Méthodes de prévention de l'arthrose du genou

L'arthrose est l'une des maladies les plus courantes. Cette maladie survient dans un contexte de déformation des tissus cartilagineux, caractérisé par une mobilité limitée des articulations, une douleur lancinante aiguë et un resserrement. Il est impossible de se débarrasser complètement de l'arthrose. Cependant, il est possible d'éliminer de manière significative la manifestation des symptômes et de freiner l'évolution du développement de la maladie. La solution de ces problèmes n’est possible qu’avec un ensemble de mesures: traitement médical professionnel et prévention régulière de l’arthrose du genou.

Types de prophylaxie de l'arthrose

  • Primaire

Nous recommandons ce type de prophylaxie à toutes les personnes âgées de plus de 35 ans: réduction de la charge articulaire du genou, mode de vie actif et respect des règles de la nutrition, contrôle strict du poids de votre corps, port de chaussures orthopédiques.

Cette espèce est utilisée immédiatement après le début de la maladie et devient complexe et complète. Nécessite l'utilisation de tous les composants de la prévention, sans exception.

Mesures préventives complexes

C'est un traitement systémique qui respecte toutes les recommandations préventives - une garantie pour améliorer l'état des articulations et réduire les symptômes. Les principales composantes de la prévention comprennent:

  • respect des règles d'une alimentation saine et appropriée;
  • exercices pour renforcer les articulations, les tendons et les muscles;
  • ajustement du poids;
  • exception de sur-refroidissement - port de rotules spéciales;
  • utilisation de vitamines complexes;
  • sélection de chaussures orthopédiques de haute qualité;
  • passage de cours de physiothérapie et de massage.

Un complexe de ces composants développé individuellement avec une utilisation régulière réduit considérablement la douleur et les autres symptômes de l'arthrose.

Nourriture saine

Les repas doivent comporter 4 à 5 repas, espacés d'environ 3 heures. La partie ne doit pas être grande et contenir tous les oligo-éléments. Il faut catégoriquement refuser l'utilisation de produits alcoolisés.

Un régime hebdomadaire devrait inclure:

  • divers fruits - une source de vitamines;
  • les noix, les pignons de pin, les noisettes et les amandes sont les bonnes graisses nécessaires;
  • produits laitiers fermentés, qui ont un effet positif sur tous les processus métaboliques;
  • tous les types de légumes;
  • aliments riches en protéines: volaille, bœuf maigre, poisson, œufs, dinde.

Activité physique modérée

La plupart des gens sont d'avis que toute activité physique épuise considérablement les articulations et n'a qu'un effet négatif sur elles, mais cette opinion est fondamentalement fausse.

L'arthrose est souvent appelée la maladie des athlètes professionnels. Dans ce cas, le genou est une lourde charge. Une activité physique modérée ne fait que renforcer les articulations sans les blesser. Ses types optimaux incluent:

  • piscine, aquagym et natation;
  • utiliser un vélo d'appartement ou faire du vélo réel;
  • gymnastique raffermissante;
  • marche

En plus du respect du régime alimentaire, vous devez surveiller l'équilibre hydrique dans le corps. Pour ce faire, une journée à boire à partir de 2 litres d'eau pure.

Exercices recommandés

Les spécialistes des exercices de physiothérapie recommandent souvent les exercices de gymnastique suivants:

  1. En position assise, pliez lentement le genou et appuyez-vous progressivement sur vous-même, de préférence sans lever le talon, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez avec l'autre jambe. Durée de l'exercice environ 2-3 minutes.
  2. En restant dans la même position, appuyez les deux talons sur le sol et tirez la chaussette aussi loin que possible. Durée de l'exercice au moins 2 minutes.
  3. En gardant la position précédente, commencez à faire des mouvements circulaires avec les orteils rentrés et sortis. Essayez de faire le plus lentement possible. Effectuez l'exercice pendant 3-4 minutes.

L'exercice quotidien de ces exercices pour les articulations aidera à les renforcer et à prévenir toute déformation ultérieure.

Yoga - soutien des articulations

Le yoga gagne de plus en plus en popularité et pour une bonne raison, car c’est ce type d’activité physique qui, en mode économe, a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps humain. C'est le yoga qui est le leader des actions préventives en cas d'arthrose.

Vous pouvez vous occuper de cette zone, quelle que soit sa forme physique, son poids et son âge. Lors de l'exécution de diverses techniques de méditation et d'asanas, les muscles, les ligaments et les articulations sont renforcés. La première fois que vous vous adonnez à de telles activités est strictement supervisée par un entraîneur, qui vous expliquera toutes les caractéristiques des exercices et contrôlera la technique afin d’éviter les blessures.

Contrôle du poids et ajustement

Cette composante est considérée comme l'une des priorités des personnes souffrant d'obésité, quel que soit leur degré. Étant donné que les kilos en trop créent une charge supplémentaire sur les articulations. Il est difficile pour les personnes ayant une masse corporelle accrue d'effectuer les exercices nécessaires car, dans ce cas, la charge articulaire augmente plusieurs fois.

L'absence de solution à ce problème nie l'efficacité des autres méthodes. C'est pourquoi dans toute maladie des articulations, la réduction de poids est primordiale.

Surrefroidissement

Une des règles principales qui permet de sauver les joints de manière significative est de ne pas trop les refroidir. On sait depuis longtemps que le froid affecte l’état général des articulations.

Il est fortement déconseillé de porter des vêtements légers par temps froid, même en l'absence de problèmes articulaires. Si de l'arthrose a déjà été identifiée, des mesures supplémentaires doivent être prises: utiliser des genouillères spéciales chaudes pour réduire la charge sur les articulations et les réparer. Vous pouvez acheter ces genouillères dans un magasin spécialisé, en pharmacie ou coudre vous-même.

Porter des chaussures de qualité et confortables

Le choix des chaussures lors du diagnostic doit être traité avec une responsabilité particulière. Privilégiez les modèles orthopédiques dans lesquels le pied est le plus confortable possible. Si l'achat de chaussures orthopédiques pour une raison ou une autre, il est impossible d'utiliser des semelles intérieures.

Les femmes souffrant de problèmes articulaires doivent malheureusement abandonner leurs chaussures à talons hauts. La hauteur admissible varie de 3 à 5 centimètres. Toutefois, les chaussures sans plate-forme ni talon sont également contre-indiquées - il s’agit de mocassins, de ballerines et de baskets plates.

Massage et physiothérapie

  • Massages

Le cours de massage a un effet positif sur la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les muscles et les articulations, et aide ainsi à soulager la douleur, les spasmes, active la production de liquide articulaire.

Deux types de traitements physiothérapeutiques sont principalement impliqués dans la prévention de l'arthrose: les ultrasons et les micro-ondes.

Le traitement par ultrasons se manifeste par un syndrome douloureux constant dans l'articulation. Cette procédure est utilisée le plus souvent par des personnes à l'âge ou au dernier stade de l'arthrose. Le traitement par ondes ultrasonores soulage efficacement la douleur et stimule l'activation des processus métaboliques, mais il comporte un certain nombre de contre-indications - maladie cardiaque, synovite.

Le tissu cartilagineux va commencer à se régénérer, le gonflement va diminuer, la mobilité et l'activité des articulations vont revenir. Et tout cela sans interventions chirurgicales ni médicaments coûteux. Il suffit de commencer.

Thérapie par micro-ondes - cette variété a des effets similaires sur les articulations, mais elle peut également être utilisée par les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Elle est donc plus populaire.

La prévention de l'arthrose du genou est une condition préalable à la lutte contre cette maladie. Dans le même temps, la prophylaxie garantit la disparition du syndrome douloureux et l’arrêt du développement de la maladie.

En connaissez-vous suffisamment sur les mesures de prévention de l'arthrose?

L'arthrose n'est pas seulement une maladie commune des articulations dans le monde entier, c'est aussi une maladie qui conduit souvent à une invalidité. Beaucoup d'activités habituelles pour une personne atteinte d'arthrose déformée à un stade avancé deviennent inaccessibles, une douleur constante aux articulations et aux muscles est épuisante. Une démarche lente, des doigts tordus, une impossibilité de tourner la tête ou de se pencher - sont les conséquences d'une arthrose de différentes articulations. Et ces maladies sont difficilement traitables. Pour obtenir une rémission stable, vous devez suivre régulièrement des traitements coûteux et suivre en permanence une thérapie physique. Par conséquent, la prévention de l'arthrose des articulations est d'une importance primordiale.

Objectifs de prévention

La prévention de toute maladie est divisée en primaire et secondaire, parfois aussi tertiaire:

  • la prévention primaire vise à prévenir la maladie en éliminant les facteurs de risque;
  • secondaire est réalisée si la maladie commence encore à se développer. Son objectif est de prévenir les complications, une transition vers une forme plus sévère et chronique;
  • Le tertiaire est une rééducation, une prévention de l'inadaptation sociale.

La prévention primaire concerne principalement l'arthrose secondaire, qui se développe parallèlement à d'autres maladies ou à la suite de blessures. L'arthrose primaire ou idiopathique est difficile à prévenir car ses causes exactes n'ont pas été établies. Il affecte souvent les personnes en âge et les changements corporels liés au vieillissement sont inévitables. Les facteurs de risque qui augmentent la probabilité de développer cette maladie articulaire sont une prédisposition héréditaire. Avec elle, aussi, ne peut rien faire. La seule mesure spécifique qui réduit le risque de développer une arthrose primaire est d'éviter les exercices dans lesquels les articulations sont régulièrement exposées à un stress excessif. Montrer des mesures préventives de nature générale, le durcissement et un mode de vie sain.

La prévention secondaire de l'arthrose commence par un diagnostic opportun, son élément le plus important est donc le dépistage des articulations, en particulier des patients à risque. Plus le traitement de l'arthrose est mis en route tôt, plus il est probable qu'il soit arrêté au stade actuel et évite les complications. Le passage de l'arthrose à la forme chronique est inévitable, de même que la progression. Mais avec une prophylaxie secondaire réussie, l’ostéoarthrose déformée progressera lentement et, en son absence, un développement rapide est possible. Les méthodes de prévention secondaire de l'arthrose coïncident avec les méthodes de traitement visant à ralentir la progression de la maladie.

Le rôle préventif du traitement symptomatique est faible, mais pathogénique, visant à neutraliser les processus dégénératifs-dystrophiques dans le tissu cartilagineux, la normalisation de la production de liquide intra-articulaire est beaucoup plus importante. Le traitement par Etiotropic (visant à éliminer la cause) peut également être considéré comme un élément de la prévention secondaire de l'arthrose.

Causes de l'arthrose et leur élimination

Il existe des causes et des facteurs de risque communs à tous les types d'arthrose. Il s’agit de maladies endocriniennes et auto-immunes, de problèmes vasculaires entraînant une mauvaise circulation sanguine, de troubles métaboliques et de processus inflammatoires. Vous pouvez également sélectionner un certain nombre de facteurs qui provoquent le développement d'un type spécifique d'arthrose. Mauvaise posture, la courbure de la colonne vertébrale provoque principalement une spondylarthrose (arthrose de la colonne vertébrale), bien qu'elles puissent également causer une arthrose des articulations des jambes. Le travail assis, dans lequel la tête est constamment maintenue courbée, a un effet négatif sur la colonne cervicale et peut entraîner le développement d'une cervicoarthrose.

L'excès de poids sur les articulations des mains n'est pas particulièrement affecté, mais les articulations de la colonne lombaire et des jambes, en particulier du genou, en souffrent beaucoup. Le port de chaussures inconfortables fait principalement mal à la cheville et les articulations de l’épaule sont particulièrement vulnérables parmi les constructeurs. Coxarthrose se développe souvent sur le fond d'une dysplasie de la hanche non résolue. Les ouvriers agricoles, les opérateurs informatiques, tous ceux qui se chargent les mains, sont plus susceptibles de souffrir d'arthrose des articulations. Les articulations du genou, du coude et de la cheville souffrent souvent de blessures et les athlètes sont à risque. L'utilisation de genouillères, de coudières et de chaussettes spéciales réduit le risque de lésions articulaires et d'arthrose post-traumatique.

Les mesures de prévention primaire de l'arthrose comprennent:

  • la formation d'une posture correcte;
  • prévention, diagnostic précoce et correction du pied plat (port de chaussures orthopédiques, marche pieds nus);
  • correction orthopédique ou chirurgicale de toute violation de la statique articulaire, y compris la dysplasie de la hanche;
  • contrôle du poids, prévention de l'obésité;
  • dosage de la charge physique sur les articulations;
  • prévention des blessures, hypothermie, engelure des articulations;
  • renforcer les muscles qui soutiennent les articulations;
  • prendre des médicaments pour normaliser la circulation sanguine, la microcirculation;
  • soulagement rapide des processus inflammatoires, y compris le traitement de l'arthrite;
  • le traitement le plus efficace des maladies endocriniennes et auto-immunes;
  • traitement approprié des blessures et rééducation complète après celles-ci.

Influence du mode de vie sur l'arthrose

Un mode de vie sain est un élément important dans la prévention de toutes les maladies. La prévention de l'arthrose des articulations ne fait pas exception. Les composantes d'un mode de vie sain sont:

  • activité physique, correspondant à l'âge, à l'état de santé;
  • régime alimentaire équilibré et régime de consommation d'alcool;
  • éviter les mauvaises habitudes - l'alcool et la nicotine sont nocifs pour divers organes et systèmes, y compris les os et les articulations;
  • durcissement, renforcement de l'immunité.

Avec la nourriture, une personne doit recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, une quantité suffisante de protéines, qui sert de matériau de construction aux muscles. Les graisses et les glucides sont également nécessaires, mais leur quantité devrait être limitée et les glucides devraient provenir des céréales, des légumes et des fruits, et non de la confiserie et de la pâtisserie. Abus de conservateurs, le sel conduit à des troubles métaboliques. De ce fait, la synthèse des substances nécessaires à la restauration, au renouvellement du cartilage articulaire peut être inhibée, ou la production d'enzymes qui le détruisent est activée. Si vous ne buvez pas assez d'eau, les toxines sont retenues dans le corps, le sang s'épaissit et l'apport de sang aux tissus périarticulaires se détériore.

Parmi les facteurs conduisant à la destruction des articulations, le stress, les tensions nerveuses. Par conséquent, un repos adéquat, un sommeil suffisamment long et une détente psychologique sont importants pour la santé. Si au travail il y a des situations de stress ou des tensions constantes dans la famille, vous devriez penser à des séances de psychothérapie.

Activité physique et régime de travail

Un mode de vie sédentaire affecte gravement les articulations et est l'une des causes de l'arthrose. Les muscles qui absorbent partiellement la charge sur les articulations et participent à l'irrigation sanguine s'affaiblissent. Le corps reçoit peu d'oxygène, la circulation sanguine et le trophisme tissulaire se détériorent et les processus métaboliques sont ralentis. Il y a un gain de poids, et cela représente une charge supplémentaire pour les articulations. Si les articulations restent longtemps sans mouvement, leur contracture peut se produire, c'est-à-dire une raideur, qui nécessitera des efforts pour la surmonter. Ainsi, la randonnée ou le cyclisme, en hiver - le ski en plein air, la natation, la remise en forme et l’exercice régulier d’une série d’exercices devraient devenir une habitude.

La santé au travail n’est pas moins importante. Ceux qui travaillent dans une position statique, vous devez régulièrement prendre des pauses et vous échauffer. Après un travail physique intense, des étirements, des massages et des douches contrastantes seront utiles pour normaliser le tonus musculaire, prévenir les spasmes et décharger les articulations. Souvent, nous détruisons nous-mêmes nos articulations, car nous ne faisons pas correctement nos mouvements quotidiens. Former les bons stéréotypes moteurs n’est pas moins important que la bonne posture:

  • Lorsque vous effectuez une action debout, essayez de garder le dos droit et les genoux légèrement pliés. Il est préférable d’éponger les sols avec un long manche afin d’ajuster sa longueur de manière à ne pas avoir à plier le dos;
  • faire des squats, faire de l'exercice sur les simulateurs, ne pliez pas les genoux jusqu'à la butée et ne les redresz pas complètement;
  • soulever des poids au sol, s'accroupir, ne pas se pencher, plier le dos;
  • en tenant la charge entre vos mains, ne faites pas pivoter le corps;
  • ne soulevez pas la charge au-dessus de votre tête, utilisez des sous-verres;
  • répartir uniformément la charge, ne pas charger un bras, une épaule;
  • en course, penchez-vous sur tout le pied ou sur le devant (pas sur le talon), ne pliez pas le dos dans le dos, gardez la tête droite et regardez en avant, détendez les épaules et pliez les coudes à angle droit.

Durcissement

L'arthrose déformante est une maladie non inflammatoire, mais un processus inflammatoire, à la fois aseptique et infectieux, peut conduire à son développement. De nombreuses maladies infectieuses entraînent une inflammation des articulations, l'infection y pénètre par le sang, des toxines et des médiateurs inflammatoires détruisent le tissu cartilagineux. Le durcissement renforce le système immunitaire et augmente la résistance du corps aux infections. Maintenant, dans les cliniques, ils ont commencé à recourir au durcissement du matériel - exposition des articulations à l'azote liquide. La même technique peut être utilisée à des fins thérapeutiques pour un soulagement rapide de la douleur en cas d'arthrose. Et les techniques de durcissement classiques peuvent être maîtrisées par tous:

  • bains d’air, promenades et exercices d’échauffement à l’air frais dans des vêtements légers. Commencez de 5 à 10 minutes à une température d'au moins 14 ° C;
  • essuyer avec une serviette humectée d'eau froide, puis frotter. L'effet augmente si vous attendez que le corps sèche et que vous frottez ensuite;
  • prendre une douche chaude pendant 2 semaines, suivie d'une transition vers un contraste avec une différence de température ne dépassant pas 10 °;
  • natation hivernale (immersion dans l'eau froide) - durcissement extrême; vous pouvez y aller lorsque vous maîtrisez les procédures précédentes et qu'une personne peut rester sous une douche froide pendant au moins 3 minutes;
  • bains de pieds froids. Vous devriez commencer avec une température de 38 °, tous les 2 jours, abaissez-la d'un degré, gardez les pieds dans l'eau pendant environ 2 minutes.

Nous ne devrions pas oublier l'hygiène personnelle, la culture du sexe. Provoquer le développement de l'arthrose peut non seulement des infections respiratoires, mais aussi intestinales, urinaires.

Prévention secondaire

Nous avons compris comment prévenir l'arthrose, mais que faire si des changements dégénératifs-dystrophiques au niveau des articulations commençaient? Le traitement et la prévention secondaire de l’arthrose déformante commencent par la correction du mode de vie. Les recommandations sont les mêmes que pour la prophylaxie primaire (respect du travail et du repos, rejet des mauvaises habitudes, alimentation saine). Les besoins alimentaires sont resserrés, il est préférable de suivre les recommandations d'un nutritionniste. L'excès de poids est nécessaire pour perdre, mais pas par mono-régime strict. Certains types d'activité physique devront être abandonnés afin de ne pas aggraver les micro-blessures des articulations. L'utilisation d'appareils orthopédiques peut être démontrée pour soulager les articulations.

Régime alimentaire et vitamines pour l'arthrose

La prévention de l'arthrose implique le contrôle du poids. Pour ce faire, vous devez déterminer la consommation quotidienne de calories en fonction du mode de vie et créer un menu basé sur la valeur énergétique des produits et des plats. Pour prévenir la prise de poids, l’apport calorique ne doit pas dépasser leur consommation. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins que consommé. Il est nécessaire, tout au long de la journée, à raison de 3 repas principaux de faire 2 collations. Conseils diététiques:

  • exclure la restauration rapide, les saucisses, les viandes fumées;
  • limiter la consommation de sel;
  • minimiser l'utilisation de confiseries;
  • abandonner les aliments frits, cuire à la vapeur, faire bouillir et cuire au four;
  • au menu doivent être présents des produits laitiers faibles en gras, des fruits et légumes, des céréales;
  • le pain devrait être complet;
  • Les boissons gazeuses, les édulcorants, l'alcool sont contre-indiqués;
  • utile pour les articulations aspic, gelée.

Idéalement, les vitamines doivent être ingérées avec de la nourriture, mais leur carence peut être compensée par la prise de complexes vitaminiques. Pour prévenir l'arthrose et ralentir son développement sont nécessaires:

  • Vitamines E et C - stimulent la synthèse des cellules cartilagineuses, sont des antioxydants naturels qui ralentissent les processus dégénératifs-dystrophiques dans les articulations;
  • La vitamine C contribue également à renforcer le système immunitaire, réduit le risque d'infection des articulations et, associée à la vitamine P (ascorutine), renforce les vaisseaux sanguins.
  • Les vitamines B améliorent la conductivité des fibres nerveuses: en cas d'arthrose de la colonne vertébrale, elles sont indiquées pour prévenir les complications neurologiques.

Mesures thérapeutiques et préventives

À partir des méthodes de traitement non pharmacologique de l'arthrose, il est possible de ralentir sa progression et d'empêcher le passage au dernier stade:

  • traitement orthopédique - avec l'arthrite des membres inférieurs, il est nécessaire d'utiliser une canne, de porter des chaussures orthopédiques, pour la spondyloarthrose, le port de corsets peut être montré, décharger les articulations et empêcher leur déplacement peut être utilisé pour les orthèses, les bandages;
  • différents types de massage pour renforcer les muscles, stimuler la circulation sanguine;
  • thérapie manuelle, extension ou contraction de l'articulation;
  • procédures physiothérapeutiques qui stimulent les processus de régénération des tissus, améliorent leur apport sanguin et leur nutrition;
  • La thérapie par l'exercice est la condition la plus importante pour la préservation la plus longue de la mobilité articulaire et la prévention de l'atrophie musculaire. Des exercices spéciaux ont été développés pour différents types d'arthrose. La charge est choisie en tenant compte de l'état général du patient.

Parmi les méthodes médicales, les plus efficaces sont:

  • prendre des chondroprotecteurs;
  • injection d'acide hyaluronique dans l'articulation.

Pour obtenir un effet prononcé, utilisez des techniques innovantes. Celles-ci comprennent les injections de gaz - injections périarticulaires et intra-articulaires du mélange ozone-oxygène, administration sous-cutanée de dioxyde de carbone. Le traitement des cellules souches, du plasma riche en plaquettes, aide à démarrer la régénération des tissus articulaires.

Les mesures de prévention secondaire comprennent les cures thermales. Avec de tels cours réguliers peuvent être atteints la rémission. Le patient mange selon un schéma mis au point par un nutritionniste, effectue des contrôles sous le contrôle d'un instructeur, y compris des exercices sur simulateurs, subit des séances de massage thérapeutique. Dans les établissements de traitement et de prévention des maladies du système musculo-squelettique, il existe un large éventail de procédures de physiothérapie. Les patients peuvent prescrire des bains thérapeutiques, enveloppent la boue cicatrisante des articulations, des compresses avec bishofit, du dimexidum, de la bile médicale.

La prévention de l'arthrose des articulations ne nécessite aucun effort phénoménal et des coûts financiers importants. Il suffit d'être attentif à votre santé, de ne pas surcharger vos articulations, de bien manger, de renforcer vos muscles et votre immunité. De nombreuses maladies qui entraînent des dommages aux articulations peuvent être guéries ou du moins empêchées de passer du stade décompensé à la survenue de complications lorsque d’autres organes interviennent dans le processus pathologique. Même s'il n'était pas possible d'éviter l'arthrose, il est possible d'empêcher l'immobilisation complète des articulations, l'atrophie musculaire, l'invalidité, une prophylaxie secondaire y contribue.

Prévention de l'arthrose

La vie est impossible sans mouvement, nos articulations nécessitent une activité constante. L'entraînement en cardiologie - la natation, la course, la marche, le ski, peut renforcer le système immunitaire, améliorer la microcirculation au niveau des articulations du genou.

Causes des maladies articulaires

Les personnes souffrant d'arthrose ne sont pas capables de courir, de voyager, de marcher normalement. Les douleurs constantes prennent toute une vie, le traitement prend beaucoup de temps, d’argent. Maladie articulaire se produit pour les raisons suivantes:

  • Grand poids corporel;
  • Blessures à l'articulation du genou;
  • Tendance génétique à développer une arthrose;
  • Consommation fréquente d'alcool, tabagisme, consommation de malbouffe.

La prévention de la gonarthrose n’aidera pas si la maladie est transmise génétiquement. De telles personnes ne peuvent pas participer à des sports nécessitant une charge de travail importante. Surveiller la nutrition pour éviter la prise de poids. Ces conseils ne permettront pas d'éviter l'apparition d'arthrose, mais la maladie sera plus facile et le traitement deviendra plus efficace.

Exercice

La prévention de l'arthrose est impossible sans un ensemble d'exercices physiques. Charger le matin - un moyen de garder votre corps en forme, 15 à 20 minutes suffisent. Faites attention aux étirements, aux squats, aux sauts. Si vous êtes prêt à passer plus de temps, les bûches vont à la nage, au jogging.

Ne passez pas des heures à la salle de sport - nuire à la santé et au manque d’exercice.

Si vous préférez les sports actifs, n'oubliez pas la répartition uniforme des charges, reposez-vous. L'exercice équilibré réduit le risque de développer une maladie du genou.

Activité sécuritaire

La maladie survient après une blessure. Des dommages non graves conduisent à l'apparition de microfissures, affectant le développement de processus inflammatoires. Si vous aimez les activités de plein air - cyclisme, patin à roues alignées, ski, prenez soin de votre équipement de protection de haute qualité.

La prévention de l'arthrose est la restriction pendant l'exercice, la vie quotidienne. Essayez de ne pas soulever trop de poids, c'est mauvais pour la santé.

Régime alimentaire pour le surpoids

Le surpoids a une mauvaise répercussion sur les articulations du genou, il est nécessaire de surveiller l’alimentation quotidienne. Si la gonarthrose a commencé à se développer, le fait de refuser de la nourriture ne sera d'aucune aide.

Les médecins recommandent d’équilibrer la nutrition en comptant les calories. Il est important qu'ils coïncident avec la quantité d'énergie consommée au cours de la journée. Si une personne mène une vie sédentaire, vous devez utiliser moins de calories. Exclure les fast-foods, réduire la consommation de sucré, farine, graisse.

La prévention de l'arthrose consiste à utiliser de grandes quantités de vitamines sous forme de fruits et de légumes. Il est préférable de faire cuire des aliments à partir de légumes de saison - une salade de chou se mange toute une année, fourrée au beurre. Pour varier, choisissez l’olive, le tournesol, la noix, la pastèque, la moutarde. Dans l'huile, il y a des éléments nécessaires au corps, n'abusez pas, tout devrait être modéré. Refuser la mayonnaise, limiter la consommation d'un produit nocif.

Pour les dents sucrées, remplacez les produits par davantage de sucre par un produit plus sain: les fruits. Les abricots, les prunes, les pommes, les framboises et les myrtilles sont considérés comme utiles pour les articulations du genou. À la saison froide, remplacez les bonbons par des canneberges, moulus avec du miel, des fruits secs (les pruneaux, les abricots secs sont utiles).

Pour garder le corps en bonne santé, fort, mangez du fromage cottage, du fromage, du yaourt naturel, du kéfir. Les produits laitiers renforceront les os et les articulations.

Vitamines

Prévention de l'arthrose - soutient le corps dans son ensemble. Ne pas oublier les complexes de vitamines, en particulier dans la période de l’année où le système immunitaire devient faible.

Un traitement complet de la maladie des articulations du genou est impossible sans prendre de vitamines, elles sont utilisées pour prévenir l'arthrose. Les éléments les plus manquants dans le corps sont:

  • La vitamine du groupe E, ne permet pas la destruction du cartilage dans le champ de l'articulation du genou.
  • Pour obtenir suffisamment de vitamine D, consommez 2 œufs par semaine. Le soleil est la source de la vitamine - passez du temps à l’air frais, en particulier pour les enfants.
  • Avec la participation de la vitamine C, un nouveau tissu cartilagineux se forme.
  • Le calcium prend soin des os, des articulations, se trouve dans les produits laitiers, le céleri, le sésame.

Joints et froid

Le traitement de la maladie est un processus long et désagréable. Il est plus facile de prévenir la maladie que de faire face aux conséquences. Le danger pour les articulations du genou est froid, mieux vaut prendre soin de vous, ne vous promenez pas avec des collants en nylon par mauvais temps.

Routine quotidienne

Il semble qu’un mode de travail instable, le repos n’entraîne pas de mauvaises conséquences. En plus de la fatigue générale du corps, le manque de sommeil, le sommeil, affectent la santé de la personne.

Recommandations générales

Le traitement et la prévention des maladies des articulations nécessitent une grande attention portée au mode de vie. Il convient d'ajouter aux recommandations:

  • En cas de problèmes au niveau du genou, contactez immédiatement votre médecin pour établir un diagnostic précis et commencer le traitement. En marchant, il est logique d’utiliser une canne, cela réduira la charge.
  • Portez des chaussures confortables à basse vitesse pour éviter les blessures et le stress sur la colonne vertébrale.
  • Pour détendre les articulations des jambes, faites l'exercice "ciseaux", "vélo".

Des recommandations simples vous aideront dans la prévention de l'arthrose. Si le traitement de la maladie est appliqué, le respect des instructions retardera le développement de la maladie pendant longtemps.

Symptômes, traitement et prévention de l'arthrose des articulations

L'arthrose est une maladie grave des articulations caractérisée par un amincissement du tissu cartilagineux, des lésions de l'os sous-chondral, du liquide synovial et, par conséquent, des muscles environnants. En plus du nom «arthrose», les mots «ostéoarthrose», «arthrose déformante» ou «arthrose des articulations» sont souvent utilisés, ayant la même maladie. Nous respecterons cette terminologie acceptée.

La lutte contre l'arthrite comprend la médecine traditionnelle et officielle, la physiothérapie, la thérapie par l'exercice et une nutrition adéquate. Sur le site, nous traiterons de tous les types d'arthrose et de leurs méthodes de traitement. Examinez les symptômes et les stades de la maladie, et expliquez-lui les mesures nécessaires pour la prévenir.

Symptômes de l'arthrose

L'arthrose a beaucoup de symptômes similaires avec l'arthrite et la polyarthrite, mais ce n'est pas une maladie inflammatoire, mais l'arthrite conduit souvent à l'arthrose, auquel cas l'arthrose est indiquée. Les médecins appellent quatre symptômes principaux:

  1. la présence de douleur dans les articulations;
  2. l'émergence d'un resserrement dans les os;
  3. mobilité limitée dans les articulations;
  4. déformation des articulations.

L'effet de la douleur dans l'articulation est l'un des signes les plus importants qui nécessitent une visite chez le médecin. La douleur commence à se produire lors du déplacement. Il peut s'agir de marcher, de sauter - le patient atteint d'arthrose du genou et de la hanche ressentira immédiatement des douleurs aiguës lors des mouvements. En pliant le corps, en battant, en tournant la tête, une personne atteinte d'arthrose cervicale et à l'épaule éprouvera également un inconfort sévère.
Mais dès qu'une personne adopte une position passive et cesse de bouger, la douleur disparaît rapidement. Ceci est différent de l'arthrite douloureuse arthritique.

Le deuxième symptôme important qui caractérise l'arthrose est le resserrement de l'articulation. Il résulte du frottement des surfaces des os, dont la douceur est réduite en déformant l'élasticité de l'appareil à cartilage. Une articulation en bonne santé peut également craquer, mais la technique de la prise en charge de l'arthrite se distingue par son son «sec», différent du clic inoffensif d'une personne en bonne santé. Plus le stade de l'arthrose est grave, plus le resserrement des articulations est prononcé.

Le resserrement des articulations au cours de l'arthrose est toujours accompagné de douleur, ce qui le distingue également du resserrement habituel des articulations.

Le symptôme suivant caractéristique de tous les types d'arthrose est une réduction de l'amplitude de mouvement dans les articulations touchées. Bien sûr, au premier stade de l’arthrose, une telle cause n’est pas immédiatement perceptible, mais avec la détérioration du cartilage et de l’appareil ligamentaire, l’amplitude des mouvements diminue tellement que le malade ne peut parfois pas bouger le pied s’il a, par exemple, une coxarthrose.

Le changement du type d'articulation se produit aux derniers stades de la maladie. La déformation est due à la formation d'ostéophytes à la surface des os, due à un excès de liquide synovial, provoquant une sorte de gonflement des os. En outre, la déformation des articulations est due à des modifications de l'état des articulations des os.

Causes de l'arthrose

La médecine moderne identifie les causes suivantes de l'arthrose:

  • blessure;
  • dysplasie articulaire;
  • maladies héréditaires;
  • processus inflammatoires;
  • perturbation du système métabolique.

La blessure d'un homme de ses articulations a un effet très négatif sur leur structure et constitue la principale raison du développement de l'arthrose. La dysplasie se réfère à des anomalies congénitales dans la structure des os. L'inflammation dans le corps menace d'endommager l'appareil articulaire.

Le groupe à risque comprend les personnes:

  • surpoids;
  • avec des troubles héréditaires;
  • la vieillesse;
  • avec des professions spécifiques;
  • avec des troubles métaboliques dans le corps;
  • avec des carences en micronutriments;
  • a subi des blessures à la colonne vertébrale;
  • impliqué dans certains sports.

Degrés d'arthrose

Il y a trois degrés d'arthrose. Le premier degré est le plus léger, caractérisé par l'apparition de douleurs mineures dues à une détérioration de la qualité du liquide synovial. Le cartilage hyalin est légèrement détruit.

Dans un deuxième temps, il se produit un grave amincissement du tissu cartilagineux, le liquide articulaire perd ses propriétés. Les ostéophytes apparaissent le long des bords de la surface de l'articulation, provoquant une douleur aiguë.

Au dernier degré, une image radiographique représente une image terrible. Le tissu cartilagineux a presque disparu, l'os est recouvert de croissances épineuses continues (ostéophytes). L'axe du membre se déforme en raison de l'affaiblissement de l'appareil ligamenteux, de la redistribution de la charge sur l'articulation. Les muscles sont considérablement réduits ou étirés.

Traitement de l'arthrose

Le traitement comprend toute une série de mesures visant à réduire la douleur, à soulager les processus inflammatoires des articulations, à restaurer le cartilage, à renforcer le système musculaire et les ligaments.

La méthode la plus courante est la médication prescrite par un médecin. Il existe divers médicaments qui recherchent le soulagement de la douleur, des spasmes. Il existe un groupe de type anti-inflammatoire non stéroïdien, qui apporte l'effet le plus rapide, mais présente une large gamme d'effets secondaires.

Une bonne alternative consiste à utiliser des chondroprotecteurs destinés à restaurer le tissu cartilagineux. Les chondroprotecteurs sont fabriqués à partir de matériaux naturels dont la structure est similaire à celle du cartilage humain. L'effet négatif sur le corps est le minimum.

Le traitement populaire implique un grand nombre de méthodes différentes dans la lutte contre l'arthrose. Un tel traitement n'apporte pas d'effet visible rapide, mais des traitements prolongés (plusieurs mois) ont l'effet le plus positif sur l'articulation touchée. Les remèdes populaires sont les plantes sabelnik, bardane et chou, qui sont particulièrement efficaces dans le traitement des maladies de l'arthrose.

Les méthodes de physiothérapie comprennent le réchauffement, les compresses, la cryothérapie, l'hirudothérapie, la magnétothérapie et d'autres méthodes.

Une arthroplastie est utilisée dans les cas les plus graves. L'intervention chirurgicale vise à remplacer l'articulation malade par une articulation artificielle. Ces opérations sont très coûteuses et la période d’exploitation est de 10 à 15 ans.

Prévention de l'arthrose

Les mesures préventives sont un facteur critique dans la réduction de cette maladie notoirement populaire. Les principales mesures pour prévenir le développement de l'arthrose sont:

  • réduction de la personne en surpoids;
  • augmentation de l'activité motrice;
  • bonne nutrition;
  • respect des principes de modes de vie sains.

Le surpoids est un fléau pour nos articulations. On sait depuis longtemps que plus le poids d’une personne est élevé, plus la charge sur les articulations est importante. Le mode de vie moderne a généré une inconnue au cours des siècles, la maladie - l’inactivité physique. Un mode de vie sédentaire affecte négativement la circulation sanguine dans le corps, affaiblit les muscles et, en fin de compte, l’état des os, des ligaments et du cartilage.

La nutrition - une autre brique importante pour jeter les bases de notre santé. Si auparavant il ne s'agissait pas d'une nutrition adéquate à l'ordre du jour, puis avec le développement de l'industrie alimentaire, qui utilise des produits chimiques dans des produits à grande échelle, la question s'est posée de savoir quel type d'aliments sains préférer.

Les principes généraux d'un mode de vie sain s'appliquent à la prévention de l'arthrose. Bien sûr, le tabagisme, l’alcoolisme, le manque de sommeil, la suralimentation ont des effets néfastes sur l’ensemble du corps, ce qui affecte en fin de compte la santé de nos os.

L'arthrose déformante est une maladie insidieuse dont l'issue est une douleur douloureuse, une mobilité limitée des articulations. Le traitement pour une approche intégrée longue, difficile mais moderne, vous permet de vous débarrasser d'une maladie grave.

Prévention de l'arthrose des articulations

L'arthrose est la plus répandue parmi toutes les maladies des articulations. Cette pathologie est observée chez près de 20% de la population mondiale. Cela concerne tant les pays en développement que les pays développés. Rien qu'en Russie, plus de 2 millions de patients atteints de diverses formes d'arthrose sont enregistrés. La mort par arthrose est extrêmement improbable, mais elle peut entraîner une invalidité précoce, une perte de capacité de travail et une détérioration significative de la qualité de la vie.

La prévention et le traitement de l'arthrose doivent être traités par un médecin spécialiste hautement qualifié.

Traitement traditionnel

Pour le traitement efficace des lésions dégénératives-dystrophiques des articulations, on utilise tout l’arsenal de moyens médicaux, physiothérapeutiques, orthopédiques et chirurgicaux. Il convient de noter qu'une grande importance dans le traitement et la prévention de l'arthrose est attachée au choix du mode moteur optimal et à la normalisation du poids corporel. La thérapie traditionnelle comprend les méthodes suivantes:

  • Traitement symptomatique.
  • Chondroprotecteurs de réception.
  • Thérapie locale.
  • Physiothérapie
  • Traitement chirurgical.

Thérapie symptomatique

Dans la plupart des cas, la douleur dans l'arthrose est une inflammation réactive de la membrane synoviale de l'articulation. Par conséquent, les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits pour supprimer la douleur et le processus inflammatoire. Les médicaments standard les plus couramment utilisés dans le groupe des AINS:

Au moment de choisir un médicament, préfère les médicaments qui sont assez efficaces, sûrs et accessibles à la majorité de la population. Dans le même temps, la prise prolongée d'AINS peut déclencher l'apparition d'une pathologie grave du tractus gastro-intestinal sous forme d'érosions et d'ulcères. Pour la prévention de telles complications peuvent prescrire oméprazole, famotidine, ranitidine, etc.

Il est vivement recommandé de ne pas associer différents types d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, car cela n'augmentera pas l'effet thérapeutique, mais ne fera qu'augmenter considérablement le risque d'effets indésirables.

Chondroprotecteurs

Actuellement, les chondroprotecteurs sont utilisés avec succès pour restaurer le tissu cartilagineux et empêcher le développement de modifications pathologiques des articulations. Aux premiers stades de la maladie, ces médicaments inhibent efficacement la progression du processus dégénératif-dystrophique. Dans le même temps, aux 3ème et 4ème stades de la maladie, les chondroprotecteurs s'avèrent peu utiles. Quels médicaments peuvent habituellement prescrire:

  • Hondroksid.
  • Structum
  • Stopartrose
  • Teraflex.
  • Alflutop.
  • Piascledin.

La plupart des chondroprotecteurs sont bien tolérés par les patients. Cependant, malheureusement, ils ne peuvent pas être pris pendant la période de procréation et d'allaitement. Leur particularité est que l'effet thérapeutique survient en moyenne 3 à 4 semaines après le début du traitement. Dans le même temps, ils continuent à fonctionner pendant 2 à 5 mois après la fin du traitement chondroprotecteur.

Prothèses fluides synthétiques

Chaque spécialiste vous dira que sans liquide synovial, l'articulation ne peut pas fonctionner normalement. Les types de médicaments suivants sont utilisés comme substituts du liquide synovial:

  • Fermatron.
  • Dyuralan.
  • Hyalur
  • Ostenil.
  • Synvisc.

Tous ces médicaments améliorent les propriétés du liquide synovial tout en supprimant les processus inflammatoires et destructeurs du cartilage articulaire. En moyenne, une cure thérapeutique peut inclure jusqu'à 5 injections intra-articulaires. Il est recommandé de dispenser jusqu'à deux cours par an. L'indication de retraitement de médicaments à base d'acide hyaluronique est une augmentation du syndrome douloureux douloureux et une limitation prononcée de la fonctionnalité de l'articulation touchée.

Seul le médecin traitant peut déterminer la pertinence de la nomination d'un médicament.

Thérapie locale

Rarement quel traitement de l'arthrose faire sans l'utilisation d'un traitement local. L'administration intra-articulaire de glucocorticoïdes est utilisée en cas d'inflammation chronique de la membrane synoviale de l'articulation et d'absence de l'effet anesthésique approprié de l'administration d'AINS. Le diprospan, l'hydrocortisone, la dexaméthasone, etc., sont le plus souvent prescrits, 3 à 4 glucocorticoïdes étant autorisés à l'intérieur de l'articulation pendant un an. L'intervalle entre les injections est d'environ 90 jours.

S'il n'y a pas de contre-indications, utilisez des compresses avec du dimexidum et d'autres analgésiques. Pour obtenir l'effet souhaité, 10 à 12 procédures sont prescrites. L'option de prolonger la thérapie ou de répéter les cours n'est pas exclue. En outre, afin de réduire la douleur et la posologie des AINS prescrits, divers pommades, gels ou crèmes anesthésiques sont utilisés (Fastum, Butadion, Ketorol, Flexen, Pyroxicam, etc.).

Physiothérapie

Vous pouvez utiliser diverses procédures physiothérapeutiques à tous les stades des maladies dégénératives dystrophiques des articulations. Les principales méthodes de physiothérapie contribuent à l’élimination de la douleur résultant de la charge de l’articulation, réduisent l’inflammation et améliorent la récupération du tissu cartilagineux. Quelle physiothérapie est utilisée pour l'arthrose:

  • Champ électromagnétique.
  • Magnétothérapie.
  • Irradiation ultraviolette.
  • Électrophorèse.
  • Échographie.
  • Inductothermie.
  • Thérapie laser infrarouge.
  • Balnéothérapie
  • Applications de boue.

La physiothérapie peut également être utilisée pour prévenir l'arthrose. Par exemple, la thérapie par ultrasons, le sulfure d'hydrogène et les bains de radon préviennent les modifications pathologiques du cartilage articulaire.

Physiothérapie

La gymnastique thérapeutique a pour tâche principale de restaurer la fonction des articulations touchées, de renforcer l'appareil musculo-ligamentaire et de prévenir la progression de la maladie. Prenons un ensemble d’exercices qui peuvent être utilisés à titre de prévention et de traitement de la localisation la plus fréquente de l’arthrose - l’articulation du genou:

  • Prends une chaise. Monte derrière le dos d'une chaise. Pliez légèrement la jambe gauche dans l'articulation du genou. Le pied droit fait un pas en arrière. Ensuite, le pied de cette jambe descend. Lorsque ce mouvement se produit, la tension dans les muscles de la jambe. Dans cette position devrait être dans les 15 secondes. Répétez plusieurs fois et changez de jambe.
  • Asseyez-vous sur la chaise. Nous déplions les jambes dans les genoux et nous les tenons devant nous. Il suffit de tenir les jambes pendant environ 5-7 secondes. Si vous travaillez fort, vous pouvez faire l'exercice en ne redressant qu'une jambe. Faites 10 à 12 répétitions chacune. En bonne santé et sans douleur, vous pouvez augmenter le nombre d'approches.
  • Nous sommes dos au mur. Nous faisons un petit pas en avant. Le dos est appuyé contre le mur. Nous descendons à la polupricion. Nous essayons de rester dans cette position pendant 5-7 secondes. Puis lentement nous nous levons. Le dos ne se détache pas du mur. Augmentez la charge statique (en maintenant la position dans le demi-siège).
  • L'exercice idéal pour le développement des articulations du genou est un squat normal. Le nombre optimal de squats est individuel, en fonction de l’état du patient et de la gravité de la maladie.
  • Nous nous sommes couchés par terre. Levez vos jambes et effectuez des mouvements ressemblant à du cyclisme. Exercice à faire pendant 20-30 secondes. Puis un peu de repos et une autre approche. Si l'entraînement physique le permet, augmentez le temps d'exercice et le nombre d'approches.

À tout stade d'arthrose sans exacerbation, des exercices thérapeutiques vous aideront à restaurer la fonctionnalité des articulations.

Traitement chirurgical

Comme le montre la pratique clinique, tous les patients ne parviennent pas à faire face à la maladie par des méthodes conservatrices. Un traitement chirurgical est indiqué si le traitement standard n'aboutit pas au résultat souhaité et que les articulations sont gravement endommagées, entraînant une invalidité. Les endoprothèses sont recommandées pour de nombreux patients présentant des déformations sévères des grandes articulations. L'efficacité de remplacement de l'articulation touchée avec une articulation artificielle est supérieure à 70%. La plupart des patients en endoprothèse constatent une amélioration significative de leur qualité de vie.

Médecine populaire

Il est difficile de ne pas admettre que, ces dernières années, l'utilisation de remèdes populaires dans le traitement de diverses maladies, notamment l'arthrose, a gagné en popularité. Aujourd'hui, sans trop de difficulté, vous pouvez trouver beaucoup de recettes populaires de compresses, pommades, teintures, etc. Nous énumérons les plus courantes:

  • Compresse d'argile. Nous mélangeons de l'argile et de l'eau dans une proportion telle de recevoir une masse homogène. Ensuite, placez-le sur un petit morceau de tissu. Nous mettons la compresse d'argile sur le joint affecté. La durée de la procédure peut atteindre environ une heure et demie. Vous remarquerez un effet positif dans 5 à 7 jours.
  • Compresse de chou et de miel. Il est particulièrement populaire car il est tout simplement fait et appliqué. Avant de nous coucher, nous prenons 3-4 feuilles de chou. D'une part, il est nécessaire de les lubrifier avec du miel et de les attacher à l'articulation douloureuse. Pour améliorer l'effet de la compresse, vous pouvez envelopper le joint avec du plastique et un chiffon chaud. Il est préférable de faire une compresse la nuit.
  • Compresse d'avoine Prenez un verre de flocons d'avoine et laissez cuire pendant 8 minutes. L'eau aura besoin de moins qu'avec la cuisson traditionnelle pour obtenir une bouillie plutôt visqueuse. En fin de cuisson, laissez refroidir le porridge. Ensuite, placez le porridge sur un tissu dense. Et la compresse est prête à l'emploi. En outre, il est également recommandé d’envelopper le joint affecté avec du polyéthylène et un foulard en laine.
  • Compresse de raifort. Les racines de raifort doivent être hachées. Remplissez-les d'eau et laissez bouillir quelques minutes. Ensuite, placez le raifort uniformément sur le tissu naturel appliqué sur le joint douloureux. Compresser pendant environ 2 heures.
  • Frottement d'huile de chélidoine. Les feuilles et les tiges de la plante médicinale doivent être finement hachées. Prenez 3 cuillères à soupe de chélidoine et versez-la dans un petit pot. Il verse 200 ml d'huile végétale. Insister pour 14 jours. Ensuite, nous filtrons. Cette huile de friction de chélidoine peut être utilisée comme agent externe trois fois par jour pendant un mois.
  • Pissenlit frotter. Trouvez une bouteille, un bocal ou tout autre récipient en verre opaque. Environ jusqu'à la moitié d'un récipient en verre, nous nous endormons avec des fleurs de pissenlit. Ajoutez ensuite 400 ml de vodka dans ce récipient. Insister pour avoir au moins un mois. Avant utilisation, vidanger le liquide. La teinture de pissenlit est utilisée pour frotter les articulations. Habituellement, la procédure de frottement est préférable au coucher.
  • Bain médicinal aux herbes. Pour préparer ce bain, vous aurez besoin de plantes médicinales telles que le millepertuis, l'origan, le calendula, l'ortie et la bardane. Pour chaque composant, prendre 3 cuillères à soupe et infuser dans l'eau chaude pendant 60 minutes. Puis versez le liquide infusé dans le bain. Prendre un bain aux herbes devrait être d'environ 15-20 minutes.

Avant d'utiliser des remèdes traditionnels dans la prévention et le traitement de l'arthrose des articulations (coude, genou, hanche, etc.), vous devriez toujours consulter un médecin.

Prévention

Si vous ne souhaitez pas suivre de traitement long et continu, engagez-vous dans la prévention de l'arthrose. Quelques conseils utiles qui réduiront considérablement le risque de développer des troubles dégénératifs-dystrophiques au niveau de vos articulations:

  • Normalisez votre poids.
  • Évitez les blessures et les dommages.
  • Mangez bien.
  • Adhérez au mode moteur optimal.
  • Les sports les plus utiles pour l'arthrose - la natation, le ski, la marche mesurée.

Votre système musculo-squelettique sera en excellent état si vous n'ignorez pas les recommandations de spécialistes et passez régulièrement des examens médicaux.

L'arthrose est une maladie des articulations des doigts et des pieds caractérisée par des lésions du cartilage. Cette maladie est une cause fréquente d'invalidité. Une personne chez qui on a diagnostiqué une «arthrose» souffre de douleurs aiguës aux articulations. Et le mouvement limité des membres et une altération de la motricité fine créent de nombreux problèmes. Cette maladie ne guérit pas toujours complètement mais, étant donné les possibilités de la médecine moderne, il est possible non seulement de soulager certains symptômes, mais également de ralentir l'évolution de la maladie tout en évitant les déformations des doigts et des orteils.

Caractéristiques de la maladie

Toute forme d'arthrose (polyosteoarthrose, ostéoarthrose) commence par le fait que le flux sanguin est perturbé dans les couches sous-péritonéales du périoste du pied ou des doigts. Cela conduit à une mauvaise nutrition du tissu cartilagineux. En conséquence, le cartilage devient plus mince et moins élastique, et sa surface est recouverte de fissures. Le volume du liquide synovial diminue et une forte friction des os entraîne une inflammation des articulations touchées des pieds et des orteils. Si le temps ne commence pas à guérir, la maladie commence à progresser.

L'arthrose progressive (arthrose ou polyosteoarthrose) est une maladie plutôt dangereuse. Si, au premier signe, ils ne commencent pas à guérir, les pieds des jambes et les phalanges des doigts acquièrent une forme laide et perdent leur mobilité.

Souvent, la maladie se manifeste pendant la ménopause. Le fond hormonal de la femme change, ce qui entraîne une réduction de la quantité d'hormone produite - œstrogènes. Il y a une perte d'humidité qui fragilise le cartilage des pieds et des orteils.

Selon l'endroit où se situe l'arthrose (polyosteoarthrose et ostéoarthrose), la maladie est divisée en deux groupes:

  • arthrose (polyosteoarthrose, ostéoarthrose) des doigts et des articulations des mains;
  • arthrose (polythéoarthrite, ostéoarthrose) des petites articulations du pied, du pouce.

Causes de l'arthrose

Poliostéarthrose, arthrose et arthrose des mains - maladies que l'on retrouve souvent chez les secrétaires, les opérateurs de frappe sur ordinateur, les pianistes, les accordéonistes, etc.
La maladie affecte principalement les petites articulations entre les phalanges des doigts. Les tissus, touchés par la maladie, perdent de l'humidité et sont recouverts de nombreuses petites fissures. Les femmes à 40 ans sont à risque.

Afin de développer un schéma thérapeutique optimal pour la maladie, le Dr A Myasnikov recommande d’abord d’identifier la source des anomalies arthritiques des doigts et des orteils.

L'arthrose, l'arthrose et la polythéoarthrose surviennent généralement pour les raisons suivantes:

  • étiologie rhumatoïde;
  • dommages aux mains et aux pieds;
  • infections virales;
  • système immunitaire affaibli;
  • l'allergie;
  • influence fréquente de facteurs environnementaux négatifs (basses températures, eau froide, etc.);
  • augmentation du stress sur les mains et les pieds.

L'une des causes de l'arthrose, le Dr A. Myasnikov envisage de porter des chaussures inconfortables. En outre, un refroidissement excessif des pieds, une marche régulière et de longue durée sur de longues distances et une charge accrue sur les pieds en raison d'un excès de poids peuvent également provoquer le développement de maladies telles que l'arthrose, l'arthrose et la polyosteoarthrose.

Stades de développement de la maladie

Dans l'une de ses œuvres, A. Myasnikov a souligné que l'arthrose avait les trois stades de développement suivants:

  • La première phase de la maladie s'accompagne d'épisodes de douleur à court terme dans les articulations des jambes et des bras pendant les mouvements ou le travail. Après le repos, la douleur passe. De plus, il peut y avoir un craquement des articulations et une tumeur apparaît autour d'elles.
  • Au cours du deuxième stade, la maladie commence à progresser, les symptômes deviennent plus prononcés, les accès de douleur s'intensifient et deviennent permanents. Le mouvement des doigts est accompagné d'une douleur aiguë.
    Les nœuds Bushar et Heberden apparaissent sur les articulations touchées, accompagnés de douleurs et de brûlures. Après un certain temps, l'enflure et les rougeurs de la peau disparaissent et les nodules se durcissent.
  • La troisième phase de la maladie, qui touche les orteils et les pieds, est la plus dangereuse. Les orteils et les pieds sont sujets à la déformation, à la suite de quoi leur mobilité est complètement perdue. L'articulation touchée devient rouge et enflée. Des crises de douleur aiguë accompagnent constamment la personne. Les pieds sont si douloureux que le patient ne peut plus marcher et la descente des escaliers devient un véritable supplice.

Traitement

Le traitement de l'arthrose des petites articulations des mains doit être effectué conformément aux principes généralement acceptés du traitement de cette maladie. Le traitement doit viser à soulager l'inflammation, à restaurer les tissus cartilagineux et à rétablir la mobilité des articulations touchées.

Principes de base

  • commence à traiter la maladie avec des médicaments. Myasnikov recommande aux patients de prendre des médicaments à effet anti-inflammatoire et analgésique, ainsi que des chondoprotecteurs;
  • avec la physiothérapie, les symptômes sont soulagés, la douleur est réduite, le métabolisme du cartilage est rétabli;
  • la thérapie par l'exercice est nécessaire pour augmenter le métabolisme et augmenter la mobilité articulaire;
  • massage restaure la circulation sanguine et élimine les spasmes;
  • une intervention chirurgicale ne peut être utilisée que pour traiter les pouces et consiste à immobiliser les articulations pour soulager les symptômes et soulager la douleur;
  • le traitement avec des remèdes populaires réduira la quantité de médicaments prise par le patient et améliorera le métabolisme des articulations.

Traitement d'exacerbation

Le traitement de la maladie dépend du stade de la maladie. Si la maladie est exacerbée et que les symptômes deviennent prononcés, le traitement doit alors viser à soulager la douleur et à réduire l'inflammation.

Dans ce cas, les experts recommandent de ne pas soulever d'objets lourds, ni de réduire la charge sur les articulations. Les médicaments contre le gonflement et la douleur (par exemple, le diclofénac) constituent le fondement de la pharmacothérapie. Pour arrêter les symptômes, appliquez une phonophorèse avec de l’hydrocortisone. Les injections d'hormones faites à l'articulation peuvent également être utilisées.

Traitement sans aggravation

Une thérapie sans aggravation doit viser à restaurer la mobilité du cartilage et des articulations. Des chondroprotecteurs (par exemple, Hondroxide) peuvent être utilisés à cet effet.
Il convient de noter que le traitement avec ces médicaments dure longtemps et que l’effet maximal n’est atteint qu’à un stade précoce, lorsque les symptômes ne sont pas encore clairs et que les processus de déformation n’ont pas commencé.

La physiothérapie est nécessaire pour rétablir le flux sanguin et améliorer les processus métaboliques du cartilage. Le plus souvent, la thérapie laser et magnétique est utilisée pour cela.

Il est également recommandé de faire un léger massage des articulations. Cela consiste principalement à taper sur les mains ou à se frotter légèrement les doigts. Les exercices de thérapie physique incluent des jeux avec de petits jouets souples, des coups de lumière rythmés sur la surface de la table et des perles de doigté. Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de faire des bains chauffants.

Après avoir consulté des spécialistes, vous pouvez également être traité avec des remèdes populaires.

Traitement des remèdes populaires

Avec le traitement prescrit par des experts, vous pouvez également utiliser des remèdes populaires. Par exemple, faire des bains de réchauffement avec larkspur, ficelle, pied de biche, ainsi que des compresses de miel et de sel. Le plus souvent, ils doivent être effectués avant de commencer les exercices. Cela vous permet d'éliminer la douleur et le gonflement des articulations touchées. En outre, vous pouvez utiliser des recettes à usage interne, qui améliorent le métabolisme et la circulation sanguine.

Prévention

Pour la prévention de la maladie est recommandé d'effectuer des exercices spéciaux et des massages. En outre, après avoir consulté un nutritionniste, vous pouvez commencer à suivre un régime alimentaire spécialisé.

Caractéristiques du traitement de l'arthrite et de l'arthrose

Des maladies de nom similaire, telles que l'arthrite et l'arthrose, désignent néanmoins des processus différents. Bien qu'ils ne soient pas seulement proches l'un de l'autre, l'un accompagne souvent l'autre.

Différence entre l'arthrite et l'arthrose

L'arthrite est un processus inflammatoire dans la capsule articulaire. Les causes de l'arthrite peuvent être des processus infectieux dans le corps, des lésions articulaires avec le développement ultérieur d'une infection, des maladies systémiques (telles que le rhumatisme, la goutte).

L'arthrose est le processus de déformation des articulations, de dégénérescence du tissu conjonctif cartilagineux des surfaces articulaires. Il survient dans le contexte de maladies métaboliques (par exemple, lorsque le métabolisme du sel est altéré), dans le contexte de pathologies de la formation de tissu conjonctif (y compris héréditaire) ou après une lésion du composé.

La principale différence entre l'arthrite et l'arthrose est que, avec l'arthrite, les modifications inflammatoires dans les tissus de l'articulation et du liquide intra-articulaire sont prioritaires, tandis qu'avec l'arthrose, les modifications dégénératives sont une priorité.

Les raisons du développement de ces processus peuvent être les mêmes. Après avoir subi une inflammation, il se produit souvent une déformation des surfaces cartilagineuses touchées, puis une arthrose se forme après une arthrite. Et inversement - déformé par le dépôt de sels, le tissu conjonctif d'une articulation arthrosée est sujet à l'inflammation. Ensuite, l'arthrite se produit sur le fond de l'arthrose.

Les principaux symptômes de la maladie

Douleur articulaire

Avec l'arthrite, la douleur s'intensifie avec le temps, chaque exacerbation est plus compliquée que la précédente. Le syndrome douloureux accompagne toute charge sur l'articulation. Les caractéristiques du travail ou les manifestations de l'activité physique (longues randonnées, cours d'éducation physique) entraînent l'apparition de douleurs après l'exercice. Dans les cas de malformations graves, les symptômes ne disparaissent pas complètement, même après un traitement.

Le syndrome de la douleur dans l'arthrose est permanent, aggravé pendant l'exercice et augmente progressivement chaque année à mesure que le tissu cartilagineux est détruit.

Dans l'arthrite, la douleur survient lors d'une exacerbation et s'accompagne d'autres signes d'inflammation - œdème, fièvre, rougeur de la région articulaire.

L'arthrite est considérée comme un processus plus aigu (comparé à l'arthrose), qui s'accompagne d'une inflammation évidente et disparaît après le traitement.

Perturbation de la circulation

Les mouvements des articulations touchées par l'arthrose sont graduels et ne disparaissent pas après une exacerbation. L'arthrose (ou plus correctement - l'arthrose) peut se manifester en tant que processus dans toutes les connexions, y compris la colonne vertébrale.

Lorsque la colonne vertébrale "ne se plie pas", il s’agit d’une manifestation du processus de destruction du tissu cartilagineux; elle devient inélastique, les processus de régénération n’y sont pas complètement exécutés. Les phénomènes d'arthrose accompagnent et le vieillissement naturel du corps.

Un signe important d'arthrose est le crissement et le déclic dans l'articulation lors du déplacement. Il parle de l'amincissement du cartilage, de la défaillance du tissu conjonctif tapissant les surfaces articulaires. La raideur des articulations est permanente. Dans l'arthrite, les mouvements des articulations touchées sont également perturbés, mais les symptômes de raideur ou de restriction de la mobilité apparaissent aggravés et peuvent être traités. Cependant, les formes d'arthrite chroniques entraînent le plus souvent des modifications de la surface du cartilage et des symptômes du type d'arthrose.

Afin de clarifier les causes et de déterminer avec précision le processus présent dans l'articulation, un examen est effectué.

Examen d'arthrite et d'arthrose

Test sanguin

Un test sanguin révèle la gravité de la maladie, sa nature (une ESR augmentée indique une inflammation, une augmentation des éosinophiles - une réaction allergique, des complexes immuns suggèrent un processus rhumatoïde possible, une augmentation des leucocytes - la présence d'une infection). Une analyse biochimique est réalisée pour déterminer la teneur en sang des acides urique et sialique.

Examen radiographique

Un examen radiologique est nécessaire pour les lésions des articulations. Il montre des changements dans la configuration de l'articulation et la réaction du tissu osseux à proximité. En plus des rayons X, des ultrasons sont souvent effectués sur lesquels ils déterminent les modifications des tissus mous dans et autour de l'articulation.

La ponction intra-articulaire est réalisée avec un diagnostic (analyse du liquide contenu dans la capsule de l'articulation) et à des fins thérapeutiques (introduction de médicaments).

La méthode la plus informative est l'IRM. Cet examen montre des défauts dans les tissus cartilagineux, les disques intervertébraux, les ligaments, les ménisques du genou, etc.

Méthodes de traitement

La tâche principale dans le traitement de l'arthrite et de l'arthrose lors d'une exacerbation est la lutte contre l'infection et l'inflammation. Les maladies ont des étapes pour le développement de changements. Selon le stade ou la gravité du processus, le médicament peut être prescrit sous différentes formes. Lors de modifications initiales de l'articulation, des comprimés anti-inflammatoires sont généralement prescrits. Dans l'état aigu, les antibiotiques sont prescrits contre l'infection.

En cas d'inflammation grave, le médecin peut vous prescrire des préparations hormonales, des injections pour soulager la douleur.

Le syndrome de la douleur et l'inflammation sont également éliminés avec des médicaments topiques, tels qu'une pommade, un gel ou une compresse.

Le traitement des remèdes populaires est très populaire pour les maladies des articulations. Partant d’une alimentation riche en vitamines, en lécithine et en préparation d’infusions et décoctions d’herbes pour compresses, onguents maison. La moustache dorée, la graine de lin, les cônes de houblon, la feuille de laurier - ces plantes et de nombreuses autres se trouvent à la fois dans les onguents pharmaceutiques et dans les recettes populaires.

Un traitement efficace de l’arthrose fournit des médicaments pour restaurer les tissus conjonctifs du cartilage. Ils s'appellent des chondroprotecteurs. Avec l'apparition de craquement et de douleurs dans les articulations, il est également recommandé de les prendre afin de prévenir les exacerbations.

La physiothérapie et les exercices thérapeutiques sont importants pour le maintien des fonctions des articulations.

Aux stades sévères de l'arthrose, seuls un traitement chirurgical et des prothèses peuvent être utiles.

Prévention de l'arthrite et de l'arthrose

La prévention commence par un régime qui élimine l'excès de sel et de produits métaboliques (viandes grasses, légumineuses, confiseries, alcool). La viande maigre ou du poisson, les légumes verts, le chou, le cartilage (viande en gelée) est souhaitable.

Maintenir les articulations nécessite une éducation physique et un échauffement modérés, une perte de poids et un traitement rapide des maladies inflammatoires.