète. La rémission est attendue seulement le confort, qui va aux séances de physiothérapie, mange sur le régime recommandé, prend prescrit par le médecin.

    Il est souvent recommandé de compléter la thérapie par des exercices. Ensuite, l'effet positif s'étend aux vaisseaux et aux muscles. Les procédures de massage doivent avoir lieu entre les cours principaux de la thérapie physique.

    Prévention

    Parfois, les personnes, en raison de leurs activités professionnelles, ont une mobilité réduite. Ceux qui mènent une vie sédentaire doivent prendre des pauses dans leur travail et faire de la gymnastique. Il vaut la peine d'essayer d'inclure une activité physique modérée dans un horaire serré, de faire au moins 30 minutes de gymnastique le matin, de marcher davantage et de faire du sport, mais n'essayez pas de battre des records au détriment de votre santé.

    Les cours individuels et en groupe sous la direction d'un spécialiste ont un effet positif. Une attitude attentive et attentive à votre santé donne certainement de bons résultats.