Pourquoi l'ostéoporose chez les femmes?

L’ostéoporose est l’un des problèmes de l’âge avancé. Une diminution catastrophique de la densité osseuse, progressant au fil des années, devient une cause fréquente de décès chez les personnes âgées. La fracture la plus compliquée du cou fémoral et des os du bassin est extrêmement difficile à traiter avec un tel diagnostic, et il arrive souvent que la patiente devienne handicapée jusqu’à ses derniers jours, se déplaçant dans un fauteuil roulant ou, pire encore, dans un lit.

L'ostéoporose chez les femmes se développe beaucoup plus souvent que chez les hommes. La raison en est le fond hormonal de la maladie. Comment les hormones peuvent affecter le processus de formation osseuse?

Causes et traitement de l'ostéoporose chez les femmes

Le système féminin reproducteur est le plus actif entre 18 et 40 ans. C'est au cours de ces années que les ovaires produisent le plus d'œstrogènes, une hormone stéroïde qui détermine les caractéristiques sexuelles primaires et secondaires, qui joue un rôle crucial dans la formation du cycle mensuel, de la grossesse, de la lactation, etc.

  • Abaisse le mauvais cholestérol
  • Augmente la teneur en fer et en cuivre dans le sang
  • Réduit le risque de caillots sanguins
  • Un effet dépresseur sur les cellules ostéoclastes, conduisant à la résorption osseuse

C'est la capacité de l'œstrogène à supprimer les ostéoclastes et explique les causes de l'ostéoporose chez les femmes présentant un déficit en âge de cette hormone.

La raison pour la faible teneur en œstrogène peut ne pas être uniquement due au vieillissement naturel du corps.

La ménopause précoce survient chez une femme à la suite de:

  • Ovariectomie (ablation des ovaires)
  • Castration médicamenteuse (utilisée pour le cancer du sein hormono-dépendant)
  • En cours de radiothérapie ou de chimiothérapie
  • Maladies entraînant une inhibition de la production d'hormones stéroïdes

À l'exception des deux premiers cas, l'activité de reproduction peut se rétablir avec le temps. Si cela ne se produit pas, il se produit un vieillissement physiologique prématuré et l'ostéoporose peut survenir chez une femme suffisamment tôt.

Signes d'ostéoporose chez les femmes

Les premiers signes d’une diminution du taux d’œstrogènes sont observés chez les femmes après 40 ans:

  • L'instabilité du cycle apparaît (elle s'allonge ou devient plus courte)
  • Des changements externes sont également observés:
    • une femme peut commencer à prendre du poids
    • les proportions du corps se modifient (le thorax devient visuellement plus large en raison du tassement progressif de la colonne vertébrale et de la réduction de la distance entre les vertèbres)
  • Les signes de thermorégulation altérée commencent:
    bouffées de chaleur, transpiration excessive, etc.
  • La régulation nerveuse est également violée, ce qui se manifeste dans l'insomnie, l'irritabilité, la mauvaise humeur

Après l'atténuation finale de la fonction de reproduction vers l'âge de 50 à 55 ans (le signe principal en est la cessation complète des menstruations), la teneur en œstrogènes dans le sang diminue fortement. Il ne disparaît pas complètement et est partiellement compensé par les cellules graisseuses, mais chaque année, sa quantité diminue de plus en plus et la densité osseuse diminue également. Alors progressivement, une femme développe l'ostéoporose. À 60-65 ans, il y a déjà une perte significative de masse osseuse, atteignant 30, voire 50%.

Causes secondaires de la maladie

L'ostéoporose peut se développer chez une femme, non seulement à cause du manque d'oestrogène. D'autres raisons peuvent l'amener à cela:

  • Problèmes de thyroïde et de parathyroïde
  • Dysfonctionnement intestinal entraînant une mauvaise absorption du calcium
  • Traitement hormonal (par exemple, prendre des corticostéroïdes)
  • Manque de calcium dans l'alimentation et de vitamine D naturelle dans le corps
  • La polyarthrite rhumatoïde ou l'ostéomyélite
  • Prédisposition héréditaire
  • Abus d'alcool et tabagisme

Les principaux symptômes de la pathologie

Le pire, c’est que les femmes ne connaissent peut-être pas longtemps la résorption osseuse commencée. L'ostéoporose précoce est caractérisée par une myriade de symptômes et, à ses débuts, elle ne peut être détectée que par radiographie spéciale - densitométrie, qui compte la quantité de calcium dans les os.

Sur les photographies, les zones osseuses blanches, auparavant denses, acquièrent des ombres et leur structure apparaît maintenant translucide.

La densitométrie peut être la seule méthode de détection de l'ostéoporose chez la femme à un stade précoce. C'est pourquoi les femmes de plus de quarante ans souhaitent commencer à examiner leur colonne vertébrale le plus tôt possible.

En particulier, vous devez vous inquiéter si des douleurs fréquentes apparaissent dans le dos:

  • après un long séjour dans une position
  • lorsque vous portez des sacs lourds

Une maladie au bon moment donne une chance de succès au traitement ou au moins une longue suspension.

Mais hélas, plus souvent, les patients vont chez le médecin avec des symptômes cliniques évidents. En ce qui concerne l'ostéoporose, beaucoup de gens l'apprennent trop tard, lorsqu'une fracture traumatique survient.

Pour une femme, tout changement progressif dans le temps devrait constituer un symptôme très alarmant:

  • Réduction de la croissance et accroissement de la souplesse
  • Perte de poids
  • Le développement de la carie et de la maladie parodontale
  • Peau et cheveux secs
  • Crampes musculaires fréquentes (symptôme de l'hypocalcémie: dans ce cas, vérifiez le travail de la glande parathyroïde)

Traitement de l'ostéoporose féminine

Le traitement de l'ostéoporose chez les femmes doit être effectué de plusieurs manières:

  • Afin d'éliminer le manque d'œstrogènes, le médecin peut vous prescrire un traitement hormonal substitutif.
    Cela a un effet certain, mais il a aussi de graves contre-indications. Parmi les principaux:
    • Cancer du sein et de l'endomètre
    • Thrombose veineuse
    • Maladies du foie et des reins
    • Saignements utérins
  • Un traitement de restauration est réalisé avec des antirésorbants actifs - biophosphonates.
  • Apport de calcium et de vitamine D3
  • Avec un arrière-plan hormonal dysfonctionnel, un traitement supplémentaire avec des préparations hormonales de la thyroïde et des glandes parathyroïdes peut être conduit.

Mais le meilleur traitement de l'ostéoporose est sa prévention.

Comment prévenir l'ostéoporose


Une femme qui a atteint l'âge de quarante ans devrait surveiller attentivement sa nutrition.

Et il ne s'agit pas de certains régimes pour perdre du poids, car les femmes cuisent habituellement, sans remarquer leur principal tueur silencieux - l'ostéoporose.

Les repas doivent être dirigés vers:

  • Respect de la quantité requise de matériaux minéraux de construction (calcium, phosphore, fer, zinc, magnésium, etc.)
  • Pour une bonne absorption du calcium:
    À cette fin, il est nécessaire de contrôler le travail des intestins et de maintenir le niveau souhaité de l'hormone active D3.

La nourriture devrait inclure:

  • Fromage cottage, crème sure, beurre
  • Poisson de mer, foie, oeufs
  • Produits de soja
  • Épinards, céleri, persil et autres légumes verts

En cas de déficit en D, il est possible d’utiliser de l’huile de poisson vendue en pharmacie sous forme de gélule.

En plus de la nutrition, pour la prévention de l'ostéoporose:

  1. Plus dans la rue, car le soleil nous donne de la vitamine D, qui est produite indépendamment dans le corps sous ses rayons
  2. Faites de la gymnastique, allez plus et bougez. Remarqué: plus la charge sur l'os est importante, plus il est durable. Mais n'oubliez pas que la charge pour l'ostéoporose devrait être dans une version légère
  3. Surveiller la densité osseuse, subir périodiquement une densitométrie

C’est le seul moyen de lutter contre une maladie aussi insidieuse que l’ostéochondrose.

Vous bénisse!

Les principaux symptômes de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans

À 50 ans, une femme atteint certains sommets de sa vie: les enfants adultes, un bon poste dans la carrière. Cependant, avec l'âge commence progressivement à échouer.

Causes de l'ostéoporose

Les changements dans le corps commencent, accompagnés par une douleur périodique ou constante. La raison en est la ménopause et les changements hormonaux qui y sont associés. Le plus courant consiste à réduire la libération de l'hormone féminine - l'œstrogène. À cet égard, le corps produit moins de calcium, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal de tout l'organisme.

Quelle est la maladie dangereuse

Le développement de l'ostéoporose comporte deux dangers principaux:

  1. Comme le calcium est progressivement éliminé des os, la personne ne ressent pas immédiatement les changements qui y sont associés. Souvent, la douleur, les changements pathologiques dans la posture, la pathologie osseuse surviennent aux derniers stades de la maladie. En liaison avec ces diagnostics compliqués de cette maladie et sa détection dans les premiers stades de développement.
  2. La deuxième raison, respectivement, découle de la première. Étant donné que la maladie ne se manifeste parfois pas sous forme de douleur ou de changements pathologiques, le patient peut être confronté à une situation aussi déplaisante qu'une fracture des os. Étant donné que la structure implique la présence d'espaces d'air entre les plaques osseuses (ceci s'applique à tous les types d'os du corps), la lixiviation du calcium de ces plaques les éclaircit. Cela augmente l'espace aérien dans les cavités. Et si auparavant, ces cavités donnaient une résistance supplémentaire au tissu osseux, elles produisaient une pression supplémentaire sur les plaques amincissantes en état d'ostéoporose. Pour ces raisons, de nombreuses fractures se produisent.

Signes d'ostéoporose chez les femmes

Il résulte de ce qui précède que le principal symptôme de l'ostéoporose à un stade avancé est une fracture. Cependant, il n'est pas possible de reconnaître immédiatement pour quelle raison vraie cela s'est produit.

Parce que cela se produit toujours suite à une chute infructueuse ou à un choc violent sur une surface dure. Souvent, après avoir examiné une patiente âgée de 50 ans, un spécialiste compétent met en cause l'ostéoporose. Le diagnostic est confirmé dans les conditions suivantes:

  • épissage osseux extrêmement lent;
  • fractures répétées aux mêmes endroits.

Souvent, les femmes souffrant de cette maladie auront les fractures suivantes:

  • fracture du rayon due aux charges sur les bras. Très souvent, ce type de fracture survient en hiver à cause de la glace;
  • fracture du péroné;
  • violation de l'intégrité du col du fémur. En raison de la nature du corps féminin, le col du fémur est à un angle de 45 à 60 degrés. Cela augmente la charge sur l'os plusieurs fois, y compris en cas de chute;
  • fracture de la colonne vertébrale. Dans le corps, la colonne vertébrale joue un rôle majeur en termes de soutien. Il soutient et innerve la grande majorité des organes.

Les deux derniers points sont plus significatifs, car avec l'ostéoporose, la récupération du tissu osseux se détériore considérablement, et une violation de l'intégrité de la colonne vertébrale ou du col du fémur peut entraîner une invalidité permanente.

Les signes d'ostéoporose chez les femmes après 50 ans:

  • fatigue excessive;
  • l'apparition de crises;
  • hernie intervertébrale;
  • les allergies;
  • la tachycardie;
  • maladies du tractus gastro-intestinal;
  • peau sèche, cheveux;
  • ongles cassants;
  • courbure de la colonne vertébrale;
  • l'apparition d'une bosse;
  • crampes musculaires;
  • les premiers cheveux gris;
  • augmentation de la formation de plaque;
  • parodontite;
  • diabète et autres maladies du système endocrinien;
  • maux de dos;
  • perturbation de l'activité motrice;
  • douleur en position couchée pendant longtemps;
  • croissance réduite;
  • l'insomnie;
  • irritabilité;
  • transpiration accrue.

Cependant, ces symptômes ne sont pas toujours les causes de l'ostéoporose, y compris leur combinaison. Mais peut encore servir de sonnette pour une référence rapide à un spécialiste. Puisque l'ostéoporose est curable à ses débuts, ce sera le meilleur soin pour votre santé. La plupart des gens s'y rapportent négligemment et demandent l'aide d'un médecin déjà à un stade avancé, ce qui présente les symptômes suivants:

  1. Fractures des os.
  2. La sévérité entre les omoplates.
  3. Chute notable de la croissance.
  4. Forte courbure de la colonne vertébrale (degré II et III).

Le traitement de la maladie à ce stade n'est plus possible. Parce qu'il a un caractère généralisé et des conséquences irréversibles. Mais malgré cela, il est possible de réduire les effets de la maladie sur le corps et avec un diagnostic et un traitement appropriés pour assurer une vie décente dans la société.

Diagnostic de l'ostéoporose

En premier lieu, le thérapeute participe à la détection de l'ostéoporose lors de l'examen du dispensaire. C’est lui qui devrait interroger et examiner le patient avec compétence, noter la déformation de la colonne vertébrale, constater une diminution de la hauteur après la dernière visite. Interrogez les plaintes des patients comme décrit ci-dessus. En outre, un bon thérapeute doit mettre en danger les personnes suivantes:

  1. Femmes ménopausées prématurément.
  2. Les personnes ayant une prédisposition génétique à l'ostéoporose.
  3. Avec fractures permanentes jusqu'à 45 ans.
  4. Patients avec provocateurs pour le développement de l'ostéoporose secondaire.
  5. Après avoir pris des médicaments.
  6. Extrême maigreur (anorexie) et un IMC inférieur à 20.

Des entretiens supplémentaires avec les patients peuvent révéler les facteurs supplémentaires suivants qui peuvent aider à poser un diagnostic:

  1. Carence en calcium dans les aliments consommés.
  2. Manque d'exposition au soleil et manque de vitamine D.
  3. Troubles de l'estomac et des intestins.
  4. Abus d'alcool ou de fumer.
  5. Prendre des glucocorticoïdes ou des hormones.
  6. Maladies des glandes et des organes internes.
  7. Immobilisation prolongée ou faible activité physique.

S'il y a deux éléments ou plus parmi les listes ci-dessus, le médecin emmènera nécessairement le patient dans le groupe à risque et planifiera un examen et des tests supplémentaires.

Traitement de la maladie

Le traitement de l'ostéoporose est divisé en deux types:

  1. Traitement de l'ostéoporose primaire. La cause de l'ostéoporose de ce type est l'âge et les changements hormonaux. À cet égard, le diagnostic suivant. Traitement médicamenteux sur ordonnance obligatoire, qui dépend du stade de la maladie et des caractéristiques du corps. Étant donné que l'ostéoporose féminine survient dans 30 à 45% des cas en raison de changements hormonaux associés à la ménopause, le traitement est complété par des médicaments hormonaux. Cette approche est l'une des meilleures, car la restauration du fond hormonal entraîne la normalisation du fonctionnement de tout l'organisme.
  2. Traitement de l'ostéoporose secondaire. La maladie survient après avoir pris divers médicaments, des problèmes de système immunitaire et des pathologies congénitales. De plus, des problèmes avec le système cardiovasculaire peuvent être la cause de la maladie. Dans ce cas, principalement utilisé un traitement symptomatique avec des médicaments.

En règle générale, la guérison d'une personne en fonction de la maladie sous-jacente conduit à la restauration du tissu osseux.

Symptômes et traitement de l'ostéoporose chez les femmes jeunes et âgées après 50 ans

Avec l'ostéoporose, la densité osseuse diminue et leur force diminue considérablement. Une femme sur deux âgée de plus de 50 ans au cours des prochaines années aura une fracture causée par l'ostéoporose. Par conséquent, une prévention précoce de cette maladie et un traitement approprié sont nécessaires.

Signes de

L'ostéoporose est caractérisée par une densité osseuse réduite et une violation de sa structure (architecture) au niveau microscopique. Cela augmente le risque de fractures, en particulier dans les domaines suivants:

  • poignet;
  • la colonne vertébrale;
  • département proximal (le plus proche du bassin) du fémur.

Pendant de nombreuses années, la maladie est asymptomatique, après quoi, avec une blessure mineure, se produit une violation de l'intégrité des os.

Signes d'ostéoporose chez les femmes de plus de 50 ans

L’ostéoporose rachidienne est l’une des formes les plus graves d’ostéoporose, car c'est la colonne vertébrale qui supporte les charges maximales lors du mouvement, participe au maintien de l'équilibre et de la position verticale du corps.

En raison d'une fracture des corps vertébraux, qui peut ne pas être accompagnée de plaintes, leur hauteur diminue et leur croissance diminue. Dans le même temps, la lumière des trous intervertébraux, à travers lesquels passent les racines nerveuses de la colonne vertébrale, diminue. Par conséquent, le mal de dos persistant est caractéristique de l'ostéoporose.
Une fracture du cou ou du poignet du fémur entraîne une douleur, une déformation du membre et une altération de sa fonction. Toutes les fractures dues à l'ostéoporose chez les femmes âgées sont accompagnées d'une mortalité élevée.

Raisons

Le risque de développer l'ostéoporose chez les femmes est déterminé par deux facteurs:

  • masse osseuse maximale accumulée à un jeune âge;
  • taux de perte de masse osseuse avec l'âge.

Causes de la perte osseuse chez les jeunes femmes:

  • prédisposition génétique, cas de maladie dans la famille;
  • déclin précoce des taux d'œstrogènes et ménopause prématurée;
  • utilisation à long terme des hormones glucocorticoïdes;
  • carences nutritionnelles, quantités réduites de protéines et de minéraux dans le régime alimentaire;
  • faible activité physique.

Après la ménopause, la principale cause de l'ostéoporose est une diminution du taux d'œstrogènes liée à l'âge.
La plus grande masse osseuse est atteinte chez les femmes âgées de 20 à 30 ans. Après 40 ans, elle commence à diminuer progressivement. L'accélération de la perte de masse osseuse se produit après le début de la ménopause. Cela n’est pas uniquement dû à l’affaiblissement du rôle stimulant des œstrogènes dans le métabolisme des protéines et des minéraux osseux. Les autres causes d'ostéoporose chez les femmes âgées comprennent la carence en vitamine D, l'hyperparathyroïdie secondaire, la production réduite de facteur de croissance analogue à l'insuline et la faible mobilité.

De nombreux facteurs peuvent provoquer l'ostéoporose, certains héréditaires congénitaux, et certains acquis - tabagisme, alcoolisme, amincissement douloureux du corps, etc.

Facteurs de risque pour le développement de la pathologie:

  • hypogonadisme (développement insuffisant des gonades et des organes);
  • syndrome de malabsorption dans les maladies intestinales;
  • fracture précédemment transférée avec un faible impact physique («basse énergie»);
  • insuffisance rénale chronique;
  • fumer;
  • maladie chronique du foie (hépatite, cirrhose);
  • l'alcoolisme;
  • maladie pulmonaire obstructive;
  • la polyarthrite rhumatoïde;
  • immobilité prolongée;
  • faible poids (IMC inférieur à 19 kg / m2);
  • chutes fréquentes dues à des vertiges ou pour d'autres raisons.

Les symptômes

Une fracture du poignet survient lors d'une chute en avant sur un bras tendu. Cela cause des inconvénients considérables: un plâtre est utilisé pendant 4 à 6 semaines. Les conséquences à long terme d’une telle blessure sont la douleur, l’atrophie des muscles de l’avant-bras et de la main, la déformation, l’incapacité à effectuer de petits mouvements de la main.
Les fractures vertébrales peuvent survenir spontanément ou au cours d'une activité normale, telles que soulever un objet, se pencher, tousser. Environ un tiers de ces blessures sont accompagnées de douleurs aiguës, se propageant souvent (irradiant) vers le thorax ou la cavité abdominale. Au cours des prochaines semaines, cette douleur disparaît mais il est rare qu'un rétablissement complet se produise.
Les fractures vertébrales multiples entraînent une déformation de la colonne vertébrale sous forme de bosse (cyphose), une perte de croissance. En conséquence, la silhouette change: le ventre fait saillie, le dos est arrondi, les contours normaux du corps changent. Cela conduit non seulement à des difficultés dans les activités quotidiennes, mais également à une perte de confiance en soi et à l'exclusion sociale.
Parmi toutes les fractures ostéoporotiques, les blessures à la hanche sont les plus dangereuses. Ils surviennent en tombant sur le côté ou à l'arrière et nécessitent une hospitalisation et un traitement chirurgical. Six mois après une telle fracture, le taux de mortalité chez les femmes âgées peut atteindre 20%. Seule une faible proportion de patients guérit complètement.

Le col du fémur est la partie la plus vulnérable de l'ostéoporose. La fracture de cette zone chez les personnes âgées se termine souvent par la mort ou l’incapacité de se déplacer normalement.

D'autres manifestations pathologiques peuvent être des douleurs persistantes et sourdes dans le bas du dos ou le cou.

Diagnostics

En plus d'interroger le patient, de découvrir l'historique de la maladie et les affections associées, les médecins prescrivent des tests:

  • calcium et phosphore;
  • la vitamine D et ses métabolites;
  • hormones thyroïdiennes et sexuelles;
  • créatinine, urée.

La densitométrie (absorptiométrie par rayons X) est la principale méthode de détection de l'ostéoporose. Avec son aide, les valeurs de densité osseuse sont obtenues et comparées avec deux indicateurs:

  • la norme pour les personnes du même âge que le patient;
  • indicateur de jeunes personnes en bonne santé (pic de masse osseuse).

À l'aide de diverses échelles et indicateurs, les médecins déterminent la gravité de l'ostéoporose et les tactiques de traitement nécessaires dans chaque cas particulier.

Le diagnostic de l'ostéoporose peut être établi en effectuant certains examens et une série de tests. En conséquence de cette confirmation, il est nécessaire de suivre un traitement et de définir des mesures préventives supplémentaires.

Si nécessaire, effectuez des études pour identifier les causes de la diminution secondaire de la densité osseuse:

  • numération sanguine détaillée;
  • tests hépatiques;
  • immunoélectrophorèse du plasma;
  • Définition de la protéine Bens-Jones.

Traitement

Chez les patients relativement jeunes, on utilise des œstrogènes ou des modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERP), du calcium et de la vitamine D. À un âge plus avancé, les bisphosphonates sont indiqués.
Si la patiente est en périménopause ou si ses règles ont cessé tout récemment, on lui prescrit un traitement substitutif par des hormones sexuelles féminines. Les comprimés ou les formes transdermiques (timbres) sont utilisés. L'acceptation de l'œstrogène pur n'est possible que chez les patientes dont l'utérus a été retiré. Dans d'autres cas, des progestatifs doivent être ajoutés au traitement.
S'il est impossible de recevoir un traitement hormonal substitutif, il est possible de prévenir l'ostéoporose chez une femme à l'aide de la SERA, par exemple le raloxifène (Evista). Son effet sur le tissu osseux est comparable à celui de l'œstrogène. Cependant, cela n'augmente pas le risque de néoplasmes malins des glandes mammaires et de l'endomètre. Le tamoxifène est un autre médicament de ce groupe, souvent utilisé en gynécologie et contribuant en même temps au maintien de la masse osseuse.
En plus de ce traitement, du calcium et de la vitamine D sont prescrits.Dans une femme jeune, avant l’apparition de la ménopause, l’administration prophylactique de ces substances peut accumuler plus de masse osseuse, ce qui ralentit le développement de la pathologie.
Avec une seule dose, 600 mg de calcium sont absorbés et la dose journalière nécessaire est de 1200 à 1500 mg. Ceci doit être pris en compte lors de la planification du mode de prise de suppléments biologiques avec cette substance. En outre, vous devez prendre 800 à 1 000 UI de vitamine D chaque jour.

Les timbres transdermiques - une méthode de traitement d'une maladie en affectant la peau avec une substance active, le médicament est absorbé dans la circulation sanguine et affecte donc le corps.

Traitement chez les femmes âgées

Les bisphosphonates sont prescrits à ces patients. Ils peuvent être pris par voie orale (alendronate, risédronate) ou administrés par voie intraveineuse (zolédronate). Ces médicaments suppriment et même arrêtent la perte de tissu osseux. L'un des inconvénients majeurs de ces médicaments est la nécessité de maintenir une position verticale du corps après l'administration. Chez les patients affaiblis et les femmes de plus de 80 ans, le ranélate de strontium devient le médicament de choix.
En l'absence de réaction aux médicaments énumérés, des agents à base de peptides de l'hormone parathyroïdienne sont prescrits.
Le risque de développer des fractures commence à diminuer dès la première année suivant l'administration des bisphosphonates. Ceci est important car après la première fracture des corps vertébraux, la probabilité de récurrence dans l’année est de 20%. La durée du traitement dépend de la gravité de la maladie, mais ne devrait pas être inférieure à 5 ans.

L'acide zolédronique est l'un des bisphosphonates qui supprime la destruction excessive du tissu osseux. Le zolédronate n'affecte pas négativement la formation, la minéralisation et les propriétés mécaniques de l'os.

Des médicaments

Les bisphosphonates inhibent l'absorption du tissu osseux. En règle générale, les préparations pour l'administration orale sont bien tolérées. L'utilisation de médicaments contenant de l'azote (alendronate, risédronate, ibandronate) peut entraîner des effets néfastes sur la partie de l'œsophage et de l'estomac, notamment si vous ne respectez pas les instructions d'admission. Il est important de boire le médicament avec beaucoup d'eau, de le prendre l'estomac vide et de le maintenir en position verticale pendant une heure après l'ingestion.
Ibandronate est disponible sous forme de médicament oral ou intraveineux. Dans ce dernier cas, une injection intraveineuse est effectuée tous les 3 mois. Le zolédronate est injecté une fois par an par voie intraveineuse. Après l'introduction, le patient peut ressentir des frissons, des douleurs aux articulations, des maux de tête, qui sont soulagés après une prise de paracétamol pendant 1 à 2 jours.
Le mécanisme d'action du ranélate de strontium n'est pas complètement compris. Cependant, il a été prouvé que ce médicament modifie la structure des os et augmente ainsi leur force. Prenez le médicament une fois par jour. Il est bien toléré, occasionnant occasionnellement des nausées, des selles molles ou des maux de tête.
Le raloxifène a un effet antirésorptif semblable à un œstrogène sur l'os sans les effets indésirables de l'œstrogène sur les glandes mammaires et l'endomètre. Il est pris oralement une fois par jour. L'utilisation de ce médicament entraîne une réduction significative du risque de cancer du sein. Les effets secondaires comprennent l'œdème, les crampes dans les muscles des jambes, les bouffées de chaleur, le risque de thrombose veineuse et de thromboembolie.
Les peptides hormonaux parathyroïdiens (tériparatide, préotact) sont administrés par voie sous-cutanée. Ces médicaments ont un effet anabolisant, améliorant la formation osseuse et augmentant considérablement la densité osseuse. Les effets secondaires comprennent les nausées, les maux de tête et les vertiges. Il peut y avoir une augmentation temporaire du taux de calcium dans le sang et l'urine.
Le rapport risques / bénéfices de l'hormonothérapie substitutive chez les femmes âgées étant défavorable, les hormones sont considérées comme des moyens de la «seconde ligne». Cependant, cette option (médicaments combinés œstrogène) convient aux femmes plus jeunes menacées de ménopause récente avec un risque élevé de fractures, en particulier en présence de bouffées de chaleur et d’autres signes de ménopause pathologique.
Le calcium et la vitamine D ne jouent pas un rôle indépendant dans la prévention des fractures chez les personnes âgées. Cependant, leur ajout dans l'ostéoporose augmente l'efficacité des autres thérapies.

Le calcium et la vitamine D sont des médicaments qui préviennent l'ostéoporose et aident les biophosphonates à rétablir la santé du corps.

Traitement des remèdes populaires

Si vous suspectez les symptômes de l'ostéoporose ou la présence de ses facteurs de risque, vous devriez consulter un médecin. L'utilisation indépendante de remèdes populaires ne mènera pas à l'effet souhaité.
Certaines recettes populaires ne peuvent être utilisées qu'en complément du traitement officiel avec des médicaments:

  • laver la coquille d'œuf, retirer les pellicules, sécher et écraser; prendre une cuillère à café le matin et le soir, peut être mélangé avec la même quantité de jus de citron ou de miel;
  • faire une décoction de l'herbe du crabe; prendre 1 cuillère après le repas;

Sabelnik est une plante vivace qui est prise à des fins médicinales. Un énorme avantage de la cannelle est sa capacité à nettoyer le corps, à rationaliser le métabolisme et à stimuler le système immunitaire.

Alimentation et nutrition

Les légumes crus, les fruits renforcent les os. Produits laitiers utiles qui contiennent beaucoup de calcium, particulièrement enrichis en vitamine D et faibles en gras.
Cette vitamine est présente dans les poissons marins gras. Les sardines et le saumon en conserve sont riches en calcium.
Quand l'ostéoporose devrait éviter de tels produits:

  • aliments riches en sel, entraînant une perte de calcium;
  • l'alcool;
  • café et thé, car la caféine altère l'absorption du calcium dans le tube digestif;
  • boissons gazeuses contenant de la caféine, telles que le cola.

Cette image montre un emballage alimentaire court: légumes verts, légumes, produits laitiers, céréales, noix, poisson - utile pour l'organisme sujet à l'ostéoporose.

Nutrition pour les femmes de plus de 50 ans

Produits utiles à inclure dans le menu d'une femme âgée:

  • la farine d'avoine;
  • lait 1% de matières grasses;
  • abricots secs, noix de Grenoble;
  • jus d'orange;
  • fromage cottage faible en gras;
  • oranges, raisins, pommes;
  • tomates, laitue, légumes verts, sésame, épinards;
  • viande blanche de poulet;
  • du fromage;
  • pomme de terre "en uniforme";
  • les haricots;
  • sardines en conserve;
  • l'huile d'olive.

Prévention

Si une femme ne reçoit pas suffisamment de calcium dans sa jeunesse, ses chances d'ostéoporose augmentent à l'avenir. Le régime devrait toujours contenir des produits laitiers faibles en gras, des légumes à feuilles (brocoli, épinards); sardines et saumon dénoyauté; fromage cottage, amandes, jus d'orange, produits à base de soja et pain. Vous pouvez prendre une multivitamine contenant du calcium.
La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium, substance qui se forme dans la peau sous l'action des rayons ultraviolets. Il est également présent dans les jaunes d’œufs, les poissons d’eau salée et le foie. Les personnes âgées qui sont peu exposées au soleil ou utilisent un écran solaire, la synthèse de cette vitamine est réduite et ils ont besoin de suppléments nutritionnels spéciaux.
L'exercice est important pour la prévention de l'ostéoporose dès l'enfance. Le meilleur exercice est la marche, la marche, le jogging, monter les escaliers, le saut à la corde et la danse. Pour les personnes âgées, la musculation sera utile dans les clubs de sport. Ils préservent non seulement la masse osseuse, mais améliorent également la force musculaire, la coordination et l'équilibre, réduisant ainsi le risque de chute.

Faire du sport est une excellente prévention de l'ostéoporose. Marcher, faire du jogging, danser, faire de l'exercice dans la salle de sport aidera à garder le corps en forme et à faire face à la maladie.

Prévention de la pathologie chez les femmes âgées

Arrêter de fumer et de boire de l'alcool est une mesure efficace pour prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées, en plus du régime alimentaire et de l'exercice.
En outre, le patient doit consulter régulièrement son médecin pour le traitement des maladies associées. Des mesures doivent être prises pour prévenir les chutes - mains courantes dans la salle de bain, tapis antidérapants, chaussures confortables, etc. Il est nécessaire de procéder à une densitométrie régulière et, si nécessaire, de commencer le traitement de l'ostéoporose à temps.

Préparations de calcium pour la prévention de l'ostéoporose

Afin de préserver la masse osseuse, il est conseillé aux femmes de plus de 40 ans de prendre des médicaments contenant du calcium:

  • Calcemin;
  • Calcemin Advance;
  • Alfadol-Ca;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcium D3 Actavis;
  • Calcium D3 Classic;
  • Calcium D3 Nycomed;
  • Calcium Sandoz Forte;
  • Calcium D3-mic;
  • Calcium + Vitamine D Vitrum et autres.

Certains médicaments qui sont des mesures préventives pour l'ostéoporose.

Ces médicaments sont contre-indiqués en cas d’insuffisance rénale, de sarcoïdose, de tuberculose ou d’autres affections; par conséquent, consultez un médecin avant de les utiliser.

Quel médecin traite l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose est un problème complexe. Des médecins de plusieurs spécialités participent à son traitement:

  • endocrinologue;
  • rhumatologue;
  • gynécologue;
  • neurologue;
  • traumatologue.

L'ostéoporose est fréquente chez les femmes avec l'âge. Il se manifeste non seulement par des fractures, mais également par des troubles neurologiques et des modifications externes. Par conséquent, la prévention de la pathologie (nutrition adéquate, activité physique régulière, prise de médicaments contenant du calcium et de la vitamine D) est nécessaire. La maladie est diagnostiquée par densitométrie. Quand une densité osseuse réduite est détectée, il est nécessaire de commencer le traitement de l'ostéoporose à temps.

Symptômes de l'ostéoporose, traitement et mesures de prévention

L'ostéoporose est une raréfaction des couches corticales et spongieuses de l'os résultant de la dissolution partielle de la substance osseuse. Le nom de la maladie vient des mots grecs: ostéo-os et poros - heure, trou, trou. La fragilité du tissu osseux, provoquée par une diminution du poids spécifique de l'os en unité de volume, est causée par une perturbation des processus métaboliques de l'organisme, responsables de l'absorption de l'oligo-élément, le calcium. Laissez-nous examiner plus en détail pourquoi l'ostéoporose apparaît, ce que c'est et comment traiter une maladie avec la médecine traditionnelle et traditionnelle?

La pathologie est plus fréquente chez les femmes ménopausées (jusqu'à 80% des cas). Le sort des patients souffrant d'ostéoporose est que, même avec des blessures mineures et des charges de compression, ils ont les os cassés. Le processus de destruction des os progresse chaque année, limitant la mobilité des patients et réduisant la qualité de vie. Un certain nombre d'activités aident à arrêter le processus et à prévenir l'apparition de fractures et de fissures.

Qu'est ce que c'est

L'ostéoporose est une maladie squelettique métabolique systémique chroniquement progressive ou un syndrome clinique qui se manifeste par d'autres maladies, caractérisée par une densité osseuse diminuée, une microarchitecture altérée et une fragilité accrue en raison d'un métabolisme osseux altéré avec un catabolisme prédominant sur la formation osseuse, une résistance osseuse réduite et un risque de fracture accru.

Cette définition fait référence à l'ostéoporose aux maladies du système musculo-squelettique et du tissu conjonctif (CIM-10) et la complète avec le concept de "maladie métabolique ou métabolique".

Les causes

Dans le développement de l'ostéoporose, un déséquilibre joue un rôle dans le remodelage osseux. Les cellules, ostéoclastes et ostéoblastes, participent au processus de renouvellement constant du tissu osseux. Un ostéoclaste détruit autant de masse osseuse que 100 ostéoblastes. Il faut 80 jours aux ostéoblastes pour combler (minéraliser) les lacunes osseuses causées par les ostéoclastes en 10 jours.

Avec une augmentation de l'activité des ostéoclastes (pour diverses raisons), la destruction du tissu osseux se produit plus rapidement que sa formation. Les plaques trabéculaires deviennent plus fines et perforées, les liaisons horizontales sont détruites, la fragilité de l'os augmente et la fragilité - qui menace de fractures osseuses.

Considérer les facteurs de risque détaillés.

  • ménarche tardive;
  • tout déséquilibre hormonal;
  • ménopause précoce (postovariectomique y compris);
  • aménorrhée antérieure à la ménopause;
  • tous les types d'infertilité.
  • vieillesse et vieillesse (vieillesse);
  • sexe féminin (le risque d'ostéoporose chez les hommes est trois fois moins élevé que chez les femmes);
  • Appartenir à la race caucasoïde ou mongoloïde;
  • la présence d'ostéoporose, de fractures pathologiques et / ou de fractures du col et des vertèbres du fémur chez des parents proches;
  • faible masse osseuse (calculée objectivement);
  • physique fragile (subjectif);
  • la longueur du col fémoral par rapport à la diaphyse;
  • faible poids (jusqu'à 56 kg de femmes de race blanche et jusqu'à 50 kg d'Asie, jusqu'à 70 kg d'hommes des deux races);
  • hauteur critique (pour les femmes de plus de 172 cm, pour les hommes - 183 cm);
  • absence d'arthrose généralisée;

En raison du style de vie:

  • tabagisme;
  • exercice excessif;
  • longue nutrition parentérale;
  • déficit alimentaire en calcium (manque de minéraux dans les aliments ou violation de leur absorption);
  • abus d'alcool (alcoolisme);
  • adynamie, activité physique insuffisante (réduction de la stimulation de l'accumulation de masse osseuse par le système musculaire);
  • hypovitaminose D (manque de vitamines dans les aliments ou dans les régions du nord).

Facteurs causés par les médicaments à long terme:

  • anticonvulsivants (phénytoïne et autres);
  • le lithium;
  • pour le traitement des tumeurs (cytostatiques, cytotoxines);
  • métatrexate, cyclosporine A;
  • glucocorticoïdes (en termes de prednisone ≥ 7,5 mg par jour pendant six mois ou plus);
  • hormones thyroïdiennes (L-thyroxine, etc.);
  • anticoagulants (directs, indirects);
  • antibiotiques tétracyclines;
  • antiacides liant les phosphates;
  • agonistes et antagonistes de l'hormone gonadotrope et de son facteur de libération.

Facteurs dus aux comorbidités:

  • systèmes digestifs (absorption réduite);
  • insuffisance circulatoire chronique;
  • insuffisance rénale chronique;
  • état après transplantation d'organe;
  • endocrinien (hyperparathyroïdie, thyrotoxicose, hyperprolactinémie, diabète, syndrome de Cushing, hypogonadisme primaire, maladie d'Addison);
  • système sanguin et organes hématopoïétiques (leucémie, myélome multiple, lymphome, anémie pernicieuse);
  • auto allergies systémiques (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, polymyosite, lupus érythémateux disséminé, etc.).

Ainsi, l'apparition de l'ostéoporose sera tout à fait attendue, si vous connaissez toutes les raisons qui affecteront la formation de la maladie présentée.

L'ostéoporose de type sénile est due à une carence en calcium associée à l'âge et à une perte d'équilibre entre le forçage de la destruction du tissu osseux et le taux de formation de nouveaux tissus de type osseux. «Sénile» implique que l’état présenté se forme à un âge plus avancé, le plus souvent chez les personnes de 70 ans et plus. Cette maladie est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Chez la femme, il est presque toujours associé au stade postménopausique.

Il convient de noter en particulier que dans moins de 5% des cas, la maladie est causée par un autre mal ou la prise de certains médicaments. C'est une forme d'ostéoporose, dite secondaire. Il peut se former dans les conditions indiquées ci-dessus. Supposons des problèmes rénaux ou des glandes endocrines. La consommation active excessive d'alcool et la dépendance au tabac ne font qu'exacerber la maladie présentée.

Il existe également une ostéoporose idiopathique chez les "jeunes". Il s'agit du type d'ostéoporose le plus rare, dont la cause est actuellement inconnue. Il se forme chez les nourrissons, les enfants et les personnes jeunes, dont les taux d'hormones et de vitamines dans le sang sont relativement normaux. De plus, ils n'ont pas vu de raison compréhensible pour la diminution de la densité du tissu osseux.

Classification

Selon les raisons, il est divisé en primaire en raison du vieillissement naturel de l'organisme et secondaire.

Types d'ostéoporose primaire:

  • Ostéoporose adultes
  • Idiopathique (raisons non établies). Il peut se développer à tout âge.
  • Ménopause (chez les femmes)
  • Juvénile (adolescent)
  • Sénile (sénile)

Les types d'ostéoporose secondaire sont causés par:

  • Maladies du sang.
  • Maladies du tube digestif, contribuant à une altération de l'absorption du calcium.
  • Maladie rénale (syndrome de Fanconi, insuffisance rénale chronique).
  • Maladies endocriniennes (synthèse réduite des hormones sexuelles, dysfonctionnement de la thyroïde, de la parathyroïde, du pancréas, des glandes surrénales).
  • Affections du tissu conjonctif (rhumatismes, lupus érythémateux systémique, arthrose, polyarthrite rhumatoïde).
  • Autres maladies conduisant à la destruction des os.

Qu'advient-il des os dans l'ostéoporose?

La structure de l’os peut être de deux types: compacte et spongieuse. Le tissu compact est très dense, a une structure uniforme et se compose de plaques d'os concentriques disposées. C'est une substance compacte qui recouvre tous les os à l'extérieur. La couche de substance compacte est plus épaisse au milieu des os longs, appelés tubulaires: il s'agit par exemple du fémur, du tibia et du péroné, de l'humérus, du cubitus, du radius. Ceci est clairement montré dans l'image ci-dessous.

La tête des os, ainsi que les os plats et courts, ont une très fine couche de substance compacte, sous laquelle se trouve une substance osseuse spongieuse. La substance spongieuse a elle-même une structure poreuse, du fait qu’elle est constituée de plaques osseuses, qui forment un type de cellule et qui forment un certain angle.

La substance spongieuse d'un os sain a des plaques osseuses bien définies et de petits pores. Les plaques de tissu spongieux ne sont pas disposées de manière aléatoire, mais en fonction de la direction dans laquelle l'os subit les plus grandes charges (par exemple, lors de la contraction musculaire).

Dans l'ostéoporose, le tissu osseux perd sa composante minérale, ce qui entraîne un amincissement ou une disparition totale des plaques osseuses. Cela conduit à une diminution de l'épaisseur du compact et à un amincissement de la substance spongieuse.

En conséquence, non seulement la densité minérale de l'os change, mais aussi et surtout la structure du tissu osseux. Les plaques cessent de s’aligner le long des lignes de compression-tension, ce qui réduit considérablement la résistance de l’os au stress.

Premiers signes

Les premiers symptômes de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans:

  • maux, douleurs dans les os, surtout quand le temps change;
  • le développement de la maladie parodontale et des modifications des ongles;
  • fatigue rapide, épisodes de battement de coeur rapide;
  • apparition précoce de cheveux gris;
  • contractions musculaires saccadées des jambes la nuit, en particulier chez les femmes.

Symptômes de l'ostéoporose

Le danger du tableau clinique est associé à l'apparition asymptomatique ou oligosymptomatique de l'ostéoporose, déguisée en ostéochondrose de la colonne vertébrale et à l'arthrose des articulations. La maladie est souvent diagnostiquée déjà en présence d'une fracture. Et les fractures peuvent survenir avec un traumatisme minime, la musculation.

Il est assez difficile de remarquer les symptômes d'ostéoporose d'une femme à un stade précoce, bien qu'il existe plusieurs signes. Par exemple, les changements de posture, la douleur dans les os lorsque le temps change, les ongles et les cheveux fragiles, la carie dentaire. Les plus sensibles à la maladie sont la colonne vertébrale, le col du fémur, les os des bras et du poignet. Les premiers symptômes de l'ostéoporose peuvent être des douleurs lombaires et thoraciques lors de charges statiques prolongées (travail sédentaire, par exemple), des crampes nocturnes, une fragilité des ongles, une faiblesse des ongles, une croissance réduite (réduction de la hauteur des vertèbres), une maladie parodontale.

Une douleur constante dans le dos, le bas du dos et la région interscapulaire peut être un symptôme de l'ostéoporose. Si vous avez des douleurs, si vous diminuez votre taille ou si vous changez de posture, vous devriez consulter un médecin et vous faire examiner pour la présence d'ostéoporose.

Diagnostics

Établir un diagnostic précis uniquement sur la base des plaintes du patient est impossible. En effet, sous les signes de l'ostéoporose, d'autres maladies du système musculo-squelettique peuvent également être masquées, nécessitant une approche thérapeutique différente.

Les capacités modernes de diagnostic permettent de résoudre plusieurs problèmes à la fois: identifier la présence d'ostéoporose et ses conséquences, évaluer le degré d'ostéopénie et déterminer la cause possible de cette pathologie.

Méthodes de diagnostic de l'ostéoporose:

  1. IRM et CT.
  2. Examen par un orthopédiste (chirurgien, neuropathologiste).
  3. Absorbiométrie isotopique.
  4. Analyse générale et biochimique de l'urine.
  5. L'étude du statut hormonal.
  6. Densitométrie des tissus osseux par rayons X ou par ultrasons (densité minérale osseuse estimée).
  7. Analyse générale et biochimique du sang (avec indication de la concentration en calcium, phosphore, magnésium et autres indicateurs).
  8. Détermination de l'excrétion quotidienne de calcium par les reins (le degré d'absorption de cet oligo-élément dans les structures du tube digestif est évalué).
  9. Radiographie du squelette (dans plusieurs projections pour obtenir une image plus claire, la méthode est efficace en cas de perte de plus d'un tiers de la masse osseuse).

La densitométrie osseuse est la principale méthode d'évaluation de la perte osseuse dans le diagnostic de l'ostéoporose. Cette méthode vous permet de mesurer avec précision la masse osseuse, d'évaluer la densité structurelle du tissu osseux et de déterminer le degré d'ostéopénie. Dans la plupart des pays européens, il est recommandé d’effectuer la densitométrie tous les deux ans à toutes les femmes de plus de 45 ans et aux hommes à partir de 50 ans. S'il existe des facteurs de risque d'ostéoporose, ce test doit être commencé plus tôt.

Comment traiter l'ostéoporose?

Le traitement moderne de l'ostéoporose chez les femmes est un événement complexe et est indissociable d'une nutrition adéquate, de l'utilisation de vitamine D, de médicaments contenant des suppléments phosphoriques-calciques. Les plus célèbres sont les méthodes de traitement suivantes:

  1. L'utilisation de bisphosphonates, par exemple l'alindronate. Ce médicament empêche la destruction du tissu osseux et réduit presque de moitié le risque de fractures pathologiques.
  2. L'utilisation du médicament "Miakaltsik", qui est un analogue naturel de la calcitonine, améliore le métabolisme phosphorique-calcique;
  3. Une méthode efficace de traitement de l'ostéoporose chez les femmes est le traitement hormonal substitutif, qui est effectué après le début de la ménopause. L'œstrogénothérapie ne doit être effectuée qu'après un examen approfondi par un gynécologue, un mammologue et en tenant compte de la gravité des effets indésirables, le plus fréquent étant la thrombose veineuse.

En plus des méthodes de traitement ci-dessus, les patients souffrant d'ostéoporose bénéficient d'un traitement spécial à l'effort, ainsi que d'un massage modéré.

Bisphosphonates pour le traitement de l'ostéoporose

À l'heure actuelle, les bisphosphonates devraient être considérés comme une méthode reconnue de prévention et de traitement de l'ostéoporose, non seulement chez les femmes, mais également chez les hommes. Des études menées avec succès sur plusieurs milliers de patients ont démontré que les bisphosphonates:

  • inhiber la réservation osseuse;
  • affecter positivement l'augmentation de la densité minérale osseuse (DMO);
  • absolument pas dangereux;
  • bien toléré par le corps humain;
  • avoir peu d'effets secondaires;
  • réduire le risque de fractures.

A ce jour, seule une certaine quantité de bisphosphonates est utilisée en pratique active, à savoir l'alendronate, le rizendronate, l'ibondronate, l'acide zolédrinique. Ils se caractérisent par une variété de manières et de manières d'introduire dans le corps.

L'alindronate doit être considéré comme le bisphosphonate le plus connu et le mieux étudié. Son efficacité a été démontrée dans de nombreuses enquêtes sur les personnes atteintes d'ostéoporose. Des études ont été menées en présence de fractures au niveau des vertèbres.

En outre, ce médicament est efficace dans la prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées souffrant d'ostéopénie. En moyenne, l'alindronat réduit de 50% la probabilité de fractures présentant la localisation la plus diverse, et de 90% la probabilité de fractures plus spécifiques dans la région vertébrale.

Ce médicament est prescrit à raison de 70 mg, soit un comprimé, une fois par semaine. Dans l'ostéoporose post-ménopausique, le rizendronate est également utilisé à raison de 30 mg par semaine.

Régime alimentaire et règles nutritionnelles

Les principes de base de la nutrition dans l'ostéoporose s'inscrivent dans un schéma très simple: l'aliment doit fournir la quantité nécessaire de calcium et de vitamine D. Cette dernière est nécessaire pour une bonne absorption du calcium. De plus, le potassium, le phosphore et le magnésium améliorent également l'absorption du calcium.

Les patients atteints d'ostéoporose diagnostiquée doivent être exclus du régime alimentaire:

  • tout produit à base de fèves de cacao et de café;
  • boissons alcoolisées;
  • sucre - il peut être remplacé par du miel;
  • confiserie;
  • boissons gazeuses contenant de la caféine dans leur composition - par exemple, la fameuse énergie;
  • la margarine, la mayonnaise et toutes les sauces grasses - il est préférable de les remplacer par de la crème sure ou de la sauce à l'huile d'olive / moutarde et du vinaigre balsamique;
  • graisses de bœuf et de mouton - lorsque vous mangez de la viande de ces espèces, vous devez choisir des morceaux maigres.

Les produits approuvés pour l'ostéoporose comprennent:

  • Légumes verts et feuillus.
  • Fruits, baies de toutes sortes.
  • Tous types de noix et de graines.
  • Tous les types de champignons. Selon des études scientifiques, la teneur en calcium la plus élevée se trouve dans les champignons blancs.
  • Les légumineuses
  • Des pâtes.
  • Huiles végétales raffinées.
  • Fruits de mer Crevettes, moules, poulpes, calmars - ces représentants du monde marin ont une composition chimique relativement élevée en calcium. Dans les cas extrêmes, vous devez utiliser régulièrement le chou marin - il est également riche en iode.
  • Poisson Il est nécessaire d'introduire dans le régime alimentaire des poissons de rivière et des poissons de mer, car ils ont des compositions différentes. Vous ne devriez pas le faire frire, il est préférable de le faire bouillir, de la vapeur ou du ragoût.
  • Des oeufs Vous pouvez manger des œufs de poule et de caille - ils seront également utiles pour les personnes atteintes d'ostéoporose.
  • Les légumes. Absolument tous les types de légumes sont autorisés, y compris les tomates, les courgettes et les citrouilles. Si vous aimez les légumes frits, utilisez un gril et la cuisson des ragoûts à partir de légumes est préférable avec l'utilisation d'une quantité minimale d'huile végétale.
  • Viande de toutes sortes. Il est très utile d'introduire le lapin et la dinde dans l'alimentation du patient souffrant d'ostéoporose.
  • Produits laitiers. Il ne fait aucun doute que le kéfir et le fromage cottage, la crème sure et la crème, le lactosérum et le ryazhenka ont une teneur élevée en calcium. Mais vous devez faire attention à la teneur en matière grasse des produits - elle devrait être basse.

Règles de manger dans le régime alimentaire pour l'ostéoporose:

  • il vaut mieux manger des aliments cuits à la maison;
  • un jour devrait être au moins 5 repas;
  • une pause entre les repas ne devrait pas être plus de 3, 5 heures;
  • des collations dans un café remplacent le yogourt et les fruits frais (pomme, banane);
  • il est impossible de combiner viande et céréales dans un seul plat;
  • vous pouvez manger de la viande avec des légumes en toute sécurité;
  • vous ne pouvez pas organiser un régime mono-régime - par exemple, ne manger que des produits laitiers ou des légumes toute la journée

Un régime alimentaire exceptionnel ne donnera pas de bons résultats - ce ne devrait être qu'un élément du traitement de l'ostéoporose.

Modification du mode de vie

Le traitement et la prévention de l'ostéoporose sont impossibles sans changer de mode de vie et se débarrasser des facteurs de risque de cette maladie et de ses complications. Le traitement médicamenteux ou autre contre l'ostéoporose est important et doit être complété par une modification de votre mode de vie.

Les principales recommandations de l'Organisation mondiale de la santé pour les patients à risque de fractures ostéoporotiques:

  • maintenir un mode de vie actif permanent;
  • exposition suffisante au soleil et à l'air frais;
  • éviter le tabagisme et la consommation excessive d'alcool;
  • respect des normes individuelles de calcium et de vitamine D dans les aliments et, si nécessaire, combler les besoins en médicaments;
  • maintenir un indice de masse corporelle d'au moins 19 kg / m2, car un faible poids corporel constitue un risque grave de fracture;
  • observer un modèle de sommeil sain;
  • fréquente régulièrement les stations balnéaires et les motels.

Avec un programme de traitement bien conçu tenant compte de toutes les caractéristiques individuelles du patient, de la cause de la minéralisation osseuse altérée et des facteurs de risque, ainsi que de mesures préventives adéquates, l'évolution de l'ostéoporose peut être considérablement ralentie, voire parfois stoppée.

Prévisions

Le pronostic de récupération dépend du degré et de la rapidité de la détection de l'ostéopénie et de la correction de la correction de cet état pathologique.

Puisque l'ostéoporose est considérée comme une maladie des personnes âgées, il n'est malheureusement pas toujours possible d'éviter cette maladie. Le principal danger de l'ostéoporose concerne les blessures et leurs conséquences. Mais les médecins ont tendance à dire que l'ostéoporose n'est pas toujours un «accompagnement» de la vieillesse. Pour éviter que la maladie ne soit affectée, vous devez suivre des mesures préventives et surveiller votre santé de près.

Il est également important de prendre en compte la présence de maladies de fond ou d’états menant au développement de cette pathologie et d’apporter une correction adéquate au traitement de l’ostéoporose des os. Avec l'élimination de ces facteurs de risque, les prévisions deviennent plus favorables.

Prévention

Comment prévenir l'ostéoporose ou arrêter sa progression? Il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

  1. Il est nécessaire de limiter autant que possible la consommation de café, de thé et de boissons alcoolisées.
  2. Il est nécessaire qu'une certaine activité physique soit présente chaque jour.
  3. Il est recommandé de faire de l'éducation physique et du sport, mais d'éviter des charges trop intenses.
  4. Limitez la consommation d'aliments contenant du phosphore. C'est de la viande rouge, des boissons sucrées au gaz.
  5. Une alimentation équilibrée qui implique de manger des aliments contenant de grandes quantités de calcium. Ceux-ci incluent le lait, le kéfir, le fromage, le fromage cottage, le brocoli.

Vous devez également ne pas oublier l’examen préventif du corps, qui vous permettra d’identifier rapidement les problèmes de fonctionnement du système moteur et d’éviter des conséquences mortelles.