Causes et symptômes de l'entorse de la cheville, méthodes de traitement modernes

Entorse à la cheville - dommage fermé aux ligaments du pied, résultant de mouvements dépassant les limites physiologiques des ligaments. Le terme "étirement" ne signifie pas l'élongation réelle des fibres des ligaments - une rupture partielle de fibres individuelles (de gravité plus ou moins grande) ou une rupture complète du ligament se produit s'il y a un dommage. Il y a aussi de la douleur, le mouvement du pied devient impossible.

Un traumatisme ne constitue pas une menace pour la vie d’une personne, mais peut la sortir définitivement du rythme de vie habituel. Des soins non sollicités à terme peuvent conduire à une instabilité articulaire (étirement chronique) et même à une invalidité.

Si vous avez une entorse à la cheville, le traitement commence par l'immobilisation complète de l'articulation. Le succès du traitement dépend en grande partie de la première urgence. Après avoir pris les mesures nécessaires et vérifié la rigidité de la cheville, contactez votre traumatologue.

Vous apprendrez plus loin dans cet article: pourquoi il existe un étirement, par quels symptômes caractéristiques il peut être déterminé, comment donner les premiers soins et traiter une pathologie.

Entorse et anatomie de la cheville

La cheville comprend: petits et grands tibias, cheville latérale et os de la cheville. La pointe du tibia est la cheville médiale, la voûte plantaire du tibia et la cheville forment un "nid" dans lequel entre le corps du talus.

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La stabilité de cette conception est soutenue par trois complexes ligamentaires: les ligaments latéraux, le ligament deltoïde et la membrane située entre les os du tibia (syndesmose tibiale). Les extrémités antérieure et postérieure du talus et du calcanéo-fibulaire empêchent l'inversion du pied à l'intérieur (inversion). Ligament deltoïde - éversion sur (éversion).

L'entorse de la cheville est associée dans 85% des cas à un retournement du pied (dommages par inversion). La plupart des blessures affectent les ligaments latéraux; dommages deltoïdes rarement; dans les cas graves, l'articulation interfaciale est blessée.

Cause de l'entorse et facteurs de risque

La cause immédiate des entorses à la cheville est de faire rentrer le pied dedans ou dehors.

Huit facteurs qui contribuent à cela:

faiblesse de l'appareil ligamentaire;

porter des chaussures inconfortables ou erratiques;

fixation insuffisante des équipements sportifs (patins mal fixés ou mal fixés, patins à roulettes, chaussures de ski);

maladies de la cheville (arthrose);

anomalies du développement du système musculo-squelettique (pied bot, pied à plat, etc.);

changements liés à l'âge dans l'articulation.

Symptômes de l'entorse de la cheville

Les symptômes d'étirement directement après une blessure peuvent être atténués et se manifester pleinement en quelques heures - cela dépend du degré de dommage.

Les principaux symptômes de la maladie:

  • la douleur
  • gonflement
  • hémorragie (hématome),
  • mobilité limitée de l'articulation
  • changement visuel de la position de la cheville.

La gravité des symptômes dépend du degré de lésion des ligaments:

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La douleur est modérée, il peut y avoir un léger gonflement, la marche avec un support est possible. La stabilité des articulations est normale. Capacité de travail économisée.

La douleur est sévère, gonflement, hémorragie. Marcher est impossible. La stabilité de l'articulation est partiellement altérée. Perte de capacité de travail.

Ceux qui sont au deuxième degré ne sont que plus intenses. La stabilité de l'articulation est gravement compromise.

Premiers secours pour l'étirement

Si une entorse à la cheville est suspectée, quatre étapes sont nécessaires:

Placez n'importe quel objet sous le tibia de sorte que le pied soit sur une altitude (environ 20 degrés). Cette situation réduira le gonflement.

Fixez la glace sur le site de la blessure - cela arrêtera le saignement et ralentira le développement de l'inflammation. Il faut que la glace ne retienne pas plus d'une demi-heure.

Pour poser sur le joint, un bandage de fixation en forme de huit: un bandage (ou un matériau pratique) est appliqué autour du pied et de la partie inférieure du tibia. Vous ne pouvez pas faire un bandage très serré, car cela gênerait la circulation.

Prenez un anesthésique (analgine, ketanov, diclofénac).

En aucun cas, même avec de légers étirements, on ne peut utiliser de pommade chauffante, de teintures à l'alcool ou de compresses chaudes - ceci dilatera les vaisseaux sanguins, provoquera un écoulement sanguin et conduira à une inflammation.

Faire un diagnostic

En plus de l'inspection visuelle et de la palpation, qui servent de base au diagnostic, les traumatologues utilisent également des rayons X, une arthrographie de contraste (examen aux rayons X avec introduction d'un produit de contraste dans l'articulation) et une IRM. Les deux dernières méthodes permettent de déterminer si les symptômes et les données radiographiques divergent.

  • Les rayons X sont effectués dans deux projections et deux positions. Le diagnostic est établi à partir de données sur l'angle d'inclinaison du talus.
  • En arthrographie, l'agent de contraste pénètre dans les ruptures ligamentaires qui deviennent apparentes.
  • L'IRM montre non seulement des lésions aux ligaments, mais également l'état du cartilage; C'est l'occasion d'évaluer l'étendue de la blessure et d'identifier des dommages supplémentaires.

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Traitement conservateur

Le traitement de l'entorse de la cheville est dans la plupart des cas conservateur. L'intervention chirurgicale nécessite des ruptures du ligament deltoïde et des lésions de la jonction interfaciale.

Les moyens et les méthodes de traitement dépendent de la gravité de la blessure et des symptômes. Le tableau ci-dessous présente les principales directions du traitement conservateur des ligaments de la cheville, en fonction du degré de lésion:

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Assurer le repos et l’immobilité de la cheville pendant les 24 premières heures, baguer avec huit

Si nécessaire, la réception des analgésiques, localement - pommade (diclofénac, dolobène)

Assurer le repos et la cheville immobile en appliquant un bandage ou une attelle

Prise d'analgésiques et (ou) d'AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)

Assurer le repos et la raideur de la cheville avec un plâtre

Physiothérapie

Les entorses de la cheville se prêtent bien aux effets physiothérapeutiques: elles éliminent parfaitement les douleurs et les symptômes inflammatoires, déclenchent les processus de réparation tissulaire, de circulation sanguine et lymphatique. La physiothérapie est prescrite 24 à 48 heures après la blessure (après la chirurgie).

Méthodes populaires et efficaces (toutes les procédures sont effectuées quotidiennement, la durée du cours est indiquée dans le tableau):

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La procédure de cryothérapie du corps entier est terminée. En cas de lésion à la cheville, l'exposition à l'air sec est réalisée localement.

Gymnastique thérapeutique

Commencez à effectuer des mouvements actifs dans l'articulation le plus tôt possible (en l'absence de symptômes d'inflammation) afin d'éviter la contracture (immobilité) du tendon d'Achille. Le pneu de fixation (bandage) en même temps peut être enlevé. Concentrez-vous sur la douleur (ils ne devraient pas l'être), l'amplitude des mouvements doit être suffisamment grande.

La première fois (quand cela dépend exactement de la gravité de la blessure), vous pouvez effectuer des mouvements avec votre pied dans différentes directions, faites rouler la balle sur le sol. Un très bon exercice dans cette pathologie consiste à ramasser de petits objets du sol avec les orteils.

Commencer des actions plus complexes est souhaitable dans l'eau. Au fil du temps, vous pouvez vous connecter en marchant sur les doigts et les talons, à l'extérieur et à l'intérieur du pied, ainsi qu'en cours d'exécution.

Opération

Traitement chirurgical des entorses de la cheville 2ème et 3ème degré.

Au cours de l'opération, une incision est faite, l'état du cartilage est examiné. Puis coudre les extrémités des ligaments; s'il y avait une séparation complète du ligament de l'os - il est fixé en arrière. La plaie est cousue et coulée en plâtre (pendant environ une semaine). Le traitement de réadaptation (physiothérapie et thérapie par l'exercice) est de 10 semaines après le retrait des sutures.

L'utilisation de l'opération ne garantit pas le meilleur résultat - elle présente à la fois des avantages et des inconvénients:

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La possibilité de connecter les extrémités des ligaments

Affaiblissement de la conduction nerveuse

Rééducation plus longue

Traitement des dommages supplémentaires

Coût élevé du traitement

Entorse chronique à la cheville

Des blessures fréquentes à la cheville et un stress constant sur l'articulation (par exemple, lors d'une activité sportive) peuvent entraîner des étirements chroniques. Cette condition est caractérisée par:

  • douleurs articulaires récurrentes d'intensité variable;
  • faiblesse articulaire, fatigue;
  • décoloration de la peau dans la zone endommagée (du rougeâtre au bleu-violet);
  • gonflement fréquent.

Près de 40% des patients présentant une blessure à la cheville souffrent de douleurs articulaires chroniques après une entorse. Pour identifier la véritable cause du problème simultanément à la désignation d'un traitement symptomatique (AINS, kinésithérapie), un diagnostic différentiel est établi, car de telles sensations douloureuses peuvent causer:

  • rééducation incomplète après traitement;
  • blessure antérieure non détectée;
  • malformations congénitales;
  • néoplasmes (kyste, ostéome).

Pour déterminer la cause exacte de la douleur chronique, une radiographie et une tomographie supplémentaires sont prescrites.

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Les 25 derniers blocs de questions-réponses se trouvent en haut du flux de commentaires. Je ne réponds qu'aux questions pour lesquelles je peux donner des conseils pratiques par contumace - souvent, sans consultation personnelle, c'est impossible.

Bonjour Elle se tordit la jambe en descendant les escaliers: après un certain temps, un gonflement de l'os externe et un hématome en dessous se présentèrent sous la forme d'une bande le long du pied. Malheureusement, il n'était pas possible d'immobiliser complètement. parce qu’elle était sur la route, pouvait-elle affecter la restauration? Lorsque l’opportunité se présentait, elle appliquait un froid et procurait du repos à la jambe. C'est maintenant le 5ème jour. l'œdème est resté assez petit. ecchymose a échoué. Je pouvais marcher presque immédiatement, maintenant je peux aussi marcher sans douleur. Très rarement, il y a douleur lorsque je ne fais pas tourner le pied avec insouciance ou après une longue marche. Dites-moi, s'il vous plaît, avec de tels symptômes, peut-il y avoir une fracture de la cheville externe? J'ai très peur que ce ne soit pas juste un étirement. Et que faire ensuite, s'il n'y avait pas de réadaptation adéquate juste après la blessure? Merci pour la réponse!

Bonjour Catherine Ce n'est pas une fracture de la cheville, calmez-vous. Étalez Héparine et Voltaren avec la pommade en les alternant. En marchant, la cheville doit être bandée, mais pas trop, pour ne pas perturber la circulation sanguine.

Bon après midi
Je me suis tordu la jambe, je pense en tournant le pied vers l'intérieur (dégâts d'inversion), car il y avait un léger gonflement et une ecchymose à l'extérieur de la cheville. Le premier jour, il était douloureux de marcher sur mon pied, mais je pouvais marcher. Le deuxième jour, la douleur avait complètement disparu, je pouvais marcher calmement, je boitais un peu. Aujourd'hui est 3 jours. L'œdème est resté uniquement sur l'os, il n'y a pas de douleur au repos sur le pied. La seule chose que je ne peux pas tordre librement le pied, comme en temps normal. Je ne ressens aucune gêne lors des mouvements, mais leur amplitude est légèrement inférieure à celle de l'autre jambe. En fait, je fais des mouvements sans grand effort, car je pense que les paquets doivent être restaurés.
La question est de savoir quand commencer la gymnastique pour les jambes? Que pouvez-vous conseiller d'autre avec 1 degré d'étirement.

Je serais très reconnaissant pour la réponse!

Angelica, lorsque vous étirez la jambe, vous avez besoin de repos et d'immobilisation, au moins à l'aide d'un bandage élastique. Parfois, cela prend 2 semaines, parfois un mois ou plus, tous individuellement. Par la douleur, la gymnastique n'est alors pas effectuée.

Dites-moi si l’étirement de la cheville (inversion) est nécessaire, au plâtre! Le pied bouge sans douleur, mouvements circulaires, je marche normalement, mais une grosse bosse et la peau font mal quand vous le touchez.

Denis, le traitement et l’immobilisation dépendent du degré de dommage. Si un pansement en plâtre a été appliqué sur votre jambe, les lésions du ligament sont graves et doivent être portées pendant environ 7 à 14 jours (individuellement, il est possible qu’il dure plus longtemps). Le port prolongé de gypse n'est pas recommandé, cela pourrait entraîner une instabilité de l'articulation. De par leur nature, les ligaments, même les blessés, devraient prendre un ton après 7 à 8 jours, et s’il ya un plâtre sur la jambe, cela ne peut être fait.

Après le retrait du gypse, la cheville blessée doit être traitée avec des pommades anti-inflammatoires AINS (Dolobene, Diprilif, Dolgit) pendant toute la période de traitement de la blessure. Ces pommades combattent non seulement l'inflammation dans les tissus, mais produisent également un effet anesthésique local.

Signes d'entorse de cheville

La rupture du ligament de la cheville est une blessure très douloureuse à laquelle les athlètes sont souvent confrontés. Mais les gens ordinaires ont aussi un problème similaire. La rupture du ligament peut être partielle ou complète, avec une violation de l'intégrité des fibres dans une certaine partie du corps humain. Les ligaments de la cheville sont le plus souvent touchés, car ils sont toujours soumis à des contraintes sévères et peuvent parfois ne pas supporter de contraintes. Les statistiques montrent qu'environ 10% des cas associés à des blessures à la cheville présentent une rupture du tendon dans cette zone.

Au total, la nature a créé 3 groupes de ligaments pour la fixation du pied. Ceci est un attachement externe, interne et interosseuse. Dans le même temps, les ligaments externes sont le plus souvent touchés. Cela est dû au fait que la plupart des gens produisent des mouvements de flexion avec les pieds en l'air. En conséquence, une courbure prononcée de la jambe peut provoquer une déchirure ou un tissu ligamenteux.

Types de ligaments déchirés

La lésion du tissu ligamentaire de la cheville peut être différente. Tout dépend du degré de déformation des fibres. Au total, les médecins distinguent 3 degrés.

Un traumatisme aux ligaments de la cheville du premier degré s'appelle une entorse. Dans ce cas, il n'y a pas de rupture complète des ligaments de la cheville, mais seules quelques fibres sont déchirées. En conséquence, la plus grande partie du tendon reste intacte et la jambe peut fonctionner, mais cela donnera beaucoup de sensations désagréables à la personne.

En cas de lésion du deuxième degré, un espace tissulaire considérablement plus important se produit. En même temps, les fonctions du ligament restent intactes, mais tout mouvement de la jambe provoque une douleur intense.

L'option la plus grave et la plus dangereuse consiste à casser les ligaments de la cheville du troisième degré. Dans ce cas, tout le tissu ligamenteux est blessé, c'est-à-dire toutes les fibres. En conséquence, le ligament peut se détacher du lieu de son attachement. Dans ce cas, la jambe ne remplira pas ses fonctions. Cette situation est très dangereuse et un traitement de qualité est nécessaire.

Premiers signes

La cheville est fixée à l'aide de trois groupes de ligaments. Tout le monde peut en souffrir, mais les plus externes tombent souvent sous l'impact négatif. Toutefois, selon la gravité de la blessure, il peut s’agir d’un simple étirement ou d’une déchirure complète du tissu. Cela peut perturber l'emplacement du talus par rapport à la cheville, ce qui sera visible de l'extérieur.

Cependant, il est loin d’être toujours évident qu’il s’agit d’une rupture des ligaments de la cheville. Si les fonctions des jambes sont préservées, mais en cas de douleur intense, vous devez consulter un médecin afin de subir toutes les procédures de diagnostic nécessaires et d'obtenir le bon traitement. Dans certains cas, lorsque le ligament de la cheville est déchiré, la douleur est telle qu’une personne ne peut plus bouger de façon autonome. Dans une telle situation, vous pouvez appeler une ambulance ou avec l'aide de personnes non autorisées pour vous rendre à la salle d'urgence la plus proche.

Dans le cas où la douleur est ressentie au-dessus du pied, c'est un problème de cheville. Afin de ne pas provoquer une entorse encore plus grande, il est nécessaire de commencer à fixer le pied avec un bandage serré. Ce n'est qu'après que vous pouvez essayer de vous lever. Dans ce cas, compter sur le membre endommagé ne vaut pas la peine. La rupture du ligament de la cheville est une situation extrêmement douloureuse pour une personne. Beaucoup essaient de se débarrasser immédiatement du symptôme de douleur avec des analgésiques, mais ils peuvent être inutiles. Dans tous les cas, l’essentiel est d’obtenir une assistance médicale qualifiée.

Symptômes de pathologie

Pour chaque degré de blessure à la cheville, il existe des symptômes, par exemple, les signes du tout premier degré d’étirement se manifestent par une douleur tolérable qui vous permet de vous tenir debout sur la jambe blessée.

Dans ce cas, une légère rougeur peut apparaître dans la partie inférieure de la jambe.

Si l'entorse était suffisamment forte et qu'un grand nombre de fibres conjonctives étaient endommagées, le mouvement du membre inférieur serait quelque peu restreint. Il ne sera pas facile d’y faire confiance, car cela entraînera une douleur considérable. Si une personne peut toujours marcher, alors courir n'est plus une question. Si la jambe blessée est trop tendue, il y aura une douleur intense même lorsque le membre blessé est au repos.

Les dommages au troisième degré sont les plus graves. Avec une rupture complète des ligaments sur la jambe, il sera tout simplement impossible de marcher. De plus, il est clair qu’il ya des problèmes ici. Ceci est un fort gonflement de la cheville et de la cheville, ainsi que des hématomes et des ecchymoses. Ce dernier est une réaction normale à la rupture des tissus internes. Jambe du genou et ci-dessous perdre complètement la mobilité. Dans le même temps, la douleur devient si intense qu’il est impossible de la supporter même si aucun mouvement n’est fait.

Causes de blessures

Les causes de rupture du ligament peuvent être différentes, mais le plus souvent, ce problème concerne les personnes qui mènent une vie active. Allongés sur le canapé ou assis devant l'ordinateur, les ligaments peuvent difficilement être déchirés, bien que certaines personnes parviennent à se blesser à la cheville dans de telles situations.

Le groupe de risque principal comprend les personnes qui pratiquent un sport non pas constamment, mais de temps en temps. Cependant, la plupart d'entre eux comptent sur un effet rapide. Une forte surcharge d'un corps non entraîné entraînera des blessures chez l'athlète. L'une des plus fréquentes est la rupture ou l'entorse de la cheville.

L’âge de la personne est une autre cause fréquente de lésion du tissu ligamentaire de la cheville. Au fil du temps, les os du corps humain deviennent plus fragiles, les muscles perdent de leur élasticité et les ligaments se renforcent. En conséquence, même avec un mouvement du pied pas trop fort mais sans succès, vous pouvez obtenir un étirement important. Les chutes et autres situations traumatiques chez les personnes âgées sont plus graves que chez les jeunes. Dans ce cas, vous pouvez facilement casser les fibres ligamenteuses.

Les traumatologues disent avoir les patients les plus fréquents parmi ceux qui traitent les problèmes de ligaments de la cheville, ceux qui pratiquent un sport actif et aiment les sports extrêmes, par exemple le saut en hauteur. Ceux qui se plient souvent les jambes à cause de chaussures inconfortables risquent constamment de se déchirer les ligaments.

Diagnostic du problème

Si, après s'être blessé au membre, une personne soupçonne qu'il a un ligament déchiré, elle doit immédiatement consulter un médecin. Une visite à l'urgence sera la solution la plus raisonnable pour résoudre le problème rapidement et sans complications. Les blessures dans lesquelles une personne ne peut pas se tenir debout sur sa jambe en raison d'une douleur intense, où la cheville a fortement rougi et où un hématome est apparu sont particulièrement dangereuses.

Une personne avec une blessure similaire a une voie directe vers un traumatologue. Seul un médecin expérimenté peut déterminer immédiatement l’ampleur du problème. Parfois, pour confirmer le diagnostic, il suffit que le médecin effectue un test de flexion primitif. Cependant, des procédures de diagnostic supplémentaires, telles que la radiographie, sont obligatoires. Parfois, un examen supplémentaire peut être prescrit, mais le plus souvent, une radiographie suffit pour déterminer le degré de rupture des ligaments de la cheville.

Une fois que le spécialiste a posé le bon diagnostic, le traitement approprié sera prescrit. Pour ce faire, le plus souvent utilisé des fixateurs spéciaux qui ne permettent pas le mouvement de la jambe blessée, ce qui peut aggraver la situation avec les ligaments. Les médicaments peuvent être utilisés pour restaurer rapidement les tissus ligamenteux, mais les médicaments ne peuvent être utilisés qu'avec l'accord du médecin.

Méthodes de traitement

Les mesures thérapeutiques dépendent directement du degré de rupture des ligaments de la cheville chez un patient. De plus, un traitement supplémentaire peut être prescrit pour éliminer les symptômes supplémentaires. L'un des éléments importants du traitement de la cheville blessée est le repos complet du pied. Ceci est très important, car des mouvements inutiles rendront difficile la restauration du tissu ligamentaire. Dans la plupart des cas, lors du traitement d'une rupture du ligament de la cheville, non seulement la course à pied et de lourdes charges sur la jambe affectée, mais également la simple marche à pied ne sont pas autorisées. Les restrictions resteront valables jusqu'à ce que la radiographie ne montre pas que les ligaments vont bien.

Comme mesures thérapeutiques principales utilisaient un pneu ou une serrure spéciale. Il est placé sur la cheville pour assurer l’immobilité. En conséquence, le patient ne risque pas et ne pourra pas toucher sa jambe pendant son sommeil. La limitation des mouvements joue un rôle très important, car sinon, des ligaments encore plus déchirés sont possibles.

En plus de réparer le membre douloureux, utilisez des méthodes supplémentaires qui aident à la guérison rapide de la plaie et réduisent la douleur. Une méthode courante est la cryothérapie. Dans ce cas, le patient se recouvre de glace, ce qui permet de rétrécir les vaisseaux dans la zone touchée. Cette approche vous permet de supprimer les poches, de réduire les hématomes et de soulager les douleurs aiguës. La cryothérapie est particulièrement efficace immédiatement après une blessure aux ligaments de la cheville.

Les bandages élastiques sont utilisés pour réduire le gonflement et stabiliser les articulations. Ils seront utiles non seulement pendant le traitement, mais également pendant la période de récupération après un traumatisme, car avec leur aide, il sera plus facile de restaurer la fonctionnalité du membre.

Pendant toute la durée du traitement, il sera très important que les règles de limitation relative de l'activité physique soient strictement observées. Si une personne ne fait pas trop d'effort, mais qu'elle repose simplement, le processus de récupération sera plus rapide pour elle. Besoin de plus de temps à passer en position couchée. Dans ce cas, la jambe douloureuse doit se situer à une certaine hauteur au-dessus du corps. Cela améliorera la circulation du sang et débarrassera la jambe des poches.

En ce qui concerne l’usage de drogues, elles sont dans la plupart des cas facultatives. Cependant, il arrive parfois que les médecins prescrivent toujours des anti-inflammatoires, tels que le nimésulide et l'ibuprofène. En raison de leur utilisation, non seulement réduit le risque d'inflammation dans la zone touchée, mais également le symptôme de douleur.

Des analgésiques peuvent être utilisés en cas de douleur intense. Dans les cas extrêmes, les injections de lidocaïne ou de novocaïne sont autorisées. Mais il n'est utilisé que dans le cas du syndrome de douleur excessivement prononcé.

Pour traiter et restaurer l'articulation de la cheville après une lésion des ligaments, il faut associer une thérapie physique. Mais il est possible de ne commencer que lorsque le médecin constate une amélioration et lui permet de bouger son pied. Une série d'exercices doit être nommée par un spécialiste. Il est choisi en tenant compte du degré de rupture du ligament, du type de lésion et de l'état général du patient. Avec un exercice régulier, vous pouvez réduire le temps de récupération après une blessure.

Une condition importante dans le traitement des ligaments est la chaleur. L'hypothermie peut nuire à l'état de la zone touchée. Des méthodes de thérapie physique telles que les doublures en paraffine, la UHF et la thérapie par courant diadynamique sont utilisées pour accélérer la récupération des tissus blessés.

Dans les cas les plus difficiles, le patient peut s’asseoir sur la table du chirurgien. La tâche du médecin consistera à coudre les ligaments déchirés. Ce sera le seul moyen de sortir si un ou plusieurs tendons de la cheville sont complètement cassés. La chirurgie peut être effectuée au maximum 5 semaines après la blessure. Sinon, le risque de complications sera très élevé. Une intervention chirurgicale est nécessaire en cas d'un troisième degré de lésion des ligaments de la cheville.

Règles de traitement et de rééducation à la fracture de la cheville

Selon les statistiques des médecins, sur deux cent mille personnes, environ cent dix sont aux prises avec une fracture de la cheville. La plupart des fractures - 80% sont des fractures de l'os externe et seulement 20% sont des fractures complexes avec luxation et subluxation. Cette blessure est très douloureuse et a une période de récupération difficile.

La cheville est la partie mobile reliant le pied et le tibia. Il assume le fardeau plus que d'autres articulations. Il représente sept fois plus de poids, ce qui signifie qu'il est plus sujet aux blessures.

L'articulation de la cheville est la clé de notre posture saine et droite et de notre belle démarche.

La cheville a la forme d'un bloc. Il en résulte qu'il remplit la fonction de flexion et d'extension dans un plan autour de l'axe. Il est constitué de ligaments, de tendons et, bien sûr, de muscles. Les muscles créent une mobilité articulaire.

Fonctions et anatomie de l'articulation

L'articulation comprend les unités anatomiques suivantes:

  • ligament postérieur du péroné du talon;
  • ligament fibulaire du talon antérieur;
  • ligament ramofibulaire calcanéen.

Fonction commune

La cheville remplit de nombreuses fonctions, notamment:

  • avec l'aide de l'articulation de la cheville, le pied se déplace dans les directions droite-gauche, avant et arrière;
  • Le joint remplit des fonctions de dépréciation - il adoucit le coup lorsque le pied entre en collision avec la surface;
  • Fonction d'équilibrage. Il maintient la position du corps avec une surface inclinée.

Causes de blessures

La cause d'une fracture articulaire est un choc physique, des dommages mécaniques. Souvent, il peut s'agir d'un coup puissant dans la zone de l'articulation, d'une chute lors des mouvements ou de la course.

En outre, les raisons d'une telle blessure peuvent être: un saut d'une hauteur et un atterrissage sur les talons, un coup avec un objet lourd à la cheville, une luxation du pied, etc.

Classification des fractures

  • sans bouger le pied;
  • luxation du pied à l'intérieur ou à l'extérieur;
  • ouvert et fermé;
  • fracture de la jambe et du pied avec décalage.

Les fractures ouvertes ne sont retrouvées que dans vingt pour cent des cas.

Le plus souvent, il y a des fractures de la forme fermée sans déplacement du pied (moins dangereux), il n'y en a pas beaucoup moins de quatre-vingts pour cent.

Les fractures ouvertes dans l'articulation sont souvent accompagnées d'un choc douloureux pour la personne touchée.

Dans de tels cas, il est très important d'arrêter rapidement le saignement et d'anesthésier le site lésé.

Avec des fractures fermées sans déplacements, les victimes peuvent prendre la fracture pour «blessure ordinaire» et ne pas consulter leur médecin, dans l’espoir d’un prompt rétablissement.

Symptômes et signes caractéristiques

Quels sont les symptômes les plus courants de fracture de la cheville?

  • gonflement grave dans la région des articulations;
  • déformation;
  • difficulté à faire n'importe quel mouvement des pieds;
  • souvent, l'incapacité de se pencher sur la jambe douloureuse;
  • douleur persistante dans l'articulation;
  • ecchymose.

Techniques de diagnostic

En règle générale, lors de l’examen externe du dommage, il est difficile de poser un diagnostic correct, car il ne fournit même pas 50% des informations correctes. Sans radiographie, aucun traitement ne peut être effectué.

Lors de la réception de la photo, le médecin voit clairement les contours des ligaments. Ainsi, par la suite, c’est la garantie que le médecin posera le bon diagnostic et prescrira le traitement approprié à la victime.

Complexe de procédures médicales

Le traitement commence par la fourniture de premiers soins adéquats.

Premiers secours

Quels sont les premiers soins nécessaires pour rendre la victime?

Premièrement, vous ne devez en aucun cas essayer de vous mettre sur le pied si vous ressentez une douleur aiguë au niveau de la blessure. Évitez tous les mouvements des pieds.

Les premiers soins en cas de fracture de la cheville consistent à imposer une attelle bien connue. Il se composera de planches ordinaires, qui fixeraient la jambe et l'articulation. Après, la victime doit être emmenée à la clinique.

Si, toutefois, une fracture ouverte blessée, alors, tout d'abord, vous devez arrêter le sang. Si le saignement n'est pas intense, il suffit d'appliquer un pansement, s'il est abondant, vous devez placer un garrot au-dessus des dommages.

Procédure de traitement clinique

Le traitement de la fracture de la cheville est prescrit sur la base du tableau clinique observé. Ainsi, lors de fractures ouvertes, ils bloquent d'abord la circulation sanguine et désinfectent le site de fracture.

De plus, si une fracture avec déplacement de la cheville est effectuée, les os sont repositionnés. Le plus souvent, dans ce cas, la sortie de l'os de son ancienne place est impliquée. Après avoir repositionné les os, le médecin coud le site de la plaie du patient et anesthésie la partie inférieure.

Enfin, mettez du plâtre. Le terme est déterminé par le médecin.

S'il s'agit d'une fracture fermée, le traitement est plus dynamique. S'il ne s'agit pas d'un traumatisme compliqué, accompagné du déplacement du pied plusieurs mois après l'application de gypse (environ 2 mois), le médecin traitant enlève le plâtre et prescrit un traitement pour restaurer les tissus de la zone endommagée.

En cas de blessure compliquée par le déplacement, la victime passe au moins 5 mois dans un plâtre. Ces cas se caractérisent par une période de rééducation plus longue.

Traitement chirurgical

Dans le cas où il est impossible de comparer le tissu osseux, une intervention chirurgicale est nécessaire. Ensuite, le médecin doit utiliser des plaques de métal et des vis.

Le tissu osseux restant est vissé sur la plaque et produit. Cette fixation accompagne le patient pendant environ un an. En conséquence, le patient ne doit supporter aucune charge sur la jambe affectée. Ensuite, à la fin de la période de traitement, la plaque est dévissée, bandée et des charges légères sont autorisées.

Avant la chirurgie, le médecin doit tout planifier soigneusement. A partir du bon positionnement de la victime sur la table d'opération avec fixation libre de la jambe. Cette méthode est utilisée pour les fractures fraîches. Un médecin assistant est nécessaire.

Le plus difficile est le lieu d'insertion de la vis dans la moelle osseuse. Cet emplacement est déterminé par la complexité de la structure osseuse. Lorsque l'opération est surveillée par rayons X.

Il y a des options avec canal d'alésage et sans. Sans alésage, le facteur de blessure supplémentaire est réduit.

L'introduction de la vis sans alésage comprend les étapes suivantes:

  • implantation d'une pince;
  • blocage arrière (direction de la vis par rapport à la caisse);
  • compression de fragments d'os;
  • blocage proximal (direction du corps).

Si un repositionnement supplémentaire est requis, la vis est ajustée après l'insertion. Dans ce cas, l'os est aligné et la possibilité d'un manque de longueur est éliminée.

L'option d'alésage est plus courante. Pendant l'opération, retirez les tissus morts. Dans d'autres modes de réalisation, la vis peut servir d'implant et jouer le rôle d'une partie de l'os détruite.

Rééducation post-traumatique

Souvent, la thérapie physique est pratiquée pour la récupération. Au début, il est préférable de faire cela avec un instructeur, car il vous aidera à éviter un stress inutile sur la jambe blessée. La récupération de la fracture de la cheville se fait par un exercice graduel. Les médecins recommandent souvent des massages des pieds en rééducation.

Pour la restauration rapide de la fonction articulaire, on prescrit le plus souvent aux patients les exercices suivants:

  1. Accroupi avec le ballon. Le patient appuie le tableau de bord physiologique (grosse balle) contre le mur, les pieds doivent appuyer fermement contre la surface du sol. En effectuant des squats, vous devez essayer d’atteindre un angle de quatre-vingt-dix degrés au niveau des genoux.
  2. Chargement avec un simulateur d'équilibre. Le patient plie la jambe saine au niveau du genou et se tient sur la plateforme pivotante. Lance la balle et l'attrape ensuite. Le patient entraîne les muscles en équilibrant.
  3. Sauter sur une jambe douloureuse. En surface, tracez une ligne blanche pour évaluer la distance du saut. Le patient saute sur une jambe des côtés opposés de la ligne. Avec cela, il établit la coordination du mouvement.

Il existe de nombreux types d’exercices, mais ils sont tous déterminés par la gravité de la blessure, l’âge, etc.

Complications pouvant causer des blessures

Comme vous l'avez peut-être deviné, tout n'est pas si lisse. Il y a aussi des complications.

Souvent, ils sont associés à un diagnostic incorrect et à un traitement inopportun.

Une infection peut survenir en cas de blessure ouverte ou de tissu osseux affaibli du patient.

Une cheville mal accrétée représente un grand danger. Cela peut entraîner une déformation des articulations et la survenue d'une arthrose de la cheville.

Il peut également développer une boiterie chronique, un gonflement des pieds dû à une altération de la circulation sanguine.

Comment éviter les blessures

Un patient qui récupère des tissus doit manger des aliments contenant une grande quantité de calcium. Pour que le corps gagne en force, vous devez satisfaire le besoin important en vitamines. Dans votre alimentation quotidienne, vous devriez manger les produits suivants:

Ce régime contribue à la récupération rapide du tissu osseux. Pour augmenter la teneur en silicium du corps, vous devez manger des framboises, des poires, des navets, des radis, des raisins de Corinthe et du chou-fleur.

Il est nécessaire de donner la préférence à des vitamines supplémentaires telles que E, C, D. La vitamine D est très importante car elle permet de diriger correctement l'échange de calcium dans le corps.

Une fracture de la cheville est une blessure très complexe qui nécessite une attention accrue de la part du patient et une grande habileté du médecin.

Avec le bon traitement et un cours de rééducation réussi, la blessure peut passer sans laisser de trace. C'est pourquoi il est si important de ne pas négliger les conseils des médecins afin d'éviter les complications.

Vidéo: thérapie par l'exercice pour les blessures à la cheville

Entorse du genou - Traitement, Causes et Symptômes

L'articulation du genou est l'articulation la plus grande et la plus difficile d'une personne. Mais, tout comme d’autres parties, il est sujet à des blessures et à des entorses, accompagné de la rupture de ligaments. Une entorse de l'articulation du genou est possible avec un effort physique important, après un impact ou un mouvement imprudent. Le groupe à risque comprend les personnes âgées, les enfants et les athlètes. Le plus souvent, les ligaments sont complètement rétablis, mais cela nécessite un traitement rapide.

Qu'est-ce qui cause des blessures?

Les principales causes de rupture de la fibre sont:

  • La chute;
  • Atterrissage infructueux;
  • Luxation de l'articulation du genou pendant l'exercice;
  • Freinage brusque en courant;
  • Blessures sportives.

Avec un impact latéral dans le genou, les os sont décalés vers les côtés. Et en tombant il y a une rupture du ligament tenant la rotule.

Signes d'étirement

Reconnaître l'entorse de l'articulation du genou peut être dû à plusieurs symptômes:

  1. Douleur intense avec un léger contact sur la zone endommagée.
  2. Gonflement ou même un hématome qui ne disparaît pas pendant une longue période.
  3. Limitation de la mobilité des membres.
  4. Clics ou craquement dans l'articulation.

Si les dommages ne commencent pas à temps pour guérir, la formation de nœuds est possible, ce qui, avec un frottement constant, peut entraîner une inflammation des articulations.

Stade des lésions ligamentaires

Il existe 3 degrés d'étirement sur la gravité de la maladie:

  • Elle se caractérise par un micromage des fibres en faisceaux. La continuité du ligament est préservée, seule son intégrité est violée. La douleur n'est pas trop forte, le gonflement et les rougeurs sont presque imperceptibles. Vous pouvez traiter à la maison: faire des exercices, des lotions, des compresses.
  • Au stade 2, les fibres sont généralement déchirées, la capsule ligamentaire est endommagée. L'articulation du genou est mobile, les mouvements provoquent une douleur aiguë, un hématome ou une tumeur est présente.
  • Au stade 3, les tendons sont détachés de l'os, un ou plusieurs ligaments se rompent complètement, le gonflement est prononcé, le genou est complètement contraint ou complètement desserré. A ce stade, un traitement chirurgical est nécessaire et urgent.

Les entorses du genou non traitées peuvent se transformer en une tumeur dense (kyste de Baker), puis conduire à une arthrite du genou. En cas de traumatisme grave, des déchirures du tissu osseux sont possibles, ainsi que des fractures des nerfs et des douleurs chroniques avec une accrétion incorrecte.

Diagnostics

Pour commencer, le médecin doit rechercher les symptômes, les circonstances dans lesquelles la blessure a été infligée et procéder à un examen physique. Après avoir déterminé la gravité des dommages, les études suivantes peuvent être attribuées:

  1. IRM ou scanner.
  2. Échographie.
  3. L'arthroscopie du genou est une étude des articulations de l'intérieur. Il est utilisé à la fois pour le diagnostic et le traitement.
  4. Radiographie

Traitement des lésions ligamentaires

Lorsque le premier degré d’étirement doit exécuter plusieurs procédures standard:

  • Fixez le membre avec un bandage élastique ou un bandage, procurez au pied rigidité et paix.
  • Fixez de la glace, un sac de refroidissement spécial ou une serviette ordinaire trempée dans de l’eau froide au site endommagé.
  • Pour soulager l'enflure doit être autant que possible de rester au lit, en levant la jambe au-dessus de la poitrine. Dans n'importe quel mouvement, essayez de ne pas vous en remettre et utilisez des béquilles.
  • Il vaut la peine d’acheter des pansements orthopédiques pour fixer le membre dans la position souhaitée. Si, en plus de l’étirement, une fissure se forme dans l’os, une extension de l’attelle est nécessaire. Tout cela assurera la récupération la plus rapide possible des ligaments.

Si le préjudice n'est pas grave, les mesures ci-dessus devraient suffire. Parfois, le médecin peut également prescrire des analgésiques ou des anti-inflammatoires, ou prescrire une physiothérapie. Vous pouvez supprimer la douleur et l'inflammation des remèdes populaires.

Pour le traitement des blessures au deuxième degré, appliquer un pansement ou un pansement pendant 3-4 semaines sur la jambe. En plus des pilules et des procédures physiothérapeutiques, il est nécessaire de réaliser des exercices de renforcement thérapeutique après le retrait du pansement.

En cas d'étirement sévère, une opération est effectuée pour réparer le joint, puis du plâtre est appliqué. Après la sortie, il est nécessaire de consulter régulièrement le médecin pour une observation.

Médicamenteux

Les médicaments comprennent les médicaments suivants:

  1. AINS (cétonal, diclofénac, kétoprofène, nurofène). Soulage la douleur et le gonflement. Ne pas utiliser plus d'une semaine.
  2. Analgésiques (analgine, baralgin, aspirine).
  3. Venotonics (médicaments qui normalisent la fonction et la structure du réseau veineux, améliorent la microcirculation et augmentent le tonus des veines) (venitan, troxevasin).
  4. Suppléments pour accélérer la régénération des tissus et des articulations (collagène, chondoprotecteurs, vitamines E, D, C, A, groupe B, zinc, cuivre, calcium).

Folk

  • Frottez quelques pommes de terre sur une râpe grossière, laissez-les 15 minutes au réfrigérateur, puis posez-les sur le genou pour envelopper le film. Après 10-20 minutes, rincer.
  • Le jus d'aloès aide également à soulager l'inflammation du genou douloureux.
  • Faire cuire l'oignon au four, le broyer sur une râpe ou dans un mélange, le mélanger avec une cuillère de sucre et appliquer sur le genou. Envelopper l'enveloppe. Après 15 minutes, rincer.

Après le traitement, environ 1,5 à 2 semaines après la blessure, vous pouvez bien entendu faire des exercices pour rétablir la mobilité, à condition que l'étirement soit de 1 à 2 degrés:

  1. Petit entraînement sur le vélo d’exercice (3-5 minutes).
  2. Flexion et extension des jambes en position assise.
  3. Plier et étendre les jambes dans le genou, couché sur le ventre.
  4. Relever alternativement les jambes pliées au genou.
  5. Tension et relaxation musculaire.

Effectuer ces exercices pendant 2 mois devrait permettre de supprimer les poches, de réduire la douleur et de restaurer la mobilité de l'articulation du genou. Au cours des 1-2 prochains mois, vous devez apprendre à contrôler les mouvements des jambes et à renforcer les muscles.

Prévention des lésions ligamentaires

Si vous pratiquez un sport, vous devez respecter certaines règles afin de réduire les risques de récidive:

  • Pendant l'entraînement, n'oubliez pas de porter des moyens de protéger l'articulation du genou;
  • Acheter des chaussures confortables avec des semelles de printemps;
  • Faites un échauffement avant de commencer vos séances d’entraînement;
  • Essayez de renforcer les muscles des jambes.
  • Ne prenez pas immédiatement une grosse charge, augmentez-la progressivement.

Recommandations générales pour la prévention des entorses:

  1. Évitez les chaussures à talons inconfortables ou de taille insuffisante.
  2. Soyez prudent sur les routes. Surtout en hiver.
  3. Surveillez le poids. Les kilos en trop donnent une charge inutile et dangereuse.
  4. Éliminer le travail physique dur.

L'étirement du genou est assez commun. Mais avec le bon traitement et toutes les procédures prescrites, vous pouvez non seulement guérir l'entorse, récupérer de la blessure, mais également renforcer les muscles.

C'est tout, chers lecteurs, laissez votre opinion sur l'article d'aujourd'hui dans les commentaires.

Traitement des entorses de l'articulation de la cheville

L'articulation la plus "problématique", sujette à diverses blessures, est la cheville. Sa faiblesse est due au fait qu’il est obligé d’accepter et de garder le poids d’une personne. Les chevilles sont également vulnérables pendant les sports. Les statistiques montrent que la probabilité de blessure est comparable aux ligaments des genoux et des poignets.

Selon les experts en entraînement physique, la plupart des blessures et des étirements de l'articulation résultent de blessures professionnelles ou domestiques. Seuls six patients sur des milliers de personnes qui demandent de l’aide étirent leurs ligaments en raison de lésions à la cheville pendant l’entraînement et le reste n’est pas lié au sport.

En règle générale, les ligaments des chevilles sont étirés en raison d'une mauvaise coordination des mouvements, ce qui conduit à une rotation à l'intérieur du talon et la cheville commence à se déplacer vers l'extérieur. Les ligaments latéraux et externes des genoux sont souvent tendus. Ce dernier aggrave considérablement la situation.

Les filles à risque sont celles qui préfèrent porter des chaussures de mode non pas en moyenne mais à talons hauts. Des goujons de hauteur et de finesse trop élevés, un manque d'expérience entraînent une augmentation des chances que le centre de gravité ne puisse pas bouger et que le pied se relève.

Souvent, lors d’une blessure, la victime entend un accident ou une crise. C'est un signal alarmant. Un son aussi aigu indique le plus souvent le risque de rupture du ligament et même le fait que l'os a été endommagé.

Les entorses sont associées à des sensations douloureuses assez fortes. Ils sont amplifiés sous charge. Souvent si fort qu'une personne est simplement incapable de bouger.

Si la blessure est grave, un gonflement et un hématome étendus apparaissent au bout d'un moment. En raison du gonflement, la sensibilité devient encore plus grande et le joint endommagé devient limité dans ses mouvements. Un patient qui a des ligaments de la cheville blessés doit minimiser sa mobilité.

Qu'est-ce qui cause l'étirement?

La cause fondamentale d'une blessure à la cheville est quand le pied est dans la mauvaise position quand il s'enroule autour de l'intérieur. Il y a d'autres facteurs qui causent l'étirement:

  • supination ou haute voûte plantaire;
  • muscles sous-développés des pieds et de la colonne vertébrale, qui se manifestent souvent dans le contexte d’un entraînement intense pour d’autres groupes musculaires, lorsque l’accent est mis sur le développé couché et les exercices au gymnase au détriment des membres inférieurs;
  • contrairement au point précédent, les ligaments peuvent s'affaiblir du fait d'une activité humaine minimale, ce qui conduit à leur ramollissement lorsque les os ne se tiennent pas bien;
  • taille disproportionnée et croissance osseuse disproportionnée;
  • une violation de la jonction neuromusculaire, qui conduit au resserrement involontaire de la cheville;
  • obtenir un léger étirement des ligaments et des muscles dans le passé, ce qui rend la cheville instable et faible.

Les ligaments sont souvent sujets à des étirements constants chez les personnes qui font des faux pas - tournent ou tournent le pied dans une large mesure. Une telle habitude de marcher affaiblit l'articulation de la cheville et les ligaments finissent inévitablement par se blesser.

Symptômes d'étirement

Le degré de blessure aux ligaments de la cheville varie en gravité:

  • Mineur (lumière). Paquets blessés, mais sans se rompre.
  • Partiel (incomplet). Accompagné d'une hémorragie sous-cutanée locale et d'un léger gonflement. Les taches bleuâtres et noires qui se sont formées au cours de la blessure font mal après avoir exercé une pression. La douleur sévère se produit en marchant.
  • Pointu La zone lésée gonfle, un hématome fort se forme, indiquant souvent une séparation et une rupture des ligaments. La personne ne peut pas se déplacer normalement et l'articulation devient instable.

L'auto-étirement est fortement déconseillé. Sinon, il existe une forte probabilité de récupération incomplète, entraînant une instabilité chronique des ligaments latéraux de la cheville, entraînant des lésions régulières. Il survient à la fois lors d'un effort physique et de la marche sur un terrain accidenté, ainsi que lors d'une marche lente et mesurée normale.

Traitement des entorses de la cheville

Compte tenu de la gravité de la blessure, un traitement de mauvaise qualité ou inadéquat peut entraîner des complications, même graves. Une thérapie complète et correcte implique un recours obligatoire à un spécialiste.

Pour déterminer l'étendue de la blessure à la cheville, un chirurgien exceptionnellement qualifié est en mesure d'effectuer toutes les manipulations nécessaires pour rétablir le fonctionnement normal de l'articulation. Suivre les recommandations du médecin vous permet de minimiser les effets après l’étirement.

Les blessures aiguës et excessives nécessitent un appel obligatoire auprès du chirurgien et le poumon, en règle générale, passe de lui-même. Cependant, si dans les deux semaines les symptômes d'étirement se manifestent, il est presque impossible de marcher sur le pied, l'aide d'un spécialiste est immédiatement requise.

Il est nécessaire d’agir sans tarder, en particulier dans les cas où le gonflement s’étend jusqu'aux os de la cheville ou s’observe une déformation importante de cette articulation, accompagnée d’une douleur insupportable. La présence de ces symptômes ne nécessite pas d'attendre 14 jours, mais indique la nécessité de consulter un médecin.

Période de rééducation après étirement

Les lésions à la cheville se produisent instantanément et ne constituent pas un long processus de développement de la maladie, par rapport à une infection. Il n'est possible de restaurer les ligaments que progressivement, et la thérapie elle-même est en fait une rééducation. Pour guérir plus vite à la cheville, certaines techniques spéciales sont connues même de ceux qui n’ont aucune connaissance médicale:

Immobilité et paix

Il est nécessaire de minimiser la charge exercée sur le pied et d’essayer de marcher uniquement lorsque cela est réellement nécessaire. Toute pression exercée sur l'articulation endommagée entraîne des complications. La ligne directrice principale devrait être la douleur. Cela ne se produit pas simplement, il s'agit d'un mécanisme d'avertissement pour les blessures corporelles. Vous ne pouvez pas ignorer la douleur pour démontrer la volonté et la masculinité.

Négliger la douleur signifie aggraver le traumatisme existant. Jambes, s’ils s’assoient, posés doucement sur le repose-pieds et, quand ils se couchent, mettez un oreiller ou placez-vous sous celui-ci. Pour cette raison, le sang est drainé de la cheville endommagée, la douleur est considérablement atténuée. Cela vous permet de vous détendre et de dormir.

Chill

La zone endommagée doit être traitée avec un spray-gel. Malheureusement, toutes les personnes impliquées dans le sport ne portent pas cet outil avec elles et, par conséquent, la glace est le plus souvent utilisée à cette fin. Il est pré-emballé dans du tissu. Il est recommandé d'appliquer de la glace pendant un quart d'heure maximum. La procédure est répétée à nouveau, mais après soixante minutes.

L'exposition au froid peut réduire la vitesse du flux sanguin et, par conséquent, aider à réduire les poches et la douleur. Les blessures graves à la cheville peuvent refroidir toute la journée, mais uniquement aux intervalles spécifiés ci-dessus, après quoi le froid est remplacé par la chaleur, en appliquant un coussin chauffant sur la zone d'étirement et en prenant des bains chauds. Ce mécanisme d’alternance des températures vous permet d’abord d’empêcher la formation d’un gonflement important et d’apaiser l’articulation, puis de re-améliorer le flux sanguin, qui fournit aux ligaments l’oxygène et les substances nécessaires à un prompt rétablissement.

La fixation

L'articulation est nécessairement stabilisée. Le bandage élastique est appliqué étroitement avec le chiffre huit. Cela aide à fixer l'os dans la position correcte et à empêcher la formation de poches.

Lifting de la cheville plus haut que le muscle cardiaque

Dans des conditions hospitalières, la jambe est suspendue à une construction spéciale et, à la maison, il est permis d'utiliser divers moyens improvisés - chaises, oreillers, accoudoirs de canapés et fauteuils.

Réchauffer

L’exercice thérapeutique implique la rotation, la flexion et l’extension de l’articulation. Il commence à être effectué le deuxième ou le quatrième jour après la blessure. Tout dépend du degré de dommage. L'échauffement n'est pas fait en cas de douleur.

Les exercices sont sélectionnés uniquement par un réhabilitologue. Une compilation correcte du programme accélère, mais ne ralentit pas les processus de récupération. Grâce à l'échauffement, la mobilité de l'articulation revient.

Des médicaments

Pour réduire la douleur et prévenir l’inflammation, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, par exemple, l’ibuprofène. Le troisième degré (aigu) d'entorse implique des médicaments analgésiques sur ordonnance. Il est souvent nécessaire de prendre des additifs alimentaires spéciaux qui activent la prolifération du tissu conjonctif de la cheville.

Informations de récupération supplémentaires

Les deuxième et troisième degrés d'entorse nécessitent une prudence accrue. Il ne devrait y avoir aucune contrainte sur la cheville, il est donc assez difficile de se rendre au centre de réadaptation. La situation est compliquée si la personne blessée est seule. Aucune mesure indépendante ne devrait être prise. Il est nécessaire de contacter quelqu'un et de demander de l'aide, mais en aucun cas, ne vous levez la jambe.

Des liquides ou des objets froids, le cas échéant, sont appliqués sur le pied. Les personnes impliquées dans le sport devraient toutes avoir un bandage élastique et un spray-gel. Si des efforts indépendants peuvent fournir les premiers soins, rien n'est pris. Le pied est placé sur une élévation et attend l'aide d'un expert.

Le deuxième ou le quatrième jour, lorsque l’enflure disparaît, commencez l’exercice. L'émergence de la douleur nécessite une cessation immédiate de l'échauffement. Les chirurgiens et les traumatologues recommandent de commencer les exercices le plus tôt possible, mais d'augmenter la charge progressivement.

L'échauffement est nécessaire en tant que mesure préventive pour l'accrétion des ligaments dans une position, ce qui viole la mobilité de la cheville et peut également provoquer une atrophie du tissu musculaire due à l'absence prolongée de charge. Ceci est typique des fractures, car elles nécessitent une rééducation à long terme.

L'utilisation de pommades contenant des analgésiques et des anesthésiques, ainsi que des anti-inflammatoires, favorise un rétablissement rapide. L'essentiel est de faire attention aux blessures, de procéder à une rééducation adéquate et de guérir rapidement et sans complications.

Prévention de l'entorse

Pour réduire les risques de nouvelle blessure, vous devriez toujours:

  • porter le soutien de la cheville pour des charges accrues;
  • assurez-vous d'étirer les muscles avant l'exercice ou après l'exercice;
  • renforcer les muscles fibulaires;
  • utilisez des inserts spéciaux au talon pour éviter la dislocation de la cheville.

Chaussures correctes

De bonnes chaussures de soutien pour le quotidien et des baskets montantes pour le sport aident à réduire les risques d'entorse de la cheville.

La bonne paire de chaussures devrait avoir:

  • toile de fond solide;
  • chaussette large qui ne serre pas les doigts;
  • pied semi-rigide ou totalement rigide;
  • assise plantaire amovible;
  • long front;
  • Talon de 1,5-2 cm.

Recommandations générales

Porter un talon haut, si vous ne pouvez pas vous en passer, nécessite de la prudence, en évitant les bosses et les trous. Tout degré d'obésité entraîne une augmentation du stress des articulations. Et afin de réduire les risques de blessure, il convient d'éliminer l'excès de masse, de normaliser l'alimentation et de faire du sport. Une activité physique modérée aide à renforcer les ligaments.

Quand avez-vous besoin d'aide médicale?

Avec les symptômes suivants, vous ne pouvez pas vous passer de soins médicaux:

  • pénétrante douleur intense, empêchant le mouvement dans l'articulation et la marche;
  • engourdissement du site de la blessure ou du membre inférieur entier;
  • rougeur étendue et hématome dans la région de la blessure;
  • l'absence ou l'augmentation de la mobilité articulaire (anormale) avec douleur;
  • crépitement dans la cheville;
  • des frissons et de la fièvre;
  • aucune amélioration dans quelques jours après l'étirement.

Quelles sont les causes en négligeant l'entorse de la cheville?

L'absence de traitement et de rééducation de l'articulation endommagée provoque les effets indésirables suivants:

  • instabilité chronique de la cheville, accompagnée d'un sentiment accru de malaise;
  • des blessures plus graves à la cheville, y compris une destruction des os et des effets indésirables encore plus importants;
  • détection tardive de la rupture du tendon, caractéristique de la rupture partielle.

La plupart des gens pensent qu'une entorse à la cheville n'est pas une raison pour contacter un chirurgien. L'autoévaluation des dommages peut être erronée. Et pour éviter tout risque de blessure grave, adressez-vous à un spécialiste.