Entorse à la cheville

Les entorses de l'articulation de la cheville sont des fissures ou des déchirures de fibres individuelles qui longent le tissu conjonctif, formant des zones de collagène en cas d'impossibilité de se régénérer.

Symptômes plus ou moins importants, selon le degré de blessure.

L'articulation fait mal, gonfle, devient moins mobile, plus vulnérable.

Causes de l'entorse

Les étirements fréquents sont le port de chaussures inconfortables sur une plate-forme élevée ou sur des talons. En raison de la répartition inégale de la charge sur l'articulation chez la femme, il se produit une bascule aux jambes, ce qui entraîne une lésion des ligaments.

Les athlètes, les joueurs de football, les gymnastes et les joueurs de hockey ne sont pas assurés contre de telles entorses lorsque, sans entraînement, l'articulation est soumise à un effort physique intense. Il y a une rupture partielle (étirement) des ligaments, bloquant ainsi l'os de dommages possibles.

La cause des entorses peut être n'importe quel traumatisme domestique: chute (hauteur), coups sur le pied, déformation lorsque le niveau de charge admissible sur la jambe est dépassé, mouvements brusques, par exemple sur du givrage ou une surface de montagne inégale.

Les ligaments chez une personne en bonne santé sont assez forts et les étirements ne se produisent pas toujours.

Leur fragilité peut contribuer à un certain nombre de facteurs et de maladies:

  • Congénitale, en présence d'une voûte plantaire haute ou d'une structure anormale du pied;
  • Myasthénie à la suite du blocage des muscles de la conduction nerveuse.

Ligaments de la cheville sous-développés et faibles avec:

  • La charge constante sur la cheville dès le plus jeune âge chez les athlètes;
  • Surpoids;
  • Pieds plats, une violation du tissu conjonctif dès la naissance;
  • Membres inférieurs, de longueur différente;

Instabilité d'une articulation sujette à l'arthrite, à l'ostéomyélite et à d'autres processus inflammatoires internes.

Symptômes lors de l'étirement des ligaments de la cheville

Lorsque vous vous étirez, la cheville commence immédiatement à faire mal, et c'est le symptôme principal.

Il peut y avoir une crise et même du coton, ce qui cause un désarroi pour la victime.

Les signes d'une telle fracture possible de l'os.

En fonction du degré d'étirement est observé:

  • Gonflement des tissus mous;
  • Hématome, rougeur aux endroits d'étirement ou de déchirure;
  • Brûlure avec palpation au site de fixation de l'un des ligaments;
  • Douleur vive et lancinante lorsque l’articulation est tournée vers le côté, que la jambe est piétinée et même lorsqu’elle est laissée seule;
  • Augmentation de la température de la peau dans les lieux de blessure.

Avec une rupture complète des ligaments, l'articulation se gonfle fortement et commence juste à sortir, laissant ainsi la force des fibres élastiques de collagène perdues.

En fait, l'étirement est un petit écart. Selon le degré de blessure, les ligaments peuvent être complets ou partiels. En conséquence, les symptômes sont prononcés vivement ou légèrement.

  1. La douleur est modérée et la boiterie est insignifiante à la rupture des fibres individuelles, tout en préservant l'intégrité des ligaments.
  2. La douleur est plus prononcée, les tissus mous sont enflés et le mouvement est difficile avec une déchirure du ligament, ou plusieurs à la fois.
  3. La douleur est brûlante et insupportable, le sang s'est accumulé sous la peau, un hématome est apparu (cyanose de la peau), un mouvement indépendant de la jambe est impossible avec la rupture transversale et complète des ligaments. Il y a des signes pathologiques de mouvement du pied.

Il faut comprendre qu'il est impossible d'évaluer visuellement de manière exhaustive le degré de dommage.

Une radiographie ou une IRM est réalisée pour éliminer une fracture si le ligament est suspecté.

Quoi et comment ça fait mal?

Les ligaments ne sont pas dotés d'une multitude de terminaisons nerveuses. Ainsi, même avec de forts étirements, la douleur peut se manifester de différentes manières. Avec le gonflement du tissu et l'apparition d'une ecchymose, la douleur peut être insignifiante.

Augmente progressivement avec la rupture, par exemple dans la partie locale de la cheville.

Immédiatement après la blessure, il ne peut y avoir qu'une sensation désagréable, les signes s'aggravent de nuit, ils se manifestent pleinement le matin.

Avec une augmentation des poches et une mobilité limitée, une douleur lors de la palpation et l'impossibilité d'avancer sur la jambe au site de rupture du tissu, un petit trou peut être ressenti (gonflement).

Les symptômes dépendent entièrement de la gravité de la souche.

La condition est douloureuse à une forte entorse. Tous les signes sont prononcés, la douleur est atroce, même les vertiges et la perte de conscience.

Si les ligaments ne sont pas traités, les ligaments peuvent devenir complètement «lâches» et l'articulation devient instable pendant une longue période, même après la période de rééducation.

Premiers secours pour entorses de la cheville

Le résultat ultérieur du traitement et de la restauration du degré de mobilité de l'articulation dépend directement des premiers soins corrects et fournis en temps voulu, même avant l'arrivée de l'ambulance.

Un certain nombre d'activités immédiatement après la blessure nécessitent une mise en œuvre immédiate.

Que faire si vous êtes vous-même dans une situation désagréable ou si vous souhaitez assister la victime?

1) Enlevez vos chaussures et vos chaussettes, libérant ainsi tout le lieu de la blessure.

2) Placez un tissu multicouche sous le joint, éliminez complètement le mouvement de la jambe, soulevez-la au-dessus du niveau du coeur et fixez-la.

3) Pendant les deux premières heures, appliquez de la glace sur le joint douloureux ou sur une serviette humidifiée à l’eau froide. Changer le pansement pendant qu'il se réchauffe.

4) Attachez bien le pansement à la plaie en évitant de blanchir les doigts.

5) Accepter ou donner au patient un analgésique. Appelez une ambulance, laissez la situation sans surveillance médicale et le traitement est dangereux. En conséquence, la cheville peut devenir complètement instable et sédentaire.

Le traitement sera prescrit en tenant compte des indications d'échographie, des rayons X et des symptômes. Le traitement vise à éliminer la douleur, les hématomes, le gonflement, la restauration des fonctions motrices de l'articulation.

La durée du traitement et de la rééducation est longue. Seul un médecin sera en mesure de choisir la meilleure option de traitement, de prescrire des analgésiques, des anti-inflammatoires, des raffermissants, ainsi que des pommades et des gels à usage local.

Tous les traitements pour entorse de la cheville

1) Immobilisation de l'articulation de la cheville pour éviter d'autres dommages.

C'est la première chose à faire pour étirer les ligaments. Il est recommandé au patient de marcher avec une canne afin de réduire la charge sur la jambe malade.

2) Refroidir en appliquant une compresse froide pendant 25-30 minutes, car le réchauffement chevauche la nouvelle glace.

Ainsi, jusqu’à 72 heures, jusqu’à constriction complète des vaisseaux sanguins, disparition (réduction) de l’œdème. Pas besoin de mettre de la glace directement sur la peau, il est préférable de l'envelopper dans un chiffon ou de remplir d'eau froide une bouteille en plastique.

3) Appliquer un bandage serré, enrouler sur le bandage élastique de l'articulation, en partant des orteils pour aller jusqu'au milieu du mollet.

Soulevez les jambes pour drainer le sang dans les zones touchées.

4) La méthode médicamenteuse est prescrite pour éliminer les symptômes d'étirement, soulager l'inflammation.

Ce sont des médicaments non stéroïdiens comme le paracétamol, l'analgin, l'ibuprofène.

Aussi, pommade et crème pour l'anesthésie, la guérison des fissures, l'élimination des signes d'hématomes.

Si les antispasmodiques conventionnels n’aident pas, le médecin vous prescrira des médicaments d’ordonnance plus puissants, par exemple une pommade au kétoprofène avec une lésion sur la zone touchée et un bandage serré appliqué sur le dessus).

5) Traitement chirurgical chirurgical dans le diagnostic des déchirures ou des ligaments déchirés.

Si les médicaments ne peuvent pas empêcher une instabilité supplémentaire de l'articulation ou des ligaments.

Le chirurgien peut être affecté à la méthode d'arthroscopie en insérant un mince tube dans l'articulation, équipé d'une caméra vidéo pour déterminer le degré de rupture, la présence de fragments d'os pour les retirer, ainsi que des caillots de sang accumulé.

Afin de restaurer un ligament déchiré ou de le remplacer par un autre, il est possible de coudre une reconstruction en cousant des ligaments.

Avec une pause complète de l'imposition d'un plâtre.

Dans le traitement, si le degré de blessure est négligeable.

Peut-être un traitement à la cheville à la maison avec des onguents pour réduire la douleur, le frottement des lésions de Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, avec une composition d’héparine, pour éliminer les poches, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin, pour éliminer les hématomes.

Pour accélérer le processus de régénération, améliorer la microcirculation sanguine, soulager l'inflammation aidera à frotter la pommade Bom Benge, Diclofenac.

Pour l'élimination de la douleur et le refroidissement des lieux de dommages - Deep Relief.

Quels que soient le degré et le type d’étirement, l’articulation est soumise à une fixation à l’aide d’un bandage élastique afin de réduire ou d’éliminer complètement sa charge pendant toute la période de rééducation.

Si les deux premiers jours après la blessure sont appliqués une pommade pour refroidir l'articulation, vous devez alors remplacer les compresses chauffantes par Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

La physiothérapie, la magnétothérapie, la thérapie physique et la fréquence ultra-haute jusqu'à 12 séances de 15 à 20 minutes sont utiles dans le traitement des entorses.

Bien sûr, moins il y aura de signes de blessure, plus le processus de guérison sera rapide. Soigne la cheville avec une entorse jusqu’à 6-7 semaines, avec un léger degré de gravité - jusqu’à 3 mois.

Il est important de garder les ligaments et de suivre toutes les recommandations du médecin. Portez les dispositifs de fixation prescrits (orthèses, attelles sous les chevilles afin d'éviter de nouveaux dommages accidentels).

Lorsque les symptômes aigus diminuent, il est recommandé de faire des exercices spéciaux pour renforcer les muscles, stabiliser l'articulation endommagée et vous protéger contre les vergetures répétées.

Les exercices nécessitent une exécution régulière:

  • Marcher avec l'attaque d'abord sur la partie externe du pied, puis à l'intérieur;
  • Levée sur les orteils, abaissement sur les talons, debout sur la barre transversale (bord de la marche);
  • Des mouvements circulaires vont dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, assis sur une chaise;
  • Pour un rétablissement rapide et augmenter le métabolisme des tissus mous, un massage spécial des pieds est efficace.

Le pronostic est généralement favorable et toutes les fonctions de l'articulation sont restaurées, sauf lorsque les étirements entraînent de graves changements pathologiques dans l'articulation, ses fonctions sont altérées. Une longue période de rééducation est nécessaire sous la supervision du médecin traitant.

Traitement des entorses de l'articulation de la cheville

L'articulation la plus "problématique", sujette à diverses blessures, est la cheville. Sa faiblesse est due au fait qu’il est obligé d’accepter et de garder le poids d’une personne. Les chevilles sont également vulnérables pendant les sports. Les statistiques montrent que la probabilité de blessure est comparable aux ligaments des genoux et des poignets.

Selon les experts en entraînement physique, la plupart des blessures et des étirements de l'articulation résultent de blessures professionnelles ou domestiques. Seuls six patients sur des milliers de personnes qui demandent de l’aide étirent leurs ligaments en raison de lésions à la cheville pendant l’entraînement et le reste n’est pas lié au sport.

En règle générale, les ligaments des chevilles sont étirés en raison d'une mauvaise coordination des mouvements, ce qui conduit à une rotation à l'intérieur du talon et la cheville commence à se déplacer vers l'extérieur. Les ligaments latéraux et externes des genoux sont souvent tendus. Ce dernier aggrave considérablement la situation.

Les filles à risque sont celles qui préfèrent porter des chaussures de mode non pas en moyenne mais à talons hauts. Des goujons de hauteur et de finesse trop élevés, un manque d'expérience entraînent une augmentation des chances que le centre de gravité ne puisse pas bouger et que le pied se relève.

Souvent, lors d’une blessure, la victime entend un accident ou une crise. C'est un signal alarmant. Un son aussi aigu indique le plus souvent le risque de rupture du ligament et même le fait que l'os a été endommagé.

Les entorses sont associées à des sensations douloureuses assez fortes. Ils sont amplifiés sous charge. Souvent si fort qu'une personne est simplement incapable de bouger.

Si la blessure est grave, un gonflement et un hématome étendus apparaissent au bout d'un moment. En raison du gonflement, la sensibilité devient encore plus grande et le joint endommagé devient limité dans ses mouvements. Un patient qui a des ligaments de la cheville blessés doit minimiser sa mobilité.

Qu'est-ce qui cause l'étirement?

La cause fondamentale d'une blessure à la cheville est quand le pied est dans la mauvaise position quand il s'enroule autour de l'intérieur. Il y a d'autres facteurs qui causent l'étirement:

  • supination ou haute voûte plantaire;
  • muscles sous-développés des pieds et de la colonne vertébrale, qui se manifestent souvent dans le contexte d’un entraînement intense pour d’autres groupes musculaires, lorsque l’accent est mis sur le développé couché et les exercices au gymnase au détriment des membres inférieurs;
  • contrairement au point précédent, les ligaments peuvent s'affaiblir du fait d'une activité humaine minimale, ce qui conduit à leur ramollissement lorsque les os ne se tiennent pas bien;
  • taille disproportionnée et croissance osseuse disproportionnée;
  • une violation de la jonction neuromusculaire, qui conduit au resserrement involontaire de la cheville;
  • obtenir un léger étirement des ligaments et des muscles dans le passé, ce qui rend la cheville instable et faible.

Les ligaments sont souvent sujets à des étirements constants chez les personnes qui font des faux pas - tournent ou tournent le pied dans une large mesure. Une telle habitude de marcher affaiblit l'articulation de la cheville et les ligaments finissent inévitablement par se blesser.

Symptômes d'étirement

Le degré de blessure aux ligaments de la cheville varie en gravité:

  • Mineur (lumière). Paquets blessés, mais sans se rompre.
  • Partiel (incomplet). Accompagné d'une hémorragie sous-cutanée locale et d'un léger gonflement. Les taches bleuâtres et noires qui se sont formées au cours de la blessure font mal après avoir exercé une pression. La douleur sévère se produit en marchant.
  • Pointu La zone lésée gonfle, un hématome fort se forme, indiquant souvent une séparation et une rupture des ligaments. La personne ne peut pas se déplacer normalement et l'articulation devient instable.

L'auto-étirement est fortement déconseillé. Sinon, il existe une forte probabilité de récupération incomplète, entraînant une instabilité chronique des ligaments latéraux de la cheville, entraînant des lésions régulières. Il survient à la fois lors d'un effort physique et de la marche sur un terrain accidenté, ainsi que lors d'une marche lente et mesurée normale.

Traitement des entorses de la cheville

Compte tenu de la gravité de la blessure, un traitement de mauvaise qualité ou inadéquat peut entraîner des complications, même graves. Une thérapie complète et correcte implique un recours obligatoire à un spécialiste.

Pour déterminer l'étendue de la blessure à la cheville, un chirurgien exceptionnellement qualifié est en mesure d'effectuer toutes les manipulations nécessaires pour rétablir le fonctionnement normal de l'articulation. Suivre les recommandations du médecin vous permet de minimiser les effets après l’étirement.

Les blessures aiguës et excessives nécessitent un appel obligatoire auprès du chirurgien et le poumon, en règle générale, passe de lui-même. Cependant, si dans les deux semaines les symptômes d'étirement se manifestent, il est presque impossible de marcher sur le pied, l'aide d'un spécialiste est immédiatement requise.

Il est nécessaire d’agir sans tarder, en particulier dans les cas où le gonflement s’étend jusqu'aux os de la cheville ou s’observe une déformation importante de cette articulation, accompagnée d’une douleur insupportable. La présence de ces symptômes ne nécessite pas d'attendre 14 jours, mais indique la nécessité de consulter un médecin.

Période de rééducation après étirement

Les lésions à la cheville se produisent instantanément et ne constituent pas un long processus de développement de la maladie, par rapport à une infection. Il n'est possible de restaurer les ligaments que progressivement, et la thérapie elle-même est en fait une rééducation. Pour guérir plus vite à la cheville, certaines techniques spéciales sont connues même de ceux qui n’ont aucune connaissance médicale:

Immobilité et paix

Il est nécessaire de minimiser la charge exercée sur le pied et d’essayer de marcher uniquement lorsque cela est réellement nécessaire. Toute pression exercée sur l'articulation endommagée entraîne des complications. La ligne directrice principale devrait être la douleur. Cela ne se produit pas simplement, il s'agit d'un mécanisme d'avertissement pour les blessures corporelles. Vous ne pouvez pas ignorer la douleur pour démontrer la volonté et la masculinité.

Négliger la douleur signifie aggraver le traumatisme existant. Jambes, s’ils s’assoient, posés doucement sur le repose-pieds et, quand ils se couchent, mettez un oreiller ou placez-vous sous celui-ci. Pour cette raison, le sang est drainé de la cheville endommagée, la douleur est considérablement atténuée. Cela vous permet de vous détendre et de dormir.

Chill

La zone endommagée doit être traitée avec un spray-gel. Malheureusement, toutes les personnes impliquées dans le sport ne portent pas cet outil avec elles et, par conséquent, la glace est le plus souvent utilisée à cette fin. Il est pré-emballé dans du tissu. Il est recommandé d'appliquer de la glace pendant un quart d'heure maximum. La procédure est répétée à nouveau, mais après soixante minutes.

L'exposition au froid peut réduire la vitesse du flux sanguin et, par conséquent, aider à réduire les poches et la douleur. Les blessures graves à la cheville peuvent refroidir toute la journée, mais uniquement aux intervalles spécifiés ci-dessus, après quoi le froid est remplacé par la chaleur, en appliquant un coussin chauffant sur la zone d'étirement et en prenant des bains chauds. Ce mécanisme d’alternance des températures vous permet d’abord d’empêcher la formation d’un gonflement important et d’apaiser l’articulation, puis de re-améliorer le flux sanguin, qui fournit aux ligaments l’oxygène et les substances nécessaires à un prompt rétablissement.

La fixation

L'articulation est nécessairement stabilisée. Le bandage élastique est appliqué étroitement avec le chiffre huit. Cela aide à fixer l'os dans la position correcte et à empêcher la formation de poches.

Lifting de la cheville plus haut que le muscle cardiaque

Dans des conditions hospitalières, la jambe est suspendue à une construction spéciale et, à la maison, il est permis d'utiliser divers moyens improvisés - chaises, oreillers, accoudoirs de canapés et fauteuils.

Réchauffer

L’exercice thérapeutique implique la rotation, la flexion et l’extension de l’articulation. Il commence à être effectué le deuxième ou le quatrième jour après la blessure. Tout dépend du degré de dommage. L'échauffement n'est pas fait en cas de douleur.

Les exercices sont sélectionnés uniquement par un réhabilitologue. Une compilation correcte du programme accélère, mais ne ralentit pas les processus de récupération. Grâce à l'échauffement, la mobilité de l'articulation revient.

Des médicaments

Pour réduire la douleur et prévenir l’inflammation, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, par exemple, l’ibuprofène. Le troisième degré (aigu) d'entorse implique des médicaments analgésiques sur ordonnance. Il est souvent nécessaire de prendre des additifs alimentaires spéciaux qui activent la prolifération du tissu conjonctif de la cheville.

Informations de récupération supplémentaires

Les deuxième et troisième degrés d'entorse nécessitent une prudence accrue. Il ne devrait y avoir aucune contrainte sur la cheville, il est donc assez difficile de se rendre au centre de réadaptation. La situation est compliquée si la personne blessée est seule. Aucune mesure indépendante ne devrait être prise. Il est nécessaire de contacter quelqu'un et de demander de l'aide, mais en aucun cas, ne vous levez la jambe.

Des liquides ou des objets froids, le cas échéant, sont appliqués sur le pied. Les personnes impliquées dans le sport devraient toutes avoir un bandage élastique et un spray-gel. Si des efforts indépendants peuvent fournir les premiers soins, rien n'est pris. Le pied est placé sur une élévation et attend l'aide d'un expert.

Le deuxième ou le quatrième jour, lorsque l’enflure disparaît, commencez l’exercice. L'émergence de la douleur nécessite une cessation immédiate de l'échauffement. Les chirurgiens et les traumatologues recommandent de commencer les exercices le plus tôt possible, mais d'augmenter la charge progressivement.

L'échauffement est nécessaire en tant que mesure préventive pour l'accrétion des ligaments dans une position, ce qui viole la mobilité de la cheville et peut également provoquer une atrophie du tissu musculaire due à l'absence prolongée de charge. Ceci est typique des fractures, car elles nécessitent une rééducation à long terme.

L'utilisation de pommades contenant des analgésiques et des anesthésiques, ainsi que des anti-inflammatoires, favorise un rétablissement rapide. L'essentiel est de faire attention aux blessures, de procéder à une rééducation adéquate et de guérir rapidement et sans complications.

Prévention de l'entorse

Pour réduire les risques de nouvelle blessure, vous devriez toujours:

  • porter le soutien de la cheville pour des charges accrues;
  • assurez-vous d'étirer les muscles avant l'exercice ou après l'exercice;
  • renforcer les muscles fibulaires;
  • utilisez des inserts spéciaux au talon pour éviter la dislocation de la cheville.

Chaussures correctes

De bonnes chaussures de soutien pour le quotidien et des baskets montantes pour le sport aident à réduire les risques d'entorse de la cheville.

La bonne paire de chaussures devrait avoir:

  • toile de fond solide;
  • chaussette large qui ne serre pas les doigts;
  • pied semi-rigide ou totalement rigide;
  • assise plantaire amovible;
  • long front;
  • Talon de 1,5-2 cm.

Recommandations générales

Porter un talon haut, si vous ne pouvez pas vous en passer, nécessite de la prudence, en évitant les bosses et les trous. Tout degré d'obésité entraîne une augmentation du stress des articulations. Et afin de réduire les risques de blessure, il convient d'éliminer l'excès de masse, de normaliser l'alimentation et de faire du sport. Une activité physique modérée aide à renforcer les ligaments.

Quand avez-vous besoin d'aide médicale?

Avec les symptômes suivants, vous ne pouvez pas vous passer de soins médicaux:

  • pénétrante douleur intense, empêchant le mouvement dans l'articulation et la marche;
  • engourdissement du site de la blessure ou du membre inférieur entier;
  • rougeur étendue et hématome dans la région de la blessure;
  • l'absence ou l'augmentation de la mobilité articulaire (anormale) avec douleur;
  • crépitement dans la cheville;
  • des frissons et de la fièvre;
  • aucune amélioration dans quelques jours après l'étirement.

Quelles sont les causes en négligeant l'entorse de la cheville?

L'absence de traitement et de rééducation de l'articulation endommagée provoque les effets indésirables suivants:

  • instabilité chronique de la cheville, accompagnée d'un sentiment accru de malaise;
  • des blessures plus graves à la cheville, y compris une destruction des os et des effets indésirables encore plus importants;
  • détection tardive de la rupture du tendon, caractéristique de la rupture partielle.

La plupart des gens pensent qu'une entorse à la cheville n'est pas une raison pour contacter un chirurgien. L'autoévaluation des dommages peut être erronée. Et pour éviter tout risque de blessure grave, adressez-vous à un spécialiste.

Entorse de la cheville: symptômes et traitement

L'articulation de la cheville est conçue de telle sorte qu'elle présente une grande amplitude de mouvements dans différents plans et qu'elle supporte également une charge importante lors de la marche, de la course, de la levée et du port de poids, lors de la pratique de sports. Les lésions de cette articulation sont assez courantes, notamment les lésions partielles de l'appareil ligamentaire ou de son extension. En fait, les ligaments ne sont pas capables de s'étirer, ils sont déchirés. Entorse du ligament est appelée la rupture de leurs fibres individuelles, ne violant pas la stabilité. Mais même une telle blessure nécessite un traitement immédiat et une rééducation ultérieure.

Structure de la cheville

Cette articulation est un bloc formé par les chevilles et le talus.

Il y a des ligaments entre eux, ainsi que les os du pied: entre les os du tibia, le tibial, à l'intérieur, le gros ligament deltoïde, à l'extérieur, le talone-fibulaire et le calcanéo-tibial. Ils se composent de collagène et de fibres élastiques, stabilisant ainsi l’articulation tout en lui permettant de réaliser des mouvements complexes.

Causes et signes d'entorse

Les ligaments peuvent être endommagés lorsque le pied est replié (groupe du ligament péronier) ou interne (tibial ou deltoïde). Ces mécanismes fonctionnent lorsque vous marchez ou courez sur un terrain accidenté, tout en pratiquant des sports (football, ski alpin, athlétisme) tout en portant des talons hauts. La charge que le faisceau est capable de supporter dépasse les limites possibles, puis les fibres se déchirent. Le plus souvent, il y a un étirement du groupe externe de ligaments.

Qui risque de se blesser à l'appareil ligamentaire de la cheville? Il s’agit de personnes souffrant d’embonpoint, de troubles dégénératifs de l’articulation, de troubles métaboliques, de pieds plats, de pied bot et d’articulations de cheville précédemment blessées.

En cas d'entorse, le tableau clinique est léger. La victime peut se déplacer seule, s'appuyant sur sa jambe, mais c'est douloureux, boitant apparait. Graduellement, le gonflement dans la zone de la blessure augmente, une petite ecchymose peut apparaître, c'est-à-dire hémorragies dans le tissu sous-cutané, augmentation de la température locale. Les mouvements dans l'articulation sont douloureux. De plus, souvent, la personne ne commence pas immédiatement à perturber les dommages qui en résultent, elle ne réduit pas l'activité physique. Le lendemain, en raison de l'augmentation de l'inflammation post-traumatique et de l'hématome, des plaintes apparaissent. Il faut se rappeler que le ligament incomplet du ligament, et parfois une fracture de la cheville peut être confondu avec un étirement, il est donc important de contacter un traumatologue orthopédique après toute blessure à la cheville.

Les entorses guérissent généralement après 10 à 14 jours.

Diagnostics

Afin de diagnostiquer correctement, le médecin interroge la victime sur la nature de la douleur, le mécanisme de la blessure et effectue également une série de tests cliniques. Dans certains cas, une radiographie de l'articulation de la cheville est réalisée dans deux projections pour éliminer une fracture.

Traitement

  1. Repos et froid Ce sont les principes de premiers secours pour toute blessure à la cheville. Il est nécessaire de fixer le pied dans une position stationnaire. S'il y a le moindre soupçon de fracture, l'articulation est déformée, elle doit alors être attelée à l'aide des outils disponibles. La victime ne doit pas soutenir complètement le pied tant qu’un diagnostic n’a pas été posé. Chill devrait être appliqué pendant 10-15 minutes, après une heure et demie à répéter. Cela évitera l'hémorragie prononcée dans les tissus mous des fibres endommagées du ligament et réduira la douleur. Vous pouvez emballer la glace, un récipient d'eau froide ou des aliments congelés du congélateur dans une serviette. Il est conseillé d'utiliser le froid dans les deux premiers jours après la blessure. Si les ligaments sont tendus, la cheville doit être bandée avec un bandage élastique en forme de huit, mais pas trop serré. Ensuite, le médecin vous prescrira un bandage élastique ou un bandage de maintien en forme de chaussette avec les doigts et le talon ouverts. La durée du port d'un bandage est de 7 à 10 jours. La nuit, les moyens de fixation du joint doivent être enlevés. Après une blessure, donnez à votre pied une position élevée en le posant sur un oreiller ou une chaise.
  2. En cas de douleur et d'œdème grave, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens sont indiqués par voie orale, par exemple, le kétoprofène, ou l'oreille, à une dose de 100 mg, 1 comprimé 2 fois par jour après les repas. Ces médicaments sont mieux pris par un médecin. La durée du traitement est de 7 à 10 jours. Pommade recommandée localement avec un effet similaire (dolobène, diclak, kétonal) 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 14 jours.
  3. Après deux jours, vous pouvez utiliser une chaleur sèche (sel ou sable chauffé sur une cuisinière et placé dans un sac en tissu ou une bouteille d'eau chaude) pendant 30 à 40 minutes, des compresses semi-alcooliques pendant une heure et demie avant le coucher.
  4. La période de récupération peut commencer 7 à 10 jours après la blessure. Il comprend la physiothérapie (magnétothérapie, phonophorèse avec hydrocortisone, bains à la paraffine), exercices thérapeutiques, bains chauds, massage du pied, de la cheville et de la jambe.

Erreurs du patient dans le traitement de l'entorse de la cheville

  • Procédures thermiques au cours de la première semaine après une blessure (chaleur sèche et traitement à la vapeur, bains chauds);
  • tentative de «développer» une articulation par la douleur, non-respect d'un régime orthopédique doux, massage des articulations les premiers jours après une blessure;
  • utilisation d'un pansement au repos, pendant le sommeil.

Mesures préventives

Il est impossible d'empêcher complètement l'entorse de la cheville, comme toute autre blessure. Mais il existe quelques recommandations pour réduire le risque de dommages:

  • s'échauffer avant de faire du sport;
  • l'activité physique doit être présente tous les jours (éducation physique, promenades);
  • porter des chaussures confortables;
  • maintenir un poids corporel normal;
  • marcher prudemment sur un terrain accidenté.

Une entorse à la cheville non traitée peut entraîner des blessures répétées, une arthrose de l'articulation, qui est un processus irréversible. Par conséquent, il est très important de procéder à un examen et à un traitement des dommages dans le temps.

Quel médecin contacter

Si vous vous êtes blessé à l'articulation de la cheville, si vous avez tendu les ligaments, vous devriez consulter un traumatologue et faire un examen radiologique pour éliminer une fracture. À l'avenir, surveiller les progrès de la récupération peut médecin de famille. En outre, le médecin-physiothérapeute, le massothérapeute, le thérapeute manuel participent au traitement.

Nous proposons au lecteur une vidéo sur la manière d’appliquer correctement un pansement lorsqu’on tend la cheville:

Entorse de la cheville: symptômes et traitement

Les experts considèrent que la cheville est un endroit plutôt vulnérable. Après tout, la charge est énorme. En marchant ou en courant, il maintient la masse de tout le corps.

Problèmes possibles

Si les charges sont trop intenses ou si les jambes échouent, les ligaments qui relient les os peuvent être endommagés. Les problèmes avec eux sont causés par le fait qu'ils peuvent se rompre ou éclater complètement. Mais dans le premier cas, nous parlons du fait qu'une entorse à la cheville s'est produite. Mais avec leur pause complète, ils parlent déjà de dislocation.

Le diagnostic repose uniquement sur une étude réalisée par le chirurgien, une inspection visuelle de la zone de dommage et l'analyse des plaintes des patients. Mais déterminer la gravité des problèmes à l'aide d'un examen aux rayons X ne fonctionnera pas. Seule une luxation de l'articulation ou une fracture de l'os sera visible sur la photo.

Types d'entorses

Selon la gravité des dommages, il existe plusieurs degrés de blessures possibles. Le premier est considéré comme la forme la plus bénigne de la maladie. Il se caractérise par l'apparition de mikronadryvami sur les ligaments du pied. Tout cela est accompagné d'une douleur modérée. Les sensations de traction ne se produisent souvent que lorsque la charge sur l'articulation, par exemple en marchant, en sautant ou en courant. Dans ce cas, l'entorse de la cheville ne se manifeste plus. Au repos, le pied du patient ne dérange pas.

En cas de blessures modérées, des déchirures partielles du ligament se produisent. Dans ce cas, la personne ressent une douleur assez intense, un inconfort important lors de la marche, allant parfois jusqu'à l'immobilisation complète. Manifesté et extérieurement une telle entorse à la cheville. Les photos de patients présentant des problèmes similaires aideront à comprendre à quoi ressemble le pied avec des lésions modérées. Dans la zone de l'articulation et du pied, on observe un gonflement, souvent accompagné d'une hémorragie.

Si le dommage est si fort que les ligaments sont presque cassés, alors c'est un troisième degré. Une personne ne peut même pas se tenir sur la jambe blessée. Une telle entorse à la cheville est accompagnée d'une inflammation des tissus mous, d'un gonflement et d'une hémorragie. La peau au point de rupture est colorée en rouge vif.

Les symptômes

Il est important de savoir dans quelles situations il est nécessaire de se précipiter chez le médecin, car l'entorse de la cheville ne peut être ignorée. Le traitement doit être administré rapidement.

Ainsi, le symptôme principal est une douleur à la cheville. Mais il ne faut pas oublier qu’il existe plusieurs formes d’étirement, chacune d’elles se manifestant différemment. Même avec un léger inconfort, il est conseillé de consulter un médecin. Après tout, vous pouvez avoir un premier degré d’étirement. Il ne nécessite pas de traitement hospitalier, mais sans traitement adéquat, la situation peut s'aggraver.

Et si la douleur est accompagnée d'hémorragie et d'enflure, la consultation du médecin est obligatoire. Après tout, ce sont les principaux signes d’une entorse à la cheville.

Causes des problèmes

Il est à noter que de nombreuses personnes au cours de leur vie ne font jamais face à ces problèmes, tandis que d'autres endommagent les ligaments avec une régularité enviable. Bien sûr, il y a des gens avec une susceptibilité accrue à de telles blessures. Ils doivent faire plus attention. Après tout, une entorse de la cheville, dont les symptômes sont dans la plupart des cas prononcés, est généralement le résultat de blessures. Les principales raisons incluent:

- coups, pression forte;

- virages physiologiques irréguliers du pied, souvent lors de déplacements sur des surfaces inégales;

- replier les pieds à cause de chaussures inconfortables ou mal choisies.

Dans certains sports, le risque de blessure et d’entorse à la cheville est accru. Ceux-ci incluent le hockey, le football, le parkour, la gymnastique, le parachutisme et autres.

Facteurs de risque

Outre les principales raisons pouvant causer une entorse de la cheville, il existe également des facteurs qui contribuent à cela. Ceux-ci comprennent des étirements fréquents. A cause d'eux, le système qui maintient le joint en place est desserré. Un certain nombre de blessures mineures, en particulier celles qui ont été ignorées, peuvent entraîner des blessures graves à la cheville.

Les facteurs de risque comprennent également les anomalies congénitales: faiblesse excessive des ligaments, voûte plantaire élevée, diverses maladies.

Diagnostiquer les problèmes

Ignorer tout inconfort au niveau de la cheville est strictement interdit si vous ne souhaitez pas subir de blessures graves et restez avec un défaut dans le système musculo-squelettique. Il est important de savoir qu'il est presque impossible de diagnostiquer indépendamment la gravité des problèmes - sans formation médicale spéciale. Par conséquent, il est nécessaire non seulement de rendre visite à un chirurgien ou à un traumatologue, mais également de ne pas refuser une radiographie ou une IRM si elles sont prescrites par un spécialiste. Si le médecin demande des recherches supplémentaires, la situation est assez grave.

Traitement nécessaire

Il est important de savoir comment les problèmes peuvent se manifester et quoi faire si vous pensez que vous avez une entorse à la cheville. Le traitement consiste principalement à utiliser du froid sec. Les médecins recommandent d'appliquer de la glace, enroulée dans les tissus mous, sur la plaie pendant 15 minutes toutes les heures pendant les premiers jours suivant la blessure.

Aussi, si possible, immobiliser la cheville. Pour cela, un bandage en forme de 8 est appliqué sur la zone endommagée, mais il ne doit pas être trop serré. Assurez-vous que les vaisseaux sanguins ne sont pas clampés.

Dans toutes les situations, il est important de fournir à la jambe blessée un repos. Il est conseillé de le poser au-dessus du corps. Quelques jours après la blessure, vous pouvez commencer à utiliser des compresses chauffantes à l'endroit où il y a eu une entorse de la cheville. Une photo de votre jambe, prise le premier jour après la blessure et après un certain temps, vous aidera à déterminer la vitesse à laquelle l'hémorragie disparaît et l'enflure disparaît. À propos, ce sont des compresses chaudes qui améliorent la circulation sanguine et contribuent au fait que la récupération est plus rapide.

Traitement des dommages au premier degré

En règle générale, pour les blessures légères, un bandage appliqué sur la jambe et un repos de 2 à 3 jours sont suffisants. Pendant ce temps, le tissu articulaire est restauré et la personne peut reprendre une vie normale. Mais même dans ces cas, le médecin peut recommander l'utilisation d'une pommade anesthésique. L'entorse à la cheville s'accompagne de sensations désagréables, même dans les cas où les dommages ne sont pas trop importants. Peut être recommandé pommade "Voltaren" ou "Diclofenac", qui peut être utilisé avant la disparition de toutes les sensations désagréables. Pour améliorer le débit veineux, des gels d'héparine, de troxévasine et de lioton sont prescrits.

Pour les entorses du premier degré, le froid est appliqué le premier jour et à partir du deuxième jour, des compresses de chaleur peuvent être utilisées. Dès le 3 ou 4ème jour, le bandage de fixation peut être retiré et le patient doit procéder à la rééducation, qui consiste en une série d'exercices de gymnastique. Simultanément au début de l'activité motrice, il est possible d'utiliser des pommades chauffantes, par exemple «Kapscam» ou «Apizartron».

Traitement des lésions au deuxième degré

Si vous avez une entorse à la cheville qui vous gêne même au repos et gêne la marche normale, le médecin vous prescrira des traitements plus radicaux. Pendant trois et parfois quatre jours, il est nécessaire de mettre de la glace. Dans ce cas, l'articulation est immobilisée pendant deux semaines. Pour les pommades d'anesthésie ne sont pratiquement pas utilisés, les médecins prescrivent des comprimés de médicaments. Pour soulager l'inconfort, le médicament "Ketanov" peut être recommandé.

La chaleur commence à utiliser au plus tôt 3-4 jours. Les mouvements actifs avec des charges sont interdits pendant la durée du traitement. Il est généralement possible de développer une articulation et des ligaments seulement deux semaines après le jour de la blessure. Non seulement la thérapie par l'exercice, mais également la physiothérapie prescrite aident souvent à récupérer.

Thérapie pour les blessures du troisième degré

Si le médecin pense que vous avez une entorse (rupture) des ligaments de la cheville, vous aurez probablement besoin non seulement d'un examen médical, mais de recherches supplémentaires, telles qu'une radiographie ou une IRM. Lorsque vous confirmez que vous avez une rupture partielle ou complète des ligaments, vous appliquez un pansement et non un bandage élastique. Dans certains cas, une intervention chirurgicale est nécessaire. Avec cela, restaurer les fibres du ligament.

Immobiliser la jambe blessée pendant une période de 4 à 6 semaines, en fonction de la gravité des pauses. Le traitement est souvent effectué dans un hôpital. La récupération prend beaucoup de temps. La période peut s'étirer sur 3 à 6 mois.

Si vous présentez des symptômes d'entorse de la cheville et que vous soupçonnez une rupture, il est important de commencer immédiatement le traitement. En milieu hospitalier, des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être prescrits. Ce peut être l'ibuprofène, le kétorolac, le nimésulide. Dans certains cas, il est recommandé d’injecter des médicaments comme Novocain, Lidocaine, Hydrocortisone.

S'il y a une accumulation de sang en excès dans la région de la cheville, une ponction peut être effectuée. Dans ce cas, le liquide est aspiré avec une seringue et la solution de préparation de Novocain est injectée dans le site de la blessure.

Un rôle important est attribué aux procédures physiothérapeutiques. Cela est particulièrement vrai pour les patients qui ont une rupture ou une forte entorse de la cheville. Les photos des jambes des patients avant et après de tels événements varient considérablement. Cela suggère que le traitement prescrit contribue à une récupération plus rapide.

Physiothérapie et thérapie par l'exercice

Pour accélérer la récupération souvent en milieu hospitalier, les médecins prescrivent un traitement supplémentaire. Les applications de paraffine, actuelles, UHF sont parmi les méthodes de traitement les plus populaires.

Par exemple, si vous avez une entorse à la cheville droite, une électrophorèse avec une grille d’iodure de potassium peut être affectée à cette zone. Dans certains cas, des médicaments anesthésiques sont utilisés. Ils peuvent également faire des applications de réchauffement avec de l'ozokérite.

Mais le traitement doit être fixé. C'est à cela que sert la gymnastique spéciale. Il vous permet de développer la mobilité articulaire, de renforcer les ligaments et de réduire progressivement les douleurs. En outre, la thérapie par l'exercice est nécessaire pour la récupération musculaire après une longue période d'immobilisation, l'amélioration de leur capacité de travail, l'activation des processus de circulation sanguine.

Entorses de la cheville

L'une des principales articulations humaines est considérée comme l'articulation de la cheville, car la majeure partie du corps repose dessus. Ceci est associé à la fréquence des blessures à la cheville. L'entorse parmi toutes les blessures de la cheville en localisation occupe une place prépondérante.

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Les principales causes d’entorse de la cheville en sport - comment éviter de telles blessures?

La plupart des blessures à la cheville ne sont pas sportives, mais domestiques.

Les principales causes d’entorses sont les suivantes:

  • L'automne, surtout l'hiver sur la glace, lorsque la jambe est repliée. Par temps clément, pour éviter les blessures, il est conseillé de choisir des chaussures confortables à semelles antidérapantes et de faire très attention lors de la conduite sur des routes glissantes.
  • Lorsque vous marchez avec des talons hauts et lorsque vous portez des chaussures de sport, par exemple des baskets qui ne fixent pas la cheville, lors des activités sportives, vous pouvez faire pivoter la jambe. Par conséquent, le choix des chaussures de sport devrait faire l'objet d'une attention particulière;
  • Déséquilibre de la force musculaire. Cela se manifeste par le faible développement des muscles du pied et des muscles péroniers dû au traitement d'autres muscles. Par exemple, avec des exercices fréquents sur le simulateur ou avec une presse fréquente.
  • "Laxité" ou faiblesse des ligaments. Elle est causée par un manque systématique d’effort physique. Dans de tels cas, les ligaments se ramollissent et perdent leur capacité à maintenir les os ensemble.
  • Taille et croissance osseuse disproportionnées;
  • Étirement précoce insignifiant des ligaments et des muscles, ce qui provoque la variabilité et la faiblesse de l'articulation sous charge.
  • On observe une prédisposition à endommager les ligaments de la cheville chez les personnes présentant une supination ou une voûte plantaire élevée.

Signes et symptômes de l'entorse de la cheville - degré de blessure

Vous pouvez déterminer l'entorse de la cheville en fonction des symptômes suivants:

  • Gonflement des articulations;
  • Au-dessus de l'articulation, il y a une ecchymose sous forme d'hémorragie dans la peau;
  • Dans la région de la cheville, il existe une douleur intense qui empêche le pied de bouger complètement.

Les ligaments de la cheville qui s'étirent sont classés en trois groupes en fonction de leur gravité:

  1. 1er degré de sévérité - il est caractérisé par l’espace de plusieurs fibres. La personne ressent en même temps une douleur modérée. La mobilité de l'articulation est possible, mais avec douleur. La quantité d'activité motrice est légèrement limitée. Peut-être l'apparition d'un léger gonflement.
  2. Le deuxième degré de sévérité s'accompagne de l'apparition d'une douleur suffisamment forte, d'un œdème prononcé et d'un volume limité de mouvements articulaires. Tous les signes ne durent pas environ trois jours. Dans de rares cas, l'apparition d'une mobilité pathologique de l'articulation.
  3. Car le troisième degré de gravité est caractérisé par une douleur intense, accompagnée d'une quasi-immobilité de l'articulation. Sans traitement, une articulation en «gutta-percha» se forme par la suite, à savoir des ligaments desserrés. Au stade III, les tendons sont complètement déchirés. Cela se manifeste sous la forme d'un hématome interne avec des taches de sang étendues. Le mouvement d'une personne devient impossible. Il y a un manque de résistance aux tests de résistance, une instabilité de l'articulation de la cheville et un gonflement important.

Conséquences possibles d'une entorse de la cheville: à quel moment devez-vous consulter un médecin d'urgence?

Lorsque les entorses de la cheville sont étirées, certains cas nécessitent un traitement immédiat chez le médecin.

C'est:

  • En cas de sensation de douleur intense dans l'articulation ou en présence de la zone des os constituant l'articulation de la cheville, un œdème prononcé. Une visite chez le médecin ne peut être évitée même avec une articulation déformée visible.
  • Dans les cas où le gonflement ne disparaît pas dans les quatorze jours suivant la blessure et que la douleur ne disparaît pas; une personne après deux semaines ne peut pas marcher sur le pied.

Que faire quand une articulation est étirée immédiatement après une blessure - traitement d'une entorse de la cheville

La garantie de succès du traitement et de la restauration complète des ligaments endommagés est le premier soin correct et opportun.

Après avoir eu une blessure, avant d'aller chez le médecin, il est nécessaire:

  • Soulager le membre blessé des chaussures et des chaussettes;
  • Assurer la jambe endommagée du repos complet;
  • Immobilisation de l'articulation en plaçant un tissu brûlé plusieurs fois sous celle-ci;
  • Pour améliorer la circulation sanguine, il est nécessaire d’élever la jambe au-dessus du niveau du cœur;
  • Appliquez un chiffon ou de la glace mouillée avec de l’eau froide sur la région de l’articulation blessée. Il est préférable d’utiliser de la glace posée sur un chiffon sec. Appliquez-le pendant vingt minutes et faites une pause de vingt minutes. La récupération rapide dépendra directement d'une telle procédure.
  • À l'aide d'un bandage ou d'un tissu élastique, bandez fermement l'articulation endommagée;
  • Pour réduire l'intensité de la douleur, prenez un comprimé anti-douleur.

Immédiatement après la blessure est strictement interdite:

  • Frottement de l'endroit endommagé;
  • Effectuer un massage;
  • Bain chaud à la réception.

Ces actions vont accélérer le développement de l'œdème et de l'inflammation.

Une blessure primaire peut être traitée à la maison sans consulter un spécialiste, mais un orthopédiste ou un autre médecin doit traiter les blessures de gravité II et III. Lors de blessures graves, la victime doit subir une radiographie de la zone blessée. Cela est nécessaire pour déterminer la présence de dommages osseux.

Dans le cas du diagnostic d'une rupture partielle d'une articulation, le médecin prescrit une application de dix attelles en plâtre et une kinésithérapie. Cela peut être des exercices thérapeutiques, des bains, des massages, des bains de paraffine et un champ magnétique alternatif. Le rétablissement complet peut être atteint après une période de trois semaines.

Dans les cas où les ligaments sont complètement brisés, une intervention chirurgicale est nécessaire pour coudre les ligaments déchirés. La période de récupération qui suit une telle blessure prendra environ six mois.

Symptômes de l'entorse de la cheville et des méthodes de traitement des blessures à la maison

Les ligaments sont nécessaires au fonctionnement normal des articulations. Ceci est un tissu conjonctif dense, ce qui donne la stabilité de l'articulation. Avec un style de vie sédentaire, les ligaments s'affaiblissent et peuvent souvent être blessés. La plupart des cas d'entorse à la cheville sont enregistrés.

Dans certains cas, l’étirement d’une personne découle de la pratique d’un sport. La plupart des blessures se produisent au quotidien. Le degré d'étirement peut être différent. Cela dépend de combien les tendons sont endommagés. Lors de l’étirement des ligaments de la cheville, les muscles ne sont pas blessés. Il est nécessaire de fournir les premiers soins pour les étirements, commencer le traitement.

Causes de blessures

Les blessures à la cheville sont assez courantes. Cela est dû à sa structure anatomique et aux fonctions qui lui sont attribuées. L'articulation est constituée de 3 os, fixés par 3 groupes de ligaments. Le groupe de ligaments le plus flexible se situe le long de la cheville externe. C'est le plus sujet aux étirements.

Les raisons de l'étirement de l'articulation peuvent être:

  • haltérophilie;
  • pieds plats;
  • chute infructueuse;
  • excès de poids;
  • un virage serré pendant le mouvement, les jambes repliées;
  • chaussures inconfortables (talons hauts, taille inadaptée);
  • arthrite, arthrose;
  • troubles congénitaux de la structure du pied.

Stades et symptômes des lésions ligamentaires de la cheville

L'étirement peut être composé de plusieurs étapes:

  • Étape 1 - coupure facile de plusieurs fibres. Leur intégrité globale n'est pas brisée, leur capacité de travail est préservée. Sensation de malaise dans les jambes, il y a boiterie.
  • Étape 2 - Une ou plusieurs ligaments se déchirent. Le patient est difficile à déplacer, la cheville se gonfle, fait mal.
  • Stade 3 - rupture complète des ligaments. Rarement rencontré. Il est généralement associé à des blessures et des fractures plus graves. Le mouvement est impossible, une douleur insupportable et un gonflement grave.

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Les principaux signes d'étirement:

  • douleur au pied d'intensité variable;
  • gonflement de la cheville;
  • difficulté à bouger;
  • ecchymose.

Premiers secours

Si vous suspectez des entorses, vous devez assister les blessés sur place. Cela devrait être fait avant de consulter le médecin afin que la situation ne s'aggrave pas:

  • Enlever les chaussures d'une personne tant que le pied n'est pas enflé.
  • Faites un bandage serré autour de la jambe et du pied.
  • Fixez la glace sur le site endommagé et maintenez-la pendant 15 minutes. S'il n'y a pas de glace, le froid suffira. Appliquez le froid uniquement à travers le tissu et non directement sur la peau.
  • Une heure plus tard, répétez la procédure. Lorsque la situation empire, il est plus probable que le médecin l’apparaisse.

Traitement des blessures à la maison

Comment traiter une entorse? Si le dommage est mineur, le traitement peut être effectué à la maison. Le médecin vous prescrira des remèdes qui soulagent la douleur et l'inflammation, de la thérapie physique et des remèdes populaires. Tout d'abord, un point douloureux agit froid. Pendant 2-3 jours, les procédures de réchauffement sont autorisées.

Traitement médicamenteux

Les pommades et les gels qui, pour soulager l'inflammation, anesthésient sont certainement prescrits:

Le deuxième jour, vous pouvez utiliser les moyens pour éliminer l'hématome et l'œdème:

  • Troxevasin;
  • La Troxérutine;
  • Lioton;
  • Pommade d'héparine.

Le troisième jour, vous pouvez commencer à frotter des onguents chauffants pour l’étirement des ligaments:

Dans de nombreux cas, les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits pour une administration par voie orale ou sous forme d'injections:

Ils arrêtent le processus inflammatoire, anesthésient, soulagent le gonflement. Les ligaments endommagés sont définitivement restaurés. Les tissus conjonctifs se régénèrent lentement. Par conséquent, le traitement peut prendre dans certains cas jusqu'à 5 semaines.

Gymnastique et thérapie par l'exercice

Pour rétablir rapidement les articulations sous tension et les réhabiliter après une blessure, il est nécessaire d'effectuer une série d'exercices spéciaux. Leurs objectifs sont:

  • réduire la douleur;
  • améliorer la mobilité articulaire;
  • renforcer les muscles;
  • augmenter la circulation sanguine.

Vous devez commencer avec une petite charge sur la cheville endommagée. Progressivement, la charge peut être augmentée. Si l'étirement est faible, vous pouvez nager dans la piscine ou faire de l'exercice sur un vélo stationnaire.

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Exercices pour la cheville:

  • Les orteils ramassent de petits objets sur le sol.
  • Lève-toi lentement sur les orteils et coule tout aussi lentement. Vous pouvez utiliser le dossier d’une chaise ou d’un lit comme support.
  • Allongez-vous sur le dos Les jambes pliées aux genoux. Pliez et redressez vos orteils 10 fois. Puis dans le sens des aiguilles d'une montre pour faire pivoter le pied.

Médecine populaire

En plus du traitement de base, une médecine alternative peut être utilisée. Ceux-ci, avec l'approbation du médecin, peuvent être effectués à la maison:

  • Oignons crus hachés très finement dans un mélangeur. Ajoutez du sel. Appliquez l'agent sur un morceau de gaze, plié en deux, et attachez-le à l'endroit du dommage.
  • Râpez les pommes de terre crues et appliquez-les sur une plaie pendant 30 minutes.
  • La compresse peut être faite à partir d'aloe gruau. Top bandé. Et lorsque la compresse se réchauffe, il faut la changer.
  • Mel mélanger avec du kéfir ou du yaourt naturel. Au coucher, appliquez une compresse sur le lieu d'étirement, bandage. Se laver le matin.
  • Faire une infusion de tanaisie ou de racine de devyasila (1 cuillère par tasse d’eau). Faites des lotions et des compresses plusieurs fois par jour.

Jusqu'à ce que le patient soit examiné par un médecin, il est impossible de traiter indépendamment les étirements avec des remèdes populaires. Lorsque le ligament est cassé, la lotion peut aggraver encore la situation.

Mesures préventives

Pour vous protéger des étirements possibles des ligaments de la cheville, vous devez suivre plusieurs recommandations:

  • Portez des chaussures confortables, surtout pendant la saison froide.
  • Renforcez les muscles de vos jambes avec de l'exercice.
  • Surveillez le poids.
  • Si la cheville a déjà été blessée auparavant, elle doit être fixée avec un bandage ou un bandage élastique lors d'un effort physique.

En savoir plus sur le traitement de l'entorse de la cheville dans la vidéo suivante: