Entorse à la cheville

Les entorses de l'articulation de la cheville sont des fissures ou des déchirures de fibres individuelles qui longent le tissu conjonctif, formant des zones de collagène en cas d'impossibilité de se régénérer.

Symptômes plus ou moins importants, selon le degré de blessure.

L'articulation fait mal, gonfle, devient moins mobile, plus vulnérable.

Causes de l'entorse

Les étirements fréquents sont le port de chaussures inconfortables sur une plate-forme élevée ou sur des talons. En raison de la répartition inégale de la charge sur l'articulation chez la femme, il se produit une bascule aux jambes, ce qui entraîne une lésion des ligaments.

Les athlètes, les joueurs de football, les gymnastes et les joueurs de hockey ne sont pas assurés contre de telles entorses lorsque, sans entraînement, l'articulation est soumise à un effort physique intense. Il y a une rupture partielle (étirement) des ligaments, bloquant ainsi l'os de dommages possibles.

La cause des entorses peut être n'importe quel traumatisme domestique: chute (hauteur), coups sur le pied, déformation lorsque le niveau de charge admissible sur la jambe est dépassé, mouvements brusques, par exemple sur du givrage ou une surface de montagne inégale.

Les ligaments chez une personne en bonne santé sont assez forts et les étirements ne se produisent pas toujours.

Leur fragilité peut contribuer à un certain nombre de facteurs et de maladies:

  • Congénitale, en présence d'une voûte plantaire haute ou d'une structure anormale du pied;
  • Myasthénie à la suite du blocage des muscles de la conduction nerveuse.

Ligaments de la cheville sous-développés et faibles avec:

  • La charge constante sur la cheville dès le plus jeune âge chez les athlètes;
  • Surpoids;
  • Pieds plats, une violation du tissu conjonctif dès la naissance;
  • Membres inférieurs, de longueur différente;

Instabilité d'une articulation sujette à l'arthrite, à l'ostéomyélite et à d'autres processus inflammatoires internes.

Symptômes lors de l'étirement des ligaments de la cheville

Lorsque vous vous étirez, la cheville commence immédiatement à faire mal, et c'est le symptôme principal.

Il peut y avoir une crise et même du coton, ce qui cause un désarroi pour la victime.

Les signes d'une telle fracture possible de l'os.

En fonction du degré d'étirement est observé:

  • Gonflement des tissus mous;
  • Hématome, rougeur aux endroits d'étirement ou de déchirure;
  • Brûlure avec palpation au site de fixation de l'un des ligaments;
  • Douleur vive et lancinante lorsque l’articulation est tournée vers le côté, que la jambe est piétinée et même lorsqu’elle est laissée seule;
  • Augmentation de la température de la peau dans les lieux de blessure.

Avec une rupture complète des ligaments, l'articulation se gonfle fortement et commence juste à sortir, laissant ainsi la force des fibres élastiques de collagène perdues.

En fait, l'étirement est un petit écart. Selon le degré de blessure, les ligaments peuvent être complets ou partiels. En conséquence, les symptômes sont prononcés vivement ou légèrement.

  1. La douleur est modérée et la boiterie est insignifiante à la rupture des fibres individuelles, tout en préservant l'intégrité des ligaments.
  2. La douleur est plus prononcée, les tissus mous sont enflés et le mouvement est difficile avec une déchirure du ligament, ou plusieurs à la fois.
  3. La douleur est brûlante et insupportable, le sang s'est accumulé sous la peau, un hématome est apparu (cyanose de la peau), un mouvement indépendant de la jambe est impossible avec la rupture transversale et complète des ligaments. Il y a des signes pathologiques de mouvement du pied.

Il faut comprendre qu'il est impossible d'évaluer visuellement de manière exhaustive le degré de dommage.

Une radiographie ou une IRM est réalisée pour éliminer une fracture si le ligament est suspecté.

Quoi et comment ça fait mal?

Les ligaments ne sont pas dotés d'une multitude de terminaisons nerveuses. Ainsi, même avec de forts étirements, la douleur peut se manifester de différentes manières. Avec le gonflement du tissu et l'apparition d'une ecchymose, la douleur peut être insignifiante.

Augmente progressivement avec la rupture, par exemple dans la partie locale de la cheville.

Immédiatement après la blessure, il ne peut y avoir qu'une sensation désagréable, les signes s'aggravent de nuit, ils se manifestent pleinement le matin.

Avec une augmentation des poches et une mobilité limitée, une douleur lors de la palpation et l'impossibilité d'avancer sur la jambe au site de rupture du tissu, un petit trou peut être ressenti (gonflement).

Les symptômes dépendent entièrement de la gravité de la souche.

La condition est douloureuse à une forte entorse. Tous les signes sont prononcés, la douleur est atroce, même les vertiges et la perte de conscience.

Si les ligaments ne sont pas traités, les ligaments peuvent devenir complètement «lâches» et l'articulation devient instable pendant une longue période, même après la période de rééducation.

Premiers secours pour entorses de la cheville

Le résultat ultérieur du traitement et de la restauration du degré de mobilité de l'articulation dépend directement des premiers soins corrects et fournis en temps voulu, même avant l'arrivée de l'ambulance.

Un certain nombre d'activités immédiatement après la blessure nécessitent une mise en œuvre immédiate.

Que faire si vous êtes vous-même dans une situation désagréable ou si vous souhaitez assister la victime?

1) Enlevez vos chaussures et vos chaussettes, libérant ainsi tout le lieu de la blessure.

2) Placez un tissu multicouche sous le joint, éliminez complètement le mouvement de la jambe, soulevez-la au-dessus du niveau du coeur et fixez-la.

3) Pendant les deux premières heures, appliquez de la glace sur le joint douloureux ou sur une serviette humidifiée à l’eau froide. Changer le pansement pendant qu'il se réchauffe.

4) Attachez bien le pansement à la plaie en évitant de blanchir les doigts.

5) Accepter ou donner au patient un analgésique. Appelez une ambulance, laissez la situation sans surveillance médicale et le traitement est dangereux. En conséquence, la cheville peut devenir complètement instable et sédentaire.

Le traitement sera prescrit en tenant compte des indications d'échographie, des rayons X et des symptômes. Le traitement vise à éliminer la douleur, les hématomes, le gonflement, la restauration des fonctions motrices de l'articulation.

La durée du traitement et de la rééducation est longue. Seul un médecin sera en mesure de choisir la meilleure option de traitement, de prescrire des analgésiques, des anti-inflammatoires, des raffermissants, ainsi que des pommades et des gels à usage local.

Tous les traitements pour entorse de la cheville

1) Immobilisation de l'articulation de la cheville pour éviter d'autres dommages.

C'est la première chose à faire pour étirer les ligaments. Il est recommandé au patient de marcher avec une canne afin de réduire la charge sur la jambe malade.

2) Refroidir en appliquant une compresse froide pendant 25-30 minutes, car le réchauffement chevauche la nouvelle glace.

Ainsi, jusqu’à 72 heures, jusqu’à constriction complète des vaisseaux sanguins, disparition (réduction) de l’œdème. Pas besoin de mettre de la glace directement sur la peau, il est préférable de l'envelopper dans un chiffon ou de remplir d'eau froide une bouteille en plastique.

3) Appliquer un bandage serré, enrouler sur le bandage élastique de l'articulation, en partant des orteils pour aller jusqu'au milieu du mollet.

Soulevez les jambes pour drainer le sang dans les zones touchées.

4) La méthode médicamenteuse est prescrite pour éliminer les symptômes d'étirement, soulager l'inflammation.

Ce sont des médicaments non stéroïdiens comme le paracétamol, l'analgin, l'ibuprofène.

Aussi, pommade et crème pour l'anesthésie, la guérison des fissures, l'élimination des signes d'hématomes.

Si les antispasmodiques conventionnels n’aident pas, le médecin vous prescrira des médicaments d’ordonnance plus puissants, par exemple une pommade au kétoprofène avec une lésion sur la zone touchée et un bandage serré appliqué sur le dessus).

5) Traitement chirurgical chirurgical dans le diagnostic des déchirures ou des ligaments déchirés.

Si les médicaments ne peuvent pas empêcher une instabilité supplémentaire de l'articulation ou des ligaments.

Le chirurgien peut être affecté à la méthode d'arthroscopie en insérant un mince tube dans l'articulation, équipé d'une caméra vidéo pour déterminer le degré de rupture, la présence de fragments d'os pour les retirer, ainsi que des caillots de sang accumulé.

Afin de restaurer un ligament déchiré ou de le remplacer par un autre, il est possible de coudre une reconstruction en cousant des ligaments.

Avec une pause complète de l'imposition d'un plâtre.

Dans le traitement, si le degré de blessure est négligeable.

Peut-être un traitement à la cheville à la maison avec des onguents pour réduire la douleur, le frottement des lésions de Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, avec une composition d’héparine, pour éliminer les poches, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin, pour éliminer les hématomes.

Pour accélérer le processus de régénération, améliorer la microcirculation sanguine, soulager l'inflammation aidera à frotter la pommade Bom Benge, Diclofenac.

Pour l'élimination de la douleur et le refroidissement des lieux de dommages - Deep Relief.

Quels que soient le degré et le type d’étirement, l’articulation est soumise à une fixation à l’aide d’un bandage élastique afin de réduire ou d’éliminer complètement sa charge pendant toute la période de rééducation.

Si les deux premiers jours après la blessure sont appliqués une pommade pour refroidir l'articulation, vous devez alors remplacer les compresses chauffantes par Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

La physiothérapie, la magnétothérapie, la thérapie physique et la fréquence ultra-haute jusqu'à 12 séances de 15 à 20 minutes sont utiles dans le traitement des entorses.

Bien sûr, moins il y aura de signes de blessure, plus le processus de guérison sera rapide. Soigne la cheville avec une entorse jusqu’à 6-7 semaines, avec un léger degré de gravité - jusqu’à 3 mois.

Il est important de garder les ligaments et de suivre toutes les recommandations du médecin. Portez les dispositifs de fixation prescrits (orthèses, attelles sous les chevilles afin d'éviter de nouveaux dommages accidentels).

Lorsque les symptômes aigus diminuent, il est recommandé de faire des exercices spéciaux pour renforcer les muscles, stabiliser l'articulation endommagée et vous protéger contre les vergetures répétées.

Les exercices nécessitent une exécution régulière:

  • Marcher avec l'attaque d'abord sur la partie externe du pied, puis à l'intérieur;
  • Levée sur les orteils, abaissement sur les talons, debout sur la barre transversale (bord de la marche);
  • Des mouvements circulaires vont dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, assis sur une chaise;
  • Pour un rétablissement rapide et augmenter le métabolisme des tissus mous, un massage spécial des pieds est efficace.

Le pronostic est généralement favorable et toutes les fonctions de l'articulation sont restaurées, sauf lorsque les étirements entraînent de graves changements pathologiques dans l'articulation, ses fonctions sont altérées. Une longue période de rééducation est nécessaire sous la supervision du médecin traitant.

Causes et symptômes de l'entorse de la cheville, méthodes de traitement modernes

Entorse à la cheville - dommage fermé aux ligaments du pied, résultant de mouvements dépassant les limites physiologiques des ligaments. Le terme "étirement" ne signifie pas l'élongation réelle des fibres des ligaments - une rupture partielle de fibres individuelles (de gravité plus ou moins grande) ou une rupture complète du ligament se produit s'il y a un dommage. Il y a aussi de la douleur, le mouvement du pied devient impossible.

Un traumatisme ne constitue pas une menace pour la vie d’une personne, mais peut la sortir définitivement du rythme de vie habituel. Des soins non sollicités à terme peuvent conduire à une instabilité articulaire (étirement chronique) et même à une invalidité.

Si vous avez une entorse à la cheville, le traitement commence par l'immobilisation complète de l'articulation. Le succès du traitement dépend en grande partie de la première urgence. Après avoir pris les mesures nécessaires et vérifié la rigidité de la cheville, contactez votre traumatologue.

Vous apprendrez plus loin dans cet article: pourquoi il existe un étirement, par quels symptômes caractéristiques il peut être déterminé, comment donner les premiers soins et traiter une pathologie.

Entorse et anatomie de la cheville

La cheville comprend: petits et grands tibias, cheville latérale et os de la cheville. La pointe du tibia est la cheville médiale, la voûte plantaire du tibia et la cheville forment un "nid" dans lequel entre le corps du talus.

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La stabilité de cette conception est soutenue par trois complexes ligamentaires: les ligaments latéraux, le ligament deltoïde et la membrane située entre les os du tibia (syndesmose tibiale). Les extrémités antérieure et postérieure du talus et du calcanéo-fibulaire empêchent l'inversion du pied à l'intérieur (inversion). Ligament deltoïde - éversion sur (éversion).

L'entorse de la cheville est associée dans 85% des cas à un retournement du pied (dommages par inversion). La plupart des blessures affectent les ligaments latéraux; dommages deltoïdes rarement; dans les cas graves, l'articulation interfaciale est blessée.

Cause de l'entorse et facteurs de risque

La cause immédiate des entorses à la cheville est de faire rentrer le pied dedans ou dehors.

Huit facteurs qui contribuent à cela:

faiblesse de l'appareil ligamentaire;

porter des chaussures inconfortables ou erratiques;

fixation insuffisante des équipements sportifs (patins mal fixés ou mal fixés, patins à roulettes, chaussures de ski);

maladies de la cheville (arthrose);

anomalies du développement du système musculo-squelettique (pied bot, pied à plat, etc.);

changements liés à l'âge dans l'articulation.

Symptômes de l'entorse de la cheville

Les symptômes d'étirement directement après une blessure peuvent être atténués et se manifester pleinement en quelques heures - cela dépend du degré de dommage.

Les principaux symptômes de la maladie:

  • la douleur
  • gonflement
  • hémorragie (hématome),
  • mobilité limitée de l'articulation
  • changement visuel de la position de la cheville.

La gravité des symptômes dépend du degré de lésion des ligaments:

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La douleur est modérée, il peut y avoir un léger gonflement, la marche avec un support est possible. La stabilité des articulations est normale. Capacité de travail économisée.

La douleur est sévère, gonflement, hémorragie. Marcher est impossible. La stabilité de l'articulation est partiellement altérée. Perte de capacité de travail.

Ceux qui sont au deuxième degré ne sont que plus intenses. La stabilité de l'articulation est gravement compromise.

Premiers secours pour l'étirement

Si une entorse à la cheville est suspectée, quatre étapes sont nécessaires:

Placez n'importe quel objet sous le tibia de sorte que le pied soit sur une altitude (environ 20 degrés). Cette situation réduira le gonflement.

Fixez la glace sur le site de la blessure - cela arrêtera le saignement et ralentira le développement de l'inflammation. Il faut que la glace ne retienne pas plus d'une demi-heure.

Pour poser sur le joint, un bandage de fixation en forme de huit: un bandage (ou un matériau pratique) est appliqué autour du pied et de la partie inférieure du tibia. Vous ne pouvez pas faire un bandage très serré, car cela gênerait la circulation.

Prenez un anesthésique (analgine, ketanov, diclofénac).

En aucun cas, même avec de légers étirements, on ne peut utiliser de pommade chauffante, de teintures à l'alcool ou de compresses chaudes - ceci dilatera les vaisseaux sanguins, provoquera un écoulement sanguin et conduira à une inflammation.

Faire un diagnostic

En plus de l'inspection visuelle et de la palpation, qui servent de base au diagnostic, les traumatologues utilisent également des rayons X, une arthrographie de contraste (examen aux rayons X avec introduction d'un produit de contraste dans l'articulation) et une IRM. Les deux dernières méthodes permettent de déterminer si les symptômes et les données radiographiques divergent.

  • Les rayons X sont effectués dans deux projections et deux positions. Le diagnostic est établi à partir de données sur l'angle d'inclinaison du talus.
  • En arthrographie, l'agent de contraste pénètre dans les ruptures ligamentaires qui deviennent apparentes.
  • L'IRM montre non seulement des lésions aux ligaments, mais également l'état du cartilage; C'est l'occasion d'évaluer l'étendue de la blessure et d'identifier des dommages supplémentaires.

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Traitement conservateur

Le traitement de l'entorse de la cheville est dans la plupart des cas conservateur. L'intervention chirurgicale nécessite des ruptures du ligament deltoïde et des lésions de la jonction interfaciale.

Les moyens et les méthodes de traitement dépendent de la gravité de la blessure et des symptômes. Le tableau ci-dessous présente les principales directions du traitement conservateur des ligaments de la cheville, en fonction du degré de lésion:

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Assurer le repos et l’immobilité de la cheville pendant les 24 premières heures, baguer avec huit

Si nécessaire, la réception des analgésiques, localement - pommade (diclofénac, dolobène)

Assurer le repos et la cheville immobile en appliquant un bandage ou une attelle

Prise d'analgésiques et (ou) d'AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)

Assurer le repos et la raideur de la cheville avec un plâtre

Physiothérapie

Les entorses de la cheville se prêtent bien aux effets physiothérapeutiques: elles éliminent parfaitement les douleurs et les symptômes inflammatoires, déclenchent les processus de réparation tissulaire, de circulation sanguine et lymphatique. La physiothérapie est prescrite 24 à 48 heures après la blessure (après la chirurgie).

Méthodes populaires et efficaces (toutes les procédures sont effectuées quotidiennement, la durée du cours est indiquée dans le tableau):

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La procédure de cryothérapie du corps entier est terminée. En cas de lésion à la cheville, l'exposition à l'air sec est réalisée localement.

Gymnastique thérapeutique

Commencez à effectuer des mouvements actifs dans l'articulation le plus tôt possible (en l'absence de symptômes d'inflammation) afin d'éviter la contracture (immobilité) du tendon d'Achille. Le pneu de fixation (bandage) en même temps peut être enlevé. Concentrez-vous sur la douleur (ils ne devraient pas l'être), l'amplitude des mouvements doit être suffisamment grande.

La première fois (quand cela dépend exactement de la gravité de la blessure), vous pouvez effectuer des mouvements avec votre pied dans différentes directions, faites rouler la balle sur le sol. Un très bon exercice dans cette pathologie consiste à ramasser de petits objets du sol avec les orteils.

Commencer des actions plus complexes est souhaitable dans l'eau. Au fil du temps, vous pouvez vous connecter en marchant sur les doigts et les talons, à l'extérieur et à l'intérieur du pied, ainsi qu'en cours d'exécution.

Opération

Traitement chirurgical des entorses de la cheville 2ème et 3ème degré.

Au cours de l'opération, une incision est faite, l'état du cartilage est examiné. Puis coudre les extrémités des ligaments; s'il y avait une séparation complète du ligament de l'os - il est fixé en arrière. La plaie est cousue et coulée en plâtre (pendant environ une semaine). Le traitement de réadaptation (physiothérapie et thérapie par l'exercice) est de 10 semaines après le retrait des sutures.

L'utilisation de l'opération ne garantit pas le meilleur résultat - elle présente à la fois des avantages et des inconvénients:

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La possibilité de connecter les extrémités des ligaments

Affaiblissement de la conduction nerveuse

Rééducation plus longue

Traitement des dommages supplémentaires

Coût élevé du traitement

Entorse chronique à la cheville

Des blessures fréquentes à la cheville et un stress constant sur l'articulation (par exemple, lors d'une activité sportive) peuvent entraîner des étirements chroniques. Cette condition est caractérisée par:

  • douleurs articulaires récurrentes d'intensité variable;
  • faiblesse articulaire, fatigue;
  • décoloration de la peau dans la zone endommagée (du rougeâtre au bleu-violet);
  • gonflement fréquent.

Près de 40% des patients présentant une blessure à la cheville souffrent de douleurs articulaires chroniques après une entorse. Pour identifier la véritable cause du problème simultanément à la désignation d'un traitement symptomatique (AINS, kinésithérapie), un diagnostic différentiel est établi, car de telles sensations douloureuses peuvent causer:

  • rééducation incomplète après traitement;
  • blessure antérieure non détectée;
  • malformations congénitales;
  • néoplasmes (kyste, ostéome).

Pour déterminer la cause exacte de la douleur chronique, une radiographie et une tomographie supplémentaires sont prescrites.

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Bonjour Elle se tordit la jambe en descendant les escaliers: après un certain temps, un gonflement de l'os externe et un hématome en dessous se présentèrent sous la forme d'une bande le long du pied. Malheureusement, il n'était pas possible d'immobiliser complètement. parce qu’elle était sur la route, pouvait-elle affecter la restauration? Lorsque l’opportunité se présentait, elle appliquait un froid et procurait du repos à la jambe. C'est maintenant le 5ème jour. l'œdème est resté assez petit. ecchymose a échoué. Je pouvais marcher presque immédiatement, maintenant je peux aussi marcher sans douleur. Très rarement, il y a douleur lorsque je ne fais pas tourner le pied avec insouciance ou après une longue marche. Dites-moi, s'il vous plaît, avec de tels symptômes, peut-il y avoir une fracture de la cheville externe? J'ai très peur que ce ne soit pas juste un étirement. Et que faire ensuite, s'il n'y avait pas de réadaptation adéquate juste après la blessure? Merci pour la réponse!

Bonjour Catherine Ce n'est pas une fracture de la cheville, calmez-vous. Étalez Héparine et Voltaren avec la pommade en les alternant. En marchant, la cheville doit être bandée, mais pas trop, pour ne pas perturber la circulation sanguine.

Bon après midi
Je me suis tordu la jambe, je pense en tournant le pied vers l'intérieur (dégâts d'inversion), car il y avait un léger gonflement et une ecchymose à l'extérieur de la cheville. Le premier jour, il était douloureux de marcher sur mon pied, mais je pouvais marcher. Le deuxième jour, la douleur avait complètement disparu, je pouvais marcher calmement, je boitais un peu. Aujourd'hui est 3 jours. L'œdème est resté uniquement sur l'os, il n'y a pas de douleur au repos sur le pied. La seule chose que je ne peux pas tordre librement le pied, comme en temps normal. Je ne ressens aucune gêne lors des mouvements, mais leur amplitude est légèrement inférieure à celle de l'autre jambe. En fait, je fais des mouvements sans grand effort, car je pense que les paquets doivent être restaurés.
La question est de savoir quand commencer la gymnastique pour les jambes? Que pouvez-vous conseiller d'autre avec 1 degré d'étirement.

Je serais très reconnaissant pour la réponse!

Angelica, lorsque vous étirez la jambe, vous avez besoin de repos et d'immobilisation, au moins à l'aide d'un bandage élastique. Parfois, cela prend 2 semaines, parfois un mois ou plus, tous individuellement. Par la douleur, la gymnastique n'est alors pas effectuée.

Dites-moi si l’étirement de la cheville (inversion) est nécessaire, au plâtre! Le pied bouge sans douleur, mouvements circulaires, je marche normalement, mais une grosse bosse et la peau font mal quand vous le touchez.

Denis, le traitement et l’immobilisation dépendent du degré de dommage. Si un pansement en plâtre a été appliqué sur votre jambe, les lésions du ligament sont graves et doivent être portées pendant environ 7 à 14 jours (individuellement, il est possible qu’il dure plus longtemps). Le port prolongé de gypse n'est pas recommandé, cela pourrait entraîner une instabilité de l'articulation. De par leur nature, les ligaments, même les blessés, devraient prendre un ton après 7 à 8 jours, et s’il ya un plâtre sur la jambe, cela ne peut être fait.

Après le retrait du gypse, la cheville blessée doit être traitée avec des pommades anti-inflammatoires AINS (Dolobene, Diprilif, Dolgit) pendant toute la période de traitement de la blessure. Ces pommades combattent non seulement l'inflammation dans les tissus, mais produisent également un effet anesthésique local.

Entorse à la cheville - Symptômes et premiers secours

Entorse à la cheville - dommages à l'appareil ligamentaire de la cheville. Les symptômes et les problèmes de traitement dépendent du degré de blessure. Les signes d'étirement les plus fréquents sont la douleur lors de la marche et l'enflure de la région endommagée de la jambe. Selon la classification internationale ICD-10, les blessures à la cheville sont attribuées au bloc S90-S99.

Les extensions

Il y a plusieurs étapes du problème:

  1. 1 degré - une légère rupture de fibres individuelles se produit. Les symptômes d'étirement sont légers et la mobilité de l'articulation n'est pas brisée. Le patient peut marcher sur la jambe pendant une courte période.
  2. 2 degrés - il y a un espace dans le faisceau de fibres tendineuses Les principaux symptômes sont des douleurs lors de la marche ressemblant à une fracture des os tubulaires.
  3. Degré 3 - Selon les symptômes, l'entorse de la cheville ressemble à une fracture de la cheville et, dans certains cas, donne un tableau clinique plus éclatant. La fonction du pied est complètement perturbée et il devient impossible d'y insister non seulement à cause de symptômes douloureux, mais aussi à cause d'un changement pathologique des éléments de l'articulation.

Causes du problème

Plusieurs raisons peuvent endommager l’appareil ligamentaire:

  • activités sportives intenses;
  • utilisation régulière de chaussures à talons hauts par les femmes;
Une entorse à la cheville peut survenir lors de la marche à talons hauts continuelles, ainsi que par suite d'un entraînement intensif et d'une surcharge des jambes.
  • charge excessive sur le pied en l'absence d'entraînement constant;
  • voyager sur une route accidentée;
  • course longue distance.

Les facteurs prédisposant à l’étirement sont notamment:

  • surpoids;
  • structure anormale des tissus conjonctifs;
  • pieds plats;
  • faire du jogging;
  • maladies des articulations des membres inférieurs.

Les parents d'enfants hyperactifs sont souvent confrontés au problème. En cas d'entorse de la cheville chez un enfant, consultez immédiatement un médecin.

Signes de dommages

Pour distinguer une entorse d'une simple blessure peut être sur le tableau clinique. Le problème en premier lieu sera indiqué par la douleur sur le site des dommages. De plus, les symptômes suivants sont observés:

  • mobilité réduite du pied;
  • gonflement au site de la blessure;
Lors des étirements, il y a presque toujours un gonflement et une douleur en marchant, il est donc impossible de passer à côté des symptômes.
  • rougeur de la peau;
  • élévation de la température;
  • hématome sur le site de la blessure.

Pour plus de détails sur les signes extérieurs d’entorse de la cheville, voir la photo sur Internet.

Premiers secours en cas de blessure

Vous devez effectuer 4 actions de premiers secours après avoir tendu les ligaments de la cheville:

  1. Placez un objet sous la cheville de manière à ce que la jambe soit surélevée (environ 20 degrés par rapport au plan du sol). Cette action réduira le gonflement sur le site des dommages.
  2. Fixez une compresse froide sur une jambe douloureuse. La glace ne tient pas plus de 30 minutes.
  3. Appliquez un bandage fixatif. Pour la cheville, lors de l’étirement des ligaments, on utilise des bandages élastiques ou des déchets. Un bandage est appliqué sous la forme d'un chiffre huit autour du pied et de la jambe.
La première chose à faire lorsque vous vous étirez est d'appliquer quelque chose de froid, idéalement de la glace, et de mettre quelque chose sous votre pied. Ensuite, vous pouvez faire le pansement et appliquer un anesthésique si nécessaire.

C'est important! Ne pas trop serrer le bandage. Cela peut entraver la circulation sanguine.

  1. Prenez des médicaments à effet analgésique - Analgin, Ketonal.

Mesures de traction interdites

Beaucoup d'activités que les gens conseillent sur les forums, vous ne pouvez pas faire pour étirer les ligaments de la cheville. Ces actions comprennent:

  • frotter la région blessée avec de l'alcool;
  • installation d'un pansement pour la nuit;
  • développement des articulations dans les premiers jours après la lésion;
  • appliquer de la chaleur sèche sur le lieu des dommages.

Tu devrais savoir! L'utilisation de pommades à effet réchauffant, d'alcool et de compresses chaudes contribue à l'expansion des vaisseaux sanguins et à la propagation de l'œdème.

Diagnostics

Les principales activités du diagnostic - l’étirement des fibres musculaires de la cheville - la palpation et l’inspection visuelle. Pour évaluer l'état des ligaments et des muscles, un traumatologue peut prescrire un examen aux rayons X. En cas de divergence entre les symptômes du problème et les résultats de la radiographie, il est recommandé au patient de faire une IRM et une arthrographie. Grâce à l’IRM, le médecin évalue l’atteinte des ligaments et du cartilage.

Tu devrais savoir! L'examen radiographique est réalisé en plusieurs projections et le diagnostic est posé sur la base de l'angle d'inclinaison du talus.

Tactique générale de traitement

Dans la plupart des cas, le problème est un traitement prescrit à domicile. Rarement les patients ont besoin d'une intervention chirurgicale. Le traitement de l'entorse de la cheville dépend de la gravité de la blessure et des résultats de l'examen aux rayons X.

  1. Lorsque le premier degré de dommage nécessite un repos au lit, réparez la zone endommagée pendant 24 heures, prenez des analgésiques et des procédures de récupération.
  2. Au deuxième degré d'étirement, le patient pose un fixateur sur la jambe blessée, fournit du repos et prescrit des procédures de physiothérapie.
  3. En cas de blessure grave, un bandage de fixation est appliqué sur la jambe blessée. Le patient reçoit des injections d'analgésiques, de physiothérapie et de physiothérapie.

Combien le joint guérit-il? Cela dépend également du degré de dommage et de la rapidité des procédures thérapeutiques.

Traitement de la toxicomanie

Le traitement principal du problème est le traitement par pommade. Lorsque les entorses de la cheville-thérapie sont réalisées par des gels, ayant dans sa composition:

  1. Menthol. Le composant fournit le même effet qu'une compresse froide. En outre, à la pharmacie, vous pouvez acheter une pommade rafraîchissante conçue pour soulager les symptômes de la douleur en cas de blessure à la cheville.
  2. Composants anti-inflammatoires qui aident à réduire les symptômes du problème - Voltaren, Ibuprofen.
Chaque pommade est bonne à sa manière et leur gamme d’actions est presque identique, et le meilleur est le meilleur - choisissez vous-même en fonction du prix et des avis sur Internet

Supprimer l'hématome du tissu oedémateux permettra l'utilisation de médicaments tels que:

  • Pommade d'héparine;
  • Troxevasin;
  • Troxérutine.

Le troisième jour après la blessure, au lieu de composés rafraîchissants, on utilise des pommades chauffantes pour étirer la cheville:

Tu devrais savoir! Le traitement avec des onguents chauffants est interdit aux enfants de moins de 12 ans.

En cas d'entorse accompagnée d'un fort syndrome douloureux, des analgésiques à usage général sont prescrits - Sedalgin, Analgin, Nimesil. Les médicaments sont pris par voie orale ou intramusculaire sous forme d'injections.

Que faire lors des étirements, le médecin décide. Il peut compléter le traitement médicamenteux par de la physiothérapie ou des exercices thérapeutiques. Parfois, un massage est attribué aux patients afin d’accélérer la guérison des tissus endommagés et d’améliorer l’approvisionnement en sang des zones voisines. Sans traitement approprié, le processus de récupération après une blessure prendra beaucoup plus de temps.

Physiothérapie

Les activités de rééducation comprennent:

  1. Échographie. La procédure permet de normaliser l'écoulement de la lymphe dans la zone endommagée. Après la pommade ultrasonore est mieux absorbé dans le tissu.
  2. UHF La procédure est conçue pour réduire l'inflammation des ligaments.
  3. Traitement à la paraffine. Les principaux effets de la procédure sont la restauration et l’analgésique. Il peut être utilisé à la fois dans les premières heures après l’étirement et ultérieurement.
  4. Magnétothérapie. La procédure accélère l'absorption des médicaments, réduit le gonflement des tissus étirés, réduit les symptômes douloureux.
  5. Électrophorèse avec utilisation de drogues non stéroïdiennes et de novocaïne.

Exercice de gymnastique

Il est nécessaire de connaître l'heure des exercices avec le médecin traitant, car dans les premiers jours qui suivent la blessure, les mouvements actifs sont interdits. En outre, les exercices ne sont pas recommandés dans les cas où l'œdème des tissus endommagés et le symptôme de la douleur ne disparaissent pas.

Le traitement à domicile avec gymnastique comprend:

  • ramasser les orteils de petits objets;
  • monter un pied de bouteille;
  • extension et flexion des orteils;
  • rotation du pied lorsque la serrure est installée;
  • corde à sauter;
  • courir sur de petits cailloux;
  • marcher sur les surfaces latérales du pied (externe ou interne);
  • marcher sur la pointe des pieds (tous les jours).

Tu devrais savoir! Ce qu’il faut faire pour s’étirer dans un cas particulier détermine le spécialiste en physiothérapie.

Recettes folkloriques

Pour le traitement des remèdes populaires, rentrez les ingrédients suivants:

  1. Feuilles de plantain. La plante est bien lavée et broyée à l'état de gruau. L'outil est appliqué sur la zone touchée et sécurisé avec un bandage. Pour une recette similaire, vous pouvez utiliser les feuilles de tussilage.
  2. Une compresse chauffante avec un gruau d'oignons frais. Pour que la thérapie réussisse, l'outil est utilisé 3 à 4 jours après la lésion. La purée d'oignon peut être mélangée avec du sucre dans un rapport de 10: 1 et imposer à la zone lésée.
  3. Une décoction de racines d'épine-vinette: 1 c. matières végétales versez 200 ml d’eau et faites bouillir pendant 15 minutes. Cela signifie d’essuyer la zone endommagée 2 à 3 fois par jour.

Pour le traitement d'étirement chez un enfant, vous pouvez faire une compresse du sac du berger ou du jus d'aloès.

Complications possibles

Les conséquences de l'étirement sont divisées en début (immédiatement après la blessure) et tard (manifesté dans la période de réadaptation). Les premières conséquences du problème incluent:

  • luxation;
  • la carie articulaire;
  • accumulation de sang dans la cavité de l'articulation endommagée.

Dans la période post-traumatique peut se produire:

  • l'arthrite;
  • arthrose;
  • augmentation de la mobilité articulaire.

Prévisions

L'étirement d'un degré, en règle générale, est traité sans complications. La rééducation nécessite une semaine. Au moment du traitement, le patient doit porter des chaussures à dos rigide pour réduire la charge sur les ligaments étirés.

Combien une articulation guérit-elle avec des blessures plus graves? Lorsqu’il s’étire de 2 degrés, l’hôpital dure environ 14 jours, car le bandage de fixation est appliqué sur une personne pendant au moins 10 jours. La durée de la guérison des articulations dépend du degré de lésion des ligaments et des méthodes de rééducation, et dans une moindre mesure du mode de vie et des habitudes du patient.

Problèmes de prévention

La prévention des entorses de la cheville comprend:

  • porter des chaussures orthopédiques;
  • mener une vie active;
  • stabilisation du poids;
  • Coller la cheville avant de pratiquer un sport professionnel.

Les rubans adhésifs sont des patchs spéciaux appliqués sur la peau pour prévenir les entorses et les foulures.

Les athlètes peuvent souvent voir des bandes adhésives, mais elles peuvent être utilisées au quotidien comme prophylaxie après un étirement.

L'entorse à la cheville n'est pas considérée comme une blessure grave et, dans la plupart des cas, elle passe sans complications. Cependant, en cas de deuxième problème ou de rupture du ligament, des pathologies articulaires se développent. Par conséquent, lors de blessures, il est important de savoir comment fournir les premiers secours à la victime et de faire appel à un médecin dès que possible. Le traitement repose sur le respect du repos dans les premiers jours de la lésion, la prise de médicaments à effet anti-inflammatoire et les procédures de physiothérapie au cours de la période de réadaptation.

Premiers secours pour entorses de la cheville

Description

Les ligaments de la cheville sont très forts. Leur tâche consiste à fixer et à fournir simultanément la mobilité à l'articulation des os du tibia (tibial, fibulaire) et de la branche du pied.

Il a une structure complexe. Le talus est saisi comme une fourchette par le tibia.

Les tibias adjacents à la surface articulaire supérieure et les pectoraux recouvrent les chevilles externe et interne. Une telle connexion est assez stable et maintient l’intégrité en raison de la configuration et de la fixation du tissu articulaire aux os et vous permet d’effectuer divers mouvements avec votre pied.

Raisons

Les ligaments peuvent être endommagés lorsque le pied est replié (groupe du ligament péronier) ou interne (tibial ou deltoïde). Ces mécanismes fonctionnent lorsque vous marchez ou courez sur un terrain accidenté, tout en pratiquant des sports (football, ski alpin, athlétisme) tout en portant des talons hauts.

La charge que le faisceau est capable de supporter dépasse les limites possibles, puis les fibres se déchirent. Le plus souvent, il y a un étirement du groupe externe de ligaments.

Qui risque de se blesser à l'appareil ligamentaire de la cheville? Il s’agit de personnes souffrant d’embonpoint, de troubles dégénératifs de l’articulation, de troubles métaboliques, de pieds plats, de pied bot et d’articulations de cheville précédemment blessées.

En cas d'entorse, le tableau clinique est léger. La victime peut se déplacer seule, s'appuyant sur sa jambe, mais c'est douloureux, boitant apparait.

Graduellement, le gonflement dans la zone de la blessure augmente, une petite ecchymose peut apparaître, c'est-à-dire hémorragies dans le tissu sous-cutané, augmentation de la température locale.

Les mouvements dans l'articulation sont douloureux. De plus, souvent, la personne ne commence pas immédiatement à perturber les dommages qui en résultent, elle ne réduit pas l'activité physique.

Le lendemain, en raison de l'augmentation de l'inflammation post-traumatique et de l'hématome, des plaintes apparaissent. Il faut se rappeler que le ligament incomplet du ligament, et parfois une fracture de la cheville peut être confondu avec un étirement, il est donc important de contacter un traumatologue orthopédique après toute blessure à la cheville.

Les entorses guérissent généralement après 10 à 14 jours.

La déchirure se produit lorsque vous portez des talons hauts, marchez ou courez sur un terrain accidenté, faites du sport - football, athlétisme, ski - à un niveau professionnel.

Ils peuvent également être blessés lorsque le pied est replié (groupe fibulaire) ou interne (groupe de ligaments deltoïde ou tibial).

Les facteurs de prédisposition des dommages à l'appareil ligamentaire sont l'obésité, les entorses de la cheville dans l'histoire, la pathologie du tissu conjonctif, le pied bot, l'arthrose de la cheville et les anomalies du système squelettique.

Quelles sont les raisons pour lesquelles des entorses du pied peuvent survenir?

Causes de l'entorse de la cheville

Le plus souvent, ce type de blessure peut survenir à la suite d'une négligence familiale et d'efforts physiques. Mais il y a aussi d'autres raisons telles que:

  • le plus courant est une chute, par exemple en hiver, sur des surfaces glissantes.
  • mouvement irrégulier et soudain en marchant ou, par exemple, en courant sur une surface pas tout à fait plate.
  • avec un coup violent ou une ecchymose au niveau de la jambe, ce qui peut entraîner un mauvais positionnement du pied.
  • Un tel problème peut survenir si vous portez des chaussures de sport inconfortables qui ne fixent pas la cheville correctement.

Types d'entorse de cheville

- Les paquets ont légèrement éclaté. Ce n'est pas une blessure grave qui disparaît après un moment. Ses symptômes sont généralement limités à la douleur et à l'enflure. La plupart des patients peuvent marcher sans béquilles, mais sont incapables de courir ou de sauter.

- Paquets partiellement déchirés. La victime peut avoir besoin de porter une attelle ou du plâtre. Les symptômes comprennent un gonflement important et des ecchymoses causés par des saignements sous la peau. Les patients ont tendance à avoir des douleurs en marchant, mais peuvent faire plusieurs pas.

- Les paquets sont complètement déchirés. Dans ce cas, leur guérison nécessitera un traitement sérieux et éventuellement une intervention chirurgicale. Les patients ressentent une douleur aiguë à la cheville et ne peuvent presque plus bouger. Les symptômes incluent également une sensation d’instabilité à la cheville.

Parfois, les lésions aux ligaments de la cheville peuvent devenir chroniques. Selon la gravité de la blessure, l'enflure et la douleur peuvent durer de deux semaines à plusieurs mois. Dans ce cas, un traitement à long terme peut être nécessaire.

Il arrive que le tendon soit initialement pris comme une fracture de la cheville. Bien qu'une douleur et un gonflement modérés soient des symptômes courants d'une «simple» blessure, des symptômes tels que l'incapacité de transférer du poids sur la jambe ou la douleur directement dans l'os sont plus caractéristiques d'une fracture.

Types d'entorse de cheville

Il existe plusieurs types d'entorse.

  1. 1 degré. Avec ce tronçon, vous ressentirez une douleur, mais ce sera tout à fait tolérable. Avec une telle blessure, seules quelques fibres sont déchirées, de sorte que le mouvement de la jambe sera limité dans une moindre mesure.
  2. 2 degrés. Dans cette situation, la douleur est assez grave, un œdème se forme immédiatement. Avec une telle blessure, le mouvement du pied sera difficile pendant un certain temps, jusqu’à trois jours environ.
  3. 3 degrés. On ressent une douleur très forte, dans laquelle il est presque impossible de bouger le pied. Dans ce cas, vous avez besoin d'un traitement spécialisé. Dans ce cas, si vous ne faites pas appel à des spécialistes, cela peut entraîner un relâchement des ligaments.

Un traitement approprié sera prescrit en fonction du degré et de la gravité de l'étirement, des rayons X et de l'image globale.

Comment déterminer le degré d'étirement par symptômes

Le traitement dépend du degré d'entorse de la cheville. Comment distinguer un léger étirement d'une blessure grave?

  • Le premier degré est la rupture des ligaments au niveau microscopique. La douleur est courte ou peut n'apparaître que le lendemain après un effort physique excessif.
  • Le degré moyen de blessure - l'espace entre les fibres de collagène. Des rougeurs ou une peau bleue peuvent apparaître. En règle générale, la douleur apparaît immédiatement après la blessure. Un gonflement dans la zone de blessure apparaît quelques heures plus tard.
  • Le troisième degré - une rupture complète du ligament ou la séparation des fibres de l'os - une blessure grave, qui s'appelle déjà non pas l'étirement, mais la rupture. Elle se manifeste par une douleur intense, aggravée par le moindre mouvement, une douleur au toucher, un œdème, une altération du mouvement de la cheville, dans la zone où le dommage est survenu.

En médecine, il existe trois degrés d'entorse.

Grade I - la forme la plus bénigne de la maladie. Elle se caractérise par une légère déchirure des fibres individuelles des ligaments ou de leur faisceau. Au repos, la jambe de la victime ne dérange pas.

Au degré II (moyen), on observe une déchirure d'une plus grande quantité de fibres tendineuses. L’incapacité du patient est altérée pendant au moins 5 à 7 jours.

Le grade III se caractérise par la rupture complète d'un ou de plusieurs ligaments et est considéré comme le plus grave. La fonction du pied est complètement altérée. L'accent est impossible en raison de la modification du rapport anatomique des éléments de l'articulation.

Signes d'entorses et de ligaments déchirés

Signes d'entorses et de ligaments déchirés

Dans ce cas, vous devriez demander de l'aide à un spécialiste qualifié.

Le plus souvent, ce simple étirement de douleur intense peut ne pas être présent. Eh bien, si elle est présente, cela ne prend que peu de temps. Pour obtenir de l'aide de spécialistes, vous devez contacter dans de tels cas.

  • la douleur ne disparaît pas après avoir pris des analgésiques et appliqué des compresses froides et certaines lotions.
  • s'il y a une douleur intense dans laquelle il est impossible de marcher sur la jambe blessée.
  • l'état du patient ne revient pas à la normale quelques jours après le début de la blessure. Dès le moment de la blessure, la douleur aurait dû disparaître. Si cela ne se produit pas, vous devez consulter un médecin.

Les symptômes

Il est facile de déterminer l'étirement de l'appareil ligamentaire: une douleur musculaire aiguë fera clairement comprendre les dommages. Les symptômes de l'entorse de la cheville sont exprimés par les symptômes suivants:

Puffiness des tissus mous.

Hémorragie dans la zone de blessure.

Mouvement limité du pied.

Parfois, l’étirement est accompagné d’un clic, puis la jambe s’immobilise. Dans ce cas, il est important d'exclure une fracture, car de tels symptômes accompagnent des blessures plus graves.

De plus, les symptômes d'étirement dépendent de la gravité de la blessure.

Le premier degré d’étirement est associé à des ruptures microscopiques de fibres individuelles. Dans ce cas, les sensations douloureuses sont mineures. La zone touchée fait mal, mais le gonflement n'est pas clairement exprimé. Avec de telles blessures, il est important de fournir correctement les premiers soins.

La deuxième étape de la blessure indique une rupture complète de certaines fibres. Avec de telles blessures, le syndrome douloureux devient intense et la jambe fait mal à la fois au moment de la blessure et quelques jours plus tard. Les mouvements sont limités et un gonflement est observé sur le site de la blessure. Le second degré d’étirement est également caractérisé par l’apparition d’un hématome. Les médecins peuvent diagnostiquer l'instabilité de la jonction articulaire.

Une rupture complète d'un ou de plusieurs ligaments survient dans les cas où se développe le troisième stade d'étirement. Avec de telles ruptures, une rupture complète de l'appareil ligamentaire ou une luxation du pied peut être observée. Un symptôme alarmant de cette étape est la mobilité inhabituelle de l'articulation.

  • La douleur;
  • Gonflement;
  • Hématome (ecchymose);
  • Difficulté à marcher;
  • Instabilité dans le joint.

Ces symptômes varient en intensité en fonction de la gravité de la blessure. La douleur et le gonflement peuvent être absents avec des blessures répétées au même endroit. Dans ce cas, il y a un sentiment que l'articulation est instable et se trouve dans la mauvaise position lors de la marche. Mais même des cas légers de blessures à la cheville, sans symptômes prononcés, nécessitent un diagnostic et un traitement.

Si, au moment où la jambe se tord, vous entendez un craquement ou un craquement, la blessure est grave, vous risquez une rupture complète du ligament ou des lésions osseuses.

Apprendre sur les entorses n'est pas difficile, car les signes de blessure sont trop évidents. L'articulation de la cheville est imprégnée d'un grand nombre de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins. Le symptôme caractéristique de tous les types d'entorses est la douleur, dont la force et le moment d'apparition dépendent de la sévérité de l'écart, ce qui rend difficile tout mouvement du pied. D'autres symptômes de l'entorse de la cheville peuvent ne pas être aussi prononcés que l'œdème et l'hématome.

Des symptômes similaires sont inhérents à la luxation, mais contrairement à lui, lors de l’étirement des ligaments, la douleur ne permet pas de marcher sur la jambe.

Entorse à la cheville est classée par trois types.

Vous ne pouvez pas marcher, ou marcher est très douloureux.

La douleur n'a pas disparu après l'application de glace, de repos et d'utilisation d'analgésiques.

Votre cheville fait toujours mal une semaine après la blessure et le traitement à domicile n’aide en rien.

La cheville est devenue rouge, noire ou bleue et / ou un engourdissement ou des picotements se font sentir.

L’auto-assistance pour les problèmes de cheville comprend:

Cessation de toute activité nécessitant du mouvement.

Fournir du repos à la région blessée jusqu'à ce que les symptômes de l'entorse de la cheville se soient dissipés

Utiliser des compresses rafraîchissantes toutes les deux heures (appliquer pendant 15 minutes).

Utilisation d'un bandage élastique. Enveloppez-le des orteils au milieu du mollet. Tenez le bandage compressif jusqu'à ce que la douleur passe. Détachez la pellicule si vos doigts deviennent bleus, deviennent froids ou sont engourdis.

Lever le pied sur l'oreiller à un niveau supérieur ou égal au niveau du cœur.

Absence d'exercice, de chaleur, d'alcool et de massage pendant deux jours après une blessure. Tout cela peut aggraver le gonflement.

L'auto-traitement des ligaments déchirés peut également être effectué avec des analgésiques, tels que l'ibuprofène ou l'aspirine. Vous pouvez acheter ces médicaments sans ordonnance. Ne pas utiliser ces médicaments pendant un jour après une entorse à la cheville. Ils peuvent augmenter le risque de saignement. Si vous avez une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, une maladie rénale, une maladie du foie, des ulcères d'estomac et / ou des saignements internes dans le passé, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser ces médicaments.

Néanmoins, si vous recevez une blessure même mineure, il est préférable de ne pas vous prescrire de traitement, mais de rechercher une assistance médicale qualifiée.

Symptômes de l'entorse de la cheville

Quels sont les symptômes qui vous disent ce qui est arrivé à l'entorse?

  • dans les premières minutes, vous ressentirez une douleur aiguë dans la région de l'articulation. Dans ce cas, vous ne pouvez pas normalement, comme avant de déplacer le pied.
  • l'articulation sera gonflée.
  • vous pouvez voir une ecchymose à la surface du pied.

Le meilleur résultat est de contacter un professionnel qualifié qui peut exactement
évaluer l'état général de votre cheville. S'il s'agit d'une entorse ou d'une rupture de ligament, les médecins seront en mesure de tirer une telle conclusion sur la base d'un examen externe et de vos plaintes.

Mais en ce que si ce n'est pas une entorse, alors très probablement c'est une fracture. Connaître le résultat ne sera possible qu’après un examen radiologique. Dans tous les cas, il est préférable de faire une radiographie, car la fracture peut être très petite et à première vue insignifiante, mais elle le sera tout de même. Mais sans radiographie, une évaluation précise ne peut être réalisée.

Diagnostics

Afin de diagnostiquer correctement, le médecin interroge la victime sur la nature de la douleur, le mécanisme de la blessure et effectue également une série de tests cliniques. Dans certains cas, une radiographie de l'articulation de la cheville est réalisée dans deux projections pour éliminer une fracture.

Lors de l’étirement des ligaments de la cheville, un examen par un traumatologue ou un chirurgien est nécessaire. Le médecin vous prescrira des méthodes de diagnostic instrumentales - radiographie, échographie et IRM de la zone endommagée.

La radiographie est applicable lorsqu'une rupture de ligament est suspectée. Cela vous permet d'exclure la présence d'une fracture au niveau de l'articulation de la cheville. Il est réalisé en projection directe et latérale.

L'échographie est une étude complémentaire de la cheville réalisée avec une hémarthrose (hémorragie de l'articulation) et un œdème ordinaire. En outre, cette méthode détecte la rupture des fibres du ligament.

L'IRM est prescrite dans les cas graves - associant rupture de ligament, éléments osseux et syndesmose (articulation des os au moyen d'un tissu conjonctif dense). Avec son aide, les lignes directrices sont déterminées pour une intervention chirurgicale ultérieure. L'IRM visualise l'articulation dans des projections supplémentaires.

Traitement

  1. Repos et froid Ce sont les principes de premiers secours pour toute blessure à la cheville. Il est nécessaire de fixer le pied dans une position stationnaire. S'il y a le moindre soupçon de fracture, l'articulation est déformée, elle doit alors être attelée à l'aide des outils disponibles. La victime ne doit pas soutenir complètement le pied tant qu’un diagnostic n’a pas été posé. Chill devrait être appliqué pendant 10-15 minutes, après une heure et demie à répéter. Cela évitera l'hémorragie prononcée dans les tissus mous des fibres endommagées du ligament et réduira la douleur. Vous pouvez emballer la glace, un récipient d'eau froide ou des aliments congelés du congélateur dans une serviette. Il est conseillé d'utiliser le froid dans les deux premiers jours après la blessure. Si les ligaments sont tendus, la cheville doit être bandée avec un bandage élastique en forme de huit, mais pas trop serré. Ensuite, le médecin vous prescrira un bandage élastique ou un bandage de maintien en forme de chaussette avec les doigts et le talon ouverts. La durée du port d'un bandage est de 7 à 10 jours. La nuit, les moyens de fixation du joint doivent être enlevés. Après une blessure, donnez à votre pied une position élevée en le posant sur un oreiller ou une chaise.
  2. En cas de douleur et d'œdème grave, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens sont indiqués par voie orale, par exemple, le kétoprofène, ou l'oreille, à une dose de 100 mg, 1 comprimé 2 fois par jour après les repas. Ces médicaments sont mieux pris par un médecin. La durée du traitement est de 7 à 10 jours. Pommade recommandée localement avec un effet similaire (dolobène, diclak, kétonal) 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 14 jours.
  3. Après deux jours, vous pouvez utiliser une chaleur sèche (sel ou sable chauffé sur une cuisinière et placé dans un sac en tissu ou une bouteille d'eau chaude) pendant 30 à 40 minutes, des compresses semi-alcooliques pendant une heure et demie avant le coucher.
  4. La période de récupération peut commencer 7 à 10 jours après la blessure. Il comprend la physiothérapie (magnétothérapie, phonophorèse avec hydrocortisone, bains à la paraffine), exercices thérapeutiques, bains chauds, massage du pied, de la cheville et de la jambe.

Erreurs du patient dans le traitement de l'entorse de la cheville

  • Procédures thermiques au cours de la première semaine après une blessure (chaleur sèche et traitement à la vapeur, bains chauds);
  • tentative de «développer» une articulation par la douleur, non-respect d'un régime orthopédique doux, massage des articulations les premiers jours après une blessure;
  • utilisation d'un pansement au repos, pendant le sommeil.

Avec un léger étirement, il suffit de porter des chaussures stabilisatrices pendant 10-14 jours et des techniques d'entretien simples: aromathérapie, massage, pommades et crèmes.

Le pansement ne peut être appliqué que pour faciliter les activités quotidiennes. Décoller la nuit.

Avec la défaite du deuxième ou du troisième degré, une immobilisation complète du membre (immobilisation) est nécessaire: pendant 3 semaines avec le deuxième degré d’étirement ou 4-6 semaines pour le troisième degré.

Pour soulager la douleur dans les premiers jours suivant la blessure, prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens - Aspirine, Diclofénac, Ibuprofène ou Kétoprofène Célécoxib.

Pour réduire le gonflement aidera à gélifier "Dolobene".

Cryomassage

Pendant le massage avec de la glace, la sensibilité des terminaisons nerveuses diminue - la douleur disparaît. Il est possible de mener une séance de cryomassage en milieu hospitalier et à domicile.

Vous devez faire attention lorsque vous effectuez la procédure vous-même: il est interdit de garder la glace sur une partie du corps pendant une longue période.

Bain de guérison aux huiles

Les huiles aromatiques aideront à soulager tous les symptômes douloureux et à accélérer considérablement la guérison de l'articulation. 2-3 gouttes d'huile suffisent par litre d'eau:

La médecine permet de traiter à la maison l'étirement de l'appareil ligamentaire de l'articulation de la cheville. Si les premiers soins ont été correctement fournis au patient et que les dommages sont mineurs, il est tout à fait possible de faire face à la maison.

À l'hôpital, le médecin procédera à une radiographie et examinera la victime. Si la jambe semble très enflée et que la douleur ne disparaît pas pendant longtemps, des examens supplémentaires doivent être effectués. À l’aide d’une radiographie, le médecin élimine une fracture pouvant se cacher sous tension.

Après examen, le médecin détermine comment traiter une entorse à la cheville. Pour soigner une maladie, l'adhésion à certains principes est utile. Ceux-ci comprennent:

  • soulagement de la douleur;
  • élimination des poches;
  • amélioration de l'apport sanguin au site endommagé;
  • restauration de la fonction de l'articulation touchée.

Pour réduire la douleur et l’enflure, les médecins utilisent des remèdes pour soulager l’inflammation. Le diclofénac, le kétoprofène et d'autres médicaments éliminent l'inflammation et ont un bon effet analgésique. Les médicaments contenant de tels composants aident également à soulager l’enflure.

En outre, les médecins prescrivent des médicaments rafraîchissants qui réduisent rapidement la douleur au contact de la peau. En outre, ces outils aident à éviter le risque de saignement. Ce type de médicament est utilisé à la place des compresses froides.

Pour les blessures légères à la cheville, un bandage appliqué sur le membre et un repos pendant 2-3 jours sont suffisants. Pendant ce temps, les ligaments sont restaurés et la victime peut reprendre le rythme de vie habituel.

En cas de légère gêne, le médecin peut vous recommander une pommade anesthésique - Diclofenac ou Voltaren. Pour améliorer le débit veineux, on utilise des gels Lioton, Troxevasin, Heparin.

Dans le même temps, vous pouvez utiliser une pommade chauffante - Apizartron ou Kapsikam. Depuis le troisième jour, les compresses sont efficaces.

Le bandage de fixation peut être retiré le troisième ou le quatrième jour.

Le traitement du degré de dégradation II repose sur des mesures plus radicales. La compresse avec de la glace doit être appliquée pendant au moins 3-4 jours.

L'articulation est immobilisée pendant deux semaines. Les comprimés sont prescrits pour l'anesthésie, par exemple, Ketanov.

De plus, il est permis de réchauffer la jambe au plus tôt après 4 jours. Les mouvements de charge et actifs sont interdits pendant la durée du traitement.

Au degré III d'entorse de la cheville, le traitement est effectué dans des conditions stationnaires. Un pansement est appliqué sur le membre, pas un bandage élastique.

Dans les cas extrêmes, il s'agit d'une intervention chirurgicale ayant pour but de rétablir la continuité du ligament par une suture des os et des tendons. La jambe est immobilisée pendant 4 à 6 semaines, en fonction de la gravité des pauses.

La guérison dure longtemps: de 3 à 6 mois.

En raison de signes prononcés d’entorses et de leur rupture, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ne peuvent pas être abandonnés. Cela peut être le nimésulide, le kétorolac, l’ibuprofène.

Dans certains cas, une injection de médicaments tels que l'hydrocortisone, la lidocaïne, la novocaïne est requise. En cas d'excès de sang dans la zone endommagée, il est conseillé de faire une ponction.

Le contenu de l'hématome est éliminé à l'aide d'une seringue, après quoi une solution de Novocain est injectée.

Les procédures physiothérapeutiques jouent un rôle important dans le traitement des entorses de la cheville. Les méthodes les plus populaires sont les suivantes.

Traitement à la paraffine. L'effet principal est d'éliminer l'inflammation et de réduire la douleur. Peut être nommé dans n’importe quelle période après la blessure.

Thérapie par ultrasons. La procédure accélère le processus de sortie de la lymphe et améliore la microcirculation de la zone endommagée. Il contribue à une meilleure absorption et accumulation de médicaments locaux dans les tissus.

UHF Aide à réduire l'inflammation et à accélérer les processus de régénération. La dilatation vasculaire améliore le trophisme de la zone touchée.

Électrophorèse. Il a un effet analgésique et anti-inflammatoire en dilatant les vaisseaux sanguins. La procédure est réalisée avec une solution d'iodure de potassium, de Novocaïne ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Magnétothérapie. Stimule l'écoulement de la lymphe et du sang, réduit l'inflammation, améliore l'absorption des médicaments locaux.

Réchauffement des applications à l'ozokérite. Le membre blessé est chauffé aussi profondément que possible, éliminant ainsi les foyers d'inflammation, stimulant la réparation des tissus endommagés.

Réparer les résultats obtenus aidera la gymnastique spéciale. Il vous permet de renforcer les ligaments, de développer la mobilité articulaire et de réduire progressivement la douleur.

La thérapie par l'exercice restaure également les muscles après une immobilisation prolongée, améliore leur apport en sang et leurs performances. Tout exercice ne peut être commencé que sur une longue période: 1 à 3 mois après le traumatisme.

Les experts proposent les exercices complexes suivants:

  • corde à sauter, courir sur du sable ou de petits cailloux;
  • rouler une bouteille avec votre pied, ramasser de petits objets sur le sol avec vos orteils;
  • flexion et extension, dilution et information des pieds, fixés avec du caoutchouc;
  • marche quotidienne sur les chaussettes pendant 2-3 minutes pendant 6 mois;
  • marcher sur les talons, à l'intérieur et à l'extérieur du pied;
  • rotation circulaire du pied.

Également en période post-traumatique, des exercices sur un vélo stationnaire ou une nage dans un style classique sont utiles.

Il existe des interdictions pour l'entorse de la cheville. Par exemple, il n'est pas recommandé de frotter le membre blessé avec de l'alcool.

Les procédures thermiques sont également contre-indiquées dans les deux premiers jours suivant l’incident - traitement à la vapeur, bains chauds, chaleur sèche. Le pansement élastique est indésirable pendant le sommeil - la circulation sanguine est perturbée dans les tissus du membre.

Les massages sont également strictement interdits dans les premiers jours qui suivent une blessure.

Lorsque le premier degré de dommage est recommandé de porter un bandage de pression pendant 2 semaines. Deux à trois jours après la blessure, la physiothérapie est prescrite (applications d'un champ magnétique alternatif, applications de paraffine et d'ozokérite, massage). La restauration des ligaments se produit dans 1-2 semaines.

Même à première vue, il est nécessaire de s’étirer pour consulter un médecin. Malgré les signes évidents d'étirement, il ne vaut pas la peine de tirer vos propres conclusions, encore moins de traiter une blessure.

L'automédication peut en outre conduire à un réétirement en raison de l'instabilité de la cheville. Une image fidèle des dégâts montrera les rayons X.

Sur la base d'une inspection aux rayons X et visuelle, le degré d'étirement sera déterminé.

En présence du premier degré, un traitement à domicile est possible. Il consiste à assurer le reste de la jambe blessée pendant plusieurs jours en utilisant une pommade analgésique:

Lorsque le deuxième et le troisième degré d’étirement nécessite le contrôle d’un médecin. Le traitement peut être ambulatoire ou hospitalier et comprend:

  1. Soulagement de la douleur par des analgésiques: comprimés (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolak, Nimesil), des injections, des compresses, des pommades anesthésiques ou des gels contenant du menthol.
  2. Suppression de l'œdème: compresse froide, pommade à l'héparine.
  3. Si nécessaire, retirez l'hématome et le sang accumulés dans la cavité articulaire: Troxevasin, Bodyaga, Pommade d'héparine, Troxérutine.
  4. Procédures de physiothérapie.
  5. Prévention de l'inflammation en présence d'hématome ou d'atteinte à l'intégrité de la peau de la cheville avec des anti-inflammatoires et des antiviraux: Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. La période de rééducation pour la régénération des tissus ligamenteux, la restauration de la fonctionnalité de la cheville, le renforcement des ligaments et des muscles de la cheville.

Pour tous les types d'étirement, l'articulation doit être fixée avec un bandage élastique d'étirement moyen. Une semaine au premier degré et au moins un mois au second. Deux jours plus tard, les pommades rafraîchissantes sont remplacées par des pommades chauffantes:

Si une entorse à la cheville est associée, seul le traitement en hospitalisation est accompagné d'une luxation forte, d'une fracture fermée ou ouverte, vous devrez peut-être appliquer un plâtre. Avec une rupture complète des ligaments, ils sont cousus.

Remèdes populaires pour étirer la cheville

Le traitement de l'entorse de la cheville à la maison peut être fait avec l'aide de la médecine traditionnelle. Il y a les recettes suivantes:

  1. Compresser l'oignon haché avec une cuillère à soupe de sel aidera à soulager l'enflure et à prévenir l'inflammation. Attacher à la jambe blessée et pincer.
  2. En l'absence d'allergie aux produits apicoles, vous pouvez faire une compresse de miel avec l'ajout de vinaigre.
  3. Aide les pommes de terre crues râpées.
  4. Compresse de lait ou de vodka de vingt minutes ou lotion de deux heures.

Le traitement des lésions de l'articulation de la cheville est similaire à celui des soins à domicile, surtout si l'on considère l'utilisation de glace pour réduire l'inflammation. Le médecin peut décider d'utiliser un pansement ou un pansement pour limiter la mobilité de la cheville.

Souvent, le patient doit bouger pendant un moment avec des béquilles, car il ne peut pas supporter tout son poids sur la mauvaise jambe. En cas de rupture des ligaments et de l'intégrité de l'articulation, on a généralement recours à une intervention chirurgicale.

Le traitement des lésions des ligaments de la cheville commence généralement par un anti-inflammatoire. Ils réduisent non seulement la douleur, mais aident également à contrôler l'inflammation.

Si le patient ne peut tolérer ces médicaments, les médecins ont parfois recours à des médicaments à action rapide, tels que l'acétaminophène.

Suggestions pour prévenir l'entorse de la cheville

Faites l'entraînement avant l'exercice. Effectuez des mouvements spécifiques au sport que vous allez pratiquer.

Portez des chaussures de sport de soutien.

Discutez avec votre physiothérapeute d'un pansement, d'un ruban de cheville ou du tendon d'Achille.

Soyez prudent lorsque vous vous entraînez sur un sol accidenté ou humide, en particulier dans les premières semaines qui suivent le traitement de l'entorse de la cheville.

Traitement de l'entorse de la cheville à la maison rapidement

Ce n’est un secret pour personne que la première aide d’urgence correctement utilisée peut rapidement servir de clé pour un bon traitement de la foulure de cheville à la maison.

Si vous le rendez à temps, le traitement sera très difficile et vous pourrez voir des résultats positifs après une courte période. Et oui, premiers soins pour les entorses de la cheville:

  • Tout d’abord, vous devez retirer les chaussures de la victime ainsi que les chaussettes pour qu’elles ne dépassent pas le gonflement. Le pied doit être verrouillé dans la position la plus confortable.
  • il est nécessaire de prendre le tissu pour le plier plusieurs fois afin de le rendre aussi solide que possible. Et puis le mettre sous le joint. Cette procédure est nécessaire pour protéger la jambe de tout mouvement.

Premiers secours pour entorses de la cheville

après qu'il soit nécessaire de soulever la jambe, de manière à ce qu'il soit aussi haut que possible du cœur, le sang peut s'écouler de la jambe. Il n'est pas nécessaire de tenir la jambe, il suffit de la poser dessous, quelque chose de volumineux, comme une couverture.

  • quelque chose de froid ou un chiffon préalablement humidifié avec de l’eau froide doit être appliqué sur le joint. La glace ne doit pas être appliquée sur le pied nu, mais sur un chiffon sec. Mais il convient également de noter que vous ne pouvez l'appliquer que pendant 20 minutes, puis faire une pause pendant à peu près le même temps. Il faut agir de la sorte et appliquer de la glace pendant 2 heures. Si vous faites tout qualitativement et correctement, alors, grâce à de telles actions, restaurer les ligaments très, très rapidement.
  • Après de telles actions, vous pouvez appliquer un pansement avec un chiffon, mais pas trop, pour ne pas ressentir la douleur et prendre un comprimé anesthésique. De tels événements donneront l'occasion de réduire la douleur.

    Traitement des entorses du pied à la maison

    Traitement des entorses des remèdes populaires à la cheville

    Traitement des entorses des remèdes populaires à la cheville

    • Émincer deux oignons, mélanger avec une cuillère à soupe de sel, déposer le gruau sur une couche de gaze, recouvrir d'une couche de gaze et fixer au point sensible. Envelopper le haut avec un chiffon chaud. Le sel élimine l'excès de liquide dans les tissus, réduisant ainsi le gonflement. Les oignons ont des propriétés anti-inflammatoires.
    • Compresses de thé. Une gaze humide pliée en 4 couches dans du thé chaud, placez-la sur la zone endommagée, couvrez-la de papier compressé et enveloppez-la (non serrée) avec un tissu de laine chaud. Lorsque la compresse est sèche, remplacez-la par une autre.

    Dans ce cas, si la blessure est de nature plutôt grave, vous devez vous adresser à un spécialiste, car les remèdes traditionnels ne pourront pas vous aider.

    Et certains cas, comme nous l'avons dit, peuvent entraîner une intervention chirurgicale. Mais après cela suivra un long cours de rééducation, qui ne doit pas être négligé.

    Si vous suivez toutes les recommandations et les conseils des médecins, les mesures de réadaptation ne prendront pas beaucoup de temps.

    Remèdes populaires pour les entorses de la cheville

    Les remèdes populaires pour les entorses de la cheville, envisagent les recettes les plus courantes pour les lotions, les onguents et les compresses utilisées pour étirer la cheville.

    • L'option la plus simple est une compresse de vodka. En environ 2 jours, il peut éliminer le gonflement résultant des étirements. En ce qui concerne la cuisine, il est également assez simple à préparer. Humidifiez un pansement ou une gaze dans de la vodka et fixez-le à une surface endommagée. En haut, vous devez appliquer du polyéthylène et le recouvrir d’une couche de coton. Et après cela, il est nécessaire de regrouper le tout pendant 6-8 heures.
    • Par le même principe peut être appliqué et lotion de lait. Mais vous devriez faire attention au fait qu'il devrait être principalement naturel et chaleureux.
    • Bonne aide dans ce cas lotion d'oignon et de sel. Pour ce qu'il est nécessaire de moudre deux petits oignons dans un hachoir à viande et ajouter 1 bateau de sel. Ce mélange doit être enveloppé dans de la gaze. Le mélange est prêt et peut être appliqué sur le site d'étirement.

    Traitement de l'entorse de la cheville avec des remèdes populaires

    Les lotions de recette suivantes peuvent être préparées avec de la vodka, du vinaigre et de l'ail. Vous devez prendre 100 grammes de vodka, 0,5 litre de vinaigre et 10 gousses d'ail pré-hachées. Tout cela est empêché et mis en place pendant deux semaines. Périodiquement, un tel mélange doit être secoué. À la confluence de dix jours, il est nécessaire d’ajouter littéralement 20 gouttes d’eucalyptus à la composition de la compresse.

  • Prenez 2 pommes de terre, râpez-les, ajoutez les oignons minables, le chou et le sucre. Remuer jusqu'à la formation d'un état pâteux. Après préparation, appliquez le mélange sur le site de l'œdème.
  • Un bon outil est aussi un "sponge-bodyaga", un tel mélange peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie. Après cela, il devrait être trempé dans l'eau dans un état où il ressemblera à de la bouillie. Une fois que le mélange a acquis une certaine consistance, vous pouvez le frotter sur le lieu de l'étirement. Cet outil contribue également à la cicatrisation des plaies, à l'élimination des hématomes et de l'œdème.
  • Premiers secours

    Le traitement des étirements commence immédiatement après la blessure. Plus tôt les mesures nécessaires sont prises, plus le processus de restauration du membre sera rapide. Tout d'abord il faut:

    1. Créez la paix pour le membre blessé: au repos, la douleur sera moindre et les extrémités cassées du ligament ne se disperseront pas.
    2. Soulevez la cheville blessée. Ceci est fait afin de prévenir une augmentation de l'œdème du tissu périarticulaire.
    3. Fixez la glace - froid empêche le gonflement et soulage les crampes douloureuses. Il est important d'appliquer de la glace le plus tôt possible avant que la jambe blessée ne commence à gonfler.
    4. Abandonnez la consommation d'alcool - cela aura un impact négatif sur les navires.
    5. Éliminez l'activité physique jusqu'à la disparition de la douleur et de l'œdème (généralement suffisant pour trois jours).

    Ces mesures simples et opportunes prises peuvent suffire à traiter un léger étirement. Si la douleur et le gonflement augmentent, vous devez contacter immédiatement un spécialiste!

    Il est important de fournir rapidement et correctement à la victime les premiers soins nécessaires pour étirer les ligaments de la cheville. Ceci affectera de manière significative la récupération des fibres microscopiques du ligament et la durée de la période de rééducation.

    Tout d’abord, appliquez froid sur la région blessée: 5 à 6 fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Répétez la procédure pas plus d'une demi-heure plus tard.

    Cette action aidera à arrêter le syndrome de la douleur. De plus, sous l’influence des basses températures, les vaisseaux sont rétrécis par réflexion, ce qui réduira l’étendue du gonflement.

    Pour ce faire, utilisez de la glace enveloppée dans une serviette ou dans un récipient rempli d’eau froide.

    Assister en cas d'entorse de l'articulation de la cheville signifie également assurer un repos complet à la jambe. S'appuyer sur le pied n'est pas recommandé jusqu'à un diagnostic précis.

    Sécurisez le membre avec une attelle de 8 points, faite maison ou de transport. Placez un rouleau en dessous pour donner une position exaltée.

    Assurez-vous que le pansement ne pince pas les vaisseaux sanguins: le pied doit être fixé en forme de chaussette avec les doigts et le talon ouverts. La durée du pansement est de 7 à 10 jours.

    Si possible, injectez ou par voie orale, prenez un analgésique.

    Les premiers soins pour les entorses doivent être fournis dès que possible. Il comprend les mesures suivantes:

    • Il est nécessaire de retirer soigneusement les chaussures et les chaussettes de la victime afin de débarrasser le pied de l'excès de poids. En outre, le développement et l'augmentation de l'œdème rendront le retrait des chaussures plus difficile et douloureux à l'avenir.
    • Il est nécessaire de fournir du repos aux ligaments blessés. À cette fin, le pied se plie à angle droit par rapport au bas de la jambe et un bandage serré lui est appliqué. Bon usage bandage élastique. Il aide à stabiliser l'articulation et à réduire le gonflement. Cependant, veillez à ne pas altérer la circulation sanguine dans le pied. Cela peut indiquer une peau pâle et une teinte bleutée des ongles. Dans ce cas, vous devez desserrer le bandage.
    • Assurez-vous de fixer la glace à l'endroit endommagé. La glace a des effets vasoconstricteurs et anesthésiques. La glace ne peut pas être appliquée directement sur la peau, elle doit être enveloppée dans une gaze ou une serviette fine. Vous devez appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes, en prenant des pauses d'environ ½ à 1 heure. Cette procédure est effectuée pendant les premiers jours après la blessure. Ensuite, vous pouvez passer aux procédures thermiques - bains à remous. La chaleur a un effet relaxant et active la circulation sanguine, favorisant ainsi la guérison des tissus endommagés.
    • Il est préférable de donner une position haute à une jambe blessée en levant la cheville au-dessus du niveau du cœur afin de réduire le gonflement. Vous pouvez utiliser des oreillers, des chaises, etc.
    • La victime doit être emmenée à l'hôpital le plus tôt possible. Un traitement approprié et opportun ne provoque généralement pas de complications. Mais pour cela, vous devez contacter immédiatement un médecin, un chirurgien ou un traumatologue et suivre toutes ses prescriptions.

    Une entorse à la cheville, quel que soit son degré, nécessite une assistance immédiate. Les ligaments après étirement et surtout rupture perdent leur force pendant longtemps.

    La période de récupération peut être longue. Les mesures opportunes prises permettront d'éviter des dommages supplémentaires aux structures du tissu ligamenteux et des muscles voisins.

    Le retard peut entraîner des complications, le traitement sera retardé, car non seulement les étirements devront être traités.

    Que faut-il faire en premier?

    1. Libérez la jambe blessée de la chaussure, retirez les chaussettes. Assurez-vous que la peau est intacte et qu'il n'y a pas de fracture.
    2. Immobiliser la jambe et mettre sur une colline.
    3. Si nécessaire, placez un bandage de fixation sur la cheville et assurez-vous qu'il n'interfère pas avec le flux sanguin.
    4. Refroidissez la zone de la jambe touchée. Pour cet ajustement: une serviette humidifiée avec de l'eau froide, de la glace. En aucun cas, ne mettez pas de glace directement sur la peau afin d'éviter la nécrose des tissus en raison de gelures. Toutes les 20 minutes, alterner refroidissement et pause.
    5. Si vous ressentez une douleur intense, prenez un antidouleur.
    6. Si la peau est endommagée, traiter avec un antiseptique.

    Mesures préventives

    Il est impossible d'empêcher complètement l'entorse de la cheville, comme toute autre blessure. Mais il existe quelques recommandations pour réduire le risque de dommages:

    Une entorse à la cheville non traitée peut entraîner des blessures répétées, une arthrose de l'articulation, qui est un processus irréversible. Par conséquent, il est très important de procéder à un examen et à un traitement des dommages dans le temps.

    La prévention consiste à prévenir les blessures à la cheville qui provoquent des entorses de la cheville et à éviter les rechutes, sinon il sera difficile de guérir les ligaments finalement cassés.

    • Chaussures décontractées confortables et stables;
    • Poids corporel normal;
    • Mode de vie actif;
    • Pendant l'exercice, appliquez une charge accrue à l'articulation uniquement sur les muscles chauffés et en présence d'un bandage de fixation.

    Avec le vieillissement, les risques d'atteinte à la cheville augmentent en raison de modifications de la structure du tissu musculo-squelettique, de la présence de maladies articulaires liées au vieillissement, et le traitement prend donc plus longtemps.

    Par conséquent, pour prendre soin de l'état des jambes et des soins, renforcer les ligaments et entraîner les muscles doivent constamment, à temps pour traiter les maladies des articulations. Rappelez-vous qu'un long séjour sur les jambes n'est pas souhaitable.

    De temps en temps, soulagez vos pieds et posez vos pieds sur la colline.

    Chers lecteurs, partagez votre opinion sur l'article d'aujourd'hui dans les commentaires.